Hoe om jou stem te herstel nadat jy dit verloor het

O nee! In plaas van wakker te word in die oggend wat soos Resident of Street 13 voel, voel jy meer soos Teller. Jy weet nie eers wanneer jy soveel begin praat het dat jou stem uitgeloop het nie! Om te verhoed dat enigiets vir jouself gedoen moet word (jy moes daardie gebaretaalkursus geneem het toe jy die kans gehad het), lees wat volg.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Verlig jou keel

Beeld getiteld Herwin jou stem nadat jy dit verloor het Stap 1

Neem groot hoeveelhede water. Jy het dit nie raai nie. Die tweede belangrikste ding, behalwe om jou stem te rus, is drinkwater. Daar is niks in die wêreld meer genesing vir jou keel as die gewone en eenvoudige H2O nie. Hou dit by kamertemperatuur, sodat jy nie jou vokale toue sal vermoor nie.

Jy moet water drink asof hulle jou daarvoor betaal het. Nie net sal jou stem genees nie, dit is goed vir jou liggaam, jou spysverteringstelsel, jou vel, jou gewig, jou energie vlakke en byna alles wat jy kan dink.

Gorgel met soutwater. Drie keer per dag verhit `n glas water in die mikrogolfoond (totdat dit warmer is as warm, maar nie heeltemal warm nie) en los `n teelepel sout op. Gorgel met al die water in die glas. Dit sal u help om die mukosa van die keel te ontruim.

Moenie bekommerd wees oor die smaak nie, dis nie soos jy dit gaan sluk nie. Trouens, as jou keel effens geïrriteerd is, lyk dit as verligting.

Nog `n opsie is om met appelasyn asem te gorgel, hoewel die smaak baie erger is as soutwater.

Dink aan tee met heuning en suurlemoensap. Daar is twee kante van hierdie storie: Daar is mense wat glo dat tee (veral kamille met heuning en suurlemoen) `n groot verligting vir die keel is. Dit is al dekades gebruik met hierdie funksie. Hou egter in gedagte dat suur sleg is vir jou epiteelweefsel (waaruit jou vokale voue gemaak word) bevat beide suurlemoen en tee suur. So, wat is jou laaste woord?

Alhoewel ek niks het om heuning te kritiseer nie. Nog `n algemene (alhoewel minder algemene) metode is `n teelepel heuning alleen. Wat `n goeie verskoning om heuning te suig! Ons kinders sal seker uitvind dat Nutella beter is.

Sit jou kop vir vyf minute twee keer per dag op die stoom. Stoom kan die humiditeit in jou keel verhoog. Dis dieselfde rede hoekom jy sien die divas dra serpe as hulle siek word, die idee is dat die hitte goed vir die keel is.

Kookwater is `n maklike manier om stoom te skep, maar jy kan ook die lugbevochtiger spook.

Lekkers van ulmus rubra. Daar is baie sangers wat sweer dat hulle nie kan leef sonder hul snuistery rubra snoep nie, maar die amptelike wetenskaplike uitspraak is nog nie duidelik nie. Die lekkers van ulmus rubra het baie goeie aanbevelings, maar daar is geen bewyse dat hulle werk nie. Dit kan eenvoudig die placebo-effek wees.

Alhoewel daar geen wetenskaplike bewyse is wat hulle ondersteun nie, sal hulle ten minste nie verkeerd wees nie. Lekkers vir die keel oor die algemeen gee jou `n mate van tydelike verligting.

Metode 2

Rus die keel

Gee jou arm stem `n breek. Die beste ding wat jy kan doen, praat glad nie vir `n paar dae nie. Dit is die beste van die beste. Vokale rus is nodig om jou epiteelsweefsel te herstel. Na alles, sê hulle nie dat die stilte goud is nie?

As jy met iemand moet kommunikeer, slaag hulle aantekeninge in plaas van fluistering. Fluistering kan jou stembande so hard laat bots asof jy skree.
As jy `n werk het wat jou nodig het om jou stem te verhoog om jouself te laat hoor, gebruik `n paar meganiese middele om die volume van jou stem te verhoog.
Kougom of suig `n soet vir die keel sodat jy geen ander keuse het as om jou mond te sluit nie. Dit verbeter ook jou speekselproduksie.

Asem deur die neus. Ek hoop jy weet dit omdat ek jou gesê het om nie te praat nie en jy het jou mond toegemaak. Hoe sal jy asemhaal as dit nie deur die neus is nie?

Asem deur die droë mond. Die droër het jy die keel en die mond, hoe moeiliker sal dit wees om te praat. Dit is maklik om te vermy as jy net deur jou neus asemhaal (wat ek hoop jy kan doen as jy siek is!)

Moet nie `n aspirien onder enige omstandighede neem nie. As een van die redes waarom jy jou stem verloor het, is omdat jy te hard geskree het, het jy dalk `n kapillêre gebreek. Aspirien kan die stolsel verminder en oormatige bloeding veroorsaak, wat die genesingsproses sal beskadig.

Daar is ander maniere om pyn te verlig as jou keel knorrig is. Ons sal dit in die volgende afdeling hersien.

Moenie rook nie Hoe voor die hand liggend, is dit nie? As u al u lewe gekloof het, veroorsaak rook in die keel droogheid, behalwe `n klomp ander negatiewe gevolge vir die gesondheid.

Rook kan die oorsaak van jou verandering in stem wees. Hou in gedagte dat jou longe rook gebruik om geluide te maak. Wat het jy verwag? Hou op met rook en jy sal `n onmiddellike verbetering sien.

Vermy suurvoedsel. Voedsel soos tamatie-, sjokolade- en sitrusvrugte het hoë suurinhoud - die suur spandeer die weefsel van die vokale voue. Om in u beste toestand te wees, is dit die beste dat u dit soveel as moontlik vermy.

Pittige kosse is nie `n seën vir die stem nie. Enigiets wat `n reaksie veroorsaak, moet vermy word. (Dis hoekom die water so ongelooflik goed is, dis die natuurlikste ding wat daar is)

Metode 3

Weet wanneer om na die dokter te gaan

As u stem nie tussen 2 of 3 dae terugkom nie, raadpleeg die dokter. As jy gisteraand `n konsert gaan rock, is dit heeltemal normaal dat jy die volgende dag sonder stem moet wees. Maar as jy jou stem verloor en daar is geen ander simptome nie, kan dit die teken wees van `n groter probleem. Raadpleeg u dokter vir verdere leiding.

Behandel ander probleme. As jy `n verskriklike verkoue veg, maak dit nie sin om op die stem te konsentreer nie, fokus op jou immuunstelsel en dit sal jou stem beskerm. As jy ander simptome ervaar, behandel eers die ander simptome. U kan die probleem oplos.

Neem dit maklik. Selfs as jou stem verbeter, moenie jou gewoontes sorg vir die stem nie. Neem dit soos om `n antibiotikabehandeling te voltooi - selfs al voel jy beter na die eerste paar dae, moet jy steeds rus. As jy aanhou om die stem te dwing, sal dit verseker dat jy 100% bereik en nooit verlaat nie.

Vermy suiwel (bykomend tot suurvoedsel) as jy in hierdie tydperk probeer sing. As jy jou keel met melk bedek, sal jy geen gunste hê nie, alhoewel dit vir jou lekker kan lyk. Jy wil alle slym uitskakel, nie verdik nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante