Hoe familiebyeenkomste bywoon as jy aan outisme ly

Wanneer feesvieringe of belangrike gesinsgeleenthede benader, is dit onvermydelik dat gesinsbyeenkomste georganiseer word, wat vir mense met outisme baie moeilik kan wees. Die onderbroke roetine word vergesel deur `n groot aantal oordrewe liefdevolle familielede, en situasies en plekke waarmee jy baie min ervarings gehad het. `N Gesinshereniging kan moeilik wees, maar jy kan dit makliker hanteer as jy maniere soek om die stres van die omgewing aan te pas en te verminder.

conținut

Stappe
Deel 1maak gereed om by te woon
Deel 2reis na die ontmoetingsplek
Deel 3woon die vergadering by
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Maak gereed om by te woon

Prent getiteld Maak jou ma laat gaan plekke Stap 6

Kry inligting oor die vergadering. Wanneer jy ontdek dat `n gesinshereniging nader, moet jy die besonderhede daarvan uitvind om vooraf die volgende maatreëls te aanvaar. Probeer om soveel basiese inligting as moontlik te kry, so jy sal nie verrassing kry as die dag van die vergadering aankom nie. Dit is `n lys van gepaste dinge wat jy moet uitvind:

Wat is die rede vir die vergadering?
Waar sal dit plaasvind?
Wie sal bywoon?
Hoe lank sal dit duur? (Hou in gedagte dat as die vergadering in `n baie verre plek plaasvind, moet jy êrens bly om die nag deur te bring)
Sal jy iets moet dra (soos kos, geskenke, ens.)?
Moet jy formeel klere dra?
Wat sal van die verwagtinge wees? Byvoorbeeld, jy kan verwag om met vriendelikheid te praat, of om by `n familiemaaltyd aan te sluit, formele foto`s te neem, ens.
Sal daar geleentheid wees om pouse te neem? Indien wel, wanneer en hoe sal jy weet? Gesinsherenigings kan sensoriese oorbelasting en uitputting genereer. Jy kan geleenthede hê om `n breek te neem en te gaan stap, met `n troeteldier te speel, of tyd alleen te spandeer.

Prent getiteld Konfronte Vriende Wie ignoreer jou Stap 2

Evalueer die grootste moontlike probleem wat u in die vergadering moet ervaar. Elke persoon is anders - daarom sal `n hiposensitiewe persoon verskillende probleme ervaar as dié van `n hipersensitiewe persoon. Dit sal belangrik wees om jou grootste uitdaging te analiseer, aangesien dit jou sal help om maniere te vind om die ontmoeting en sy gebeure te hanteer.

As u byvoorbeeld nie-verbaal wil kommunikeer, maar u dink dat u familielede probleme sal hê om te verstaan wat u benodig, kan u hierdie probleem oplos as u alternatiewe en aanvullende kommunikasie gebruik om `n manier te vind om hulle te verstaan. Aan die ander kant, as jy dink jy sal probleme ondervind omdat die kos nie genoeg geur vir jou het nie, vra of dit moontlik is vir die leërskare om die spesies op die tafel te plaas sodat mense kan kies om hulle by hul kos te voeg.

Ruisige familielede kan sommige outistiese mense uitput. As jou familielede weet dat jy outisties is, kan jy hulle vra of hulle sal omgee as jy oordopjies dra. As jy nie weet dat jy outisties is of nie saamstem met die proppe nie, sal jy `n ander manier moet kry om geluid te hanteer, van die gebruik van selfstimulasie om `n breek uit die situasie te neem.

Dinge gaan nie altyd volgens plan nie. Daar kan iets gebeur waarvoor jy nie voorbereid was nie. Moenie jou tyd spandeer oor enige moontlike situasie nie, aangesien jy beklemtoon sal word oor die moontlikhede. In plaas daarvan, reflekteer oor die mees waarskynlike situasies, asook sommige wat onwaarskynlik is, maar moontlik.

Dit het die hulp van ander mense. By geleentheid mag u ander mense nodig hê wat u ken en kan tussenbeide tree om u te help. Daar is niks fout met nie. Jy kan omring word deur mense wat jou liefhet, maar verstaan jou nie of jou behoeftes ten volle nie. As jy `n betroubare persoon het wat jou kan verdedig, sal `n goeie idee wees om die sosiale omgewing te verken en ingenieuze oplossings te bedink.

Prent getiteld Maak iemand voel spesiale stap 6

Beplan `n paar gesprek onderwerpe. Dit is normaal dat mense tydens `n vergadering oor hul lewens praat. Daarom sal jy hulle waarskynlik vertel wat jy die afgelope tyd gedoen het, en jy kan hulle dieselfde vra.

Dink na oor dinge wat onlangs met jou gebeur het en waarvan jy wil praat.

Hou jou belangstellings in gedagte. Byvoorbeeld, as jy onthou dat jou niggie Jenny lief is vir chemie en oom Phil daarvan hou om te visse, kan jy hulle vrae oor hierdie onderwerpe vra.

Ideëvrae wat jy kan vra, soos "Hoe was jou somer?" Of "Wat het jy die afgelope tyd gedoen?"

Skep `n skedule van gebeure. `N gepaste manier om voor te berei vir die vergadering is om `n skedule te maak van wat daar sal gebeur. As jy visualiseer wat sal gebeur en gereed wees vir die verloop van die gebeure, sal die onderbreking van die roetine nie meer so uitputtend wees nie, aangesien jy sal weet wat sal gebeur en jy sal dit reg kan maak.

Probeer die skedule voor die vergadering te volg, selfs al kan jy nie jou omgewing op daardie tydstip ooreenstem met die werklike vergadering nie. Dit sal jou toelaat om aan te pas en die onderbreking van die roetine `n bietjie minder te maak.

Hou in gedagte dat planne kan verander en in sosiale omstandighede vloei dinge soms net. Hierdie skedules is onderhewig aan verandering. Byvoorbeeld, onverwagte probleme soos slegte weer kan tydens die reis verander. Ook, sommige mense kan kies om spontaan te loop.

Besin oor waar jy kan gaan as jy `n breek nodig het. `N Gesinshereniging kan raserig word en jou soms oorweldig, so dit sal nodig wees om `n rustige plek te hê. Dikwels word plekke soos slaapsale verbied tydens gesinsbyeenkomste. U kan egter toegang tot die toilette hê, en klein areas wat buite die pad is (soos onbewoonde gange of selfs kaste) kan dien as stil plekke waar u kan gaan as u wegkom van die chaos.

As jy nie die organisasie van die ontmoetingsplek ken nie, moet ander familielede die plek beskryf, indien moontlik.

As u vooraf met die gasheer kommunikeer (wat later in besonderhede beskryf word), kan u dit makliker vind om `n plek te vind.

Prentjie met die titel Confront Friends wat jou ignoreer Stap 7

Praat met ander familie. Dit is waarskynlik dat jy nie veel weet oor die gesinshereniging of waar dit gehou sal word nie, dat jy angstig voel om by te woon of besorgd is oor ander aspekte van die reis, soos om te reis of te doen met vervelige familielede. As jy met ander familielede kommunikeer om oor die vergadering en die komende geleenthede te praat, kan dit jou gerus stel en jou die geleentheid gee om advies te vra, as jy dit nodig het.

As jy ander outistiese familielede het, praat ook met hulle. Vind uit of hulle jou aanbevelings of inligting kan gee wat jou kan help om die vergadering te hanteer. Hou net in gedagte dat elke outistiese persoon anders is - dus, wat werk vir `n mens, kan nie jou resultate gee nie.

Prent getiteld Mentally Berei jouself voor vir Stap 8

Ken die verdedigingsmeganismes wat jy kan gebruik. Jy sal nie gedurende die hele vergadering in `n ander kamer kan wegsteek nie - anders sou dit nie sin maak om by te woon nie. Die gebruik van verdedigingsmeganismes is een van die strategieë wat u toelaat om die vergadering te verdra. As jy `n reeks stimulerende gedrag en ander verdedigingsmeganismes ontwikkel het, sal dit wonderlik wees! Andersins, gebruik webbladsye soos RealSocialSkills (of `n soortgelyke in jou streek) om aanlyn te soek vir advies van ander outistieke oor hoe om die situasie te hanteer.

Onder die gemeenskaplike verdedigingsmeganismes vir neurotipiese mense het ons die diep asemhaling, die meditasie, skryf `n tydskrif in `n stil omgewing, of fokus op iets spesifiek (soos `n sekere tipe sensoriese stimulus). Jy kan dit kombineer met verdedigingsmeganismes wat jy ken vir jou werk (soos om in `n klapstoel te swaai of om `n spesiale belangstelling te konsentreer).

Kan jy voorwerpe dra wat jou sensoriese stimuli belemmer? Dra byvoorbeeld koptelefoon of oorfone wat die geraas kanselleer om dit te sluit - of dra `n sonbril om die lig te sluit.

Kan jy `n stimulerende gedrag verrig? Indien wel, wat sal gepas wees vir die tyd en plek?

Kan jy kos wat jy weet, nie sensoriese probleme sal veroorsaak nie? As jy dit kan doen, moet jy uitvind of jy dit op die ontmoetingsplek kan voorberei.

Prent getiteld Bespreking met Emo Boys Stap 3

Kies die geskenke, indien nodig. Feeste sluit gewoonlik `n groot geskenk in, en jy kan moeilik wees om geskenke te kies wat jy aan ander familielede sal gee, aangesien jy waarskynlik nie seker weet wat hulle graag wil ontvang nie. As jy egter onsekerheid het, kies iets wat jy weet wat jy nodig het of wat jou toelaat om te kies wat jy wil hê. Byvoorbeeld, jy kan hulle iets soos winterklere of geskenkkaarte gee, of iets wat hulle spesifiek as geskenk gevra het, solank jy dit kan bekostig.

Fokus minder op die gee van "ouderdomsgeskikte" geskenke, en fokus meer op wat die persoon wil hê. Geskenke soos opgestopte diere en speletjies mag dalk lyk asof dit onvanpas is vir die ouderdom van `n volwassene. As jy egter `n ouer familielid ken wat van hierdie voorwerpe hou, is daar geen probleem om hulle weg te gee nie.

Gee egter nie `n jong familielid iets wat heeltemal onvanpas is (soos onverbiddelike voorwerpe, seksuele inhoud of ander twyfelagtige materiaal nie).

Jy hoef nie al jou geld op iemand anders te spandeer nie. As jy iets wil hê wat jy nie kan betaal nie, hoef jy nie verplig te voel om dit te koop nie.

Prent getiteld Maak jou ma laat gaan plekke Stap 7

Probeer om die gasheer van die vergadering te kontak. As jy met die gasheer kommunikeer, laat hom weet wat jy dalk vantevore nodig het, sodat jy die vergadering makliker kan hanteer. Verduidelik jou behoeftes en probeer om `n ooreenkoms te bereik oor die veranderinge wat vir jou gemaak kan word. U kan verbaas wees deur u bereidwilligheid om seker te maak dat u die vergadering kan geniet!

As hierdie wysigings ook ander familielede kan help, onthou die opsie om dit vir hulle uit te brei. Byvoorbeeld, jy kan die gasheer iets vra: "Kan ons `n aparte area reserveren waar mense na kan gaan as hulle `n bietjie stilte wil hê?" Of "Kan ek brood vir almal bring?" As jy nie dink dat jy die veranderinge vir ander kan uitbrei nie, moenie dit aanvra nie.

As mense steeds nie weet dat jy aan outisme ly nie, openbaar dit Dit sal `n persoonlike besluit wees. As jy bekommerd is oor die verkeerde verstaan van jou gestremdheid, kan jy kies om jou outistiese kenmerke te beskryf sonder om te sê dat jy aan outisme ly.

As jy geskenke by die vergadering sal uitruil en jy sal sommige ontvang, vertel hulle ook wat jy graag wil ontvang. Dit verminder die kanse dat jy `n geskenk ontvang wat jy nie hou of kan duld nie.

Deel 2
Reis na die ontmoetingsplek

`N Lang reis na die gesinshereniging kan so uitputtend wees soos die vergadering self. Dit sal belangrik wees dat jy maniere het om die reis hanteerbaar te maak.

Prent getiteld Hou jouself kalm gedurende moeilike tye Stap 2

Teken vooraf in Maak gou om alles reg te kry, net voor die reis, `n slegte idee om verskeie redes: jy sal waarskynlik dinge vergeet, oorweldig word oor hoe verrukklik die situasie is, en voel jou bekommerd oor die reis self. Skep `n skedule vir wat jy moet doen en die tyd waarin jy dit moet voltooi, en probeer om dinge so gou as moontlik te bereik. As jy dit gou voltooi, sal jy later nie meer daaroor bekommer hoef te wees nie.

Stel so gou moontlik die vervoer- en verblyfplanne, die uitgawes en begrotings en enige plan om met die gesin te ontmoet, vas te stel en te bevestig. U moet ook planne koördineer vir wat by die huis gedoen moet word (bv. Indien u troeteldiere het, wat sal sorg vir hulle terwyl u weg is), indien nodig, en planne vir die opgawe.
As jy bagasie benodig, pak dit Ten minste 2 dae voor die reis. As jy die dag van die reis haastig haal, is dit baie waarskynlik dat jy iets belangriks vergeet.

Dra gemaklike klere Baie neurotipiese mense trek met gemak in gedagte wanneer hulle lang afstande reis. Daarom, as outistiese persoon, sal dit selfs belangriker wees dat jy die risiko van lyding verminder sensoriese oorlading. Dra sagte klere waarin jy gemaklik voel vir lang tydperke, soos katoen klere, hoodies, of oefenbroeke. Moenie rigiede formele klere dra nie.

Neem die reis as `n verskoning om jou skoene af te haal. Jy sal in `n motor of `n vliegtuig sit. Dus, as die skoene jou pla, kan jy hulle afneem as jy nie gaan loop nie!

As jy aan sintuiglike probleme ly wat ongemaklik klere maak, vermy klere wat jou angs veroorsaak, selfs al is die reis kort. Moenie klere met etikette gebruik, wat gekrinkel is of wat gemaak is van materiaal wat jy nie hou nie.

Prent getiteld Hou jouself kalm gedurende moeilike tye Stap 6

Hou dinge wat in gedagte gehou word tydens die reis. As jy as `n passasier na die vergadering reis, wil jy waarskynlik nie die hele jaar deur na die venster van die motor of die vliegtuig kyk nie. Dit sal belangrik wees dat jy opsies het wat nie vereis dat jy met ander mense moet gesels nie, veral as sosiale interaksies jou vinnig uitput.

U kan items soos romans, kleurboeke, kruiswoordraaisels (soos Sudoku) of elektroniese toestelle dra om u besig te hou. Hou hierdie voorwerpe (sowel as die stimulasie speelgoed) byderhand.

As jy `n skootrekenaar, `n foon of `n tablet wil dra, kan jy vooraf vooraf video`s of speletjies aflaai. Begin dit vroegtydig af te laai, as die aflaai lank duur. Maak ook seker dat jy hierdie toestelle laai.

Bring toebroodjies en drink vir `n lang reis.

Neem kennis van sensoriese behoeftes. Die meeste reise vereis dat jy in `n tipe voertuig gaan sit vir lang tydperke, wat sy nadele vir hipersensitiewe en hiposensitiewe mense kan hê. `N Hipersensitiewe persoon kan ly Duiseligheid van beweging, terwyl `n hiposensitiewe mens nie genoeg stimulasie kon kry nie en begin verveeld raak. Vind maniere om jou sintuiglike behoeftes aan te pas sodat die reis minder probleme sal veroorsaak.

As jy hipersensitief is, soek maniere om duiseligheid te voorkom weens beweging van die motor of die vliegtuig, en maniere om te vermy om duiselig te word terwyl jy reis. As jy met die vliegtuig wil reis, bring koptelefoon om die geluid van die enjin te blokkeer, of as jy met passasiers reis wat raserig kan wees.

As jy hiposensitief is, neem voorwerpe wat jou sintuiglike behoeftes bevredig, van stimulasie-speelgoed tot elektroniese toestelle.

Wees respek vir ander passasiers. Gebruik koptelefoon wanneer jy na musiek of ander geluide luister, moenie helder of ligte toestelle dra nie, moenie op luiaardige maniere neersit nie, of voer stimulerende gedrag wat jou persoonlike ruimte binnedring. Respekteer ook jou ruimte - moenie iemand anders se persoonlike ruimte binnekom nie, en moenie hul sitplek skop nie!

Sê-No-Mooi-stap-1-weergawe-4.jpg" klas ="beeld ligkas">

Vermy bestuur. Om te bestuur vereis dit baie konsentrasie in verskeie dinge gelyktydig, en dit kan baie uitputtend wees, veral as jy vir `n paar uur ry. Alhoewel dit nie iets is wat jy absoluut moet vermy nie, as daar nog iemand is wat dit kan doen, vra dit sodat jy energie kan spaar vir die vergadering.

As jy moet ry, neem breek wanneer jy dit nodig het, so jy sal nie jouself oorlaai of moeg word in die motor nie.

Beplan dienooreenkomstig reis per vliegtuig Lugreise is raserig en kan baie stresvol wees, daarom is dit belangrik dat jy maatreëls tref om stressors uit te skakel. As jy koptelefoon gebruik terwyl jy per vliegtuig reis, kan dit jou help as jy sensitief is vir geraas. Daar is egter ook ander aspekte behalwe die vlug - jy moet voorberei om deur die lughawe te gaan (wat tydens die feeste baie freneties kan wees) en wagtyd, sowel as nuwe sensoriese stimuli, kan hanteer. As jy jou sintuiglike behoeftes beheer en stimuleringsgedrag gebruik, sal dit noodsaaklik wees om deur die lughawe te gaan. Daar is egter ook maniere waarop lughawe inspeksies makliker hanteer kan word.

U kan `n polsband of mediese ID gebruik, dus u hoef nie alles aan sekuriteitswerkers te verduidelik nie. Jy kan ook `n vinnige verduideliking skryf soos: "Ek is outisties en ek moet jou laat weet voordat jy my raak."

As jy sekuriteitswerkers inlig dat jy outisties of gestremd is, kan jy met hulle op maniere kyk om die inspeksieproses makliker te maak, en hulle sal jou nie skei van die mense met wie jy reis nie. U kan ook die ry mense met spesiale behoeftes gebruik.

As jy `n deel van `n spesiale program (soos program beheer TSA voor), sal jy toegang tot `n korter ry het, en nie terug te trek skoene, gordels, baadjies, skootrekenaars of vloeistowwe wat jy met jou of wees in jou tas Jy kan egter `n rukkie neem om toegang tot hierdie rye te verkry.

Maak gereed vir die moontlikheid om bykomende inspeksies te ontvang. Mense wat addisionele inspeksies ontvang, sal willekeurig gekies word, en hulle sal jou waarskynlik kies. Dit is belangrik dat u u behoeftes aan die personeel van die TSA (of soortgelyke entiteit in u streek) kommunikeer, sodat hulle ingelig sal word en alles moontlik sal doen om u te help met die inspeksieproses.

Maak ook gereed vir die tyd wat jy op die lughawe moet spandeer, veral as jy die lang skale. Vertragings by lughawens is ook algemeen, so jy moet iets hê om te versorg of daar een moet ontstaan.

Maak seker dat jy kan eet. As jy honger het, kan jy gestres word en meer geneig wees tot sensoriese oorbelasting, blokkasies en ineenstortings. Maak seker jy het tyd om te eet wanneer jy reis. Dit kan nuttig wees om `n paar lekkernye in te pak as jy nie by `n restaurant kan eet wanneer jy honger het nie.

Kom vroeg uit Jy moet nie haastig wees om betyds by die vergadering te kom nie - dit sal jou beklemtoon en nie tyd gee om na die reis te ontspan nie. As jy vroeg vertrek, sal dit jou meer tyd gee om daar te kom en word aanbeveel vir lugreise, aangesien die lughawe se sekuriteitsprosedure lank kan duur. U kan slegs `n ekstra tyd vir pouses tydens die reis aanwys as u genoeg tyd het!

Deel 3
Woon die vergadering by

Ontspan soveel as wat jy kan in die nag en die oggend voor die vergadering. Dit sal jou help om later in jou beste moontlike toestand te wees. Neem `n warm stort of bad, oefen jou spesiale belange, lees `n goeie boek, balanseer jouself en voer ander aktiwiteite wat geskik is vir die sensoriese organe, en oefen ander aktiwiteite wat jy geniet. Verwen jouself, rus en geniet, so jy sal ontspanne en positief voel.

Prent getiteld Aantrek `n man`s Attention Step 12

Kies klere waarvoor jy gemaklik voel en dit is binne die toepaslike perke. Die tipiese "gesofistikeerde" of "elegante" klere wat algemeen voorkom in baie vakansiedae, kan die outistiese mense met sensoriese probleme grootliks benoud maak. Baie gesinne verkies egter dat mense `n "elegante" manier aantrek vir gesinsbyeenkomste, wat dit moeilik kan maak om klere te kies. As jy met die gasheer kan praat oor die uitrusting voor die tyd, doen dit - anders kies jy die klere wat jy gemaklik kan gebruik.

Moet nie besoedelde of geskeurde klere dra nie, of dit is vuil. In die algemeen word dit nie op sosiale vlak aanvaarbaar nie.

Gaan na die gasheer oor wat toepaslik sal wees. Dit is nie altyd nodig om formele klere te dra nie. Sommige gesinne kan kersgeskenke in hul pajamas oopmaak, so daar is geen probleem met flanelbroek nie. Die gasheer van `n troue kan gelukkig wees dat jy skoon gemaklike klere dra.

As jy klere gekoop het wat elegansie en gemaklik lyk, sal dit `n goeie tyd wees om dit te dra. Gee net jou troos vir die vergadering.

As wat jy gaan gebruik, is gemaklik en lyk goed, sal dit wonderlik wees! As jy egter nie elegante klere kan dra en terselfdertyd gemaklik voel nie, moenie jouself dwing om dit te gebruik nie.

Sommige gesinne wil groepfoto`s neem en almal lyk elegant in hulle. As dit ook by jou gesinshereniging gebeur, dra (of selfs leen) `n elegante uitrusting, gebruik dit vir die foto en sit dan weer jou gewone klere aan.

Moenie dink "dit is net `n paar uur nie", as jy "hierdie ure" spandeer met ongemaklike of pynlike klere, kan dit die gesinshereniging baie moeiliker maak om te hanteer.

Arriveer vroeg As die gesinshereniging nie naby jou woonplek sal plaasvind nie, doen jou bes om vroeg te arriveer. As u vroeg aankom, sal u tyd hê om u tuis te oriënteer, `n rustige omgewing te vind wat u kan gebruik om pouses te neem en met die gasheer te praat sonder om te hoor van die geraas (of onderbrekings deur ander familielede!).

Praat met die gasheer indien nodig. As jy nie met die gasheer gepraat het voordat jy by die vergadering aangekom het nie (of selfs al het jy), sal dit die tyd wees om dit te doen. Nadat jy hom gegroet het, raadpleeg hom oor alles wat jy nodig het, of dit nou `n stil plek in die huis is of een waar jy die muffins of geskenke wat jy vir die vergadering gekoop het, kan verlaat. Vra eers die belangrike vrae, so jy sal nie moet vra wanneer jy oorweldig word nie en jou verbale vermoë verloor het.

Prent getiteld Confront Vriende Wie ignoreer jou Stap 6

Verduidelik jou grense duidelik. Gesinsbyeenkomste is gewoonlik `n geleentheid wanneer familielede mekaar wil omhels en sê hoeveel hulle mekaar gemis het, of moontlike kontroversiële of irriterende kwessies bespreek. Dit is `n belangrike oomblik vir stel perke en maak seker dat ander weet wat jy kan en nie kan bekostig nie. Vertel ander duidelik wat jy nie gemaklik voel nie en hou daarby.

As jy nie aangeraak wil word nie, maak dit duidelik, selfs as jy iemand se gevoelens seermaak. Dit is aanvaarbaar dat enigeen van julle wil nie aangeraak word nie.

Herlei gesprekke wat jou pla. As jou gesinslede byvoorbeeld begin praat oor politiek of godsdiens, en die probleem jou pla, sê iets soos "Ek is ongemaklik daaroor. Kan ons oor `n ander onderwerp praat? "En praat oor iets anders.

Verlig-Up Stap-7.jpg" klas ="beeld ligkas">

Gebruik stimulasiegedrag soveel as wat jy dit nodig het. Jy moet nie bang wees om `n bietjie anders te kyk om die ontmoeting te hanteer nie. Gebruik die stimuleringsgedrag wat u nodig het om die vergadering te hanteer. Dit is beter om `n bietjie vreemd te lyk as om `n ineenstorting of `n verstopping te ly.

Vermy egter baie raserige stimuleringsgedrag of diegene wat vernietigend is (soos om dinge te ryp of jou kop teen die muur te slaan). Gebruik diegene wat niemand seergemaak of iets beskadig nie.

As jy bekommerd is om vreemd te lyk of as jou familie nie weet dat jy aan outisme ly nie, kan jy probeer om hierdie stimuleringsgedrag strategies te gebruik.

As jy voor die vergadering `n klein stimulasie speelgoed koop of skep, kan dit `n goeie opsie wees as jy `n klein speelding nodig het wat jy met jou hande kan manipuleer.

Neem breek wanneer jy dit nodig het. Met die groot aantal mense en die nuwe stimuli en inligting, kan jy uitloop en moet wegkom van die situasie. Daar is geen probleem daarmee nie. As jy `n breek nodig het, is hier `n paar dinge wat jy kan doen:

Hulp in die kombuis. Sommige outistiese mense sien dat herhalende take soos skoonmaak van skottelgoed of kos voorberei, hulle `n pouse kan gee van die vergadering.

Gaan na jou rustige omgewing. Maak seker dat mense weet dat hulle jou nie moet pla nie, terwyl jy in hierdie area is. As jy nie jou rustige area kan gebruik nie, sal dit nie `n optimale opsie wees nie, maar jy kan na `n badkamer gaan en die deur met versekering sluit. Hou net in gedagte dat as jy vir lang tye daar bly, kan sommige mense aanraak en vra of jy goed is.

Bly in areas van die kamer wat minder besig is. As jy nie kan vertrek nie, gaan na die stiller areas van die kamer en bly daar. Dikwels sal die kante van die kamer minder besig wees, en dit word nie vreemd beskou as mense sit of wegstaan van die skare wanneer daar baie beweging is nie.

Vra die gasheer of daar iets is wat jy kan doen of `n plek wat jy kan gaan. Sommige neurotipiese mense kan maklik deur die skare moeg word, veral as hulle introvert is - daarom sal hulle jou waarskynlik verstaan as jy sê jy wil gemoedsrus hê.

Prent getiteld Maak iemand voel spesiale stap 3

Vra vrae oor ander mense. Mense hou daarvan om oor hulself te praat, en jy kan dalk sien dat dit makliker is vir hulle om meer te praat. Vind uit wat hulle wil hê en praat daaroor.

Maak gereed vir middagete. Kos kan vir sommige outistiese mense `n probleem wees, en dit is maklik om oorweldig te word as daar baie mense by die tafel praat. As jy verwag dat jy probleme het by middagete, soek maniere om die risiko`s te verminder en kos aangenaam te maak.

Sit moontlik in `n stiller plek aan die tafel, sodat jy die ouditiewe reaksie wat jy hoor gelyktydig kan verminder. As jy sensitief is vir reuke, vra hulle ook om sterk ruikende kosse van jou af weg te steek.

Jy kan met die gesprek `n soort "spel" vestig, so jy sal vermy om jouself te oorlaai deur te veel te praat. Byvoorbeeld, daar kan `n tipiese gesprek wees oor "waarvoor dankbaar is" op Thanksgiving, of almal kan 60 sekondes hê om `n onderwerp te noem wat hulle as baie interessant beskou.

Eet wat jy weet jy kan eet. Baie outistiese mense is kieskeurig oor hul kos, wat te wyte is aan baie aspekte, van sensoriese sensitiwiteit omdat hulle nie `n maaltydroetine wil onderbreek nie. Kies kos wat jy ken, en dat jy sonder probleme kan eet.

U kan help om die kos voor te berei, indien moontlik. Sommige mense met outisme voel dat hulle meer geneig is om kos te proe as hulle dit gehelp het om dit voor te berei.

As jy groot dele kos by die vergadering bring, kan dit vir middagete nuttig wees, aangesien dit nie net sal verseker dat jy kos het nie, maar jy kan dit ook aan ander gee.

Prent getiteld Konfronte Vriende Wie ignoreer jou Stap 8

Ruil die geskenke uit. Feeste is tye wanneer mense dikwels geskenke gee en ontvang, veral in godsdienstige vakansiedae soos Kersfees of Hanukka. As die geskenkaflewering deel van hierdie gesinshereniging is, maak gereed vir geraas en opgewondenheid, veral as daar klein kinders is. Vra die deelnemers as hulle saamstem om een geskenk op `n keer te open, in plaas van verskeie mense wat gelyktydig verskeie gawes oopmaak, sodat jy die chaos kan verlaag. As jy nie seker is nie, wys daarop dat as jy 1 geskenk op `n slag oopmaak, almal kan sien wat die ander persoon ontvang het. Onthou ook om jou verdedigingsmeganismes te gebruik en breek te neem as jy dit nodig het.

As jy `n geskenk ontvang en jy hou nie daarvan nie, Moenie dit sê nie, want dit word onbeskof beskou en kan die gevoelens van die persoon wat dit aan jou gegee het, seermaak. glimlagte en sê "dankie".

Sommige goed-betekenisvolle familielede kan vir jou geskenke gee wat jy nie kan aanraak nie, óf omdat hulle jou sintuiglike probleme veroorsaak of omdat hulle jou skrikmaak. As dit gebeur, dank hulle, maar sit die geskenk terug in die boks. Moenie die verpligting voel om dit te gebruik nie.

Maak gereed Selfs as jy nie `n helder, lawaaierige geskenk ontvang het of dit op `n ander manier oorweldig nie, is dit waarskynlik dat `n ander familielid so `n geskenk sal ontvang. As dit gebeur, vra hom asseblief om dit nie te gebruik terwyl jy daar is nie, of om hom na `n ander kamer te neem. Byvoorbeeld, sê iets soos "Hierdie speelding is baie cool Tessa, maar dit maak baie geraas. Kan jy met hom in die kamer speel? "

Bepaal of jy tyd saam met die gesin kan spandeer. Gesinne hou dikwels van tyd om met mekaar te praat en te kommunikeer wat die afgelope tyd in hul lewens gebeur het, en jong kinders kan met mekaar speel (of met volwassenes). As jy dink dat jy die gesinsmoment en al die praatjies kan hanteer, neem deel aan `n gesprek en socializes met mense. Jy kan oor baie dinge praat, van skool of werk, na vreemde nuus wat jy die ander dag lees. Jy moet hoor aan die persoon met wie jy praat, en gee hom ook die geleentheid om te praat.

Godsdiens, politiek en siektes is dikwels kwessies wat nie in `n vergadering genoem moet word nie. Moenie hierdie onderwerpe noem nie en hou by die meer gemaklikes soos vakansies, wat is op televisie (soos sport en vertonings) - en vra vir familielede wat nie bygewoon het nie (bv. "Hoe gaan dit met jou? man? "). As iemand probeer om `n omstrede onderwerp te noem en blyk om daarvoor te veg, verander die onderwerp vertel hom dat jy nie oor daardie onderwerp wil praat of `n gesprek met iemand oor `n ander onderwerp begin nie.

Sommige outistiese mense het probleme met hul eweknieë. Jy kan dalk sien dat dit makliker is om tyd saam met familielede te spandeer wat nie in dieselfde ouderdomsgroep is nie.

As jy `n gesprek wil begin, maar jy weet nie met sekerheid hoe om dit te doen nie, moet jy dalk sekere maniere leer om Begin `n gesprek wanneer jy niks het om oor te praat nie.

Moenie druk nie. Jy hoef nie oorweldig te word nie en ly `n ineenstorting of `n verstopping net omdat jy in `n gesinshereniging is. Neem breek wanneer jy dit nodig het, maak jou perke, en as jy voel dat jy ineenstort, gaan na `n stil plek en bly so lank as wat nodig is. Gesinshereniging is nie so belangrik as jou gesondheid en welsyn nie.

As jy vroeg moet gaan en jy kan dit doen, doen dit dan. Moenie jouself dwing om op `n plek te bly wat jou oorweldig nie.

Prent getiteld Maak jou ma laat gaan plekke Stap 1

"Ontspan" na die vergadering. Dit is waarskynlik dat jy moeg sal word na die vergadering, maak nie saak hoe goed jy dit hanteer het nie. Spandeer tyd alleen wanneer jy kan om iets te doen wat jy geniet. Doen iets wat jou baie interesseer, oefen `n ontspannende aktiwiteit en beloon jouself met `n verrassing. U het immers `n gesinshereniging bygewoon!

wenke

Die beste ding is dat jy so gou as moontlik oor die veranderinge met die gasheer praat.
As jy regtig voel dat jy nie die vergadering kan hanteer nie, kan jy die opsie oorweeg om nie by te woon nie. Onthou egter dat as jy saam met jou ouers of voogde woon, dit waarskynlik is dat hulle jou sal dwing om te gaan, so jy moet vaardighede hê om dit te hanteer.
As die vergadering in jou huis plaasvind, dui dit daarop dat niemand toegelaat word om jou kamer binne te gaan nie en net jy kan dit doen as jy dit nodig het.
Outistiese mense wat `n rybewys het en `n motor kan ry as hulle oorweldig voel. Om `n kort rit te neem, kan nuttig wees om weg te kom van geraas, veral omdat jy na die winkel kan gaan om iets te koop, sodat jy nie jou gesin kan verwar met jou oënskynlike ewekansige reis met die motor nie.

waarskuwings

Nie almal sal simpatiek teenoor outisme wees nie. Jy moet dalk versigtig wees met die mense aan wie jy jou outisme openbaar, of verduidelik jou behoeftes sonder om direk te sê dat jy outisties is.
Om `n familielid te wees, is nie `n verskoning om pret van jou te maak nie, jou teister of jou te verkleineer nie. As `n familielid jou opsetlik beproef deur iets te doen wat hulle weet jy nie hou nie (soos om hul sensoriese sensitiwiteit uit te daag), moet hulle beslis sê dat hulle moet stop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante