Hoe om ophou te wees

Beskryf mense gewoonlik jou as dominante? Wil jy jou maat wees in werk- of skoolprojekte omdat jy geneig is om alles te oorheers? As jy nie meer wil wees nie, moet jy leer hoe om beheer te gee en die mense rondom jou te vertrou. Leer om hierdie gedrag te onderdruk en om op `n produktiewe manier met ander te werk wat `n wedersydse voordeel bied.

conținut

Stappe
Deel 1werk beter met ander
Deel 2pas jou denkwyse aan
Deel 3gee beheer
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Werk beter met ander

Het geduld As jy gewoond is aan die rol van die leier se neem kan tersyde ondraaglik jouself wees en wag vir iemand anders om te sorg vir wat en nog meer kronkelende huiwering oor `n taak wat jy kan vinnig en maklik te doen waarneem. Maar wat is die haas? Is dit werklik die einde van die wêreld as dinge nie so goed gaan soos beplan nie? Ontspan, asem diep en wag. Jy sal besef dat as jy geduld het, alles goed sal gaan sonder om daarvoor te veg.

As ander dink jy is ongeduldig, sal hulle baie meer geneig wees om te haas en nie die werk doen met die kwaliteit wat jy sou verwag nie. Daar is `n verskil tussen die uitoefening van sagte druk en om mense te beklemtoon.
Gee mense hanteerbare spertye wat hulle kan hanteer in plaas daarvan om hulle te vra om alles in `n belaglike kort tyd te doen.

Plaas perfeksionisme opsy. Soms is ons besig omdat ons wil hê dat dinge goed gedoen moet word, en daar is niks verkeerd met die strewe na `n werk wat goed gedoen is nie. Daar is egter meer as een manier om `n goeie resultaat te behaal en net omdat jou metode die beste is om van `n "A" na `n "B" te kom, beteken dit nie die beste. Deur aan te neem dat jou metode die beste is, blokkeer jy die kreatiwiteit van ander en maak hulle ook hul moraal seer. In werklikheid kan perfeksionisme hindernisse plaas in die weg van uitnemendheid omdat dit vrees skep om foute te maak, `n moontlikheid wat fundamenteel is vir `n goeie werk.

As jy dit regtig moeilik doen om dit te doen, herhaal dat dit `n perfeksionis is, is eintlik iets onvolmaak. Perfeksionisme is `n paradoks wat jou verhoed om jou beste werk te doen.

Herhaal die volgende: "Die lewe is nie perfek nie, en dit is goed."

Moedig mense aan. Baie bose mense fokus op onbevoegdheid en versuim om die potensiaal en vooruitgang op te let. Probeer baie meer aandag aan die individuele talente van mense betaal. Gee hulle positiewe kommentaar, aangesien dit sielkundig belonend is en hulle baie meer sal motiveer as om elke detail oor hul prestasie uit te wys.

As jy besef dat `n persoon `n goeie vertoning het en jou werk beïndruk jou, prys haar vir hoe goed sy dit doen. Om `n persoon te vertel dat jy nie net aandag gee aan die negatiewe aspekte kan jou help om `n stewige verhouding te ontwikkel nie en ook minder baas te wees. Spesifiseer wat jy goed gedoen het, sodat jy weet dat jy aandag gee.

Byvoorbeeld, as jy in `n winkel werk, kan jy sê: "Ek het gesien hoe jy die konflik hanteer het wat met die kliënt plaasgevind het. Jy het dit baie goed gedoen! "

Verbeter jou kommunikasievaardighede. By baie geleenthede is dit nie wat jy sê wat jou laat lyk nie, maar hoe jy dit sê. Jou stemtoon, jou uitdrukkings en jou lyftaal kan `n persoon onbevoeg laat voel of dink dat jy hulle nooi om `n doelwit te bereik wat die moeite werd is saam met jou. Dit is belangrik dat jy aandag gee aan jou ritme, jou woorde en die voorbeelde wat jy gebruik wanneer jy iemand wil vra om iets te doen of kommentaar te lewer. Hoe sagter jou kommunikasie is, hoe makliker sal dit wees om dinge te doen sonder om enigiemand voortdurend te monitor. Hier is `n paar voorstelle vir goeie kommunikasie:

Fokus heeltemal op die persoon wat praat. Vermy aflewering van u aandag wanneer u dinge doen soos om met u foon te speel of na die grond te kyk.

Wees konsekwent met jou lyftaal. Nie-verbale kommunikasie spreek baie uit. As jy jou arms oorsteek, sal niks sê wat jy sê, die positivisme sal weerspieël nie.

Dink aan jou gesprekspartner. Byvoorbeeld, as jy met `n kind praat, moet jou stemtoon waarskynlik anders wees as wanneer jy praat by `n werksvergadering. Handhaaf `n konsekwente houding ten opsigte van die persoon met wie jy praat.

Probeer om `n konsensus te bereik. Niks moedig spanbou meer aan as die ontwikkeling van `n konsensus nie. U kan `n fasiliteerder wees deur te verseker dat almal se mening gehoor word en deur `n bevredigende besluit vir alle betrokkenes te maak. As jy net dinge op jou manier doen, is daar minder kans dat mense kan voel in `n ondersteunende en voordelige omgewing. Hierdie tipe samewerking sal hulle help om ingesluit te voel en sal vertroue in die groep verhoog.

As jy binne `n groep mense is, beweeg hulle om elkeen te vra as hulle `n beter idee het wat hulle kan bydra.

Vertel mense dat hulle die gesprek kan onderbreek as hulle enige vrae of kommentaar het. Dit maak ruimte vir kommentaar.

Voordat jy die onderwerp verander, maak seker dat almal op dieselfde bladsy is. As iemand nie saamstem nie, vertel hulle dat jy hulle kommentaar waardeer en dat jy dit weer in die toekoms sal hoor.

U mag dink dat die oplegging van u wette die beste manier is om dinge te doen, maar in werklikheid laat dit mense baie meer ongelukkig voel om met u te werk.

Daarbenewens kan luister na wat almal sê, jou help om nuwe maniere te vind om te werk. As jy voel dat jou manier van doen dinge die enigste is, sal dit vir jou moeilik wees om die kreatiewe idees van ander in te sluit.

Versoek eerlike kommentaar. Versoek kommentaar eerlik, nie net omdat dit `n goeie idee is of `n goeie indruk laat nie. Verduidelik aan mense dat jy weet dat jy soms magtig of domineer lyk, maar dat jy jou styl wil verander. Vra hulle om jou te laat weet wanneer jy bossies lyk, óf strategies óf deur `n anonieme noot of e-pos. Wees nederig en vra vir hulp. Dit sal wys dat jy angstig is om te groei en dat jy nie obsessief is met die manier waarop jy dinge doen nie.

U kan `n baie eenvoudige metode gebruik om kommentaar te lewer. Vra hierdie drie vrae aan die mense rondom jou:

"Wat moet ek ophou doen?"

"Wat moet ek aanhou doen?"

"Wat moet ek begin doen?"

Deel 2
Pas jou denkwyse aan

Neem `n breek en asemhaal. As jy in die middel van `n situasie is waar jy die behoefte het om baas te wees, neem `n oomblik alleen. Fokus op jou asemhaling en asemhaal `n paar keer inasem, sodat jou maag wyer word terwyl jou borskas roerloos bly. Dit sal die "rust en verteer" deel van jou senuweestelsel aktiveer, dit sal jou kalmeer en jou toelaat om met groter buigsaamheid op te tree. Gebruik hierdie tegniek om te verhoed dat jy dieselfde tipiese bossiepatroon volg. Inteendeel, jy kan `n ander metode kies wat meer mense is en waarskynlik meer effektief.

Leer om jou foute te erken. `N groot deel van die baas kom uit die idee dat jy altyd reg is. As u dit opsy sit en erken dat u foute kan maak soos enige ander persoon, sal u leer om met ander te werk en u sal besef dat hulle ook kennis en ervarings het om te bied. Die volgende keer maak jy `n fout, hetsy by die werk of binne jou vriendekring, jou trots opsy en erken dit. Gestel jy het gedoen wat jy die beste gedink het en het nie gegaan soos jy verwag het nie. Mense sal jou eerlike gesindheid waardeer in plaas daarvan om voor te gee dat alles die skuld van ander is.

As jy `n fout gemaak het, sal `n eerlike verontschuldiging help om dinge te verduidelik en mense te laat verstaan dat jy bereid is om `n verbintenis te maak eerder as om net bedrieglik te wees.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is jammer vir wat ek gedoen het. Ek weet ek maak foute soos almal. "

Aanvaar dinge soos hulle is. As jy besig is, dan is die moeilikste ding in die wêreld om te aanvaar dat sommige dinge van `n sekere vorm is. Dit kan weer, jou mede-werkers, jou vriende of enige iets anders insluit wat jy nie heeltemal kan beheer nie. Alhoewel daar `n paar dinge is wat die moeite werd is om te verander of te verbeter, is daar ander wat jy eenvoudig nie kan verander nie. Hoe gouer jy hierdie feit aanvaar, hoe nader sal jy wees om daardie bose houding te verlaat en `n meer kalm en kalm mentaliteit te behaal.

Probeer om die dinge wat jy nie kan verander nie, te aanvaar. Vra jouself of dit iets is wat jy kan beheer en ook as `n verandering positiewe gevolge sal bring. Byvoorbeeld, soms veranderings wat nie heeltemal nodig is nie, kan die mense rondom jou versteur as jy dinge soos hulle verkies, verkies. Maak seker dat die verandering die moeite werd is voordat u dit toepas.

U kan die volgende herhaal: "Ek vind dit moeilik om te aanvaar, maar ek sal my bes doen omdat dit buite my beheer is."

Natuurlik is dit normaal om nie sekere dinge te aanvaar nie. As iets nie regtig binne jou omgewing werk nie, is dit `n bewonderenswaardige en betekenisvolle taak om dit te verander.

Hou in gedagte dat die gee van beheer net so belonend kan wees as om dit te hê. U mag dink dat die gee van beheer beteken dat u `n fout erken en u perfekte visie gee van wat u wil doen. In werklikheid kan dit egter `n lonende ervaring wees. Nie net kan jy jou verhouding met ander verbeter deur hulle in staat te stel om verantwoordelikheid te neem nie, maar jy sal ook jou eie spanning verlig en gevolglik meer tyd het om die dinge wat jy geniet, te doen (en dit sluit nie in om met ander te werk nie). Aanvanklik lyk dit onaangenaam, maar hoe meer jy dit doen, hoe beter sal jy voel.

Begin bietjie vir bietjie. U moet nie alle verantwoordelikheid vir u hoofprojek opgee of ophou om besluite te neem nie. Aanvanklik gee jy net `n deel van die beheer op, óf deur `n ander vennoot te vra om `n verslag te hersien of deur `n vriend te vra om `n plek om te eet. U sal sien dat dit mettertyd toenemend eenvoudig sal wees.

Om die beheer te gee, kan jou prestasie en selfs jou eie gesondheid verbeter. Om foute te veroorsaak, is goed vir produktiwiteit, en die gee van beheer sal jou toelaat om minder streng met jouself te wees.

Het realistiese verwagtinge oor ander mense. Bosses wil oor die algemeen dat mense rondom hulle anders wees. Hulle wil waarskynlik meer toegewyde vriende, meer toegewyde werkers of meer doeltreffende mense hê en kan soveel as moontlik aandring om hulle te laat verander. Op die oomblik is daar baie situasies waar `n persoon kan verbeter, soos `n morsige kamermaat of `n kollega wat altyd laat is, en dit is die moeite werd om die probleme op te los. Moenie egter verwag dat `n persoon heeltemal verander of jy sal groot teleurstelling ly nie.

As jy byvoorbeeld `n gemors kamermaat het, kan jy hom vra om die skottelgoed wat aan hom behoort, te was, die vullis gereeld uit te voer en sy eie spasie skoon te maak. Jy kan dit doen en hoop dat die persoon nie enige herinnerings nodig het nie, maar verwag nie dat hulle te alle tye alles perfek sal hou nie.

Daar is `n verskil tussen hoë verwagtinge en onredelike. Natuurlik kan jy verwag dat die mense wat vir jou werk, mekaar help, maar jy kan nie hulle duplikaat verlaag nie, tensy hulle werklik baie ruimte het om te verbeter.

Ontwikkel jou selfbeeld Baie van die redes waarom baie mense besig is, hou verband met die gebrek aan selfbeeld. Miskien dink jy dat mense nie van jou sal hou nie of dat hulle nie na jou sal luister nie, tensy jy bedrieg en onbeskof is en hulle presies weet wat hulle moet doen. Inteendeel, jy moet erken dat jy iemand is wat die moeite werd is om te luister en dat jy nie soveel druk moet uitoefen om ander aan jou aandag te gee nie. Probeer om die dinge wat jy wil, te doen, spreek die tekortkominge aan wat verbeter kan word en besef dat jy `n persoon is wat die moeite werd is om te luister. Gebruik die stappe hieronder:

Maak `n lys van die dinge waarvoor jy goed is. Maak `n lys van die dinge wat jy oor jou areas van krag beskou. As jy sukkel om te dink aan baie, onthou die positiewe dinge wat mense in die afgelope jaar oor jou gesê het.

Stel realistiese verwagtings vir jouself. Een van die maklikste maniere om met jouself te streng te wees, is om onrealistiese verwagtings te stel. Ontleed wat jy van jou verwag met betrekking tot die ontwikkeling van aktiwiteite in jou lewe en vra jouself of dit redelik is. Jy kan met `n betroubare vriend of familielid kontroleer om `n tweede mening te kry.

Fokus op vordering in plaas van perfeksie. In plaas daarvan om `n baie hoë doel te stel, fokus op die klein verbeteringe wat jy kan bereik. As jy byvoorbeeld wil begin oefen, fokus daarop om tien minute meer te doen as wat jy die vorige dag gedoen het in plaas van die verwagting te hê dat jy twee uur van die begin af kan oefen.

Deel 3
Gee beheer

Kies jou gevegte. Dit kan verleidelik wees om die gedrag van ander te beheer, en soms kan intervensie vir jou baie positief wees, maar maak seker dat jy kies watter stryd om te veg en wat om te ignoreer. Interveneer slegs in baie belangrike situasies in plaas van in situasies wat opgelos kan word sonder dat u bemoeilik word. Dit sal die mense rondom jou `n marge gee om te breek en jou te help om jou eie gesonde verstand te handhaaf. Op hierdie manier hoef jy nie almal voortdurend te monitor nie, en ander mense sal nie voel dat jy elkeen van hul bewegings waarneem nie. Om jou gevegte te kies, sal vir almal `n bietjie meer spasie gee om asem te haal.

Dit kan nuttig wees om die volgende te vra: "Is dit iets wat Beteken dit my aandag regtig? Kan die ander persoon dit self doen? Is daar nog meer belangrike dinge wat my hulp dalk benodig? "

Wees meer buigsaam Bosses is nie baie buigsaam nie, want hulle laat geen ruimte vir foute nie en verwoord die klank van die term "Plan B". As jy egter nie meer wil wees nie, moet jy leer om `n bietjie meer buigsaam te wees in plaas daarvan om te wag dat alles op `n sekere manier uitkom. Miskien het jy al `n paar weke uitsien met jou beste vriend en voel soos om Meksikaanse kos te eet, maar hy verkies sushi. Miskien het u medewerkers gevra vir `n ekstra dag om u verslag te voltooi weens `n paar laaste veranderinge. Gebruik die onderstaande tegnieke om die buigsaamheid van jou lewe te verbeter:

Aanvaar verskillende perspektiewe. As `n medewerker sê dat hy op `n sekere manier `n projek wil doen, moet jy die rede hoekom hy dit wil doen voordat hy die idee weggooi. Oorweeg die opsies voordat jy dit verwyder. Streef daarna om dinge buite u normale perspektief te verstaan.

Vermy oorgeneralisering met algemene reëls. Byvoorbeeld, jy mag glo dat God hom help aan wie hy vroeg opstaan. Soms kan dit waar wees, maar in ander kan iemand wat later aankom, op die regte oomblik verskyn. Herken die feit dat daar uitsonderings op die meeste reëls is.

Vermy fokus te veel op gevoelens van sekerheid of onsekerheid. Hou in gedagte dat jou intuïsie nie altyd korrek is nie. Natuurlik moet jy jou intuïsie in ag neem, maar soms is dit beter om te wag in plaas daarvan om altyd te handel op grond van jou instinkte.

Beheer angs. Baie mense is baas omdat hulle nie die idee kan beheer dat iets nie presies soos beplan gaan nie. Hulle voel bekommerd oor die idee dat iemand vyf minute laat arriveer, dat `n projek nie presies geskryf word soos hulle wil of na `n nuwe plek gaan waar hulle nog nooit in plaas van die een is wat hulle verkies nie. het hulle aangedring. As jou bose gedrag voortspruit uit die bekommernis dat iets onverwags jou dag sal verwoes, moet jy leer om jou angs te ignoreer.

As jou angs nie baie intens is nie, kan jy stappe doen om dit op jou eie te verminder, soos meditasie, die vermindering van jou kafeïen inname of oefening.

U kan ook verbale affirmasies gebruik. As jy begin voel oorweldig met angs, herhaal sommige frases soos die volgende: "My angs beheer my nie" of "Ek is veilig en beskerm".

As jy ly aan intense angs en jy besef dat jy nie kan slaap as gevolg van bekommernis of dat jy sukkel om te konsentreer nie, want jy is obsessief met al die dinge wat verkeerd kan gaan, moet jy na `n geestesgesondheidsprofessie gaan.

Laat ander besluite neem. Vir baie werklike mense, kan dit die ergste ding wees wat bestaan, maar sodra jy probeer, sal jy besef dat daar niks was om bekommerd te wees nie. Begin met klein dinge. As jy met jou vriende is, vertel hulle om die fliek te kies wat hulle sal sien of die restaurant waar hulle sal eet. As jy op die werk is, laat een van jou kollegas die formaat van die verslag bepaal of watter persoon van `n ander departement in die gesprek ingesluit moet word. Dit is `n effektiewe manier om beheer te gee en wys jou dat niks rampspoedig sal gebeur as jy `n bietjie gee nie.

As jy beroemd is omdat jy baas is, sal mense aangenaam verras wees en waardeer dat jy hulle `n kans gee.

Jy kan diep asemhaal en sê: "Hoekom maak jy nie die besluit oor ons planne nie? Ek het geen probleem daarmee dat jy dit doen nie ".

Wees meer spontaan. Bossy mense het dikwels moeilik om buite hul planne op te tree. Probeer om jou gewone natuur teen te werk en `n manier om buite jou roetine te leef, ontdek. Neem `n laaste minuut reis saam met jou vriende, begin `n heeltemal nuwe stokperdjie wat jy nog nooit tot die vorige week oorweeg het nie, leer `n nuwe soort dans, begin sing van een oomblik na `n ander of doen wat jy normaalweg nie doen nie en geniet die nuwigheid. Binnekort sal jy besef dat dit lekker is om nie alles te doen om te vergaan nie en nie beheer oor elke detail van jou lewe te hê nie.

Spandeer meer tyd met spontane mense wat nie veel van plan is vir die toekoms nie, maar kan ook help om meer spontaan te word.

Let op wat gebeur as jy niks vir die naweek organiseer nie, in plaas van elke spesifieke minuut te beplan. Jy kan `n opwindende nuwe avontuur vind.

Bel `n vriend en sê: "Hey, wil jy hierdie naweek op avontuur gaan?" Albei kan dink aan idees om dit te doen.

Delegeer funksies. Nog `n ding wat jy kan doen om op te hou, is om sommige take te delegeer wat jy moet doen. As jy jou eie troue beplan, in plaas daarvan om vir almal rondom jou te skree, vra `n vriend om jou te help om die blomme op te tel, goud wat jou sal help om die uitnodiging te maak. Moenie voorgee om alles te versorg nie en begin dan met ander skree om alles dadelik te doen. Inteendeel, wees versigtig wanneer jy kies wie om take toe te wys en jy sal ontdek dat afvaardiging baie beter is as om baas te wees. Hier is `n paar van die voordele van afvaardiging:

Die aksie van afvaardiging bevry jou sodat jy die dinge kan uitvoer waarin jy beter is. Dit kan jou help om met ander mense te werk sodat almal hul bes kan doen.

Die aksie van afvaardiging ontwikkel wedersydse vertroue. Dit wys die mense rondom jou dat jy hul bevoegdheid vertrou om die take wat aan hulle toegewys is, te voltooi.

Afgevaardigde lewer beter resultate. In plaas daarvan om alles op u eie te doen, wat tyd en moeite vereis, kan u reken op `n groep mense wat met `n doelwit in gedagte is. Dit sal help om projekte meer effektief en produktief te maak.

Wanneer u take delegeer, doen dit op `n opgevoede wyse. Jy kan sê: "Kan jy my hiermee help?"

Vermy advies as dit nie nodig is nie. Nog `n ding wat bose mense gewoonlik doen, is om vir ander te vertel wat hulle moet doen of hoe hulle moet optree sonder om gevra te word. Dit is een ding vir jou vriend om jou te vra vir raad, maar as jy met jou eie sake handel, moet jy hom nie van enige aard gee nie. Neem die behoeftes van ander in ag en gee slegs raad wanneer mense dit vra of wanneer hulle regtig hulp nodig het in plaas daarvan om te optree soos `n weet-dit-almal wat glo dat hul metodes altyd die beste is.

Ongevraagde advies gee dikwels mense aan dat jy nie hul vermoëns vertrou nie. Dit is `n slegte manier om die vertroue van die mense om jou te kry.

As jy raad gee sonder om gevra te word, sal mense minder geneig wees om na jou te luister, so soms is alles wat jy doen net `n vermorsing van tyd.

wenke

Om baas te wees beteken nie noodwendig dat jy `n goeie baas is nie. As jy hulp in hierdie aspek wil hê, lees die artikel "Hoe om `n goeie baas te wees"Om meer inligting te kry.

waarskuwings

As jy `n leiersposisie het, soms U sal bevele moet gee. Vermy om te dink jy kan nie bevele gee of as `n baas optree nie, net omdat jy nie wil kyk nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante