Hoe om gelukkig te wees met braces

Die hakies is `n ortodontiese behandeling wat sorg en instandhouding vereis. Om gelukkig met jou draadjies wees, moet jy `n goeie mondhigiëne te oefen, eet die regte kos te skade te voorkom of irriteer jou tande draadjies, en skeduleer gereelde afsprake met jou ortodontis om seker te maak jy hou op die regte spoor na `n perfekte glimlag.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Wees meer seker van jouself met hakies

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 1

Praat met jou ortodontis oor die gekleurde bande vir jou hakies. Pas jou beugels aan met kleurvolle rubberbande. Hierdie rubber bande is gemaak vir kouse en kom in `n verskeidenheid kleure. Jou ortodontis kan jou met rubberbande voorsien, waarmee jy kreatief met jou hakies kan wees en jou kleurkombinasies kan verander of `n kleurpatroon skep wat jou kenmerkende styl word.

Hierdie bande van kleure kan jou help om meer gemaklik met braces te voel en dit te aanvaar, in plaas daarvan om dit te verberg. Gebruik gekleurde bande kan wys dat jy nie skaam of verleë jou nuwe tooms en bereid is om die kleure te neem op jou draadjies wanneer jy lag, sing, eet of glimlag.
Probeer jou braces as `n bykomstigheid te oorweeg en onthou dat jy `n perfekte glimlag sal hê nadat jy klaar is met die gebruik daarvan.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 2

Wag ten minste `n week om te probeer soen iemand. Wanneer hulle die eerste keer op die kouse begin, sal jou mond heel erg seer en geïrriteerd wees. Gebruik tandheelkundige was om te verhoed dat drade en bande van die binnekant van jou mond krap, en oefen goeie tandhigiëne om jou mond te help herstel. Dit moet ten minste `n week neem om jou mond te genees tot die punt waar jy dalk wil kus of naby iemand kom.

As iemand jou soen kus, kan dit moeilik wees. Begin dus met `n mond met `n mond en bepaal of jou mond nog te sensitief is vir die druk van iemand anders se mond. Sodra jy gemaklik voel met `n geslote mond soen, beweeg na sagte oop mond soen. Beweeg stadig en moenie onnodige druk op jou mond plaas nie, want jy mag nog steeds seer wees van die nuwe bande.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 3

praktyk glimlag met kouse in die spieël Word gewoond aan jou nuwe styl deur jou glimlag in die spieël te oefen, en let op hoe jy met jou nuwe hakies kyk. Oefen jou gesigspiere deur `n eenvoudige glimlag uit te oefen: strek die hoeke van jou mond en wys jou nuwe kouse uit. Dan kan jy voortgaan om `n meer natuurlike glimlag te oefen en die hoeke van jou mond so ontspanne dat jy glimlag soos wat jy voorheen gedoen het.

Nog `n opsie wat jy kan oefen, glimlag met jou oë in die spieël. As jy glimlag, wys jy dat jy `n natuurlike en opregte glimlag aan iemand gee. Navorsing het getoon dat die siening van beelde van mense wat met hul oë glimlag of `n Duchenne-glimlag maak, u kan help om hierdie soort glimlag effektief na te boots.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 4

Gebruik positiewe affirmasies As jy sukkel om positief en positief te wees met jou nuwe kouse, probeer om elke dag minstens 5 tot 10 positiewe bevestigings vir jouself te herhaal. Positiewe affirmasies fokus op die frase "Jy is wat jy dink" en laat jou toe om positiewe gedagtes te stem en dit deur die dag te manifesteer. Bevestigings is effektiewe metodes van selfverbetering, aangesien dit jou vlak van hormone verhoog wat geluk veroorsaak en positiewe denke aanmoedig.

Probeer om altyd jou bevestigings met "Ek kan", "Ek is" of met werkwoorde in die toekoms te formuleer. Byvoorbeeld: "Vandag is ek bars met energie en vreugde", "Ek is `n persoon dynamic- ek onvernietigbaar", "Ek kan glimlag en gelukkig wees met my draadjies", "Ek sal glimlag vir iemand ten minste 5 keer vandag en vermoed my frenillos ".

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 5

Vermy bleikprodukte. Alhoewel dit dalk aanloklik sal wees om borsel en flossering ten gunste van bleikprodukte oor te slaan, kan die gebruik van hierdie produkte as jy braces beskadig beide braces en drade beskadig. U kan ook kleurvariasies op die tande laat wat nie baie aantreklik lyk as die hakies uiteindelik verwyder word nie.

Wag totdat die hakies verwyder is om witstrokies of enige mondspoelmiddel of tandepasta wat bleikprodukte bevat, te gebruik. Jy kan ook jou tande in jou tandarts se kantoor laat witmaak as tuisblyk jou nie die resultate gee wat jy wil hê nie.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 6

Dra `n mondwag as jy sport speel of aktief is. Jou ortodontis kan jou `n mondbeskerming verskaf wat spesifiek vir jou mond gemaak is om die hakies te beskerm wanneer jy sport oefen of intensiewe aktiwiteite uitvoer.

As u `n musiekinstrument speel wat u mond betref, kan u probleme ondervind om dit met hakies te speel. Probeer om tandheelkundige was te gebruik en spoel jou mond gereeld met `n warm soutoplossing om jou mond te help genees en hou dit nat. Dit behoort dit makliker te maak om gewoond te raak aan die speel van jou instrument met hakies.

Metode 2

Oefen goeie tandheelkundige higiëne

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 7

Spoel jou mond een keer per dag met `n warm soutoplossing. Wanneer hulle vir die eerste keer aan bande kom, sal jou tande waarskynlik sleg en geïrriteerd voel vir `n paar dae tot `n week. Jou lippe, wange en tong kan ook geïrriteerd of seer word, aangesien jy gewoond raak aan die nuwe rye metaal in jou mond. Verlig enige pyn deur jou mond een keer per dag met `n soutoplossing te spoel. Hierdie verouderde middel is goed vir die skoonmaak van jou mond van skadelike bakterieë en sal inflammasie verminder.

Los `n teelepel sout op in `n glas warm water. Gorrel en spoel jou mond met warm soutoplossing vir `n paar minute in die oggend voor jy begin met jou dag of voor jy gaan slaap. Probeer om nie die soutoplossing te sluk nie, aangesien dit jou maag kan beskadig.
Jy kan ook `n halwe eetlepel koeksoda byvoeg en dit met die sout meng totdat dit heeltemal oplos. Die bikarbonaat bied beskerming teen sure en sal help om jou tande te heriniseer.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 8

Vra jou ortodontis vir tandheelkundige was. Jy kan ook tandheelkundige was by jou plaaslike apteek koop. Tandheelkundige was kan oor die hakies geplaas word en sal as `n versperring tussen hierdie en die lippe optree. Dit kan help om die geïrriteerde of seer vel van jou mond te genees as jy gewoond raak aan die hakies.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 9

Borsel na elke ete. Dit beteken selfs na `n klein aandete of `n vinnige snack van die vending masjien. Voedsel deeltjies kan vasgevang word in die kouse nadat hulle geëet het en hoe langer hulle vasgevang word, hoe groter is die risiko om tandprobleme te ontwikkel. Dit is belangrik om `n ywerige en konstante tandheelkundige higiëne toe te pas wanneer jy stewels het om vlekke, infeksies en die ontwikkeling van holtes te voorkom.

Probeer ten minste 2 minute na elke maaltyd borsel om seker te maak dat jy enige kos op jou hakies verwyder en skoon hou.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 10

Kry `n sagte tandeborsel met ronde borsels. Jy sal waarskynlik jou tandeborsel meer gereeld moet vervang, aangesien die hakies taamlik vinnig tandeborsels kan uitdroog. Dit kan raadsaam wees om in `n elektriese tandeborsel te belê, aangesien dit baie doeltreffend is om die tande skoon te maak. Jou ortodontis kan `n "Waterpik" aanbeveel, wat kan fasiliteer om jou borsels te borsel.

Gebruik tandepasta wat fluoried bevat. Jou ortodontis kan ook `n fluoriedspoel aanbeveel wat jy een keer per dag kan gebruik as deel van jou borselroetine.

Spoel jou mond met water voor die borsel om enige voedseldeeltjies wat in jou hakies vas is, los te maak. Jy kan ook `n interproksimale kwas gebruik, wat ontwerp is om onder die drade van die hakies te pas, om die bord en voedseldeeltjies in die hakies te verwyder.

Borsel vir ten minste 2 minute in totaal, sorg dat elke tand in die tandvleislyn, sowel as onder en bo die hakies, geborsel word. Begin eers met die tandvleis lyn. Hou die tandeborsel in `n hoek van 45 grade en maak klein sirkels versigtig langs die tandvleislyn. Maak dan die kouse skoon deur die kwas bo-op die borsel te beweeg. Voltooi die borsel van die borsels deur die borsel te hanteer teen `n hoek van die bokant van die bors en beweeg dit in klein sirkels.

Jy kan ook probeer om `n elektriese tandeborsel te gebruik vir algemene skoonmaak en gebruik dan `n sagte borstel tandeborsel en `n klein kop (soos `n kind se tandeborsel) vir meer gedetailleerde skoonmaak.

Spoel jou mond met water om die tandepasta te verwyder. Spoel dan jou mond uit met `n mondspoelmiddel wat geen bleikprodukte bevat nie.

Kontroleer dat jou kouse en jou mond goed geborsel is en bevestig dat die kouse effens lyk. Die dowwe metaal op die hakies beteken dat hulle nog in kos of bakterieë bedek is.

Prent getiteld Wees gelukkig met braces Stap 11

Gebruik `n threader wanneer dit floss. Flossering minstens een keer per dag is nog `n belangrike element van goeie tandhigiëne. Dit kan moeilik wees om te floss wanneer jy hakies het, aangesien dit tussen die hakies en onder die drade moet beweeg. Fasiliteer flossing met behulp van `n floss threader of `n ortodontiese mond irrigator. Jy kan hierdie produkte by jou plaaslike apteek koop of jou ortodontis vir `n monster vra.

Gebruik waxed tandheelkundige floss, in plaas van tandheelkundige floss sonder was, aangesien dit makliker is om tussen die tande te gly en minder geneig om vas te raak in hakies. Die floss threader werk deur jou toe te laat om die floss aan `n threader te hou, wat dit makliker maak om onder die hakies te gly en aan die tande te kom.

Maak jouself altyd goed met tandvlies onder die tandvleis. Dit kan die oefening neem om die gebruik van floss met braces te bemeester, maar wees geduldig en neem jou tyd. Gebruik sagte druk terwyl jy die vlos heen en weer tussen die tande beweeg. Dit beweeg ook die floss op die voor- en agterkant van die tande. Hou in gedagte dat as jou tandvleis `n bietjie blaas terwyl jy flos, is dit normaal. Dit is `n teken van inflammasie.

As jy spasies tussen die tande het, gebruik die interproksimale kwas om tussen hierdie spasies te beweeg wanneer dit floss.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 12

Los enige draad of losband by die huis vas. Soms kan `n draad of band in jou hakies loskom. In die meeste gevalle kan jy die draad onder die boog versigtig druk sodat dit nie jou mond laat sak nie. Gebruik die skoon uitveër van `n potlood om die draad so te druk dat dit terug in die boog gly. Jy kan ook tandheelkundige was of nat katoen op die draad of band plaas as dit jou mond steeds irriteer.

As die draad jou steeds pla, skeduleer jy `n ondersoek met jou ortodontis. U moet u ortodontis dadelik sien as u enige frenulum of gebreekte of beskadigde draad op so `n manier sien dat dit behoorlik vasgestel kan word.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 13

Sorg vir jou lippe Jou lippe mag uitdroog as gevolg van jou geïrriteerde mond, hou hulle dan gelukkig deur die hele dag lemoensalf te gebruik. Vermy lek jou lippe wanneer hulle droog is, want dit droog hulle net meer.

Maak seker dat jy lipbeskermer van toepassing voor en na jou afsprake met die ortodontis, en jou lippe kraak geneig om die mond oop vir `n lang tydperk van die tyd te hê.

Metode 3

Eet met braces

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 14

Begin met sagte kosse wat maklik is om te kou. Wanneer hulle die eerste keer op die kouse hou, moet jy jou mond irriteer deur sagte kosse te eet. Die eerste week, skep `n dieet van kapokaartappels, appelmoes, milkshakes, sagte pasta en sop. Jy kan ook sagte kaas, eiers, sagte vrugte soos piesangs en vrugte smoothies eet.

Met verloop van tyd moet jy baie van die kosse wat jy voorheen geniet het, kan eet. Wees versigtig met harde of taai kosse, aangesien dit die braces kan beskadig en moeilik kan wees om te verwyder sodra hulle vasgesteek word.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 15

Vermy taai, knapperige of harde kosse. Koue knapperige of harde kosse kan eintlik `n frenulum in jou mond breek of die drade in hierdie kan beskadig. Sticky voedsel kan moeilik wees om te verwyder uit tussen die tande en die draadjies, selfs nadat borsel en `n paar keer vlos, wat lei tot moontlike infeksies, tandheelkundige probleme en selfs vlekke wat moeilik is om Sacer is na die verwydering van die draadjies.

Vermy harde, knapperige kosse soos harde lekkergoed, ys, neute, aartappelskyfies, charqui, pinda-nougat en springmielies.

Vermy gummy kosse soos kougom, drade, granola en rolle of harde broodskywe.

Jy moet ook die koring uit die kop verwyder voordat jy dit eet en die vleis van die been verwyder.

Met verloop van tyd kan jy knapperige of harde kosse aan jou dieet voorstel, verkieslik harde vrugte of groente soos appels, wortels en komkommers. Knip enige harde vrugte of groente in miniatuurstukke voordat hulle geëet word om skade te voorkom.

Prent getiteld Be Happy with Braces Stap 16

Beperk kos wat ryk is aan suiker en geure of kunsmatige kleure. Alhoewel dit dalk aanloklik sal wees om `n dieet van sagte lekkergoed, soos roomys, pudding, gelatien en warm sjokolade, te vermy, moet dit nie met lekkers oorskry word nie. Te veel suiker kan lei tot die ontwikkeling van tandprobleme soos holtes, wat moeiliker kan wees as gevolg van die hakies.

Verminder die verbruik van bekende kariese oorsake in jou dieet en probeer slegs lekkers net af en toe. Borsel altyd jou tande nadat jy voedsel eet wat ryk is aan suiker en geure of kunsmatige kleure, sodat hierdie produkte nie vir `n lang tydperk op jou tande bly nie.

Prent getiteld Wees gelukkig met Braces Stap 17

Hou jou gewoonte om jou naels of penne te byt. As jy geneig is om jou naels te byt of `n pen uit gewoonte te kou, probeer om hierdie aktiwiteite te verminder. Koue voorwerpe kan onnodig skade aan die hakies veroorsaak en kan baie moeilike dinge raak om te verwyder.

Hierdie gewoontes kan ook jou hele behandeling negatief beïnvloed en kan pyn veroorsaak, veral in die voorste tande.

Wys meer ... (14)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante