dmylogi.com

Hoe om te verhoed dat diarree tydens `n reis

Reisiger se diarree (ook genoem diarree of intestinale griep) is die mees algemene siekte in internasionale reisigers. Daar word geskat dat 10 miljoen sake jaarliks ​​aangebied word. Tot 55% van die reisigers ly aan hierdie voorwaarde. Die plek van bestemming speel `n baie belangrike rol in die risiko om dit te kontrakteer. Oor die algemeen ontstaan ​​die siekte wanneer mense van ontwikkelde lande na ontwikkelende lande reis en blootgestel word aan plaaslike watermikrobes of voedsel waaraan hulle nie gewoond is nie. Terwyl reisiger se diarree selde dodelik is (gewoonlik selfbeperkend), kan dit steeds jou reisroete belemmer. Die beste ding wat jy kan doen, is om voorsorgmaatreëls te tref om dit te vermy.

stappe

Deel 1
Voorkom reisiger se diarree

Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 1
1
Moenie water drink sonder om te steriliseer nie. In ontwikkelende lande behandel hulle nie kraanwater en water op dieselfde manier as in ontwikkelde lande nie. Dit beteken dat die mikrobes wat diarree veroorsaak, dikwels teenwoordig is. Kies sover moontlik water vir gebottelde water in plaas van water uit `n kraan of goed.
  • As dit nie nodig is om water uit `n kraan te drink nie, moet u dit eers steriliseer deur ten minste 3 minute te kook (of 5 minute indien u dit gebruik om die formule vir babas te meng). Jy kan ook drinkwater met iodietablette of `n toestel met `n mikrofilterfilter wat beskikbaar is by kampeervoorraadwinkels, steriliseer.
  • Dit behels ook om ysblokkies in drankies te vermy, aangesien dit gewoonlik met kraanwater gemaak word. (Dit sluit vloeibare drank in omdat dit met ys vloeibaar maak).
  • Dit is ook nodig om maatreëls aan te neem wat jy nie in ag moet neem nie, byvoorbeeld, hou jou mond in die stort toe en gebruik bottelwater of gesteriliseer om jou tande te was.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 2
    2
    Gaan die seël op die drankies. Enige drankie waarin jy die seël moet breek om dit oop te maak (water, koeldrank, sap, bier, wyn, ens.) Is geskik vir verbruik. Maak seker dat jy die seël van hierdie drankies, veral die sappe, breek, om seker te wees dat hulle nie met kraanwater in die omgewing gemeng is nie.
  • Soos vir warm drankies wat jy nie kan drink soos koffie en tee nie, maak seker dat hulle warm gedien word, aangesien dit aandui dat hulle gesteriliseer is.
  • In die geval van melk, room, ens., Moet u verifieer dat dit gepasteuriseer is. Alhoewel dit nie `n waarborg is nie. Indien moontlik, kies om nie-suiwelroom te gebruik tydens u reise.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 3
    3
    Vermy etes van straatverkopers. Etes wat op straat verkoop word (veral diegene wat baie hantering en kos benodig) is verantwoordelik vir baie gevalle van reisigers diarree. Alhoewel dit normaal is dat jy die plaaslike kombuis op jou reise wil probeer, moet jy dit van die straat af vermy.
  • Prent getitel Vermy diarree tydens reis Stap 4
    4
    Skil jou vrugte en groente. U moet rou vrugte en groente vermy, tensy u dit self spoel. Maak seker dat hulle met steriele water spoel. Vra hulle om jou toe te laat om jou kos self te skil waar moontlik, om seker te maak dat dit nie met kraanwater gehanteer of gespoel word nie.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 5
    5
    Eet goedgekookte kosse. Seekos, skaars vleis en rou geregte soos slaaie is die vernaamste draers van mikrobes wat reisigers diarree veroorsaak. Vermy dus seekos en rou skottelgoed en bestel altyd jou kos goed gaar, aangesien hitte bakterieë doodmaak.
  • Jy moet ook versigtig wees met gekookte kosse wat by kamertemperatuur gelaat word, soos buffette.
  • Prent getitel Vermy diarree tydens reis Stap 6
    6
    Gaan jou eetgerei na. Jy moet baie versigtig wees wanneer jy die eetgerei van die restaurante gebruik. Gaan hulle goed om seker te maak hulle is skoon voordat hulle gebruik word. Indien moontlik, neem die drank direk uit die bottel in plaas van in `n koppie of glas.
  • Prent getitel Vermy diarree tydens reis Stap 7
    7
    Was jou hande gereeld. Om jou hande te was, is altyd `n uitstekende voorkomende maatreël teen kieme. As jy met kinders reis, moenie toelaat dat hulle vuil voorwerpe raak en dan hul vingers in hul mond steek nie.
  • Ook moet jy `n handverzorgingsmiddel met minstens 60% alkohol saam met jou dra as jy nie jou hande kan was nie.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 8
    8
    Vermy swem in water wat besmet kan wees. Soos met ander waterbronne, moet jy versigtig wees met swembaddens, damme, ens. Maak seker dat die swembad met chloor behandel word en moenie jou mond onder water oopmaak nie.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 9
    9


    Wees versigtig met pittige kosse. Sommige mense kry nie reisigers se diarree van besoedeling nie, maar eerder om ongewone of baie pittige kosse te eet. Dokters beskou dit nie as reisiger se diarree nie, maar as jy regtig diarree in die algemeen wil vermy, moet jy kies vir blote of onversoelde kosse.
  • Prent getitel Vermy diarree tydens reis Stap 10
    10
    Neem bismutsubsalisilaat. Die bismut-subsalisilaat (Pepto-Bismol) is ook `n maatreël om reisigers diarree te voorkom. Alhoewel dit onnodig mag wees, sal hierdie medikasie diarree beveg voordat dit problematies word. Die meeste korttermyn newe-effekte is nie skadelik nie (byvoorbeeld swart kleur van die tong en verduistering van die stoelgang). Jy moet dit egter nie meer as 3 weke neem nie.
  • Deel 2
    Behandel reisigers diarree

    Prent getitel Vermy diarree tydens reis Stap 11
    1
    Hidreer jouself As jy ongelukkig reisiger se diarree kry, bly die hidrateer die belangrikste ding. Jy moet die verlies van water en elektroliete vervang as gevolg van diarree (of braking in uiterste gevalle). Probeer om 8 tot 10 glase water elke dag uit veilige of gesteriliseerde bronne te drink.
    • Neem ten minste 1 koppie water vir elke episode van diarree wat u het.
    • In matige of ernstige gevalle moet u ook `n mondelinge rehidrasie oplossing (ORS) neem. Dit bevat die presiese kombinasie van skoon water, elektroliete en koolhidrate wat die liggaam nodig het om gehidreer te bly. Volg die instruksies vir die oplossing en neem dit aan die einde van elke episode van diarree. Om te weet of jy gehidreer word, moet jou urine `n bleek kleur uitsteek.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 12
    2
    Eet klein etes Tydens reisigers diarree, is die beste manier om genoegsame voeding te kry, om klein maaltye meer gereeld in plaas van die tipiese drie hartlike etes per dag te eet. Met kleiner gedeeltes sal jy ook minder kans hê om `n ontstoke maag te hê.
  • Insluitende soutgeregte soos goedgekookte sop en sportdrankies sal ook help om die verlies van elektroliete tydens episodes van diarree te vul.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 13
    3
    Eet kos met `n hoë kalium inhoud. Benewens dehidrasie is oormatige verlies aan kalium nog `n probleem tydens `n episode van reisiger se diarree. Daarom moet jy kaliumryke kosse by jou dieet voeg om die verlies van daardie mineraal te vervang. Dit sluit in piesangs (onthou om hulle self te skil), gebottelde vrugtesap en goed gekookte aartappels.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 14
    4
    Vermy antimotilika. Antimotilika (loperamid, difenoksilaat en paregoriese eliksir) is beskikbaar sonder voorskrif om diarree te behandel. Maar jy moet hulle vermy omdat hulle intestinale transito vertraag (veral as jy `n koors of bloedige stoelgang het). In die geval van reisiger se diarree, beteken dit dat die mikrobes wat veroorsaak dat die simptome langer as wat hulle in die organisme bly, bly.
  • Prent getitel Vermy diarree tydens reis Stap 15
    5
    Neem bismutsubsalisilaat. Benewens om as `n voorkomende maatreël te dien, help die bismut-subsalisilaat (Pepto-Bismol) om reisiger se diarree te behandel. Volg die vervaardiger se instruksies oor die dosis vir 2 dae. As die simptome erger word of nie verbeter nie, gaan na `n dokter om die teenwoordigheid van `n parasiet uit te sluit.
  • Prent getiteld Vermy diarree tydens reis Stap 16
    6
    Gaan na `n dokter. Alhoewel dit in die meeste gevalle onnodig is vir reisigers diarree, is daar in sommige gevalle `n besoek aan die dokter. Gewoonlik skryf dit voor `n kort behandeling met antibiotika wat 3 tot 5 dae duur. Gaan na `n dokter indien u simptome erger word en sluit die volgende in:
  • aanhoudendheid of verergering van simptome vir meer as 2 dae
  • stoelgang met bloed
  • braking
  • sterk kramp in die buik
  • koors
  • uitslag
  • duiseligheid, verwarring, apatie
  • wenke

    • As jy na klein dorpies reis, neem `n paar ingemaakte kosse saam. Op hierdie manier kry jy kos tot jou beskikking in geval al die plaaslike opsies `n groter risiko vir siekheid verteenwoordig.
    • As jy op `n vliegtuig is, eet nie genoeg maaltye nie.
    • Onthou dat die reisiger se diarree baie irriterend is, maar selfbeperkend (dit is verdwyn in `n paar dae). Moenie bekommerd wees oor maagverontwaardiging nie.
    • Jy kan `n voorwerp (byvoorbeeld `n lint) om die kraan van die hotelkamer koppel om te onthou dat jy nie daardie water moet drink of dit gebruik om jou tande te borsel nie.

    waarskuwings

    • Voedselvergiftiging kan dodelik wees. Soek mediese hulp in geval van erge diarree, veral as dit bloedig is.
    • As jy simptome toon wanneer jy van jou reis terugkom, gaan na jou dokter en lig hom oor jou laaste bestemming. Dit is moontlik dat u simptome die teenwoordigheid van `n parasiet uit die area met `n inkubasieperiode aandui.
    • In die besonder, baie jong kinders is nie in staat om te vergoed vir hul verlies van elektroliete voldoende, en daarom is dit nodig om baie versigtig te wees met hulle.
    • Stoor die jodium tablette in plaas van hulle almal te gebruik, aangesien oortollige jodium jou liggaam kan beskadig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om diarree in kalwers te diagnoseer en te behandelHoe om diarree in kalwers te diagnoseer en te behandel
    Hoe om diarree te stop tydens die vroeë stadiums van swangerskapHoe om diarree te stop tydens die vroeë stadiums van swangerskap
    Hoe om maagprobleme in onderontwikkelde lande te vermyHoe om maagprobleme in onderontwikkelde lande te vermy
    Hoe om te verhoed dat diarreeHoe om te verhoed dat diarree
    Hoe om die oorsake van diarree te identifiseerHoe om die oorsake van diarree te identifiseer
    Hoe om `n kind met diarree te kry om te voedHoe om `n kind met diarree te kry om te voed
    Hoe om `n reisbestemming te kiesHoe om `n reisbestemming te kies
    Hoe om immunisasies vir reise te kryHoe om immunisasies vir reise te kry
    Hoe om cryptosporidiosis te voorkomHoe om cryptosporidiosis te voorkom
    Hoe om hondsdolheid te voorkomHoe om hondsdolheid te voorkom
    » » Hoe om te verhoed dat diarree tydens `n reis
    © 2024 dmylogi.com