Hoe om `n klub te skep om gewig te verloor

Die skep van `n klub om gewig te verloor, kan jou help om tydens jou gewigsverlies ervaring te ondersteun. U sal ook baat vind by die morele ondersteuning van ander terwyl u `n klein vriendelike kompetisie geniet.

stappe

2

Besluit hoeveel prysgeld jy aan die einde van die kompetisie wil toeken.

3

Verdeel die hoeveelheid prysgeld deur die aantal groeplede om te weet hoeveel elke deelnemer moet hef. Die bedrag geld moet genoeg wees om die verantwoordelikheid van die mense te handhaaf, asook om `n aantreklike geldpoel vir die wenner te skep.

4

Besluit wat jy met die lidmaatskap sal insluit. Sommige groepe sluit in lidmaatskap by die gimnasium met ledegeld, dus jy sal dit in gedagte wil hou saam met wat aan die einde van die prys bygevoeg sal word.

5

Dit bepaal die sanksies. Sommige groepe hef ekstra geld vir elke kilo wat tydens die kompetisie behaal is. Besluit of `n boete van hierdie tipe geskik is vir jou groep.

2

Bepaal of jy pryse per span of slegs individu wil hê. Die vestiging van spanne kan individuele gewigsverlies motiveer omdat lede nie hul spanne wil teleurstel nie. As die spanne meeding vir die prys, besluit dan hoe die prysgeld versprei sal word.

3

Stel reëls vir die span. Party groepe benodig een keer per week groepbyeenkomste, terwyl ander spanne kies om minstens een keer per week saam te oefen.

4

Ondersteun die lede wat sukkel. Die vestiging van spanne is `n goeie manier om die swakste lede te motiveer. As jy kies vir individuele pryse, moenie lede wat probleme ondervind om gewig te verloor, verswak nie.

2

Besluit wat gemonitor sal word. U kan die wenners kies met inagneming van die kilo of die persentasie verlore liggaamsgewig.

3

Kies `n betroubare persoon om die gewig van mense te monitor. Die oorspronklike gewig van die klublede sowel as hul weeklikse veranderinge moet aangeteken word deur `n objektiewe persoon wat nie aan die kompetisie deelneem nie.

4

Besluit wat jy gaan gebruik. Deelnemers kan hulself weeg terwyl hulle daaglikse klere dra of terwyl hulle oefenklere dra. Klublede kan ook besluit of hulle skoene wil dra tydens die weeg.

5

Kies die plek U kan `n skaal gebruik in die gimnasium of by die dokter se kantoor. Jy kan ook `n elektroniese skaal koop, solank alle lede dieselfde toerusting gebruik om hulself te weeg.

2

Besluit of jy kontant of belonings sal lewer. Sommige groepe verkies kontantpryse, terwyl ander films, geskenkkaarte of voorregte uitdeel, soos die geleentheid om voor werk te gaan. Reis of gimnasium lidmaatskap is ook uitstekende pryse.

3

Benoem `n bietjie geld van lede vir ekstra betalings bo en behalwe pryse. `N Konsultasie met `n persoonlike afrigter, `n afspraak met die voedingkundige, `n gasspreker of `n gesonde voorskrifuitruiling, kan gereël en betaal word met `n gedeelte van die ledegeld.

4

Oorweeg `n onthaal. Ontmoet by `n gesonde ete of party om die wenners aan te kondig.