Hoe om Alzheimer se siekte te voorkom

Alzheimer se siekte (AD) is `n verskriklike ramp wat amper iemand kan beïnvloed in dieselfde kanse dat jy sal gesig of seël wanneer jy `n muntstuk omgee, ongeveer 50/50 op 80-jarige ouderdom. Dit gebeur gewoonlik in mense ouer as 65 en word vinnig deur dementie bekend gemaak. Waarskynlik is die oorsaak klein brein letsels wat oor die jare groei. Dit is moontlik dat hulle begin as geringe skade wat slegs in die MRI`s opgemerk word en beskou word as "gepaste ouderdomsveranderings", maar dit is waarskynlik dat die oog van `n deskundige (en uiteindelik enigiemand) bewus word van die ophoping van hierdie beserings. Terwyl daar geen geneesmiddel is wanneer dit voorkom nie, is daar maniere om die kanse om Alzheimer se siekte te verminder.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Voorkom Alzheimer` class=

Herken die simptome. Om die simptome te ken, sal verseker dat u betyds `n dokter kan kontak. U sal waarskynlik voorgeskrewe medisyne wees om u te help in die vroeë stadiums. As Alzheimer se siekte vorder sonder om op te let, is dit moontlik dat enige hulp te laat kom. Die simptome van demensie en ook van Alzheimer se siekte is die volgende:

Totale verlies van korttermyngeheue. Vra byvoorbeeld herhaaldelik: "Ek het 3:27, hoe laat het jy?" En soortgelyke dinge.
Wees nie bewus van die tyd of plek nie. Byvoorbeeld, sê: "Ek wil huis toe gaan!" Wanneer jy daarin is.
Vergeet name, mense, goeie vriende en familie.
Verloor dinge Plaas byvoorbeeld skoon skottelgoed in die yskas of op die stoof, sonder rede.
Ongewone en vreemde disoriëntasie in plekke waar daardie persoon al jare geleef het, maklik verdwaal het, nie geweet het hoe om hulp te kry nie, ou verwysingspunte, ens.
Ontken dat daar iets fout is met hulle, selfs as jy die simptome uitwys.

Oorweeg wie die grootste risiko het en stop die moontlike faktore wat betrokke is by die oorsaak daarvan. Die mense wat:

Diabetes (hoë bloedsuiker) het `n groter risiko om Alzheimer se siekte te hê. Hulle benodig:

Verminder en beheer jou bloedsuikervlak.

Hoë bloeddruk (HBP) of hoë cholesterol is teen hoër risiko. Hulle benodig:

Verlaag en beheer jou hoë bloeddruk.

Die gewoonte om te rook is 59% meer geneig om Alzheimer se siekte te hê. Hulle benodig:

Verminder en stop met tabakgebruik.

Klein kardiovaskulêre en breingebeure soos "oorgangsisemiese aanvalle" (TIA) ly natuurlik geringe skade, klein letsels en selfs honderde mikron in grootte wat ongesiens kan raak en nie in `n MRI gesien word nie.

Verminder en stop progressiewe kardiovaskulêre siekte. "

"Beta-amyloïde proteïensekresies", wat die brein oor tyd versamel en beskadig. Hulle benodig:

Verminder of stop hierdie afskeidings met voldoende biologiese en chemiese maatreëls (aktiwiteit, kos, kruie, medisyne, ens.).

Leef op `n gesonde manier Daar is verskeie dinge wat `n gesonde leefstyl behels en ook werk teen Alzheimer se siekte:

Maak seker dat jy genoeg doen Aërobiese oefening om asemhaling en hartklop te verhoog (doen dit vir `n paar minute, `n paar keer per dag, terwyl jy werk, speel, swem, ens.).

Hou ook jou brein besig. Probeer om kruiswoorde te doen, speel scrabble, sudoku, skaak, ens.

Eet gesond In die besonder, mediterrane kombuis word aanbeveel. Eintlik beteken dit om meer groente, vrugte (gekookte tamaties: lycopeen), peulgewasse (bone) te eet en die margarien te verlaat. Verander jou olie en kook met olyfolie of klapperolie (vetsure) in plaas van goedkoop groente-olie, botter, varkvet of enige groente-vet. Eet hawermout en gebruik hawermeel (glutenvry). Hou op om wit kos, brood en suikers te eet! Eet ook elke dag `n klein byt van donker sjokolade (ongeveer 15 gram), soos die ekstra swart sjokolade van Hershey wat 60% kakao sjokolade of ander duurder swart sjokolade het wat tussen 65 en 80% kakao het. . Verteer bitter of swart sjokolade (nie dulce de leche of sjokolade met versoete melk nie). Hierdie "luukse" behandel verhoog energie en op sy beurt verlaag bloeddruk.

Koop goeie multivitamiene. Neem ekstra vitamien C (2000 eenhede tot 3000). Vitamien C verwerp kanker wat veroorsaak word deur nitrate en nitriete wat hoofsaaklik aangetref word in gerookte ham, spek, ham, vleis en worsies (volgens PubMed NIH.gov). Vitamiene B9 en foliensuur in hulle het hul effektiwiteit getoon teen die agteruitgang van die brein, wat wese die siekte van Alzheimer veroorsaak. Daarbenewens is getoon dat vroue wat addisionele estrogeen tydens menopouse neem, `n laer risiko het.

Dit veg ontsteking wat breinskade veroorsaak. Die omega-3 en die DHA is jou beste wapen. Soos dikwels gerapporteer, help die omega-3 vetsure laer inflammasie regdeur jou liggaam. Dra oortollige gewig verhoog inflammasie, so kyk vir `n manier om jou omega-3 te verhoog. Eet wilde vis koue water drie keer `n week. Eet baie neute en volgraan (hawermeel is glutenvry!). Eet amandels, geroosterde neute en grondboontjies sonder sout, as die ander neute te duur is. Eet net die regte natuurlike grondboontjiebotter (wat grondboontjies bevat, `n bietjie sout en olie).

Neem `n Co-Q10 aanvulling (gelkapsules sonder alkohol, nie droë kapsules nie). Miskien is dit wat jy nodig het om jou energievlak te handhaaf. Net so is dit noodsaaklik vir al die selle in jou liggaam (ja ook die brein!).

Wees versigtig Baie gevalle van Alzheimer se siekte kom voor by mense wat `n harsingskudding ondergaan na 60 jaar of herhaaldelik wanneer hulle jonk was (breinskade).

Oorweeg hierdie alternatief: Berberine (`n multipotensiële agent wat Alzheimer se siekte beveg). As jy vir `n dokter sorg, vra hom of jy berberien kan probeer. Doen met die dokter se raad `n ondersoek oor hierdie kruiemiddel, ook bekend as berberienhidrochloried (BBR). Berberine is sonder voorskrif beskikbaar, maar meestal vind jy dit aanlyn. Ten spyte daarvan dat dit natuurlik is, is dit nie `n element waarmee farmaseutiese maatskappye baie geld kan verdien nie. Daarom is dit nie gerieflik om meer oor hierdie plant te ondersoek of dit as `n middel teen Alzheimer`s te benoem totdat hulle `n unieke variant van berberien kan patenteer nie. Sommige navorsing in China en Indië oor hierdie plant (wat al honderde jare in hierdie lande gebruik is) toon egter dat dit baie effektief is in die stryd teen Alzheimer. Berberine is beskikbaar in kapsules (doen `n soektog op Google, Yahoo of Bing om 100% suiwer berberien te verkry).

Navorsing oor berberien toon dat berberien die skade van biomolekules van oksidasie in die brein voorkom, inhibeer sekere ensieme wat belangrike geheue molekules afbreek, verminder peptiede wat inmeng met die behoorlike funksionering van geheue en verminder lipiede wat inmeng met die serebrale bloedvloei. Wat is dit? Dit is `n natuurlike chemikalie wat in laboratoriums ontgin word of afgelei word uit die liggaam van verskeie plante, insluitende Europese barber, goudnet, goue draad (coptis trifolia), Oregon druif (of mahonia), filodendron en boom van borrie of berberis uit Indië (laasgenoemde twee is aanlyn beskikbaar as kruie uittreksels, medisyne of middels). Jy kan hele blare van spektrum, barbeswortel, Oregon-druif of gesuiwerde berberine koop.

Berberien verander die opeenhoping en verwerking van die liggaam van Alzheimer voorloper proteïen genaamd "β-amiloïed" om sy afskeiding verminder. `N onlangse studie het bevind dat hierdie ophoping van "β-amyloïde" veroorsaak en triggers die patologiese aanvang van Alzheimer`s. Dit moet `n redelike terapeutiese strategie wees in die voorkoming en behandeling van Alzheimer`s.

Berberien liggaam prosesse veranderinge om beter te voel, dit verminder ook verskeie waarskuwingstekens van Alzheimer in jou interne chemie (baie goed).

Met berberine sal jy beter voel as gevolg van sy "aksie van antidepressante tipe meganismes" in die brein. Alhoewel dit nie as `n krui gemerk is om Alzheimer`s te voorkom nie, het dit verskeie voordele.

Verbeter jou tipe 2-diabetes met berberine. Daar is gerapporteer dat berberien dieselfde effekte as metformien (`n medikasie voorgeskryf vir tipe 2-diabetes) het in die regulering van glukosemetabolisme en insulienvlak na `n maaltyd.

Verlaag jou trigliseriede en cholesterol. Die aktiwiteit van berberien is beter as metformien ten opsigte van die vermindering van trigliseriede en cholesterol en in die regulering van vetmetabolisme, wat aansienlik afneem met berberien.

wenke

Dit word ook aangedui dat die drink van `n bietjie alkohol elke week verminder die kanse om Alzheimer te hê - maar as jy nie een van die mense is wat drink nie, is dit nie raadsaam om dit te begin doen nie.
Maak seker jy het sosiale kontak en hou kontak met die wêreld - dit help jou brein jonk en aktief.

waarskuwings

Hou in gedagte dat hierdie artikel nie waarborg dat jy nie Alzheimer`s het nie. Kontroleer met jou dokter soveel keer as wat nodig is en kyk of daar `n geval van Alzheimer`s in jou familie is.

Wys meer ... (1)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante