Hoe om jou gesin te vertel van jou dobbelverslawing

As jy `n verslawing aan verbintenis het, kan die idee om jou familie te vertel, so skrikwekkend wees as die idee om dobbelary te stop. Terwyl hierdie gesprek moeilik sal wees, sal jy verlig wees wanneer dit verby is en jy sal nie meer die probleem van jou gesin moet wegsteek nie. Sodra jou familie verstaan wat jy gaan deur, sal hulle beter voorbereid wees om jou te help in die herstelproses.

conținut

Stappe
Deel 1berei voor vir die gesprek
Deel 2help jou familie om jou verslawing te verstaan
Deel 3kry die ondersteuning van jou gesin
Wenke

stappe

Deel 1
Berei voor vir die gesprek

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 1

Dink aan wat jy sal sê. Dit is `n goeie idee om `n plan te hê oor wat jy met jou gesin wil sê voordat jy die gesprek begin. Dit sal jou help om al die belangrike dinge wat in jou gedagtes is, te onthou en jy wil sê.

U mag dalk `n paar notas skryf en dit saam met u neem wanneer u hierdie gesprek met u familie voer. Miskien word jy meer sentimenteel as wat jy gedink het. Die aantekeninge sal jou help om op die regte spoor te bly.
As jy bekommerd is om sentimenteel te wees en per ongeluk iets seergemaak vir jou gesin, probeer om `n brief te skryf en dit voor die gesprek te oefen.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 2

Het `n herstelplan. Die gesprek met jou gesin sal beter resultate hê indien hulle besef dat jy `n plan het om jou dobbelverslawing te oorkom. Voordat jy met jou gesin gesels, ontwikkel `n duidelike plan vir hoe jy sal staak.

Miskien kies jy om na `n verslaningsbehandelingsentrum te gaan of `n terapeut te sien.

Daar is ook baie ondersteuningsgroepe beskikbaar wat verslaafde spelers help.

Baie mense met dobbel verslawing ook ly aan depressie of ander geestelike probleme, sodat dwelms soos stabiliseerders of antidepressante bui kan jou help om jou verslawing te veg.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 3

Pas jou verduideliking vir die ouderdomme van die kinders en die volwassenheidsvlakke van die mense in jou familie aan. As daar kinders of ander jong familielede in jou familie is, moet jy hulle vertel wat gebeur, maar gee hulle net die nodige besonderhede sodat hulle dit kan verstaan. Tieners is ten volle in staat om wat `n verslawing aan dobbel verstaan, en jy kan voel beledig as jy probeer om `n baie vae verduideliking gee, terwyl jong kinders die volwassenheid om die omvang van `n verslawing te verstaan kan `n gebrek.

Jonger kinders mag nie verstaan wat `n verslawing aan weddenskappe beteken nie, en dit is goed. Om hulle te verstaan dat jy `n probleem het, wat jy probeer oplos, is genoeg.

Ouer kinders kan skuldig wees aan jou verslawing, so maak seker dat hulle weet dit is nie hul skuld nie.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 4

Oorweeg om eers `n persoon te vertel. Dit kan makliker wees om `n familielid te vertel van jou verslawing selfs voordat jy ander vertel het. Hierdie persoon kan jou ondersteun om die stres te hanteer om almal te vertel oor jou verslawing, veral as jy bekommerd is dat sommige lede van jou familie sleg reageer.

Kies iemand wat verstaanbaar en ondersteunend is, nie krities nie.

Hierdie persoon kan u ook help om `n plan vir u herstel te maak. As jy nie seker is watter tipe behandeling jy moet volg, vra die persoon om hulp sodat jy `n stewige plan kan aanbied wanneer jy met die res van jou gesin praat.

Deel 2
Help jou familie om jou verslawing te verstaan

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 5

Verduidelik jou probleme Baie mense sukkel om dobbelary te verstaan as `n verslawing omdat dit nie die chemiese afhanklikheid van ander verslawings, soos dié op alkohol of dwelms, het nie. As gevolg daarvan moet jy dalk aan jou gesin verduidelik hoe die verbintenis jou laat voel en waarom jy dit nie tot op daardie oomblik kon verlaat het nie.

Miskien kan jy in detail verduidelik hoe dit voel om verslaaf te wees aan verbintenis. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Dit kan moeilik wees vir iemand wat nie `n verslawing het om my te verstaan nie, maar ek voel nie in staat om myself te keer nie, selfs as ek weet ek moet nie wed nie. Ek voel baie gelukkig en vry as ek wed, en dan voel ek sleg, wat my laat voel om die gevoel van geluk te herstel deur meer te weddenskap. "
Probeer om nie met jou familie te worstel as jy nie die rede verstaan waarom jy nie kan staak nie. Herken dat hulle nie jou verslawing verstaan nie en waarskynlik meer tyd nodig het.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 6

Wees eerlik Hierdie gesprek is jou geleentheid om duidelik met jou familie te praat oor alles wat jy van hulle probeer wegsteek het. Sommige dinge wat jy sê, kan jou irriteer, maar dit is belangrik dat jy die waarheid ken, so wees altyd eerlik.

Vermy die erns van u verslawing om u familie te beskerm. Hulle moet die ware grootte van jou probleem ken sodat hulle jou kan help.

As jy nodig het om iets wat veral pynlik sal wees deel, kan jy jou familie voor te berei deur so iets te sê "Jy mag nou al weet dat ek `n klomp geld verloor, maar iets wat hulle nie weet nie, en ek weet dit sal baie irriterende vir jou wees."

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 7

Verontschuldig hulle vir hulle seer. As u dobbelverslawing op enige manier `n negatiewe uitwerking op u familie gehad het, moet u dit erken en verskoning vra vir wat u gedoen het. Alhoewel daar geen manier is om die verlede te verander nie, is dit belangrik vir jou gesin om te weet dat jy jou optrede betreur.

Laat hulle weet jy herken die impak wat jou verslawing op hulle gehad het deur iets soos "Ek verstaan dat my verslawing hulle seer gemaak het en ek is regtig jammer daaroor."

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 8

Berei voor om vrae te beantwoord. As jy aan jou gesin vertel dat jy `n dobbelverslawing het, het jy waarskynlik baie vrae, daarom is dit baie belangrik om oop te wees wanneer jy dit beantwoord. Hou in gedagte dat jou gesin baie min kennis van verslawings kan hê, sodat hulle dalk vrae kan vra wat redelik voor die hand liggend vir jou kan wees.

Jy sal waarskynlik vrae gevra word soos "Wanneer het jou verslawing begin?", "Hoe dikwels plaas jy verbintenis?" Of "Hoekom wed jy?".

U kan ook gevra word oor u finansies, wat redelik ongemaklik kan wees, maar probeer oop en eerlik wees.

Deel 3
Kry die ondersteuning van jou gesin

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 9

Praat eerlik met jou aanhitsers. As jy `n familielid het wat jou aanmoedig om op enige manier te weddenskap, moet jy `n gesprek met hom hê en vir hom sê om te stop. As jy byvoorbeeld die tradisie het om elke jaar met jou suster op vakansie te Las Vegas te gaan, moet jy haar dalk vertel dat jy dit nie meer kan doen nie.

Hou in gedagte dat aanhitsers gewoonlik nie bewus is van wat hulle doen nie. U moet dalk u presiese gedrag beklemtoon wat veroorsaak dat u die versoeking betree om hulle te help verstaan.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 10

Vra vir hulp Dit is moontlik dat jou gesin jou kan help om jou dobbelverslawing te oorkom, veral as jy saam woon. Dink na oor watter soort ondersteuning u sal pas en bestel.

Byvoorbeeld, jy wil dalk `n lid van jou gesin vra om jou geld vir jou te bestuur terwyl jy rehabiliteer.

Jou gesin kan jou ook help om met aktiwiteite te werk, sodat jy nie in die versoeking kom om te dobbel nie.

U kan enige lid van u gesin skakel om ondersteuning te vra as u die spel nodig het, wat u kan help om die drang te beveg. Jy moet met jou gesin praat voordat jy dit begin doen, sodat jy die verantwoordelikheid kan verstaan.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 11

Praat oor die maak van finansiële herstelwerk. As jou dobbelverslawing finansiële skade aan jou familie veroorsaak het, sal jy hierdie probleem met hulle moet aanspreek om jou verhouding te herbou. Wees eerlik oor die gevolge wat jou weddenskapverslawing op jou familie se finansies gehad het en verduidelik hoe jy beplan om dinge reg te stel.

Laat jou familie weet dat jy van plan is om te help om die finansies te herbou nadat jy hulp ontvang het om dobbelary te stop. U sal dalk wil help om `n plan te ontwikkel om u gedeelde finansiële doelwitte te bereik.

Oorweeg om `n lys te maak van al die skulde vir verbintenis wat jy het en deel dit met jou gesin, veral as jy finansieel afhanklik is. Dit sal jou gesin help om die ware omvang van jou verslawing te verstaan en hoe dit sal voortgaan om die gesin te beïnvloed.

As jy geld uit `n familielid geleen of gesteel het om jou dobbelverslawing te finansier, maak `n poging om presies te bereken hoeveel jy skuld. Deur hierdie skuld te hou, sal jou gesin verstaan dat jy regtig van plan is om die geld terug te betaal, selfs al neem dit `n rukkie.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing Stap 12

Streef daarna om die vertroue van jou gesin te herwin. Heel waarskynlik, het jou verslawing aan dobbel die skade aan die verhouding met jou familie, benewens jou finansies, veroorsaak. Neem `n rukkie om te praat oor hoe u van plan is om u familie se vertroue te herwin en wat u wil hê u rol in die gesin moet in die toekoms wees.

As u verslawing u misbruik of nalatigheid veroorsaak het met `n familielid, erken u foute en laat u familie weet dat u van plan is om anders in die toekoms op te tree.

Miskien wil jy jou familie vra vir terugvoer. Miskien het hulle spesifieke idees oor hoe jy hul selfvertroue kan herwin.

As iemand in jou gesin negatief reageer op jou belydenis, probeer om nie te moedeloos te wees nie. Dit is moontlik dat daardie persoon meer tyd benodig voordat hy gereed is om die verhouding met jou te herbou.

Beeld getiteld Vertel jou familie oor jou dobbelverslawing. Stap 13

Oorweeg familieberading. As jou gesin sukkel om jou verslawing te verstaan of die nodige ondersteuning te bied, kan jy familieberading probeer. `N Professionele terapeut kan beide jou en jou gesin leer om op `n gesonde manier oor jou verslawing te kommunikeer en jou te help om jou verhouding te herbou.

U moet ook probeer om hulle uit te nooi om byeenkomste met u by te woon. Dit kan hulle help om `n beter begrip te hê van wat `n dobbelverslawing beteken en wat jy doen om hulp te kry.