Hoe om `n vernederende ervaring te vergeet

As jy ontsteld is, vind `n manier om jou woede veilig uit te druk. Moenie drasties doen soos om jouself te seer nie. Jy kan `n anti-stresbal koop of gaan hardloop. Dit is belangrik, want as jy die ervaring onderhou, word dit moeiliker om te assimileer en uiteindelik sal jy dit vergeet.

As jy wil, praat met `n betroubare vriend oor wat gebeur het. Hulle sal kan sien wat van `n onbevooroordeelde perspektief gebeur het, miskien sien jy nie `n belangrike faktor nie.

Gaan terug na werk of skool en tree normaalweg op. As jy anders optree, sal mense van die geleentheid gebruik maak om jou uit te daag. Om te doen asof jy nie omgee nie, sal jou help om die slegte ervaring te hanteer. Onthou, die meeste mense vergeet baie vinnig die dinge wat nie geraak word as jy nie toelaat dat dit jou pla.

Leer om vir jouself te lag. Die mense wat jou uitlok, sal dit nie pret vind nie.

As mense jou voortdurend uitlok, moenie moedeloos word nie. Sommige mense sal dit voortgaan, maar ander sal hulle ignoreer.