Hoe om bewustelik nuus te lees

Lees die nuus is `n goeie manier om uit te vind wat in die wêreld om jou gebeur. Om bewus te wees terwyl jy lees, kan jou help om die inhoud beter te verstaan en oop te maak vir nuwe idees. Fokus op `n artikel, oefen jou vaardighede, kies die nuus en handel oor die moegheid van hulle, jy kan `n toegewyde en ingeligte leser word.

conținut

Stappe
Metode 1die fokus op `n artikel
Metode 2oefen bewuste leesvaardighede
Metode 3kies die nuus
Metode 4omgaan met die moegheid van die nuus

stappe

Metode 1
Die fokus op `n artikel

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Stap 1

Neem `n paar diep asem. Neem 3 tot 5 diep, stadig asem. Dit help jou liggaam ontspan voordat jy die nuus lees. As jy uitasem, laat die afleidende gedagtes oor skool of werk los. Indien moontlik, probeer om `n tyd te vind wanneer jy voel jy kan die item al die aandag gee.

Stel `n doelwit in lees. Stel `n sekere tyd of `n aantal bladsye in wat u tydens `n sekere sessie wil lees en dink dan aan die rede waarom u die artikel gelees het. Hou in gedagte dat iets wat jy verwag om uit te kom wanneer jy begin lees.

Jy kan vir jouself sê, "Ek wil 5 bladsye van hierdie artikel te lees op die oomblik en ek lees dit omdat ek meer wil weet oor die nuus van die gesondheid program leer."

Stel `n leesdoel van `n paar minute of bladsye wat jy weet jy kan bereik. Dit is beter om nie gehaas te voel nie.

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Step 2

Let op sommige emosies wat ontstaan as jy lees. Gee aandag aan hoe jy voel terwyl jy lees, maar moenie toelaat dat jouself afgelei word van jou doelwitte nie. Herken die gevoel en lees dan verder. As die artikel vrae stel, skryf dit neer om later te ondersoek. Op hierdie manier sal jy gefokus wees op die doel om te lees.

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Step 3

Gee aandag aan die asem. Doen jou bes om te ontspan en asem gewoonlik wanneer jy lees. As die oorsake is gevoelens van woede of angs dat maak hou jou asem, neem `n oomblik om te getuig. Herinner dan jouself wat jy wil leer en lees verder.

Prent getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Stap 4

Neem `n breek as jy oorweldig voel. As die artikel jou te veel pla, sodat jy nie die inligting kan verwerk nie, neem `n breek. Eet iets lig of speel met jou troeteldier vir `n paar minute om te ontspan. As jy gereed is, hersien die artikel, aangesien dit jou kan help om die rede te onthou wat jy dit aan die begin wou lees.

Om `n pouse te neem, kan jou help om vars en gereed te voel om moeilike inligting aan te pak.

Metode 2
Oefen bewuste leesvaardighede

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Stap 5

Lees die nuus gereeld. Ontwikkel `n nuusleesroetine waarin jy voel jy kan aangeheg word. Dit sal u help om op hoogte te bly van huidige gebeure en u toelaat om gereeld konsentrasie te beoefen. Miskien is die eerste 20 minute van jou werksdag gewy aan die lees van nuus of jy besluit om `n artikel te lees wat na jou aandete belangstel. Dit maak nie saak hoeveel jy in die roetine werk nie totdat jy aangeheg kan word.

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Step 7

Gebruik artikels wat die manier waarop jy dink, uitdaag. Vind items wat die manier waarop jy gewoonlik dink, uitdaag. Dit help jou om te vra waarom jy in iets glo of as die geloof die waarheid vir jou is. Die natuurlike neiging in sommige geleenthede kan wees om slegs artikels te lees wat jou gevoelens op sekere onderwerpe bevestig. Probeer nuuslesing as `n geleentheid gebruik om jouself te druk om uit jou geriefsone te kom.

Byvoorbeeld, jy mag besluit om `n storie te lees oor die daaglikse lewe van `n gevangene wat tot die dood veroordeel is om jou gedagtes oor die strafregstelsel uit te daag.

Om jouself bloot te stel aan verskillende standpunte kan jou `n beter begrip van die wêreld gee. Selfs as u siening oor `n onderwerp nie verander nie, kan die bereidwilligheid om ander perspektiewe te oorweeg, u help om te groei.

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Stap 6

Werk aan om jou gevoelens te aanvaar. Die lees van die nuus kan soms stimulerend en soms kommerwekkend wees. Maak nie saak hoe jy hulle te laat voel die dag se nuus, maak `n bietjie tyd om te verwerk en aanvaar die emosies wanneer jy hierdie klaar lees dit kan jou help om jou emosies te omskep in aksies hanteer.

Byvoorbeeld, as nuus oor die toekoms van die Arktiese gebied jou onderdruk, oorweeg dit om `n skenking te maak aan `n organisasie wat werk om die ijsbeer habitat te bewaar. Dit sou `n gesonde manier wees om negatiewe emosies te verwerk.

As jy hartseer voel nadat jy oor die gebrek aan hulpbronne van die plaaslike skool gelees het, kan jy een keer per week vrywillig help om die probleem op te los.

Prent getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Step 8

Mediteer na die lees van die nuus. Sit in `n stil plek en maak jou oë dadelik na 5 minute nadat jy die nuus gelees het. Lees die nuus kan jou baie gee om te dink en jou kop skoon te maak, kan jou help met die dag. Fokus op inaseming en uitaseming. Laat die gedagtes kom en gaan sonder verdieping totdat jy kalm voel.

Metode 3
Kies die nuus

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Stap 9

Soek vir belangrike publikasies en belangrike kanale. Die vernaamste gevestigde media-afsetpunte het die personeel en verslaggewers geverifieer wat die gebeure getuig soos hulle ontvou. As gevolg van hierdie groot joernalistieke standaarde, is hulle die mees betroubare bronne van nuus. Vermy media wat kommentaar lewer of nuus onderwerpe bespreek in plaas van verslagdoening. Vind feite-gebaseerde verslae wat jou sal help om jou eie mening oor huidige gebeure te vorm.

Voorbeelde van kanale en koerante wat goeie bronne is, is: Associated Press, Reuters, die New York Times, die Washington Post, die Wall Street Journal, die Financial Times en the Guardian.
Die joernale wat akkurate verslae soek, is: Die New Yorker, Forbes en die ekonoom.
Die televisiekanale wat betroubare verslae soek, is: Die BBC, ABC nuus en NBC nuus.
Nasionale openbare radio is `n goeie bron van hoë gehalte radio nuus.

Lees die kontakgedeelte van die nuusbronne. Wees skepties oor enige webwerf wat `n baie dramatiese of politieke taal gebruik om u missie te beskryf. Hierdie bronne verskaf waarskynlik kommentaar of menings wat nuusberigte op feite berus. `N Goeie nuusorganisasie sal gewoonlik inligting verskaf oor jou leierskap en jou etiek openbaar.

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Stap 12

Gee aandag aan die webwerf adres. Vind `n professionele webwerf waar die adres eindig in .com of .org in plaas van .com.co. Hierdie URL-skakels word nie deur groot nuusorganisasies gebruik nie. Sommige valse media poog om soortgelyke URL-skakels na belangrike bronne te skep wanneer hulle in .com.co eindig om die lesers te mislei. Aan die einde van die adres word altyd `n idee gegee oor die kwaliteit van die bron.

Beeld getiteld Lees Nuus Stories Mindfully Stap 14

Lees die redaksionele bladsye van belangrike koerante om verskillende standpunte te hê. Die redaksionele bladsye of "opiniebladsye" is van hoë gehalte opinieartikels wat deur koerante gepubliseer word. Hulle weerspieël nie die siening van koerante nie, maar gewoonlik word dit deur professore en ander professionele persone geskryf met ervaring in nuusgebeure. As jy verskillende perspektiewe op nuusonderwerpe wil kry, kyk vir bladsye aan albei kante van die kwessie in `n belangrike koerant soos die Washington Post of New York Times.

Opiniebladsye is nie nuus nie. Hulle is menings, maar om ander perspektiewe in te voer, kan jou help om die standpunte wat van jou verskil, te verstaan.

Moenie Facebook kyk vir jou daaglikse dosis nuus nie. Vermy menings oor huidige gebeure wat gebaseer is op wat die sosiale netwerk bied. Nie almal wat inligting resensies publiseer om te sien of die bron van hul publikasie betroubaar is voordat hulle dit deel nie. Soms publiseer hulle omdat `n sensasionele kop hulle raak of ontstel. Gaan voort om nuus uit bronne te kry wat die feite verifieer en werklike verslae maak.

As jy `n vriend of geliefde sien wat iets van `n onbetroubare webwerf plaas, kan jy skryf om hulle te laat weet. Jy kan sê, "Het jy geweet dat Purple News nie `n departement het wat die bronne of verslae verifieer nie? Eintlik is dit `n opinie-webwerf. "

Metode 4
Omgaan met die moegheid van die nuus

Doen `n ontgifting van nuus. Versper outomatiese nuus waarskuwings op jou selfoon of tablet, as jy vind dat jy voel gebuk gaan deur die nuus dat kan jou help om `n onderbreking van die lees van artikels neem aanlyn vir `n paar dae of verberg die nuus opkomende dat sosiale netwerke te voorsien. Gebruik eerder die tyd om `n aktiwiteit te doen wat jy geniet. Iets van lae tegnologie soos stap of tuinmaak, want dit kan jou help om vrede te herstel.

Filter die inkassie. Baie e-posse van kliënte soos Gmail laat jou toe om waarskuwings na `n aparte posbus te stuur. As u letters of waarskuwings digitaal ontvang, moet u dit tydelik na `n ander gedeelte van die inkassie filter. Deur dit te doen, hou jy daarvan om nie by die nuus in die hoofinkassie te wees nie, as jy probeer om te werk of met vriende te gesels.

U kan selfs `n inkassie genaamd "nuus" maak sodat u hierdie waarskuwings kan lees wanneer u gereed is.

Fokus op die oorsake wat vir jou saak maak. As jy oorweldig voel, kies nuusmedia wat spesialiseer in die inhoud van jou belangstellingsveld. Dit sal voorkom dat dit oorval word met ander nuus wat jy vir `n paar dae wil vermy. U kan ook kies om slegs `n gedeelte van die koerant te lees wat die meeste vir u belangstellings vir `n tydperk appelleer.

As jy byvoorbeeld van buitelandse beleid hou, kan jy byvoorbeeld net een week spandeer in die buitelandse sake of in die buitelandse beleid.

As jy die nasionale beleid wil verfyn, kan jy kies om net die koerant vir `n paar dae te lees.

Soek vir positiewe nuusbronne. Vervang die normale nuusroetine met een wat jou help om die helderder kant te soek. Sommige webwerwe en tydskrifte soos Positiewe Nuus, wat spesialiseer in die gehalte van verslae wat op feite berus, maar ook inspireer. As jy moeg of oorweldig voel deur die belangrike nuusmedia, neem `n breek met een van hierdie webwerwe en jy sal vol voel om met vriende te praat en kan selfs jou bui verhoog.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante