Hoe om die kosgewoontes te oorkom

oorkom die kosstring

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

Wil jy ophou om ongesonde, maar lekker kos te eet? Wel, so ja, dit is die artikel vir jou! Dit sal jou vertel hoe om koskragte maklik te oorkom!

stappe

Prent getiteld Oorkom Voedsel Cravings Stap 1

Klop die hindernisse in klein treë. As jy ophou om sjokolade vir `n dag te eet, kan jy dit vir twee dae doen. Hou tred met hoe lank jy gewees het sonder die kos wat jy wil ophou eet, en maak seker jy verhoog die tyd elke keer. (As u byvoorbeeld 4 dae sonder sjokolade gaan wees, maak seker dat u 5 dae die volgende keer gaan). Op hierdie manier is al wat jy moet doen begin met iets so klein soos `n halwe dag, en dit is redelik maklik, reg?

Prent getiteld Oorkom Kos Cravings Stap 2

Kom weg van die kos. As jy net leef, is dit makliker. Koop dit net nie! Moenie ekstra geld bybring wanneer jy uit is nie, en kyk nie eens na die afdeling in die supermark nie. Dit maak dit baie makliker. As jy saam met ander mense woon, moet jy nie naby hulle wees as hulle aanloklike kosse begin eet nie. Maklik!

Prent getiteld Oorkom Voedsel Cravings Stap 3

Dink aan al die negatiewe dinge wat betrokke is! As jy probeer om op te hou, dan moet daar `n rede wees!

Prent getiteld Oorkom Voedsel Cravings Stap 4

Eet alternatiewe! Jy kan selfs die alternatiewe oral gebruik om te help as jy `n drang het. `N Lae-kalorie- of suikervrye alternatief is kougom! Nie net kom hulle in baie geure nie, maar hulle hou jou ure lank besig. `N Appel is ook baie handig vir snacks tussen etes - selfs beter!

Prent getiteld Oorkom Voedsel Cravings Stap 5

Drink baie water Dit sal jou minder honger maak, en dit gee jou genoeg energie waarop jy kan staatmaak om jou verslawing aan kos te vermy.

Prent getiteld Oorkom Voedsel Cravings Stap 6

As jy nie eens `n dag kan duld nie, doen dan iets drasties vir `n dag. Of, vra `n goeie vriend om jou vir `n dag te volg en maak seker dat jy by die baai bly. Nadat jy uiteindelik `n dag met `n vreemde skema kan spandeer (almal kan dit doen), begin tel. Jy sal so gelukkig wees met jouself dat jy dit outomaties weer `n dag kan doen, maar sodra jy weet dat jy kan, sal daar niks wees om jou te keer nie.

Prent getiteld Oorkom Voedsel Cravings Stap 7

Wees bewus van die voordele. Voel jy beter? Voel jy meer energie? Verloor jy gewig? Hierdie goeie dinge werk as aansporings om op te hou.

Beeld getiteld Oorkom Voedsel Cravings Stap 8

As jy iets soek wat op die toonbank of naby is, plaas dit weg deur dit in die kas te plaas waar jy dit nie kan sien nie!

wenke

Na `n rukkie begin jou liggaam aan te pas by die veranderinge. Baie gou sal jy nie eens die kos wat jy vroeër verlang, mis nie!
Hoe meer jy dit makliker maak, hoe meer word dit.
As dinge lomp lyk omdat jy verveeld is, drink net water, dit smaak goed, en dit vul jou as jy genoeg drink!
Moenie jouself blameer as jy nie. Begin weer Die sleutel tot sukses is deursettingsvermoë. So, wat as jy `n terugval het? Sedert wanneer beteken dit dat jy outomaties kan opgee?

waarskuwings

Onthou, blaarvrugte en groente is noodsaaklik vir `n gesonde dieet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante