dmylogi.com

Hoe om seer tepels te verlig

Hoere tepels is `n algemene probleem vir beide mans en vroue. Hierdie probleem kan verskeie oorsake hê, insluitende wrywing van klere, borsvoeding en hormonale veranderinge. Gelukkig is daar `n aantal metodes wat jy kan gebruik om seer tepels te verlig, ongeag die oorsaak.

stappe

Metode 1
Verlig seer tepels as gevolg van wrywing

Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 1
1
Ondersoek jou tepels om te sien of daar tekens van irritasie is. Die wrywing van klere wat teen jou vel vryf, is `n algemene oorsaak van seer tepels. Dit is algemeen by atlete en die probleem word dikwels genoem "tepel van die hardloper". As dit die geval is, sal jy waarskynlik die volgende simptome oplet:
  • Algemene pyn of sensitiwiteit
  • rooi
  • droogheid
  • Krake of splete
  • bloeding
  • Prent getiteld Lekkerpootjies Stap 2
    2
    Spoel die area met water en `n sagte seep. Soos met enige velbesering, kan `n besmetting op die tepel `n infeksie veroorsaak. Om dit te vermy, was die area versigtig met `n ligte seep en warm water. Dan, droog dit heeltemal.
  • As jy jou tepel droog, is dit beter om in die lug te droog. Indien nodig, klop dit met `n handdoek. Vryf dit sal irritasie en pyn verhoog.
  • Die gebruik van `n antiseptiese middel, soos alkohol, sal waarskynlik die ontsteking erger maak.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 3
    3
    Dien `n lanolienroom toe op die geaffekteerde area. Lanolin is `n produk wat ontwerp is om die vel te beskerm deur die gebied te bevogtig, pyn en helende krake en skuurwerk te verlig. Lanolienroom moet in apteke en supermarkte beskikbaar wees.
  • As `n ander alternatief, kan jy ook Vaseline na die gebied aansoek doen. Dit behou vog en voorkom dat die area teen jou klere vryf.
  • Prent getiteld Lekkerpyn Stap 4
    4
    Dien ys toe om te help met die pyn. As jy pyn het as gevolg van vryf, kan jy `n koue kompres toepas om die area te verlig.
  • Of jy nou `n kommersiële koue pak of `n yskompak gebruik, moet dit in `n handdoek toegedraai word. Om ys direk op die vel toe te pas, kan rypvleis veroorsaak.
  • Moenie die ys langer as 20 minute verlaat nie. Dit kan die vel beskadig. As die area nog seer is, laat die vel warm wees voordat die ys weer toegedien word.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 5
    5
    Neem maatreëls om toekomstige wrywing te vermy. Sodra jy jou seer tepels behandel het, kan jy aksie neem om toekomstige probleme te voorkom.
  • Dra `n los hemp tydens atletiese aktiwiteite. Dit gebruik ook `n hemp gemaak van sintetiese materiaal in plaas van katoen omdat dit skurend kan wees.
  • Materiaal wat vog versprei, hou ook uit die gebied sweet en help om irritasie te voorkom.
  • Vroue moet seker maak dat hulle `n sportsoorte dra wat goed pas. `N Losse bra sal te veel beweging toelaat en die tepels kan laat vryf teen die bra.
  • Dien Vaseline toe op jou tepels. Dit sal help om die gebied te beskerm en irritasie te voorkom.
  • Bedek jou tepels met `n gespesialiseerde produk. As `n ander alternatief, kan jy `n verband gebruik om jou tepels te bedek, maar om dit te verwyder, kan pynlik wees, veral as jy borshare het.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 6
    6
    Besoek jou dokter as die probleem nie binne `n paar dae verbeter nie. Met behoorlike versorging moet skrape aan die tepels oor `n paar dae verbeter. As die gebied nie genees word nie, moet u die dokter raadpleeg. Daar mag `n ander probleem wees wat irritasie veroorsaak, soos ekseem of psoriase of `n Staphylococcus aureus infeksie.

    • Metode 2
    Verlig seer tepels as gevolg van borsvoeding

    Prent getiteld Soothe Sore tepels Stap 7
    1
    Dien `n warm, vogtige kompressie op jou tepels. Die warmte van die kompres sal help om jou tepels te kalmeer. Die gebruik van hierdie metode net na borsvoeding sal nie net pyn verlig nie, maar ook die area skoonmaak.
    • Moenie `n warm kompres vervang met ander verwarmingsmetodes soos `n haardroër of `n verwarmer nie. Hierdie tuisremiddels is gediskrediteer en skadelik beskou.
    • Hoere tepels is die mees algemene rede vir die opskorting van borsvoeding by vroue, daarom is dit belangrik om jou tepels te verlig om pyn te verlig.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 8
    2
    Vryf `n paar druppels borsmelk in jou tepels. Die natuurlike voedingstowwe in borsmelk help om die pyn wat met borsvoeding geassosieer word, te verlig. Hulle het ook antibakteriese eienskappe, dus hierdie truuk help ook om infeksies te voorkom. Laat jou tepels lug droog nadat jy melk toegedien het om te verseker dat jou vel soveel as moontlik voedingstowwe absorbeer.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 9
    3
    Dien lanolienroom na jou tepels toe na borsvoeding. Om die vel verder te beskerm en pyn tussen laktasies te voorkom, kan jy lanolienroom aan jou tepels toedien. Dit help om die vel te bevog en die gebied te verlig. Hierdie produk moet beskikbaar wees in die meeste apteke en supermarkte.
  • As `n ander alternatief, kan jy ook Vaseline na die gebied aansoek doen. Dit behou vog en voorkom dat die area teen jou klere vryf.
  • Of jy lanolien of Vaseline gebruik, laat dit aan tot die volgende keer wat jy borsvoed om jou tepels te beskerm. Spoel dit dan met water net voor borsvoeding.
  • Prent getiteld Versterk seer tepels Stap 10
    4
    Plaas ys op jou tepels voor borsvoeding. As jou tepels sensitief is voor `n laktasie sessie, kan jy `n koue kompres toepas om die pyn te versag.
  • Of jy nou `n kommersiële koue pak of `n yskompak gebruik, moet dit in `n handdoek toegedraai word. Om ys direk op die vel toe te pas, kan rypvleis veroorsaak.
  • Moenie die ys langer as 20 minute verlaat nie. Dit kan die vel beskadig.


  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 11
    5
    Neem `n pynstiller sonder voorskrif. As jou tepels en borste baie seer is, sal `n pynstiller help. Maak seker dat jy pynstillers gebruik in kombinasie met ander metodes wat ontwerp is om die tepels te help genees. Andersins, vermy jy net die pyn en jy behandel nie die probleem nie.
  • In hierdie geval is parasetamol die beste opsie, hoewel NSAID-analgetika ook effektief sal wees. Albei is veilig om te gebruik terwyl u borsvoed, maar u moet dit steeds met u dokter bevestig voordat u medikasie neem.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 12
    6
    Pas jou posisie aan As jy baie borsvoedende pyn ervaar het, kan die aanpassing van jou posisie help. Lees hierdie gids om besonderhede oor verskillende posisies te kry.
  • Prent getiteld Lekkerpyn Stap 13
    7
    Kontroleer met jou dokter as die pyn nie verbeter nie. Aanhoudende of ondraaglike pyn is nie normaal nie en daar kan `n ander probleem wees wat dit veroorsaak. Besoek jou dokter om `n eksamen te doen om te sien of iets anders jou pyn veroorsaak of as jy jou borsvoedingstyl moet aanpas. Gebarste of geïrriteerde tepels kan behandeling met `n antibiotiese salf benodig.

    • Metode 3
    Verlig seer tepels as gevolg van hormonale veranderinge

    Prent getiteld Lekkerpyn Stap 14
    1
    Oorweeg jou hormonale status as jou tepels seergemaak word. Hormonale veranderinge in die liggaam kan veroorsaak dat die borste en tepels swel en voel seer. Oor die algemeen is die wanbalanse in estrogeen en progesteroon die oorsaak hiervan. Daar is `n paar situasies waarin hierdie tipe hormonale skommelinge normaal is:
    • Gedurende swangerskap, veral gedurende die eerste trimester
    • Net voor of tydens menstruasie
    • Wanneer vroue begin menopouse in te gaan
    • Mans ervaar dit ook. Dit is gewoonlik as gevolg van `n wanbalans van estrogeen en testosteroon. Alhoewel mans nie menstruasie, swangerskap of menopouse ervaar nie, is dit algemeen dat hormone in elk geval fluktueer.
    • Hoere tepels kan veroorsaak word deur vetsug en die perifere omskakeling van estrogeen in vet selle. Dit kan ginekomastie veroorsaak.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 15
    2
    Pas `n koue kompres op jou tepels toe. As die pyn in jou tepels te danke is aan hormonale skommelinge, sal aktuele ysjies waarskynlik nie werk nie. Dit is beter om pyn te verlig met `n verkoue. Onthou om enige koue kompressie in `n handdoek te wikkel en pas dit nie meer as 20 minute toe nie. As jou tepels nog seer is, kan jy die kompres weer aanbring nadat jou vel opgewarm is en jy sensasie herwin het.
  • Prent getiteld Lekkerpyn Stap 16
    3
    Neem `n pynstiller. Om pyn en teerheid in jou tepels te hanteer weens hormonale veranderinge, neem pynstillers sonder voorskrif. Dit sal help om die pyn te versag en u gemaklik te hou.
  • In hierdie geval is parasetamol die beste opsie. NSAID`s verminder inflammasie, wat in hierdie geval nie die oorsaak van pyn in jou tepels is nie. Hulle sal egter ook effektief wees. Vermy aspirien as u minder as 20 jaar is weens die risiko van Reye se sindroom.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 17
    4
    Kies `n bra wat jou meer ondersteuning gee. As jou tepels en borste seer is, kan `n bra wat meer ondersteuning bied, help om pyn te verlig. Dit is veral belangrik as jy swanger is om rekmerke te vermy.
  • Jy kan ook `n sportbem dra terwyl jy slaap. As die borste gedurende die nag beweeg, kan dit die pyn vererger.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 18
    5
    Besoek jou dokter as die pyn voortduur. As jou pyn langer as `n paar dae of `n week duur, kan dit `n aanduiding wees dat daar nog `n probleem is wat dit veroorsaak. Besoek jou dokter om `n eksamen te doen en kyk of jy aan `n ander onderliggende probleem ly wat jou tepels seergemaak het.
  • Prent getiteld Verstoor seer tepels Stap 19
    6
    Vra jou dokter oor danazol. As u borspyn aanhoudend of ondraaglik is, kan u dokter danasol voorskryf. Hierdie medikasie het verskeie gebruike, maar dit kan ook gebruik word om ontsteking, pyn en sagtheid in die borste en tepels te behandel. Dit veroorsaak egter androgeen newe-effekte wat die gebruik daarvan kan beperk. Vra jou dokter of hierdie medisyne vir jou nuttig sal wees.

    • wenke

    • Die uitskakeling van kafeïen en die toevoeging van vitamien E en aand primrose olie aan jou dieet, was ook effektief om borspyn te verminder.
    • Vermy die gebruik van heuning of vitamien E in die bors terwyl jy borsvoed, aangesien dit giftig vir die baba kan wees.
    • Dieet en oefening het `n groot invloed op seer tepels. Daar is getoon dat `n dieet wat vet en koolhidraat ryk is, die sikliese pyn van sinusse kan verminder.

    waarskuwings

    • Besoek die dokter te enige tyd as u aanhoudende en onverklaarbare pyn in u tepels het. Borspyn is gewoonlik nie ernstig nie, maar dit kan `n aanduiding wees van `n siekte soos borskanker.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n gekraakte tepel te genees tydens borsvoedingHoe om `n gekraakte tepel te genees tydens borsvoeding
    Hoe om `n pasgeborene te borsvoedHoe om `n pasgeborene te borsvoed
    Hoe om `n tepel piercing te kryHoe om `n tepel piercing te kry
    Hoe om `n tepel piercing skoon te maakHoe om `n tepel piercing skoon te maak
    Hoe om seker te wees dat `n muis vroulik of manlik isHoe om seker te wees dat `n muis vroulik of manlik is
    Hoe om te vertel of jou hond swanger isHoe om te vertel of jou hond swanger is
    Hoe om `n bok met die hand te melkHoe om `n bok met die hand te melk
    Hoe om `n koei te melkHoe om `n koei te melk
    Hoe omgekeer tepels reg te stelHoe omgekeer tepels reg te stel
    Hoe om die lewende vlees te geneesHoe om die lewende vlees te genees
    » » Hoe om seer tepels te verlig
    © 2024 dmylogi.com