Hoe om te skakel in die ore

Die sout in die ore (ook bekend as tinnitus) wat na die musiek op hoë volume voorkom, is gewoonlik te wyte aan die skade wat aan die mikroskopiese senuwee-eindpunte in jou binne-oor veroorsaak word. Tinnitus kan `n onderliggende skade aan die senuwees of `n probleem in jou bloedsomloopstelsel voorstel. Alhoewel die mees bruikbare roetine om te verhoed dat dit in jou ore is, voorkom, is daar stappe wat jy kan doen om die soem te behandel nadat die skade gedoen is. Hou lees om wenke en voorstelle te kry.

conținut

Stappe
Metode 1behandel tydelike zoem in die ore
Metode 2behandel chroniese ringe in die ore
Metode 3voorkom tinnitus
Wenke

stappe

Metode 1
Behandel tydelike zoem in die ore

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 1

Probeer die truuk om die skedel te tik. As jy na `n konsert na die konsert gaan of na die disco gaan en jou ore nie ophou nie, is dit omdat jy `n paar klein hare in jou koglea beskadig het wat ontsteking en stimulering van die senuwees veroorsaak. Jou brein interpreteer hierdie ontsteking as `n konstante zoem, en die truuk om die skedel te tik kan help om die irriterende klank te verdwyn.

Bedek jou ore met jou palms. Jou vingers moet agteruit wys en op die rug van jou skedel ondersteun word. Wys jou middel vingers na mekaar agter jou skedel.
Plaas jou indeksvinger op jou middelste vingers.
Gebruik `n knipbeweging om jou indeksvinger van jou middelste vingers te laat sak en staak teen die agterkant van die skedel. Hierdie beweging sal gehoor word as die geluid van dromme. Aangesien die vingers jou skedel sal tref, kan die geluid iets sterk wees. Dit is normaal.
Hou jou vingers ongeveer 40 of 50 keer teen die agterkant van jou skedel vas. Kyk na 40 of 50 keer of die buzz afgeneem het.

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 2

Probeer om te wag vir die bruisende om te gaan. Om in die ore te bel, word veroorsaak deur blootstelling aan harde geluid, en verdwyn gewoonlik na `n paar uur. Moenie aan die soemer dink en probeer om te rus en wegkom van enigiets wat die simptome kan vererger nie. As die buzz nie na 24 uur weggaan nie, besoek die dokter vir gespesialiseerde behandeling.

Metode 2
Behandel chroniese ringe in die ore

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 3

Besoek u dokter om behandeling vir onderliggende toestande te ontvang. In baie gevalle word tinnitus of ringing in die ore veroorsaak deur `n behandelbare toestand. As u daardie onderliggende toestand behandel, kan sommige of al die ringe in u ore verdwyn.

Laat jou dokter die was uit jou ore verwyder. Alternatiewelik kan jy dit self doen. Tinnitus simptome kan verlig word as jy die oormatige wasopbou in die ore uitskakel.
Laat jou dokter jou bloedvate kontroleer. Toestande in die bloedvate, soos veranderde bloedvloei, kan tinnitus erger maak.
Laat die dokter die interaksies van u medikasie weer ondersoek. As jy baie medikasie neem, praat met jou dokter oor moontlike newe-effekte wat die sout in jou ore kan veroorsaak.

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 4

Behandel tinnitus met geluidsonderdrukkingstaktieke. Daar is baie geluidsonderdrukkingstaktieke wat dokters gebruik om die soem in jou ore te masker. Hierdie taktieke sluit die volgende toestelle en tegnieke in.

Dit gebruik wit geluidsmasjiene. Wit geluidsmasjiene wat agtergrondgeluide skep, soos die val van die reën, of die fluit van die wind, kan jou help om die buzz in jou ore te verdrink.

Aanhangers, lugbevochtigers, ontvochtigers en lugversorgers kan ook as baie effektiewe wit geluidsmasjiene dien.

Gebruik maskerings toestelle. Die maskeringstoestelle word oor die ore gerangskik, en lewer `n aaneenlopende golf wit geluid om die chroniese buzz te masker.

Hy gebruik koptelefoon. Dit is veral doeltreffend as u gehoorprobleme bykomend tot tinnitus het.

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 5

Neem medisyne om sommige van die simptome van tinnitus te verbeter. Alhoewel die medikasie waarskynlik nie van die buzz sal ontslae raak nie, kan hulle help om die soemer minder waarneembaar te maak as hulle effektief is.

Praat met jou dokter oor trisikliese antidepressante. Drie-sikliese antidepressante kan effektief wees teen ernstige tinnitus, maar hulle het ongewensde newe-effekte, soos droë mond, versteurde visie, hardlywigheid en hartprobleme.

Praat met jou dokter oor Alprazolam. Beter bekend as Xanax, Alprazolam is getoon om effektief te wees om tinnitus buzz te verminder, maar dit is verslawend en het ook ongewenste newe-effekte.

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 6

Probeer die ginkgo-uittreksel. Die gebruik van ginkgo-uittreksel drie keer per dag (met etes) kan help om die bloedvloei na die kop en nek te verhoog, waardeur die soem wat deur bloeddruk gegenereer word, verminder word. Probeer om twee maande lank ginkgo te neem voordat u die effektiwiteit van die behandeling evalueer.

Metode 3
Voorkom tinnitus

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 7

Vermy situasies wat die koglea kan beskadig en dit kan tinnitus veroorsaak. Aangesien tinnitus moeilik is om te behandel, is die mees effektiewe opsie om tinnitus te vermy, of om die simptome te vererger. Die volgende kan die simptome van tinnitus vererger:

Harde geluide Konserte is die vernaamste skuldiges, maar konstruksiewerk, verkeer, vliegtuie, vuurwapens, vuurvrye brande en ander harde geluide kan ook skadelik wees.
Nadar. Water en chloor kan vasgevang word in jou binneoor terwyl jy swem, wat veroorsaak dat jou tinnitus verskyn of vererger. Jy kan voorkom dat dit gebeur as jy oreproppe dra terwyl jy swem.

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 8

Vind `n uitlaat vir jou spanning. As jy `n konstante buzz in jou haat het, kan enige spanning die toestand erger maak. Vind maniere om jou stres te verlig. Jy kan oefen, mediteer of `n masseerterapie neem.

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 9

Verbruik minder alkohol, kafeïen en nikotien. Hierdie stowwe verhoog die spanning in die bloedvate terwyl hulle dit vermeerder. Dit gebeur veral in jou binneoor. Beperk jou verbruik van alkoholiese drankies, koffie, tee met kafeïen en tabakprodukte om die simptome van tinnitus te verminder.

Prent getiteld Stop Ringing in Ore Stap 10

Kom weg van die sout. Sout verswak die bloedsirkulasie van die liggaam, wat hipertensie veroorsaak en die tinitus erger maak.

wenke

Dit is ook nodig dat jy pogings doen om jou immuunstelsel te versterk om te stop om in die ore te bel. Dit sal jou help om weg te bly van infeksies en siektes wat ongewenste geraasvlakke kan verhoog. Net so kan `n verbetering in jou gesondheid `n verbetering in die simptome van jou tinnitus beteken. Handhaaf `n gesonde lewenstyl, wat `n gesonde dieet insluit, gereelde en toepaslike oefening en genoeg slaap in die nag.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante