Hoe om hulp te vra

Om hulp te vra, kan redelik moeilik wees, selfs al is dit net vir `n klein ongemak. Om dit te doen is om te erken dat jy nie perfek is nie, wat kan lei tot swak of onduidelike gevoelens. Dit is egter `n noodsaaklike vaardigheid vir die lewe. Baie struikelblokke kan nie afgebreek word as ons alleen is nie: ons leef eenvoudig nie lank genoeg om te leer hoe om alles op ons eie te doen nie. Ongeag of jy op soek is na `n bietjie hulp met `n taak of om behandeling vir `n ernstige siekte te soek, vra hulp is die eerste stap om vorentoe te beweeg.

conținut

Stappe
Deel 1aanvaar dat jy hulp nodig het
Deel 2kry hulp
Deel 3ontvang hulp saggies
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Aanvaar dat jy hulp nodig het

Jy moet jouself sê dat jy hulp benodig. Dikwels is die eerste stap die moeilikste deel van die hele proses. Alhoewel dit dalk eenvoudig lyk, kan dit baie moeilik wees om jou trots te sluk en te aanvaar dat jy nie hierdie probleem vir jouself kan oplos nie. Jy moet jouself sê dat jy hulp nodig het: jy kan selfs dit hardop sê as jy sukkel om jouself te oortuig. As dit lyk asof jy nie kan optree nie, vra die volgende vrae. As jy sien dat jy reageer "ja", jy het waarskynlik hulp nodig.

"Het ek al probeer om my probleem sonder enige sukses op te los?"
"Het ek onsekerheid oor hoe om voort te gaan?"
"Maak ek my bekommerd oor hoe dinge sal eindig?"
"Sal iets sleg gebeur as ek hierdie probleem nie oplos nie?"

Vind uit presies waaroor jy hulp nodig het. Sodra jy oortuig is dat jy hulp nodig het, moet jy die presiese probleem opspoor. Dit sal dit baie makliker maak om vir iemand van jou hulp te vra en ook vir jou makliker te maak sodat jy die persoon kan vertel wat die probleem is. Hierdie proses is soms redelik eenvoudig: as jy nie die sinne vir `n skoolspel kan onthou nie, is dit maklik om die direkteur aan te spreek. Komplekse emosionele probleme kan egter moeilik wees om te identifiseer. As jy byvoorbeeld nie gelukkig is nie en jy weet nie baie goed hoekom nie, kan jy desperaat voel. Verminder jou probleme so veel as wat jy kan. Vra jouself vrae soos die volgende:

"Op watter punt in die proses het ek vir die eerste keer gevoel dat ek `n probleem gehad het?"

"Wanneer word ek kwaad?"

"Is daar enige deel van die proses waarvan ek bang is?"

Vind iemand wat jou kan help. Alhoewel dit jou dalk sal verras hoe gewillige vreemdelinge en af en toe kennisse jou sal help, moet jy iemand kies wat geskik is om jou te help met wat jy nodig het. Soms kan dit `n vriend wees - ander, `n professionele persoon. As u byvoorbeeld vasgestel het dat u hulp nodig het, moet u een van u vriende wees om u opleidingsvennoot te wees of na `n afrigter by die plaaslike gimnasium te soek. Albei is geldige en voldoende opsies.

Moenie `n slob vir hulp vra nie, tensy dit jou enigste opsie is. Jy wil nie met iemand stoor wat jou dwaas laat maak om hulp te vra nie.

As jy hulp nodig het met `n emosionele probleem, kan dit nuttig wees om met `n goeie vriend, jou maat, `n gesin te praat, selfs al het hulle geen vaardighede daarin nie.

As die probleem waaraan jy hulp nodig het, ernstig is of jy voel dat jy nie iemand naby jou kan vra om jou te help nie, moet dit aan `n terapeut of sielkundige toevertrou word. Hierdie professionele persone is vir normale en gesonde mense soos jy: jy is nie mal vir die eenvoudige feit om iemand jou probleme te vertel nie.

Hou `n positiewe beeld van jouself. Om hulp te vra, is nie `n rede om swak, onfatsoenlik of dom te voel nie. Onthou dat hulp soek wanneer jy dit nodig het, is `n teken van "krag", nie swakheid nie. Dit is maklik om te ontken dat jy `n probleem het. Dit is moeilik om jou trots opsy te sit en te probeer om die probleem op te los. As jy hulp vra, kan jy skaam en verleë voel. Moenie so voel nie, selfs as jy nie vir die eerste keer hulp soek nie. Dink hieraan so: vra vir hulp is nie so verleentheid as wat jy nie probleme ondervind nie.

As die probleem waarna u hulp soek, `n groepwerk is (of dit nou by die werk, by die skool of op enige ander plek is), stel u span teleurstel deur nie hulp te vra nie. Onthou dat jy nie die enigste persoon is wat geraak word as jy weier om hulp te soek nie. As jy hulp vra, sal jy `n baie bewonderenswaardige spanlid wees.

Deel 2
Kry hulp

Bring jou trots Trots is die uiteindelike sonde wanneer u hulp vra. Wanneer u hulp vra, moet u (uitdruklik of implisiet) erken dat u niks op u eie kan doen nie. Dit is besef dat jy jou foute en probleme het. Onthou dat dit nie soveel saak maak nie! Niemand is perfek nie: ons het almal hulp nodig op `n sekere punt. Om deur die lewe te gaan sonder om selfs te erken dat jy verkeerd is, is nie die regte manier om te lewe nie: mense wat soveel trots het om hulp te vra, moet hul koppigheid rationaliseer deur toenemend ingewikkelde interne regverdigings. Moenie soos hulle wees nie: vestig af en vra vir hulp.

Vra iemand vir hulp. Dis dit! Die mees waarskynlike uitkoms is dat jy verbaas sal wees om te sien hoe gewillig daardie persoon jou sal help. As jy die persoon nie goed ken nie, stel jouself kortliks voor en stel dit duidelik dat jy hulp nodig het. As dit dringend is, kan die voordragte later gelaat word. Verduidelik beleefd, vinnig en duidelik dat jy hulp benodig. Dan, as hulle bereid is om jou te help, verduidelik wat jy hulp nodig het.

As hierdie persoon `n vriend, familielid of vennoot is, hoef jy nie bekommerd te wees nie! Om hulp te vra is normaal, dit is iets wat mense daagliks doen wanneer hulle omgee vir ander. U bereidwilligheid om hulp te vra (en stuur dit terug wanneer dit gevra word) is `n teken van u nabyheid en vertroudheid. Om hulp te vra, kan selfs `n liefdevolle gebaar wees.

Gaan na `n ander plek om te praat. As jou probleem fisiek en prakties is (byvoorbeeld, as jy nie jou yskas kan verstaan nie) eerder as emosioneel, sien hoe die persoon die probleem oplos, is dit dikwels nuttiger as om jou raad te onthou. As jy kan, neem die persoon wat jou gaan help by die plek van die probleem en laat hom of haar "show", in plaas daarvan om jou te vertel hoe om dit reg te stel.

Selfs as jou probleem nie fisies of prakties is nie, kan `n verandering van natuurskoon nodig wees. Byvoorbeeld, emosionele en persoonlike probleme is die beste om nie te praat in `n stampvol motor of in jou hut waar iemand per toeval kan luister nie. Om groot ongemak te voorkom, bespreek enige ernstige probleem waar u hulp nodig het in `n privaat plek.

Kyk en luister na die persoon wat jou help. Of jou probleem prakties of persoonlik is, let op die persoon wat jou help, aangesien hulle jou lei om dit op te los. Moenie huiwer om notas te maak terwyl hulle verduidelik of wys hoe om jou probleem op te los (as hulle jou byvoorbeeld help om jou motor te begin, moet jy kennis neem van die volgorde waarin jy die alligatorkabels in elk van die terminale moet plaas. Hoe meer jy kan onthou hoe om jou probleem op te los, hoe minder waarskynlik sal jy weer hulp moet vra.

As jy nie enige gedeelte van die instruksies verstaan wat die persoon wat jou help, jou gee nie, moenie skaam wees om hulle te vra om meer te verduidelik of om dit weer te verduidelik nie. Dit is beter om `n bietjie meer tyd te neem om u instruksies ten volle te verstaan, in plaas van om voort te gaan en meer probleme te vind, wat weer sal neem.

Deel 3
Ontvang hulp saggies

Dankie die persoon wat jou help. Die persoon wat jou gehelp het, verdien jou dank. Die tyd van enige persoon is waardevol: die feit dat hulle jou van hulle tyd gegee het, dui aan dat hulle ondersteunend en omgee vir jou. Gee ten minste die persoon wat u hartlik help "dankie". As hulle jou gehelp het met iets baie belangrik, oorweeg dit om vir hulle `n drankie, aandete of selfs `n geskenk te koop. Dikwels is dit nie nodig om baie buitensporig te wees nie: dit is belangriker om hulle te wys dat jy opreg dankbaar is. Hulle sal dit geweldig waardeer en daar sal groter moontlikhede wees om u in die toekoms te help.

Een van die beste maniere om te wys dat jy iemand se raad waardeer, is "help hulle" in ruil daarvoor. As jy hulp nodig het, bied jou hulp dadelik aan. Indien nie, wees altyd gereed om hulle een dag te help.

Assimileer die raad van die persoon wat jou help. Noudat jy gehelp is om jou probleem op te los, neem stappe om seker te maak jy onthou wat jy geleer is. As die voorstelle in sommige stappe verdeel kan word, gebruik hy mnemoniese tegnieke om hulle te onthou.

`N Goeie truuk is om jou advies in jou eie woorde te skryf. Deur u instruksies op `n meer logiese en redelike manier vir u te interpreteer, sal dit makliker wees om te verstaan en terselfdertyd sal u die inligting herbevestig.

Probeer om die probleem self op te los. Dit is tyd vir jou om jou kennis op die proef te stel. Sodra u die geleentheid het, probeer u probleem alleen op te los. As dit moontlik is, probeer om dit te doen met die teenwoordigheid van die persoon wat jou help, sodat jy enige fout kan regstel, maar indien nie, moenie bekommerd wees nie omdat jy dit self doen, is beter as om niks te doen nie. Neem kennis van enigiets in die proses wat jou steeds probleme veroorsaak: jy kan later vir nadere besonderhede vra.

Moenie huiwer om weer hulp te vra nie. As jy vir die eerste keer hulp vra, is dit nie `n teken van swakheid nie, dit vra vir `n tweede keer, is dit nie? Wel, jy is verkeerd. As jy `n nuwe proses heeltemal leer, is daar `n goeie kans dat jy iets sal vergeet terwyl jy probeer om die advies aan jou te gee. As jy noukeurig geluister het en die beste gedoen het om die instruksies van die persoon wat jou help, aan te pas, is dit dalk nie eens jou skuld nie: dit kan wees dat die persoon wat jou help, eenvoudig leer sleg. Ek kon jou onvolledige of verwarrende advies gegee het. Ek kon verkeerd aanvaar het dat u reeds oor die nodige kennis beskik om u probleem op te los. Wat ook al die geval mag wees, moenie skaam wees om in ingewikkelde besonderhede om verduidelijking te vra nie.

Soms is `n tweede opinie nodig. As jy nie jou probleem kan oplos deur die raad wat aan jou gegee word, te volg nie, vra iemand om `n ander standpunt te hê oor hoe om dit reg te stel. Ek kan jou verras met die gevarieerde en selfs teenstrydige raad wat jy van mense kan ontvang!

wenke

Besef dat ander mense ook hulp benodig.
Wees beleefd en moenie vervelend wees nie. Verontschuldig jou vir enige ongerief wat jy mag veroorsaak het aan die persoon wat jou hul hulp gee.
Wees bewus van jou omgewing sodat jy soveel moontlik dinge kan doen.
Moenie later sleg voel nie.

waarskuwings

Moenie iemand vra wat onbetroubaar lyk nie. Die meeste mense is betroubaar, maar uiteindelik kan iemand gevaarlik wees. Dit gaan vir almal, nie net vir iemand wat vreemd lyk nie.
As dit `n mediese noodgeval is vir jou maat, skakel die nooddienste voordat jy iemand soek om jou te help.
As dit `n mediese noodgeval is, gaan na die naaste mediese sentrum en kry hulp om daarheen te kom indien nodig.
Afhangend van wat dit is, probeer nie om dit net te doen as jy die risiko loop om skade te veroorsaak of as daar tydsbeperkings is nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante