Hoe om te eet met hakies

As jy braces het, kan eet baie moeilik wees, veral in die pynlike eerste weke en nadat jy dit aangepas het. Die hakies kan met jou tandvleis en wange in aanraking kom, en jy kan waarskynlik nie normaalweg kou nie, aangesien jou tande nie sal raak soos hulle gedoen het voordat hulle braces op jou plaas nie. Namate u behandeling vorder en u tande verander, moet u u voedsel te alle tye en die manier waarop u dit verbruik, verander. Hier sal ons jou wenke gee, sodat jy met braces kan eet.

conținut

Stappe
Metode 1kies die regte kosse
Metode 2moenie onvanpaste kosse verteer nie
Metode 3wees versigtig om te eet
Wenke

stappe

Metode 1
Kies die regte kosse

Eet sagte kosse Sagte kosse soos piesangs, aartappelpuree, jogurt en roerei is troosvol vir die tandvleis en sal nie veroorsaak dat jy jou braces kan breek nie.

Die smoothies vol vars en bevrore vrugte en groente is baie troosvol in die eerste dae na die plasing van die hakies. Behalwe om pyn te verlig, is dit baie voedsaam as dit voorberei word met vrugte, jogurt, melk en selfs groen blaargroentes met `n hoë inhoud van voedingstowwe, soos kale. Dit is `n goeie manier om te verseker dat jy die nodige vitamiene en voedingstowwe kry wanneer jy nie vaste kosse wil eet nie.
Ander toepaslike kosse is geregte met noedels (soos ravioli, spaghetti en macaroni) en kaas.
Jy kan kookboeke en ander bronne nagaan om jou te help om jou eie stel sagte, gesonde en lekker kosresepte te ontwikkel. U kan die kookboeke wat spesifiek toegewys word aan die resepte vir mense met hakies, nagaan. As jy Engels ken, kan jy die volgende boeke lees: Die Braces-kookboek (twee volumes), Tendertandkookboek en Oorlewende Braces.

As jy pyn ervaar, gebruik koue kos. Verteer iets bevrore, soos roomys, popsicles, smoothies of bevrore jogurt. Die koue sal tydelik die pyn wat deur hakies veroorsaak word, verlig.

Kies voedsel wat op verskillende maniere gekoop of voorberei kan word. Meloenen word byvoorbeeld gewoonlik in skywe geëet wat jy direk byt. Jy kan dit ook in blokkies sny, aangesien mense met hakies dit makliker kan vind om hulle so te eet. Jy kan reken op meer moontlikhede as jy meer veelsydige kosse met verskillende variasies kies!

Springmielies het klein korrels - daarom is dit een van die hoofvoedsel wat die meeste mense met hakies moet vermy, aangesien dit gewoonlik in die tandvleis vassteek (onder die hakies) en irritasie veroorsaak. U kan egter springmielies koop sonder skil. Onder gewilde handelsmerke in die VSA Ons het Just Poppin `en Amish Country Popcorn.

Metode 2
Moenie onvanpaste kosse verteer nie

Moenie harde of te knapperige kosse eet nie. Sommige kosse is te moeilik om met jou hakies veilig te byt. `N Algemene reël is om nie enige kos bymekaar te steek wat jou hakies kan breek of laat val nie, of die drade buig nie.

Onder die harde kosse wat jy moet vermy, is ys, harde snoepgoed, harde donuts, pizza-deeg, stukkies roosterbrood, neute, sade.
U moet ook voedsel wat `n harde middel het, soos ribbes of hoenderbene vermy. In plaas daarvan, verwyder die vleis uit die been.

Moet nie taai of gummy kosse eet nie. Plakkerige voedselsoorte kan by jou hakies hou en jy mag dit moeilik maak om hulle skoon te maak. Baie taai en gomvoedsel kan selfs jou ortodontiese toestel beweeg van jou tande af. As dit gebeur, moet jy `n afspraak met die ortodontis bespreek om die toestel weer op te los. Dit kan veroorsaak dat u behandeling stadig vorder.

Moenie koue koekies, lekkers, lugkoppies, kegels, dragees, mentos, pluimveehouers, starburst, lekkergoed en snoepstappe met karamel gebruik nie. Jy kan grondboontjiebotter verteer.

Moenie kos eet wat jy normaalweg nie by jou voorste tande sal byt nie. Onder hierdie is kosse soos toebroodjies, pizza, hamburgers, seldery, wortels en die meeste vrugte wat jy vinnig kan eet (soos appels, perskes, pere, ens.). .

Jy kan jou hakies beskadig as jy by die voorste tande byt. Voedsel kan ook in jou hakies ophoop en naby hulle, wat jou kan verleentheid veroorsaak.

Moenie veselvoedsel eet nie. Dit is veral nodig as jy `n verhemelte het, want kos kan maklik daarin vaskom. Wees baie versigtig met kosse wat veselagtig word wanneer dit gesmelt word, soos mozzarella-kaas.

Moenie kos eet wat hoog in suiker is nie. Hierdie kosse kan `n opbou van gedenkplaat veroorsaak en die emalje van jou tande benadeel.

Deur die suiker met die gedenkplaat te meng, veroorsaak dit suur in die mond, wat die tandvleis kan swel, verval en die tande verkleur. Voordat jy kosse eet met `n hoë suikerinhoud wat jou tande beskadig, onthou al die tyd en moeite wat jy reggemaak het.

Metode 3
Wees versigtig om te eet

Neem dit maklik. Kou stadig en versigtig. As jy jou hakies kry, kan jy nie groot byt eet of jou maaltye "sluk" nie. Nou moet jy dit met LENGTE doen!

Nou moet jy een vir een die kosse wat jy in handvol eet, soos pommes eet, verteer.

Byt met die kant van jou mond. Dit is waarskynlik dat jy nie vir `n rukkie iets met jou voorste tande kan byt nie, veral in die eerste dae en weke na die plasing of aanpassing van jou hakies. In plaas daarvan, hy byt en kou met die kante en rugtande.

As jy leer om jou laterale en posterior tande meer gereeld te gebruik, sal dit ook nuttig wees om te verhoed dat kos vas en sigbaar in jou hakies voorkom. Dit gebeur gewoonlik wanneer jy die voorste tande gebruik om voedsel soos toebroodjies, pizzas byt of die burrito`s.

Wysig die kosse wat jy wil. Daar is baie kosse wat meer geskik is as ander vir jou hakies. Jy moet egter nie alle onvanpaste kosse uit jou dieet verwyder nie. Gebruik eerder jou kreatiwiteit en maak veranderinge wat geskik is vir jou toestel.

Kook harde of knapperige kosse. Baie crunchy kosse (soos groente) kan veroorsaak dat die hakies van jou hakies losraak as jy hulle rou eet. Baie groente (soos wortels en seldery) kan egter versag as dit gekook word. Om hierdie rede moet jy dit kook voordat jy eet, sodat jy nie na die ortodontis moet gaan nie!

As jy kosse of kosse eet wat stukkies verborge vleis of groente (soos burrito`s, toebroodjies en fajitas) kan hê, is jou beste opsie om dit te gebruik met `n vurk en `n mes.

As jy braces het, sal jy sukkel om kos te eet wat gewoonlik beskou word as `n enkele byt of as `n enkele porsie, soos `n sushi maki. As jy hierdie hele kosse eet, kan jy verstik of verstik. Probeer eerder om die stukke en gedeeltes in die helfte te sny, so jy sal seker wees dat jy hulle stadig en volledig kan kou.

In die geval van kosse met `n pepa in die middel of met pitte (soos appels, pere en perskes), sny dit in dun stukke, in plaas daarvan om hulle te byt. Jy kan selfs `n oor koring eet as jy al die korrels verwyder deur `n skerp mes oor die hele lengte van die oor te slaan.

As jy te ongemaklik eet, oorweeg om ander behandelings te kry. Dien tandheelkundige wax toe as jy pyn voel wanneer jy eet of as jy baie probleme het om dit te doen as gevolg van die wrywing van die hakies of die wonde in die mond (genaamd sproei). Tandheelkundige was vorm `n versperring tussen jou hakies, jou tandvleis en jou lippe en kan ure vir irritasie verlig.

wenke

Die gebruik van `n gesonde dieet is noodsaaklik vir die gesondheid van die tande en gesondheid in die algemeen. Wees versigtig oor die kosse wat jy kies. `N Gesonde dieet bied noodsaaklike voedingstowwe vir bene en weefsels wat `n verandering ondergaan. Hoe gesonder jy is, hoe beter sal jou ortodontiese behandeling resultate wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante