Hoe om katarakte te voorkom

Jy het waarskynlik iemand gesien wat katarakte het, `n toestand waarin die ooglens wolkagtig is. Trouens, meer as 90% van mense 65 jaar oud het hierdie siekte. Katarakte verhoed dat die retina lig verwerk en `n geleidelike en pynlose verlies van visie veroorsaak. In die eerste plek kan dit moeilik wees om te weet wat aangaan. Katarakte is deesdae die grootste oorsaak van blindheid in die wêreld, dus moet jy betyds mediese hulp ontvang om dit te voorkom en te behandel.

stappe

Deel 1

2

Beskerm jou oë wanneer jy skerms gebruik. Sit ten minste 30 cm (1 voet) weg van die rekenaar of televisie, aangesien die skerms `n lae vlak van bestraling genereer. Alhoewel geen studie `n verband tussen die versteekte skerms en katarakte gevestig het nie, probeer om op `n afstand te bly en die blootstellingstyd te beperk. Hierdie maatreëls kan jou algemene visie verbeter.

3

U moet weet wanneer u oë moet kontroleer. Aangesien katarakte nie met die blote oog gesien kan word nie, is dit belangrik dat u gereeld nagegaan word. As jy 40 of ouer is, is dit baie belangrik dat jy gereelde oogeksamens met `n oogarts het. As jy tussen 18 en 60 jaar oud is en geen risiko het nie, neem elke 2 jaar `n eksamen. Aan die ander kant, as jy tussen 18 en 60 maar huidige risiko`s het, kry elke jaar `n resensie.

4

Vermy rook en drink. Rook maak jou liggaam moeiliker om te herstel van skade, want dit laat vrye radikale binne. Hoe meer vrye radikale jy in jou liggaam het, hoe meer skade sal jou selle ontvang, wat lei tot die voorkoms van katarakte. Ook moet jy probeer om nie meer as een alkoholiese drank per dag te verbruik nie. In studies is getoon dat alkohol die stabiliteit van kalsium in die ooglens verminder.

5

Eet donkergroen blaargroentes. Dit is in studies bewys dat dit moontlik is om katarakte te vermy as jy hierdie tipe groente eet, aangesien dit antioksidante bevat. Daar is getoon dat antioksidante, soos luteïen en zeaxantien (beide natuurlik in die retina en ooglens) teen die vorming van katarakte optree en sterk lig en UV-strale absorbeer. As jy dit in aanvullings neem, probeer om meer as 6 mg luteïen en zeaxantien per dag te gebruik. Sommige goeie bronne van antioksidante is die volgende:

6

Verbruik vitamien C. Hierdie vitamien kan jou ooggesondheid verbeter en verhoed die vorming van katarakte. Mediese studies beveel aan dat vitamien C verkry word uit die dieet, in plaas van aanvullings. Alhoewel laasgenoemde kan bydra tot die voorkoming van katarakte, moet jy hulle ongeveer 10 jaar neem om enige voordeel in jou gesondheid op te let. As jy besluit om dit te neem, volg die daaglikse inname aanbevelings (90 mg vir mans, 75 mg vir vroue, 35 mg vir rokers). Smeer eerder die volgende vrugte en groente:

7

Verbruik vitamien E. Hierdie vitamien bevat ook antioksidante wat jou oë kan beskerm teen die skade wat veroorsaak word deur skadelike UV-strale. Probeer om die vitamiene van `n dieet ryk aan vrugte en groente van verskillende kleure te kry. Hierdie verskeidenheid sal plantchemikalieë (fitochemikalieë) hê wat jou in goeie gesondheid sal hou. As jy dit in aanvullings neem, gebruik die aanbevole daaglikse inname (22 IE vir mans en 33 IE vir vroue). Die ander opsie is om vitamien E van die volgende kosse te verkry:

8

Leer jouself. Oefen gereeld, minstens 150 minute per week. Verdeel hulle in hanteerbare tydperke om dieselfde gesondheidsvoordele te kry. Dit is bewys dat matige oefening of kragtige loop die risiko van katarakte verminder. Volgens mediese studies, hoe strenger die oefening, hoe laer is die risiko.

Deel 2

2

Kry `n oogeksamen. Om te kontroleer of u katarakte het, of nie, sal die oogarts `n roetine-oogeksamen en `n paar addisionele toetse uitvoer. Byvoorbeeld, jou dokter mag `n spleetlamp eksamen uitvoer, waardeur `n vergroting met hoë ligintensiteit gebruik word om die lens en ander dele agter die oog te sien. Die oogarts sal kan sien of daar `n probleem is vir die lig om deur jou oog deur `n moontlike katarak te beweeg.

3

Bepaal die tipe katarakte wat jy het. Nie alle katarakte is dieselfde nie, alhoewel `n algemene simptoom `n bewolkte visieversteuring is. Hierdie kan geklassifiseer word in vier volgens hul ligging, hul simptome en die mate waartoe visie verander word. Die vier tipes katarakte is:

4

Hier is wat die risikofaktore vir katarakte is. Sommige mediese toestande of faktore kan daarop dui dat u `n aanleg vir katarakte het. Byvoorbeeld, diabetes (tipe 2) laat jou nie toe om koolhidrate te metaboliseer nie en aangesien die voorkoms van katarakte verwant is aan hiperglisemie, is dit bekend dat hierdie toestand hulle vinniger laat skyn. Die mees risiko-groepe is Afro-Amerikaners, Hispanics en vroue. Daarbenewens bied ons `n lys van risikofaktore vir katarakte aan:

5

Bekyk die val op tyd. Aangesien hierdie siekte jou oë voortdurend versleg, is dit belangrik dat jy die skade probeer vertraag. Chirurgie is `n opsie en uitstel dit sal jou net meer gesig laat verloor. Om te verhoed dat katarakte verder vorder, probeer die volgende metodes:

6

Kry `n katarakte ekstraksie chirurgie. Deur chirurgie is dit moontlik om te verwyder katarakte of bewolkte lens verskyn het as gevolg van veroudering dan natuurlik sal dit vervang word met `n ander. Die herstel duur ongeveer 24 uur. Jou dokter kan smeer druppels en antibiotika voorskryf om infeksie na operasie te voorkom. Katarakte wat die buitekant van die lens wolk, hoef nie noodwendig verwyder te word nie omdat die sentrale visie nie geraak sal word nie.