Hoe om te stop om jou vinger te suig

Babas het die natuurlike refleks van suig. Sommige kinders (en selfs volwassenes) mag dit egter moeilik vind om hierdie gewoonte te stop. As jy hierdie gewoonte in jou kind wil stop, praat saggies en rustig wanneer jy na hierdie onderwerp gaan en oorweeg om `n beloningstelsel te skep om jou kind te motiveer. Inteendeel, as jy `n volwassene is, oorweeg die moontlikheid om die oorsaak van jou gewoonte te behandel (byvoorbeeld, stres, verveling of angs). In elk geval, as jy resultate wil hê, wees geduldig en wees aanhoudend.

conținut

Stappe
Metode 1om `n klein kind te maak, hou op om met sy vinger te suig
Metode 2verminder die gewoonte om die vinger in ouer kinders te suig
Metode 3hou aan om jou vinger te suig as jy `n tiener of `n volwassene is

stappe

Metode 1
Om `n klein kind te maak, hou op om met sy vinger te suig

Bepaal of hierdie gewoonte `n probleem is. Duim suig is `n natuurlike en normale gedrag in baie kinders, sowel as iets waarmee hulle gemaklik voel verlig jou angs. Die meeste kinders verlaat hierdie gewoonte voordat hulle in die kleuterskool gaan, maar dit kan `n probleem word as jy `n paar van die volgende simptome ervaar:

TandproblemeSoms kan hierdie gewoonte `n kind se byt beïnvloed (wanneer oorbidding voorkom), die belyning van hul tande of die ontwikkeling van die verhemelte.
Sosiale probleme: kinders wat hierdie gewoonte het, kan slagoffers van plaag, uitsluiting of boelie wees.
Mediese probleme: Die uitvoer van hierdie gewoonte aanhoudend kan tot plooie, krake of krake in die vinger se vel lei. Dit kan ook die spyker op die regte manier laat groei of selfs pyn in die vinger veroorsaak weens infeksies onder en om die spykerbed.

Neem die snellers in ag. Baie kinders wat hul duime suig, doen dit net by sekere geleenthede, soos wanneer hulle wil slaap of in die motor is. Aan die ander kant doen ander dit om te kalmeer wanneer hulle seer of kwaad is. Daarom ken die faktore wat hierdie gewoonte in jou kind veroorsaak, jou leidrade om die mees geskikte metode te kies om jou te help om hul gedrag te beheer.

Byvoorbeeld, as jou kind sy duim suig wanneer hy kwaad is, kan jy dit saggies van sy mond verwyder en hom `n drukkie gee of `n paar troosvolle woorde bied om hom te help kalmeer. As jy dit doen, maak seker dat jy nie `n bedreiging inhou nie en verander hierdie ervaring in iets positiefs.

Verskaf jou kind met `n alternatiewe kalmerende metode. Kinders suig dikwels hul vingers om te kalmeer, veral diegene wat ouer is. As jy hierdie metode afbreek om jouself te kalmeer, voel jy dalk meer gestres sonder die moontlikheid om `n vorm van verligting te hê. Daarom moet jy jou kind nog `n aktiwiteit gee wat hom in staat stel om kalmer te voel.

Moenie voorwerpe (komberse of gevulde diere buite die slaaptyd gebruik nie), aangesien u dit kan verloor of vergeet.

Gebruik soort herinneringe. Dit is moontlik dat jou kind nie eens agtergekom het dat hy sy vinger suig nie. As jy geneig is om dit op `n afgeleide manier te doen, gee `n soort herinnering aan. Praat kalm en vriendelik, en probeer om nie kwaad op hom te word nie. Vermy ook hom of haar verleentheid, veral voor sy broers of vriende.

Jy kan `n spesiale sein skep om jou kind op te let wanneer hy sy duim suig. Dit kan nuttig wees as jy dit nie voor ander kinders wil verleë nie.

Gebruik `n beloningstelsel Jong kinders hou van belonings, so dit sal `n uitstekende manier wees om spesifieke gedrag in jou kind aan te moedig. Vestig `n eenvoudige beloningstelsel wat tred hou met jou vordering en beloon jou om nie jou duim te suig nie. Pas die gewenste gedrag aan soos benodig (byvoorbeeld, vinger tien keer per dag en verminder dan daardie bedrag na `n week). Verduidelik ook dat hierdie gewoonte normaal is, net dat dit nie iets is wat ouer kinders doen nie. Dit sal u help om die rede te verstaan waarom hulle die beloning ontvang.

Plaas byvoorbeeld `n plakker op die kalender vir elke aand wat jou kind slaap sonder om sy duim te suig. Aan die einde van die week, gee `n klein beloning, soos `n addisionele slaapplek of `n klein speelding.

Wees konstant. Om `n kind se gedrag te verander, is volharding dikwels sleutel. As jy `n boks belonings opstel, maak seker dat jy dit daagliks nagaan en die beloning eer. As jy aan jou kind herinnerings gee, doen dit so konsekwent as moontlik. Die gewoonte kan `n rukkie neem om te verdwyn.

Daar kan tye wees wanneer jy met jou kind gefrustreer word of dit lyk of dit nie vorder nie. Wees konstant en moedig hom aan om te slaag.

Metode 2
Verminder die gewoonte om die vinger in ouer kinders te suig

Praat met hom oor sy gewoonte. Dit is waarskynlik dat jou kind oud genoeg is om oor sy gewoonte te praat en hoe om dit te stop. Sit saam met hom en vertel hom dat hierdie gedrag sy tande kan beïnvloed, en dat kinders van hom kan geniet. Vra hom hoe hy sou voel as dit gebeur het. Beëindig die gesprek deur te vra wat jy kan doen in plaas van om jou duim te suig.

Om u inligting en keuses te gee, kan u help om in beheer te voel in plaas van verleë of verneder te word.

Help hom om stres en angs te hanteer. Ouer kinders kan dalk nie weet hoe om stres, ongemak of angs te hanteer nie, en kan oordra om hul duime te suig om te kalmeer. Praat met jou kind oor metodes om te kalmeer en hulle saam te oefen. Help hom om die oomblikke te herken wanneer hy begin beklemtoon of angstig voel, en dan ontspannings tegnieke, soos diep asemhaling.

Vra hom om sy sintuie te gebruik om te kalmeer. Vra hom byvoorbeeld om drie keer diep asem te haal of sy oë te maak en `n bos te verbeel.

Benoem jou stres soos `n monster sodat jy kan leer om jouself te beheer. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit lyk asof die monster van jou angs jou gekry het. Asem diep drie keer om dit weg te laat gaan. "

Bedek jou vinger. Deur jou vinger te bedek, sal jou kind nie dieselfde gevoel of smaak hê asof hy dit in die oopte gehad het nie, wat gewoonlik genoeg is om sy gewoonte te stop. Jy kan `n verband, `n vingerbottel, `n klein vingerpop of `n duimwag gebruik. As jou kind hoofsaaklik snags sy vinger suig, sit `n middel of sokkie op sy hand.

Dit kan `n goeie manier wees om jou kind te kry om hierdie gewoonte te begin. U behoort egter die deksel geleidelik te verwyder en dit slegs tydens slaaptyd of tydens reis te gebruik.

Maak `n afspraak met die tandarts. Dit kan voordelig wees vir u kind om `n gesprek met `n professionele tandarts te hê. Om `n dokter met `n elegante rok te sien, kan jou help om dit ernstig te neem en hom aan te moedig om op te hou om sy duim te suig.

As u ouer kind `n moeilike tyd het om op te hou, vra die tandarts om `n mondwaak aan te trek sodat u moedeloos is om u vinger te suig en dus u tande te bewaar en byt.

Hy ignoreer sy gedrag wat aandag nodig het. Jou kind kan sy of haar vinger suig om aandag te kry of jou reaksie te sien. Miskien hou ek daarvan om jou te bekommer of geïrriteerd te wees deur jou gedrag. As jy dink dit mag die geval wees, ignoreer dit heeltemal, aangesien dit jou sal wys dat jy nie van plan is om betrokke te raak nie. Op hierdie manier is dit heel waarskynlik om op sy eie te stop.

As jou kind sê: "Hey Pa, kyk!" En wys jou hoe om jou vinger te suig, bly kalm en reageer nie.

Metode 3
Hou aan om jou vinger te suig as jy `n tiener of `n volwassene is

Bepaal die rede waarom jy jou vinger suig. Volwassenes en tieners suig hul duime om dieselfde rede as wat kinders doen: dit voel goed om dit te doen en dit is gerusstellend. Vir sommige mense is dit bloot `n slegte gewoonte, maar vir ander is dit `n meganisme om stres te hanteer. Hoe meer jy verstaan waarom jy jou vinger suig, hoe beter kan jy ingryp met `n effektiewe metode.

Neem `n daaglikse. Elke keer as jy agterkom dat jy jou vinger suig, skryf dit in jou joernaal neer. Dit bepaal wanneer dit gebeur en wat jy op daardie oomblik dink of voel.
Gee aandag aan die situasies wat jou lei om jou vinger te suig. Net om jou gewoonte bewus te maak, kan jou help om dit te stop.

Dit gebruik afskriklike gereedskap. As jy nie weet waar om te begin nie, kan `n uitstekende beginpunt die gebruik van eenvoudige metodes wees om jou te ontmoedig om jou vinger te suig. Sit `n ring op jou duim wat dit moeilik maak om daarop te suig. Ook `n sokkie gedurende die nag kan ook nuttig wees, veral as jy hierdie gewoonte maak terwyl jy slaap of afgelei word.

Terwyl hierdie metodes jou kan help om hierdie slegte gewoonte te stop, is dit waarskynlik nie langtermyn-oplossings nie.

Gebruik ander metodes om te kalmeer. Ongeag of dit `n slegte gewoonte of `n metode is om jou gerus te stel, soek maniere om dit met iets anders te vervang. U alternatiewe kan wissel afhangende van die sneller van u gedrag. Veral as jy dit doen om stres of angs te hanteer, is dit belangrik dat jy na `n ander nuttige uitlaat soek wat ook strelend is.

As jy gestres of angstig voel, neem `n paar diep asemte om jou verstand en liggaam te kalmeer. Oefen `n ontspanningstegniek (byvoorbeeld, meditasie of joga) op `n daaglikse basis om die stressors van die alledaagse lewe te hanteer.

As jy jou vinger suig, kan jy ook ander gewoontes hê wat jy wil verander. Vind `n paar goeie kalmerende gewoontes waarmee jy diegene wat jy nie meer wil hê nie, kan vervang.

Suig iets meer. As jy iets sukkel om jou te kalmeer en te ontspan, oorweeg die moontlikheid om iets te probeer wat `n kleiner impak op jou sosiale lewe en jou tandheelkundige gesondheid het. Begin om hierdie gedrag met `n beloning te assosieer. Byvoorbeeld, beloon jouself deur `n palet of harde lekkergoed te eet.

Jy kan ook `n munt of kougom kou om `n soortgelyke gevoel te kry.

Hou jou hande besig. Jy koop waarskynlik ontsteld of beweeg as `n manier om stres of angs te hanteer. As jy jou hande besig hou, help jy om te kalmeer, gebruik `n anti-stresbal of ander "speelgoed" om hierdie doel te bereik. Op hierdie manier kan jy fokus op iets tasbaar sonder dat jy dit in jou mond moet plaas.

Soek professionele hulp. Sommige volwassenes suig hul duime as gevolg van ernstige angs probleme en kan nie ophou totdat hulle die bron van hulle aanspreek nie. As jy dink jy is in hierdie situasie, soek die hulp van `n berader, wat jou kan help om stres en angs op `n produktiewe en voordelige manier te hanteer.

Kom in kontak met `n geestesgesondheidskliniek in u omgewing of met u versekeraar sodat hulle u kan verwys na `n terapeut. U kan ook die aanbeveling van `n dokter of vriend versoek.

Dit gebruik negatiewe versterkings. Dit is nie die mees geskikte manier om `n gewoonte te beëindig nie, maar dit is nuttig vir sommige mense. Pas `n bitter of slegte stof op jou vinger aan, of aanvaar die konsep van die "bottel beloftes" en dwing jouself om elke keer as jy val, te betaal. Hou egter in gedagte dat hierdie metode waarskynlik nie afskrikwekkend genoeg is nie - dit is bloot `n manier om jou meer bewus te maak van jou gedrag.

Hou op met negatiewe versterking as dit jou verleë laat voel. Hou in gedagte dat jy nooit skaam moet voel wanneer jy `n gewoonte verlaat nie.

Het geduld Gewoontes verander nie oornag nie. Wees dus geduldig en onthou dat dit nie maklik sal wees om dit te bereik nie. As jy terug val, vergewe jouself sonder dat jy jou moet straf. Hou die bereidwilligheid om voort te gaan ten spyte van die terugslae en bly beweeg na jou doel.

As jy terug val, identifiseer wat jou gelei het om dit te doen sodat jy kan voorkom dat dieselfde situasie in die toekoms ontstaan. As jy byvoorbeeld stres voel, soek na nuwe maniere om dit te hanteer. As jy verveeld raak, doen aktiwiteite wat jy kan toegang of waar jy kan fokus op jou lys van hangende dinge.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante