Hoe om te gaan met `n identiteitskrisis in die universiteit

Die universiteit is `n geleentheid om baie oor jou en die wêreld te ontdek. Ongelukkig sukkel sommige mense met wat hulle leer en ontwikkel `n identiteitskrisis. Hierdie krisisse is eintlik baie algemeen, aangesien studente nog steeds besig is om `n gevoel van volwasse identiteit te vorm. Soek leiding op kampus as jy in `n identiteitskrisis is, maar ook die tyd om nuwe idees, perspektiewe en mense te verken.

conținut

Stappe
Metode 1soek oriëntasie
Metode 2verken nuwe idees en perspektiewe
Metode 3ontmoet nuwe mense

stappe

Metode 1
Soek oriëntasie

Prent getiteld Wet soos `n normale tiener stap 13

Toegang tot kampusadviesdienste. Identiteitsprobleme is baie algemeen vir kollege studente, waarvan ongeveer 8% identiteitsprobleme het. Die sielkundige gevolge van hierdie probleme kan tot depressie, woede, eensaamheid en hopeloosheid lei. As jy probleme het met die ontdekking van wie jy is, oorweeg die moontlikheid om professionele leiding te soek.

Deesdae het universiteitskampusse byna altyd berading of geestesgesondheidsdienste. Vind uit wat jou universiteit kan bied, en bel of besoek hierdie sektore persoonlik om meer inligting te kry.
Oorweeg om `n afspraak te maak met `n gelisensieerde berader, maatskaplike werker of sielkundige. Hou in gedagte dat hierdie dienste altyd vertroulik is.
Beradingdienste kan u help om direk met kwessies soos seksuele of geslagsidentiteit te gaan, of om u geestelike krisisse te aanvaar. Hulle kan ook help om met verwante probleme soos depressie en verwarring te gaan.

Prent getiteld Verduidelik Voorspelling Stap 4

Soek geestelike leiding. Baie studente groei met `n godsdienstige of geestelike tradisie wat hulself blootstel aan nuwe en uitdagende idees vir die eerste keer wanneer hulle in die kollege is. Dit is nie ongewoon om te sukkel om hierdie nuwe idees met jou geestelike oortuigings te versoen nie, wat kan bydra tot `n identiteitskrisis vir sommige. As jy in hierdie posisie is, is dit belangrik dat jy nie alleen voel nie en dat jy jou besorgdheid uitdruk.

Jy kan dalk oorweeg om met iemand in jou geloof te praat soos `n rabbi, imam, predikant of priester. Mense met godsdienstige agtergronde kan jou help om te verstaan hoe jou geloof groot vrae beantwoord oor die wêreld, God, lyding, wie ons is as mense en hoe ons moet lewe.

Baie universiteite het ook chaplains vir geestelike en pastorale sorg. Hou in gedagte dat dit dikwels nie-denominasioneel is en soms, heeltemal sekulêr. Hulle is daar om beide godsdienstige studente en diegene wat nie is nie, te help.

U kan ook oorweeg om met iemand wat aan u geloof behoort, te praat vir `n soort "tweede opinie." Dit kan `n goeie idee wees as jou identiteitskrisis voortspruit uit iets wat jou eie geloof nie aanvaar nie, soos `n aspek van seksualiteit of geslag of ander oortuigings.

Prent getiteld Vra jou ma oor puberteit (vir meisies) Stap 5

Vertrou jou vriende, familie of voogde. Soek ook die hulp van u vriende en ander mense wat u op die kampus vertrou as u `n identiteitskrisis hanteer. Laat hulle weet dat jy probleme ondervind. Hulle kan dit nie oplos nie, maar hulle kan ten minste jou liefde en ondersteuning bied.

Vertel `n betroubare vriend wat jy met jou verward en onseker voel. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek voel ietwat verlore en ek het begin om sekere dinge oor myself te bevraagteken." Jou vriende kan hulp bied as jou krisis hand in hand gaan met depressie.

U kan ook na u familie soek, soos broers en susters, ouers, grootouers, tantes en ooms. Nog `n opsie kan vertroude volwassenes wees soos onderwysers, senior studente of inwonende beraders.

Prent getiteld Grootheid bereik deur nederigheid Stap 10

Hou in gedagte dat `n identiteitsvorming `n moeilike proses kan wees. Dit is normaal om met jou identiteit te worstel tydens adolessensie en selfs in volwasse jare. Die proses kan ook lank duur. Probeer om geduldig te wees en erken dat dit wat jy ervaar, normaal is. Sommige effektiewe metodes om hierdie uitdagende tyd te hanteer, sluit die volgende in:

Leer om stem jou emosies aan en kalmeer met ontspanningstegnieke. As jy byvoorbeeld angstig voel, kan jy oefen diep asemhaling of die progressiewe spierverhouding.

Neem breek as dit nodig is. As jy in die kollege word, word dit te stresvol tydens `n identiteitskrisis, en as jy die naweek huis toe gaan, kan dit `n goeie manier wees om jou beter te laat voel. Probeer om een keer per maand `n reis tuis te organiseer om die ondersteuning en vertroosting van jou vriende en familie by die huis te kry.

Metode 2
Verken nuwe idees en perspektiewe

Prent titel Get Single in College Stap 1

Neem verskillende klasse. `N Groot deel van die oplossing van `n identiteitskrisis is om te leer en te verken. Dit sluit in ondervraging van wat jy dink jy weet van jouself en die wêreld en is oop vir verandering. In die kollege het jy toegang tot alle soorte standpunte, idees en menings wat verskil van joune. Begin met die klasse.

Is jy te doen met etiese verwarring? Jy kan kursusse in die filosofie of politieke wetenskap neem. Dit sal die groot vrae van die lewe vir jou uitvee, net soos hulle maniere voorstel wat jy kan maak.
Het u `n identiteitskrisis in u geloof of spiritualiteit? Probeer om in `n godsdiens kursus in te skryf. Om `n ondersoek na die hoofgodsdienste van die wêreld te lees, kan verhelderend wees en nuwe idees gee. Net so voel sommige mense dieselfde wanneer hulle wetenskaplikes volg, soos biologie of sterrekunde.
As jy jou seksuele, geslags- of rassidentiteit bevraagteken, kan jy ook belangstel om kursusse in kulturele studies te neem. Oorweeg dit om byvoorbeeld in `n kursus van postkoloniale studies te skryf, studie van andersheid of studies van vroue.

Prent getiteld Skep jou gedagte Palace Stap 6

Neem belangstelling in nuwe idees. Ideaal gesien is die universiteit `n mark vir idees. Jy is gelukkig om op `n plek te wees waar jy nuwe standpunte ernstig kan ondersoek, nie net in klasse nie, maar ook in jou persoonlike tyd. Onderhoud en interaksie met nuwe idees, of jy meer wil weet oor politiek, geloof, seksualiteit of enigiets anders.

Neem eers `n rukkie om te lees. Jou universiteit plaas alle soorte biblioteekbronne tot jou beskikking, insluitende boeke, koerante, tydskrifte en toegang tot publikasies op die internet. Byvoorbeeld, as jy jou geloof bevraagteken, kan jy iets lees van `n ateïs, soos Richard Dawkins se Glans van God of iets wat deur `n persoon van geloof as Mero-Christendom deur C. S. Lewis geskryf is.

Woon ook die lesings en debatte op die kampus by. Byvoorbeeld, `n politieke debat kan jou `n beter idee gee van wie jy as kieser en as burger is. `N Debat oor etiek kan jou beter verstaan van sosiale geregtigheidskwessies.

Prent getiteld Gaan weg na kollege en wees naby familie stap 2

Gaan na die buiteland vir `n tydperk. As u die geleentheid het, oorweeg die moontlikheid om `n studietydperk in die buiteland te bestee. Reis en woon in `n ander land en kultuur is dikwels `n katalisator vir persoonlike groei en ontdekking. Dit dwing jou om te konfronteer en aan te pas by die houdings, waardes en praktyke waaraan jy nog nooit blootgestel is nie, wat jou `n beter gevoel van identiteit gee.

Die meeste mense wat in die buiteland studeer, kom terug met `n beter gevoel van volwassenheid, selfvertroue en vermoë om dubbelsinnigheid te aanvaar. Hierdie mense meld ook dat hulle `n beter beeld van hul eie kulturele waardes en vooroordele het.

Praat met die kantoor van studie in die buiteland by u universiteit as u belangstel om vir `n tydperk te reis. Dit is moontlik dat u universiteit ook werkswinkels, inligtingsessies en studiebeurse in die buiteland uitvoer.

Hou in gedagte dat sommige van hierdie programme duur is, maar daar kan ook geleenthede wees om te werk en te studeer, waarin u vir u verblyf kan betaal deur as intern of vrywilliger in die buiteland te werk.

Metode 3
Ontmoet nuwe mense

Beeld getiteld Bestudeer Kontraktereg Stap 13

Sluit aan by `n klub by jou universiteit. Die universiteitskampusse is vol amptelike en nie-amptelike groepe en organisasies. Sommige van hierdie kan politiek wees, ander vir gedeelde stokperdjies, en ander om `n "tuiste weg van die huis" vir minderhede en gemarginaliseerde studente te skep. Om by `n klub aan te sluit, kan jou help om jou identiteit te verken terwyl jy `n sosiale netwerk bou.

Voel jy uit sy plek? Jy kan soek vir `n groep wat ondersteuning, gemeenskap en solidariteit bied, as organisasies vir eerste generasie universiteitsstudente, vir minderhede op kampus of vir internasionale studente.
Voel jy geestelik walglik? Dikwels is daar geloofsgebaseerde of eksplisiete sekulêre groepe wat hierdie sentimente dien, soos Katolieke groepe, ateïste, Moslems, Jode, Boeddhiste en vrye denkers.
U kan ook groepe vind waarvan die doel openbare diens is. As jy op soek na `n groter betekenis in die lewe, oorweeg om by `n vrywillige organisasie aan te sluit wat byvoorbeeld hoërskoolstudente in gevaar stel of uitreikaktiwiteite uitoefen.

Prent getiteld `n humanitêre stap 3 wees

Raak betrokke by die oorsake. `N Ander manier waarop jy jou identiteit kan verken (en ook `n verskil in die samelewing maak) is om betrokke te raak by oorsake op die kampus. Daar is sekere spesifieke dae wanneer die universiteitskampusse die sentrums van aktivisme is. Om by een van hierdie oorsake aan te sluit, kan jou `n gevoel van missie gee en ook met gelyke mense verbind.

Wil jy jou politieke, seksuele, geslags- of rassidentiteit ondersoek? Kampusaktivistegroepe is oor die algemeen georiënteerd om sosiale of politieke oorsake te bevorder wat hierdie kwessies kan aanspreek.

Aktivisme kan ook verskillende vorme aanneem. Byvoorbeeld, jy kan by `n groep aansluit wat oorsake bevorder waarvoor jy spesiale belangstelling het, soos LGBT bewustheid of "Black lives matter." U kan ook deelneem aan demonstrasies, skryfskrywingsveldtogte of kampusbeleid.

Prent getiteld Doen goed by elke vak in die skool Stap 1

Sosialiseer met jou eweknieë, maar moenie jouself isoleer nie. Dit is volkome natuurlik om nader te voel aan mense wat soos jy lyk, mense wat lyk, dink en identifiseer soos jy. Dit is ook perfek om met hierdie pare te sosialiseer. Een van die beste dinge oor die universiteit is egter die diversiteit van studente rakende hul oorsprong, opinies en identiteite. Moenie bang wees om mense soos jy te benader nie, maar vermy "self-segregasie" te veel.

Selfsegregasie is iets wat alle groepe tot op sekere vlakke op kollegekampusse doen. Trouens, sommige wit studente lei ander groepe om net met mense soos hulle te assosieer.

Probeer eers om meer bewus te wees van wie jy moet sosialiseer. Kyk byvoorbeeld na jou vriende en kollegas. Dink hulle almal soos jy, dink soos jy en deel dieselfde menings? Dit is moontlik dat jy te veel verdeel.

Streef daarna om met mense te skakel wat nie noodwendig gelykvormig is aan jou nie. Dit kan beteken dat dit sowel in die omgewing as in die voorkoms is, sowel as met betrekking tot oortuigings, wêreldbeskouings en politieke menings. Jy sal nie groei as `n persoon as jy in `n selfbevestigingskamer woon nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante