Hoe om jou entoesiasme te beheer

Moenie by jou pas nie, want jy is baie opgewonde, óf omdat jy die lotto gewen het, want jou kêrel het jou na `n goeie dans genooi omdat hy jou die maatskappy wat jy onlangs vir of vir enigiets anders aangewend het, gehuur het. Dit is `n paar dinge wat jy kan doen om jou emosie te beheer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Bestuur jou opwinding Stap 1

Gaan êrens. Vind `n plek waar niemand jou sal sien of na jou luister en waar jy jouself kan wees nie.

Prent getiteld Bestuur jou opwinding Stap 2

Gil, spring, klap of dans! Doen iets met jou liggaam om die energie uit te kry, ten minste op een of ander manier.

Prent getiteld Bestuur jou opwinding Stap 3

Gaan huis toe en probeer alles vergeet wat jou so baie opgewonde maak. Kry ten volle in `n videospeletjie of `n ou fliek, of speel jou gunsteling musiek. Tel die blare op, sny die grasperk of doen `n ander tuinwerk.

Prent getiteld Bestuur jou opwinding Stap 4

Oordink. Neem `n bietjie bewustheid van wat rondom jou is en stadig asemhaal. Kombineer dit met joga oefeninge om jou nog meer te help.

Probeer om besig te bly. Dit is moeiliker om van iets opwindend te dink wanneer jy jou huiswerk doen!

wenke

Ontspan! Bat met warm water en lig die kerse. Ook knuffel met jou sagte en harige troeteldiere (as jy `n troeteldier het)!
Moenie enige gedroogde drank drink voordat jy gaan slaap nie.
Probeer om jou energie te kanaliseer in iets produktief wat jou familie, `n vriend, jou omgewing, jou skool, sal bevoordeel.

waarskuwings

Moenie toelaat dat jou emosie so uit die hand kom dat dit iets wat jou in die eerste plek verskuif het, annuleer of seer nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante