Hoe om trism op `n natuurlike manier te genees

Trismo is die informele term vir wanneer `n mens nie die mond heeltemal kan oopmaak of toemaak of pynlike spierspasmas in die kakebeen ly nie. Trismus is `n vorm van temporomandibulêre gewrig (TMJ). Dit raak die kakebeen en die spiere om dit waarmee die mond oop en toe sluit. Ware trismus is een van die eerste simptome van tetanus, wat `n ernstige mediese probleem is wat as gevolg van `n bakteriese infeksie en onmiddellike nood mediese behandeling benodig word. In baie gevalle ervaar mense egter spanning, pyn of druk in die kakebeen wat nie verband hou met `n tetanus-infeksie nie en dit is waarskynlik dat baie min van hierdie pasiënte weet hoe om dit tuis te behandel. Gelukkig, met die regte dieet, oefening en ander natuurlike middels, kan jy sagte trismus kry.

stappe

2

Toets met sittende meditasie. Jy kan TMG verbeter deur ontspanningstegnieke. `N Posisie wat uitstekend is om die temporomandibulêre gewrig van die kakebeen vry te laat, sit meditasie. Om dit te doen, sit in `n posisie wat gemaklik is vir jou om te mediteer en konsentreer op die ontspanning van die taal. Dit hou gewoonlik aan die smaak sonder dat jy dit opgemerk het. Ontspan die oë en versag die kakebeen, doen dieselfde met die vel by die hoeke van die mond.

3

Doen oefeninge met die kakebeen. Dit speel `n belangrike rol in die behandeling van trismus, en as jy hulle korrek en gereeld beoefen, kan hulle ook help om hierdie probleem te behandel en moontlik te voorkom. Jy kan begin deur die skouers te verslap en te verlig en die onderkaak en tong te ontspan. Wees versigtig dat die tande nie raak nie.

4

Herhaal hierdie oefeninge van die kakebeen teen die weerstand van jou hand. Maak jou mond oop en druk jou vuis onder die kakebeen. Wanneer jy die kakebeen vorentoe beweeg, druk die duim teen die kin en druk die kakebeen aan die kante en druk dit teen die regterkant en die linkerkant van die kin. Jy moet die kakebeen vir `n paar sekondes by die uiterste punt van die beweging hou om dit daar te hou. Maak jou mond so veel as moontlik oop en probeer dan om dit te sluit as jy weerstand teen hierdie beweging skep deur met jou vingers op die onderkant van die voorste tande te druk.

5

Oorweeg dit om die TheraBite-stelsel te gebruik. Dit is `n draagbare stelsel wat ontwerp is om trismus te behandel en pasiënte die anatomies korrekte beweging van die kakebeen te gee. Deur hierdie stelsel word gewoonlik `n rek en `n passiewe beweging vir die rehabilitasie van die kakebeen verkry.

2

Probeer die mosterdolie en die knoffel. Mosterdolie verbeter bloedvloei na die gebied, terwyl knoffel `n anti-inflammatoriese middel is. Dit het ook antimikrobiese eienskappe waarmee jy infeksies kan beveg wat die probleem erger kan maak. As jou kakebeen nie besmet of ontsteek is nie, kan jy baie makliker beweeg.

3

Drink kruietee. Kruie tee gemaak met die volgende kruie kan help om trismus te behandel:

4

Eet meer magnesium Dit kan nuttig wees om die spiere te ontspan en ook die seine wat deur die senuweestelsel gestuur word, wat spier spasmas in die kaak kan verminder. Voeg kosse ryk aan magnesium by jou dieet om te help om stres en ontsteking van die spiere te verminder wat lockjaw veroorsaak.

5

Eet baie kalsium Dit help om die bene te versterk en hul tekort veroorsaak spierpasmas wat bekend staan ​​as tetany. Om die bene van die kakebeen te versterk en die beweging van die spiere in hierdie area te reguleer (en vermy spasms wat lockjaw kan veroorsaak), moet jy kos wat ryk aan kalsium is, verteer.

6

Verbruik meer vitamien D. Jy moet hierdie vitamien in jou liggaam hê om kalsium op die regte manier te kan opneem. As jy nie genoeg vitamien D het nie, verswak die bene en kan jy pyn ervaar. As jy dus `n lae vlak van vitamien D het, kan dit `n verhoogde risiko vir TMJ disfunksie en trismus veroorsaak.

2

Pas afwisselende warm en koue kompresses toe. As jy ys op die pynlike gebied plaas, sal dit inflammasie verminder, terwyl jy met hitte pyn kan verlig en die spiere kan ontspan. Om hitte aan te wend, gebruik `n warmwaterbottel of `n geweekte handdoek en gebruik `n koue kompressie of `n yspak wat in `n handdoek toegedraai is om koud te gebruik. Ook, as jy die nek en skouers styf en seer voel, kan jy `n warm kompressie op jou plaas.

3

Hou altyd `n goeie postuur. Om die hele dag goed te hou, is belangrik, veral as jy op die rekenaar, op `n lessenaar gaan werk of as jy lank gaan sit. Jy kan help om gespanne spiere te verlig Die korrekte postuur vir die kop en nek.

4

Moenie jou tande maal nie. Diegene wat gereeld hul tande maal, is meer geneig om OTM te hê. Dit is as gevolg van die spanning wat op die gewrig en spiere van die kakebeen uitgeoefen word. In sommige gevalle maal mense selfs hul tande wanneer jy slaap. U kan die moontlikheid beperk om as gevolg van OTM as jy stop om jou tande te maal.

5

Eet sagte kosse As jy kaakspiere styf en seer het, moet jy hulle `n pouse gee en nie hulle hard laat werk nie. Eet sagte kosse, soos sop, eiers, vis, kaas kothuis, smoothies en gekookte groente en gee klein byt. Moenie harde kos eet of gom of plakkerig wees nie.

6

Drink 8 tot 10 glase water per dag. As u gedehidreer word, kan dit tot spierkrampe lei, wat u meer geneig is om te ly aan lockjaw. Jy moet gereeld water drink om jou spiere en bene in optimale toestand te hou. Drink ten minste 8 glase water per dag.