Hoe om `n stil persoon te wees

noot

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

: hierdie artikel is ontwerp vir die algemene publiek, hoewel extroverts wenke meer in lyn met hulle sal vind hier.

Noem jou vriende en familie jou "boisterous", "annoying" of "talkative"? Praat jy soveel dat jy nie na die idees of gevoelens van ander luister nie? As dit so is, en as hierdie area van jou lewe `n probleem is, kan ons voorstel dat jy `n stiller persoon is? Om stil te wees, sal jou baie help om jou sosiale verhoudings te verbeter wanneer jy meer bedagsaam teenoor ander is. Jou vriende en familie sal meer waardeer voel en sal nie na jou kyk nie, dink jy, "gaan jy nie hou nie?"

Kies eers bewustelik situasies waar jy meer stil wil wees en laat dit dus `n natuurlike deel van jou persoonlikheid wees. Maar, soos met enige persoonlikheidsverandering, wees geleidelik As skielik Jy gaan van boisterous tot stil en introvert, Die ander sal wonder of daar iets met jou gebeur. Sê vir hulle dat jy streef om stil te wees en laat hulle die positiewe veranderinge in jou sien en waardeer.

As jy eerlik voel dat dit die regte pad vir jou is, lees verder.

stappe

Deel 1

Met die gedrag van `n stil persoon

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 1

Werk met groter omsigtigheid. Stille mense is geneig om minder impulsief te wees en besluite vanuit verskillende hoeke te oorweeg voordat hulle optree. Hulle beweeg met `n doelbewuste krag en word nie maklik in die moeilikheid nie. Oor die algemeen bly hulle uit dinge en dink altyd aan hul volgende stap. Voordat jy optree, moet jy eers `n oomblik neem om werklik te oorweeg wat gaan gebeur.

Stille mense is geneig om naby aan die groepe te bly. As almal die vensters nader om te sien wat die piepende geraas veroorsaak het, neem hulle `n oomblik om te dink of dit regtig saak maak en miskien kom hulle stil. Oor die algemeen lyk hulle vir minder stimuli as hul gelukkiger eweknieë.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 2

Maak jou lyftaal toeganklik en soet. Stil mense is meer toeganklik as lawaaierige en aggressiewe mense. Hulle handhaaf oor die algemeen beskeie lyftaal en neutrale uitdrukkings op hul gesig in plaas daarvan om betrokke te raak by `n soort drama wat voor hulle uitsteek. As gevolg hiervan word daar gewoonlik geglo dat stil mense meer aangenaam is as diegene wat strenger en aggressief is, al dan nie.

Om oop en toeganklik te bly, Hou jou kop op, kyk rond en ontleed jou omgewing. Handhaaf `n ontspanne en gemaklike postuur soos u sou hê as u in `n leë wagkamer moes sit. Neem `n oomblik om dinge te sien wat jy nie anders sou opmerk as jy besig was om met die persoon langs jou te praat nie.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 3

Hou die kalm en het geduld. As jy met `n stil persoon is, kan dit `n kalmerende uitwerking op `n probleem hê en ander help om rustiger te dink en te dink. Hoekom kan jy nie daardie persoon wees nie? Wanneer almal die vraestelle verloor, kan jy die stem van rede wees. As jy praat, sal mense dit outomaties sien, aangesien dit nie baie dikwels gebeur nie.

Eintlik kan dit jou baie krag gee word `n stil en effektiewe leier. As jy rustig, rustig is en wat lakans en effektief praat, sal mense jou instruksies wil volg.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 4

Verkry die vertroue van ander wees direkte en betroubare. Stilte mense presteer oor die algemeen goed in situasies waarin dit nodig is vir ander om hulle te vertrou. Diegene wat dapper en lawaaiig is, lyk gewoonlik temperamenteer, selfgesentreerd en `n bietjie hoarding. Aanvaar jou nuwe persoonlikheid en laat dit toe om vir jou te werk. Jy kan die persoon wees wat almal in `n baie kort tyd verander.

Hierdie een benadering nuwe moet makliker `n meer betroubare persoon word. Jy sal minder afleiden voel deur al die sosialisering wat rondom jou voorkom en jy kan jou beloftes nakom. Hou hierdie fokus, veral as dit in die verlede `n slegte gewoonte was.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 5

Weet jouself en doen die teenoorgestelde. As jy jouself as `n raserige en gewaagde persoon beskou (en as jy regtig is), kyk na jou impulse. As jy gaan sit om te eet met jou gesin, dink oor wat jy verwag om te doen, hoe jy gedwing is om op te tree en wat jy te sê het. Kies dan een ding en begin die teenoorgestelde doen. Wil jy `n gesprek voer oor aartappels? Weerstaan die drang om dit te doen. Kies verstandig.

Natuurlik begin dit stadig. Moenie van `n ongebreidelde praatkas na `n mime wees nie. Kies `n paar keer per dag om meer introspektief en gereserveer te wees wanneer jy die behoefte het om baie te praat. Dit sal makliker wees en jy sal meer natuurlik voel.

Deel 2

Wees stiler in `n gesprek

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 6

Doen `n doel wanneer jy praat. Die stil mense is geneig om op die agtergrond te bly totdat hulle feitlik verdwyn en dan terugkom na die toneel met `n wraak. Almal praat meganies en dan is die stil persoon die een wat sê dat die gebou aan die brand is. Dus, voordat jy by die gesprek aangesluit het, maak seker dat jy werklik iets het om te sê.

As jy aan `n gesprek deelneem, wees oortuig dat die ander drie mense (of `n ander nommer) voor jou moet praat. Dit sal jou help om te besluit wat jy regtig wil sê en wat hulle eintlik net onnodige interjections is.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 7

Laat die ander persoon die gesprek oorheers. Hou die gesprek gefokus op die ander en nie op jou nie. As jy nie saamstem met hul standpunt nie, maak seker dat jy dit duidelik maak. Dink na oor wie die spreker is en hoe dit die manier waarop jy dink, beïnvloed. As jy al die inligting versamel het, sal jy weet wat om te sê wanneer jy dit moet doen.

Dit sal jou help wees `n beter luisteraar. Jy sal aktief op die ander fokus en hoe om die gesprek op hom te fokus. Jy sal waarskynlik verbaas wees oor hoeveel jy uiteindelik sal leer.

Probeer nie te stil wees as jy `n nuwe persoon ontmoet nie. Dit kan aanvaar dat jy vreemd is of dat dit nie die moeite werd is om met jou te praat nie. Kyk eerder na `n balans tussen luister en vra vrae.

Moenie onnodig praat nie. Dink voor jy praat. Pouse wanneer jy opgewonde of opgewonde is. Wees bewus daarvan wanneer `n ander persoon onderbreek.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 8

Let op die lyftaal van die persoon met wie jy praat. Neem die tyd om te luister na die betekenis agter jou woorde in plaas daarvan om net jou eie opinies of kommentaar te sê. Hoe voel hierdie persoon regtig? Hoe kan hy reageer? Watter inligting sien jy nou en het nog nie gesien nie?

Dit beteken nie dat gespreksmense dit nie kan doen nie, dit beteken net dat dit baie makliker is as jy jou gebruik verstandelike vermoë om te waarneem in plaas van waar te neem en formuleer woorde. Onthou jou hardste self, wat sien jy of watter notas van die wêreld wat jy nie voorheen gedoen het nie, want jy het nie tyd geneem om aandag te skenk nie?

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 9

Hou op om ander te onderbreek. Wanneer jy iemand onderbreek, toon jy `n totale gebrek aan respek vir hul gedagtes en gevoelens. Laat hy klaar praat voordat hy jou mening gee. As jy nie seker is of jy onderbreek of nie, sê net: "Jammer, het ek onderbreek? Gaan voort. ` Dit sal die ander persoon meer waardeer.

Neem `n oomblik om te oorweeg hoeveel jy en die ander persoon in hierdie gesprek gepraat het. As dit `n rukkie is sedert jy die laaste keer ingegryp het, gaan dan voort. Geen gesprek is bevredigend as die ander persoon feitlik stom is nie. Maar dit geld aan albei kante: as jy lank gesels het, laat die ander persoon die leisels neem. Maak seker dat elkeen sy opinie aflê voordat die ander begin praat.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 10

Vra vrae wat op die ander persoon fokus. Mense hou daarvan om oor hulself te praat en as jy hulle die tyd gee om dit te doen, sal hulle jou ook liefhê. Om stil te wees, beteken nie om nie te praat nie, dit beteken om die woorde kortliks te gebruik, interessante vrae te vra en belangrike dinge te vertel waaroor jy praat. So moenie stil wees nie, vra net die regte vrae. "

Gestel `n kennis van joune het valskermspring gedoen. In plaas daarvan om te sê: "O, ek het ook een keer geskiet. Dit was wonderlik! ", Het gesê:" Uitstekend! Hoe was dit?Dit was jou eerste keer?". As jy regtig betrokke is by die gesprek, sal ek jou waarskynlik vra of jy dit al ooit gedoen het.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 11

Verminder die volume. Verminder jou manier van praat en doen dit op `n meer kalm manier, maar met genoeg krag om gehoor te word. Stilte mense is geneig om meer gematig te wees om te sosialiseer, selfs as hulle regtig praat. Daar is min dinge wat hulle irriteer en hulle leer hul verbasing of fassinasie deur hul gesigs- en vokale meganismes (wanneer hulle pant, woorde vir hulself uitroep, ens.).

Daar is egter `n baie dun lyn in hierdie. Mense wat nie hard genoeg praat nie, kan baie irriterend wees. Ander kan maklik met jou gefrustreer raak as hulle jou nie kan hoor nie. Maak dus seker dat jy die volume van jou stem verminder, onthou dat dit gaan oor die gebruik van jou innerlike stem, nie fluister nie.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 12

Leer om respek met minder woorde op te lê. Mense wat hul woorde goed voor praat, is geneig om dit met meer wysheid te doen. Op dié manier sal hulle respek van ander kry en meer bevoeg word. Praat wanneer jy voel dit is nodig, maar voel nie die behoefte om die ongemaklike stilte in te vul nie.

As jy jou woorde vir wanneer jy regtig iets te sê het, sal hulle meer effek hê. Maak seker dat u woorde konsekwent is om u karakter as `n stil persoon te handhaaf en om u woorde belangriker en betekenisvol te maak.

Visuele kontak is uitstekend wanneer woorde min is. As jy nie oogkontak maak nie, sal jy onveilig, skaam en onbeslis blyk. As jy direkte kontak maak, maar nie praat nie, sal jy as `n gereserveerde en diepgaande denker verskyn.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 13

Vertrou jou gesig om jouself uit te druk. As jy `n opmerking moet maak en jy wil dit stoor, laat jou gesig uitdruk hoe jy voel. Deur jou oë te rol of senuweeagtig te lag, kan jy wondere doen en mense toelaat om jou kleinste besonderhede op te let. Het jy al ooit `n stil vriend gesien wat iets oordeel met die uitdrukking op sy gesig? Dit is dikwels baie snaaks, soos dit het `n sin vir humor ontwikkel sonder om iets te sê. Imiteer dit en gebruik jou gesig as plaasvervanger vir jou woorde wanneer nodig.

Natuurlik, doen dit versigtig. Dit is maklik om mense te beledig, selfs sonder om iets te sê. Om jou oë voor `n besonder sensitiewe vriend te rol, kan jou senuwee maak as jy nie versigtig is nie. Ken jou gehoor en die regte oomblikke om dit te doen.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 14

Neem `n oomblik om jou gedagtes oop te maak. Moenie aanvaar dat iemand met `n ander posisie of mening verkeerd is nie, wat `n is dom of kwaadwillig. Vind uit die rede waarom jy so dink en waar dit vandaan kom. Deur dit te doen, sal u alle kante van die vergelyking sien en `n goed deurdagte opinie formuleer. So sal jy in die versoeking kom om vrae te vra, om terug te stap en te dink oor die gesprek wat jy hou.

Dit beteken nie dat die stilste mense die meeste verstaan nie. Dit beteken net dat wanneer `n mens luister, dit makliker is om die argument van die ander te verstaan en dit in staat te stel om dit in detail te verduidelik. So wanneer iemand `n mening gee oor iets wat jy nie goedkeur nie, moenie uitkom by daardie persoon wat bereid is om aan te val nie. Luister na haar en wys haar dinge soos hulle is.

Vermy om stil te wees, net om ander te kwaad. Om dit te vermy om `n konfrontasie te vermy, is nie nuttig nie, maar lafaardig. Gee jou standpunt tydens `n argument, maar doen dit op `n redelike manier, sonder om jou stem te verhoog.

Moenie onbeskof of onnodig skerp wees nie. Praat met opvoeding, maar slegs wanneer hulle met jou praat, reageer met intelligensie en nie met `n baie gemerkte toon van "ja en nee" nie. Jou doel is om stil te wees, nie ontmoedigend of snoblik nie. Jou doel is om bondig te wees, nie lakonies of bruin nie.

Deel 3

Lei die lewe van `n stil persoon

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 15

oordink om jou gedagtes ten minste `n paar minute per dag te kalmeer. Meditasie sal nie net `n duidelike verstand gee, oorweeg en gerig wees op die wêreld nie, maar dit kan jou ook help om jou cholesterol en bloeddruk te verlaag. Met slegs 10 of 15 daaglikse minute van meditasie kan jy die volgende 24 uur sentraal voel en in vrede.

As jy nie wil mediteer nie, kan jy dit vervang met ander aktiwiteite. Stap in jou gunsteling plaaslike park of sit net op `n bank om te lees. Neem `n tydskrif en neem `n oomblik om jou gedagtes te skryf. Enige aktiwiteit wat jou toelaat om alleen met jouself te wees, sal dien.
Maak ander grappies en vertel jou om te gaan stap? Miskien moet jy ook die grap en terugkeer gaan stap?
Leef die hede praktiserende tegnieke soos volle bewustheid en die zen ry. Oorweging van die raaisels van die wetenskap (die heelal, die kwantumteorie) kan ook `n intens introspektiewe ervaring wees.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 16

Hou `n dagboek. Om die fokus te verander (en wees meer opmerkend, soos ons reeds genoem het), begin `n dagboek. Verbind jouself daagliks met `n daaglikse skryfoefening en vra jouself die volgende:

Wat het ek gevoel? Hoekom?

Wat het ek vandag geleer? Wie het ek geleer?

Watter idees het met my gebeur? In watter of in wie het ek vandag gedink?

Wat was anders vandag van gister? Verlede week? Verlede jaar?

¿Waarvoor kan ek dankbaar wees? Wie voel eensaam in die wêreld? Hoekom?

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 17

Wees selfversorgend. Terwyl jy hulp vra, is daar geen rede om jou skaam te maak nie selfvertroue Dit sal jou meer krag gee om dinge deur jouself te doen, wat op sy beurt jou meer waardevol sal maak vir ander. En wanneer As u hulp nodig het, sal u introspektiewe aard u toelaat om te konsentreer en te doen korrekte vrae.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 18

Vind `n stokperdjie. Jy kan enige stokperdjie doen solank dit `n stille een is. As jy stil kan bly terwyl jy `n stokperdjie doen, kan jy konsentreer en leer om pret te hê op jou eie, wat jou `n stiller persoon sal maak. As jy tyd alleen kan spandeer met jouself wat stil en reflektiewe aktiwiteit doen, sal dit baie makliker wees om dieselfde in groter groepe te doen. Jy sal ook verras wees oor hoeveel jy dit geniet.Jy sal geduld kweek en jy sal ook jou innerlike wêreld voed jy sal meer gesprek onderwerpe hê wanneer dit tyd is om te sosialiseer skets, maak `n Zen tuin of enige ander aktiwiteit waarin jy nie te veel moet praat nie. Selfs die keuse van `n goeie boek is `n begin.

Die skrywer van die boek in Engels Wat sê ek volgende? Hy skryf: "Die kalm waters is diep, maar daar is ook vlak waters." As jy oppervlakkig is, sal ander gelukkig wees dat jy toegesluit word, wat jy nie wil hê nie. Jy is veronderstel om `n beste persoon en word iemand wat ander wil wees, selfs as jy nie baie praat nie.

Onthou ook dat die stilte ook die dinge doen wat die boisterous doen. Jy kan sing, dans, speel `n instrument, ens As jy klaar is, onthou om terug te keer na jou stil natuur.

As jy jou vrye tyd in stilte spandeer, sal dit moeiliker wees om die oorgang na meer lawaaierig te maak in ander situasies. Dit kan jou help om die omgewing in jou toekomstige sosiale interaksies te skep. Stel jou voor dat jy die hele dag bestee lees jou gunsteling boek, dompel jouself heeltemal daarin en dan Gaan later na `n partytjie. Jy is waarskynlik nog in die wêreld van die boek, wat jou op `n natuurlike manier meer stil en introverter sal laat voel.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 19

Spandeer meer tyd alleen. Skrywer Susan Cains sê dat "stilte die katalisator vir innovasie" is. Om alleen te wees met jou gedagtes, kan van die mees lonende en produktiewe oomblikke wat jy in die dag het, wees. Jy sal ook presies doen wat jy wil doen. Dit sal nie net `n kwaliteit tyd wees om te doen wat jy wil nie, maar jy sal ook leer om by jouself te wees en jy sal daarvan hou.

Dit kan die tyd wees wat jy spandeer Volmaak jou nuwe stokperdjie, skryf in jou joernaal, loop jou hond of spontaan na die supermark gaan. Wat jy doen is nie belangrik nie, dit maak saak dat jy dit doen. Jy sal leer dat interaksies met ander nie `n goeie tyd maak of breek nie. Aan die ander kant, word nie `n kluizenaar nie, gebruik eerder jou tyd alleen kweek jou kreatiwiteit.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 20

Spandeer tyd met meer introverte vriende. Om jouself te omring met lewendige, gesellige en joviale mense sal jou net laat voel. Om te leer om vriende op `n nader vlak en soms selfs in stilte te waardeer, spandeer tyd saam met die mees introverte en natuurlik stilste mense. Jy sal ontdek dat dit `n heeltemal nuwe en ander soort pret is.

Stille mense is gewoonlik geneig om tyd te spandeer met mense soortgelyk aan hulle, hoewel dit nie altyd die geval is nie. As jy nie so baie mense ken nie, gaan uit met die stilste vriend wat jy het en ontmoet jou vriende. U kan natuurlik ook stiler aktiwiteite verrig, soos om by `n leesklub aan te sluit of om in `n kookklas in te skryf om stiler mense te ontmoet.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 21

Oorweeg om na `n terapeut te gaan. Dit sal nie net jou tyd gee om oor jou te praat nie, maar jy kan ook praat oor die redes waarom jy meer stil moet wees en ander se aandag moet kry. Terapeute is nie net daar om mense te help wat geestesversteurings het nie, maar hulle kan ook help met diegene wat hulself wil bereik.

As iemand jou baie raserig voel, kan jy ook met die terapeut praat. Jy het waarskynlik geen probleem nie, tensy jy regtig voel dat jy dit het. Om gemaklik te voel met jou natuurlike persoonlikheid is baie belangrik.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 22

Hou jou egtheid. Sommige mense is immers natuurlik strenger as ander. Jy hoef nie meer stil te wees nie, jy is waarskynlik goed, wie jy is. As jy egter gedwing word om te verander, maak net die veranderinge wat goed en opreg voel. As jy wil praat, doen dit. As jy in die kafeteria wil dans, doen dit. Ons is almal dinamiese wesens met meer as een faset. Miskien het jy `n stil kant wat van tyd tot tyd uitkom.

As jy regtig die behoefte voel om stil te wees, kies die oomblikke waarin jy voel dat dit die belangrikste is. Miskien by aandete met jou gesin? Tydens die klasse? Moenie kies om `n stil persoon te wees nie, probeer net om in die regte omstandighede te wees. Daar kan baie keer wees wanneer dit nodig is om hardop te praat.

Prent getiteld Wees `n stil persoon Stap 23

Maak `n "gelofte van stilte" vir `n kort tydjie. Miskien kan jy vir 1 uur heeltemal stil bly en dan vir 3 uur. As jy dit vir `n hele dag kan doen, kan jy meer rondom jou waarneem as wat jy al ooit opgemerk het, want jy was te besig om te praat.

`N Goeie tyd om te begin met hierdie "eed van stilte" is na `n proses wat pyn in die mond of kop as aanpassings tooms, ongemak sal veroorsaak in die senuwee van `n tand of selfs `n klein bult op die kop. Vind inspirasie om `n stil persoon te word.

Wys meer ... (1)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante