Hoe om fenugreek saad te gebruik om melkvloei te verhoog

Baie vroue het mettertyd gekies om fenugreekkruid te gebruik as `n galactagogue. `N Galactagogue is `n middel wat laktasie bevorder in mense en diere. Mense het passievol geskryf vir en teen die doeltreffendheid van fenugreek, hoewel daar net anekdotiese bewyse is van hul hulp in borsvoeding. Fenugreek sade is net een van die vele opsies om te probeer om meer melk vir jou baba te skep.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Besef dat jou baba meer melk nodig het

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melk Verskaffing te verhoog Stap 1

Kyk of jy genoeg melk produseer. Die meeste vroue produseer genoeg vir hul babas. Borsvoeding en die manier waarop u voel kan verander dwarsdeur u baba borsvoed. Jy mag dalk dink dat jou aanbod laag is, maar gewoonlik is dit eenvoudig dat jy reageer op sommige van die veranderinge wat jou liggaam deurloop, aangesien dit meer en meer gebruik word om borsvoeding te gee. As jy baie melk aan die begin verloor het en nou nie meer nie, is dit nie `n afname in die melkvoorraad nie, maar bloot dat jou liggaam die hoeveelheid melk wat dit produseer, op die toepaslike vlak vir jou baba reguleer.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 2

Monitor jou baba se gewig Dit is die maklikste manier om te bepaal of jou baba jou nodig het om meer melk te produseer. Babas weeg gewoonlik 30 g (1 ounce) meer elke dag vanaf geboorte tot 3 maande (na die druppel in gewig na geboorte) en dan ongeveer 15 g (0,5 ounces) meer elke dag van die 3 op 6 maande As babas in `n normale reeks weeg, eet goed en lyk gesond en gelukkig, is jy waarskynlik fyn.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 3

Vra jou pediater. Moeders produseer verskillende hoeveelhede melk, maar byna altyd genoeg vir `n enkele baba. Gewoonlik sal jou melkvoorraad na `n paar weke van jou baba se geboorte gereguleer word, wat genoeg vir hom sal produseer. Soms gebeur dit egter nie. Jy kan ook `n afname in melkproduksie ervaar sodra jy weer werk toe gaan en jou melk moet begin uitdruk.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 4

Praat met `n laktasie konsultant in die vroeë stadiums as jy tweelinge of drieling het. Moeders van veelvuldige babas het dikwels moeite om tred te hou met die ritme van borsvoeding van twee of meer babas. Vir hierdie moeders is lae melkproduksie `n probleem en sommige besluit om fenugriek te neem.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melk Verskaffing te verhoog Stap 5

Bespreek die mediese redes vir lae melktoevoer by u dokter. Vroue met vrugbaarheidsprobleme ondervind dikwels probleme met die melktoevoer. Omgewingstowwe kan ook die skuldige wees. Vroue wat borskanker of borschirurgie gehad het, rapporteer ook probleme met `n lae melkvoorraad. Ten slotte, vir sommige vroue, word die borste nie heeltemal leeg nie, `n probleem om melk voort te sit. Die borste moet gereeld van melk afgegooi word sodat hulle heeltemal weer gevul kan word.

Metode 2

Besluit om fenugreek te neem

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog. Stap 6

Vra jou laktasie konsultant oor fenugreek. Daar is sterk menings aan beide kante oor die doeltreffendheid daarvan. Sommige mense beweer dat dit melkproduksie dramaties kan verhoog, terwyl wetenskaplike studies toon dat daar slegs anekdotiese bewyse is om hierdie eise te ondersteun. As jy nog nie seker is oor hoe om met jou laktasiekonsultant te praat nie, vra jou ginekoloog of verloskundige vir advies.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 7

Neem fenugreek as jy besluit het dit is `n goeie opsie. Normaalweg is dit beskikbaar in winkels van vitamiene en gesonde produkte en kom dit in poeier of in pille. Jy kan die sade neem as jy wil (een teelepel = ongeveer 3 kapsules), maar dit is baie makliker om dit in pille te kry. Die aanbevole dosis is 2 tot 3 kapsules of 3 keer per dag. Vroue wat dit geneem het, rapporteer `n toename in melkvoorraad vanaf 1 tot 3 dae nadat dit geneem is. Sodra jy `n punt bereik het waar jy genoeg melk het, hou op met die pille.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melk Verskaffing te verhoog Stap 8

Monitor jouself in geval van enige newe-effekte. Baie moeders rapporteer urine of sweet wat ruik soos esdoornstroop, wat verdwyn wanneer hulle ophou om die pille te neem. Die mees ernstige newe-effekte sluit in winderigheid en diarree, wat weer sal verdwyn wanneer jy ophou om die pille te neem. Wees bewus daarvan dat vroue met diabetes, hipoglisemie of asma baie versigtig moet wees wanneer hulle fenugriek verbruik, omdat dit hul probleme kan vererger.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melk Voorsiening te verhoog Stap 9

Moenie fenugriek gebruik as jy swanger is nie. Fenugreek kan die baarmoeder beïnvloed, insluitende premature aflewering. As jy dink jy kan swanger word, moet jy ook weerhou van fenugriek.

Metode 3

Verhoog die melkvoorraad op ander maniere

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 10

Slaap soveel as wat jy kan. Alhoewel die lewe met `n baba dikwels nie lang periodes van ononderbroke slaap toelaat nie, probeer om te slaap wanneer jy moeg is as jy kan. Om goed uitgerus te wees, help om die melktoevoer hoog te hou.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 11

Drink water. 1,8 liter (64 gram) `n dag is ten minste `n goeie plek om te begin. Die laktasie verminder die vloeistowwe van jou liggaam en jy moet dit vervang.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 12

Eet gesond. U mag vind dat u groter gedeeltes moet eet. Dit is normaal. Om `n baba te voed, benodig ongeveer 20 kalorieë vir 30 ml (1 oz) melk. Dit beteken dat jy elke dag tussen 400 en 600 kalorieë verbrand, afhangende van hoeveel jou baba eet. Fokus op die eet van vars vrugte en groente, heelgraanprodukte en vis en vermy nie goeie vette soos neute en avokado`s nie.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 13

Borstvoeding meer dikwels Soms is die beste en maklikste manier om `n groter hoeveelheid melk te stimuleer, om jou baba meer dikwels te voed. In plaas van elke 2,5 tot 3 uur (die aanbevole tydsduur tussen laktasies), probeer elke uur of uur en `n half.

Prent getiteld Gebruik Fenugreek Seeds om Melkvoorsiening te verhoog Stap 14

Kies `n formule vir jou baba. As niks anders lyk asof dit werk nie, kan jou baba die voedingstowwe wat hy nodig het van babaformule kry. Borsvoeding kan wonderlik en gesond wees vir beide die moeder en die baba onder die regte omstandighede, maar dit werk nie altyd vir almal nie.

Wys meer ... (9)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante