Hoe om op te hou om seer te voel
Voel jy tans pyn omdat jy `n vriend verloor het, vir `n breek, `n verraad of enige ander ontstellende omstandighede in die lewe? Ongeag wat jou so laat voel het en ongeag die impak, moet jy hierdie waarheid aanvaar: pyn is deel van die lewe. Gelukkig kan jy voorspel dat dinge mettertyd vir jou sal verbeter. Dit is die manier waarop jy jouself kan help om van die pyn te genees en weer ten volle te leef.
conținut
stappe
Deel 1
Maak positiewe emosionele veranderinge
![Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-convertirte-en-una-nueva-persona_6_1.jpg)
1
Herken en aanvaar wat jou seergemaak het. Definieer jou pyn en katalogiseer dit vir wat dit is, in plaas daarvan om dit te laat definieer. Dit kan moeilik wees om dinge te aanvaar as iets gebeur wat jy nie verwag het nie, of iets het nie aan jou verwagtinge voldoen nie. Dit kan so pynlik wees, jy kan skaars dit staan. Tog moet jy hierdie pyn herken om vorentoe te beweeg.
- Om gevoelens van pyn te definieer, sal jou toelaat om negatiewe gevoelens van jou as `n hele persoon weg te beweeg. Dit is goed om so te voel, maar dit maak jou nie `n slegte persoon nie, `n mislukking of neem jou waarde as `n persoon weg.
- Byvoorbeeld, as jou maat op jou bedrieg het, is dit nie reg of produktief om jou te blameer vir die onbesnydenis nie. Dit is normaal dat jy verneder en verwerp voel, maar moenie toelaat dat die negatiewe emosies jou die skuld van `n ander persoon oorneem nie.
![Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_1.jpg)
2
Beheer jou emosies Jy kan seergekry het, maar jy kan steeds jou emosies beheer. Emosies is `n belangrike deel van die mens - hulle laat ons onsself en ander voel, maar hulle kan ook ons lewens oorheers. Jy kan jou emosies beheer deur verskeie strategieë te probeer.
![Prent getiteld Wees emosioneel onafhanklik Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_1_1.jpg)
3
Laat jouself toe om dit te spyt. As jy moet huil of treur, doen dit, maar stel `n tydsbeperking in sodat emosies in beheer kan wees. Neem `n dag of twee (of meer, afhangende van die situasie) en gaan dan voort.
![Prent getiteld Wees emosioneel onafhanklik Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-depender-de-otra-persona_1_1.jpg)
4
Maak `n einde aan dit. Net soos alle verhoudings of gebeurtenisse `n begin het, het hulle gewoonlik `n natuurlike einde of einde. Definieer die ritueel vooraf om te weet wanneer jy klaar is met wat jy moes doen om `n einde te maak aan die saak.
![Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 14](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-encontrar-tu-belleza-interior_1_1.jpg)
5
Moet nie obsessief wees oor die verlede nie. Herken die situasie wat jou seermaak en verstaan dat wanneer dit verby is, jy nie meer gedwing sal word om daaroor te voel nie. Moenie toelaat dat hierdie situasie word wat jy is nie - dit was net iets wat met jou gebeur het. Nadat u die werklikheid van die pyn aanvaar het en probeer het om dit te beëindig, is die volgende stap om voort te gaan. Dit beteken om jou denke te verander sodat jy nie obsessiewe gedagtes het oor wat gebeur het nie.
Deel 2
Oefen positiewe denke
![Prent getiteld Ontwikkel Emosionele Intelligensie Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_2_1.jpg)
1
Waardeer die goeie wat in jou lewe gebeur. Onthou dat ten spyte van wat daar gebeur het, niks in jou verkeerd of nutteloos is nie. Die situasie kan jou gedagtes vir `n geruime tyd verander, maar dit verander nie die feit dat daar nog goeie dinge in jou lewe is nie.
- Neem `n oomblik elke dag om op jou positiewe vriende te fokus. Gaan terug om die aktiwiteite te doen wat jy wil en erken enige positiewe dinge wat in jou lewe gebeur. Skep `n dankbaarheidsjournal wat fokus op die dinge wat reg is in jou lewe. Met verloop van tyd kan u besef dat u baie gelukkig en dankbaar is.
![Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_3_1.jpg)
2
Plaas die negatiewe kant opsy. Dink positief. Herken dat dit met jou gedagtes met negatiewe gedagtes werklik jou hele lewe kan beïnvloed. As jy sien dat jy negatiewe gedagtes het, stop op die oomblik en streef daarna om daardie gedagtes aan te val en vir meer positiewe of realistiese stellings te verander.
![Prent getiteld Relief Stress Stap 25](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escribir-un-elogio-fúnebre_8_1.jpg)
3
Omring jouself met positiewe en gelukkige mense. Mense soos jou familie, vriende, `n spesiale persoon en baie ander kan jou help om jou geloof in die mensdom te vernuwe nadat jy beseer is. Inspireer jouself in hulle om te herstel en met verloop van tyd, sal jy die gevoel van pyn oorkom.
Deel 3
Leer om jouself op te vul
![Prent getiteld Kommunikeer effektief Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_4_1.jpg)
1
Neem verantwoordelikheid As jy jou deel herken in wat met jou gebeur het, sal jy die geleentheid kry om beheer te neem en uit die ervaring te leer. Dit beteken nie dat jy al die skuld aanvaar of met skaamte vervul word nie. Analiseer eerder foute wat jy gemaak het of enige lesse wat jy uit die ervaring kan leer. Daar is `n geleentheid om uit alle ervarings, insluitend hoofpyn of verraad, te volwasse en te leer.
- Om te weet wat jy in die toekoms sal verander om te voorkom dat die probleem weer gebeur, kan baie bevredigend wees en `n groot stap vorentoe. Dit is `n manier om jou krag te herstel en ophou om die ander persoon of groep te gee om jou te beheer.
![Prent getiteld Kommunikeer effektief Stap 19](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_5_1.jpg)
2
Deel jou storie Soms kan die pyn verminder word. Neem die tyd en vryheid om te huil, lag en vertel die stories wat jy moet deel. Jy mag dalk vind dat dinge wat lyk asof dit `n groot probleem is, skielik nie so erg lyk as jy dit met jou vriende deel nie.
![Prent getiteld Relief Stress Stap 19](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_6_1.jpg)
3
Wees versigtig vir jouself As jy oorweldig word, sal die gevoel net erger word as jy ook ongesteld of fisies siek voel. U mag dalk sien dat u aan die begin moet doen om te onthou dat u moet eet, slaap op `n normale tyd en selfs oefening moet doen. Verbind jouself om beter te voel deur jouself te versorg.
![Prent getiteld Kies `n rolmodel Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dejar-de-sentirse-lastimado_7_1.jpg)
4
Stel persoonlike perke in die toekoms. Skep `n plan oor hoe jy vorentoe gaan en vermy om dieselfde probleem in die toekoms te hê. Hou dan by die plan. Maak `n lys van jou basiese en nie-onderhandelbare behoeftes vir verhoudings en hou dit in die komende dae beskikbaar. Dit is aan jou om vas te staan en ander te laat weet wat jy van `n vriendskap of verhouding verwag.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om jouself te definieer
Hoe om self-aanvaarding te bereik
Hoe om teleurstelling te hanteer
Hoe om jou houding te verbeter
Hoe om jouself te vergewe nadat iemand seergemaak het
Hoe om onvoorwaardelik lief te hê
Hoe om te aanvaar dat hy nie in jou belangstel nie
Hoe om `n man wat jou seergemaak het, te vertel
Hoe om `n ex vriendin te laat ly
Hoe om te gaan met `n verraad
Hoe om iemand te vergewe wat jou verraai het
Hoe om iemand te vergewe sonder om godsdiens te gebruik
Hoe om iemand te vergewe wat nie berou toon nie
Hoe om te gaan met vriende wat jou seergemaak het
Hoe om te vergewe en voort te gaan met die lewe
Hoe om wrok te oorkom
Hoe om wrewel teen `n persoon te oorkom
Hoe om die beste te leef wat jy kan
Hoe om die lewe te aanvaar soos dit is
Hoe om te vergewe en te vergeet
Hoe om vertroue op te bou