Hoe om positief te bly in `n negatiewe situasie by die werk

Alle mense raak negatiewe situasies in die lewe, hetsy by die werk of nie. Negatiewe werksituasies kan egter baie problematies wees, omdat jy te veel tyd daar spandeer en afhang van jou werk om jou daaglikse lewe te handhaaf. As jy dit moeilik vind om negatiewe werksituasies te ervaar, is daar `n paar metodes wat jy kan gebruik om positief te bly, ongeag die konflik wat jy ervaar.

conținut

Stappe
Deel 1beheer jou interne reaksie
Deel 2reageer ekstern positief
Deel 3handhaaf `n positiewe houding
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Beheer jou interne reaksie

Prent getiteld Word `n Matchmaker Stap 6

Bly kalm As jy gekonfronteer word met `n konflik by die werk, hetsy teenoor jou, `n medewerker of jou span in die algemeen, is dit belangrik dat jy kalm bly. Dit sal u help om die situasie te evalueer om die beste moontlike besluit te neem.

Doen vinnig enige roetine wat jy in `n situasie van druk moet ontspan, soos diep asem of tel tot tien. As jy nie roetine het nie, leer `n paar.
Aftree eerder as om iets te sê.
Sodra jy afgetree het, gebruik jou vyf sintuie om te kalmeer. Byvoorbeeld, jy kan `n ontspannende aromaterapie op jou lessenaar gebruik deur `n kers of `n bottel essensiële olie te gebruik.

Prent getiteld Word ernstig geneem Stap 15

Aanvaar die situasie. As jy veg teen die negatiewe situasie wat jy in die gesig staar, sal dit jou interne konflik net verhoog. Dit is baie waarskynlik dat hierdie tipe weerstand jou dwing om negatief te reageer, wat die konflik sal vererger. In plaas daarvan, aanvaar wat gebeur rondom jou.

As `n negatiewe situasie by die werk voorkom, aanvaar dat hierdie situasie u sal help om die probleem te hanteer en op te los, in plaas van om die situasie aan te hou en `n konstante ergernis te word.

Prent getiteld Word ernstig geneem Stap 17

Maak jouself die dinge waarvoor jy goed is, onthou. Te midde van `n negatiewe situasie is dit aanloklik dat jy sleg voel oor jouself. Die negatiewe gevoel kan jou op die verdediging plaas, wat jou `n negatiewe reaksie veroorsaak. Konsentreer op wat jy goed is totdat die situasie verby is.

Dink aan `n projek waarmee jy onlangs gewerk het en waarvoor jy geprys is.

Dink aan al die klasse wat jy geneem het of die ervaring wat jy in jou CV het, wat jou kwalifiseer vir jou werk.

Deel 2
Reageer ekstern positief

Vermy `n negatiewe reaksie Jy moet vriendelik wees in plaas van om op dieselfde manier te reageer as wat die negatiewe persoon doen. As iemand aggressief is, is dit beter om daardie spanning te versag deur passief te wees op daardie oomblik.

Weerstaan die versoeking om te vergeld. Verdediging op die oomblik sal die negatiewe situasie vinnig vererger.
Sê iets wat konfrontasie vermy. Jy kan iets sê soos "Ek het nie die fout besef nie" of "Ek vra om verskoning vir enige verwarring wat my optrede veroorsaak het".

Prent getiteld Word ernstig geneem Stap 11

Moenie betrokke raak by die konflik nie. Weier om betrokke te raak in `n konflik met iemand wat jou met `n aanklag benader. Om kalm te bly, om verskoning te vra, selfs as jy nie dink dit is jou skuld nie, kan jou op die oomblik weghou van die konflik. Jy kan die werklikheid hanteer (as jy niks gedoen het nie) nadat die verhitte konflik geslaag het.

Om `n neutrale standpunt te bied, of jy in `n konflik betrokke is of dit van `n ander persoon gehoor het, kan iets wees wat jou kalmeer.

Om `n neutrale standpunt te bied, dui aan dat jy nie by iemand sal wees nie. In plaas daarvan moet jy aanvaar dat albei mense reg kan wees en nie een van hulle is geregverdig totdat sekere bewyse anders bewys nie.

Prent getiteld Word ernstig Stap 10 geneem

Praat stadig. Dit gee jou tyd om te dink oor wat jy gaan sê en maak jou selfversekerd. Praat stadig laat jou kyk bepaal en presies, wat bydra tot `n lug van vertroue.

Om jouself veilig te wees (nie arrogant) in die middel van `n persoonlike aanval kan verhoed dat die persoon wat jou beskuldig dat dit te negatief is.

Prent getiteld Word ernstig geneem Stap 13

Wees nederig en deursigtig. As `n medewerker of toesighouer u skuldig maak vir `n misstap, bely u u verantwoordelikheid vir die probleem. Nederigheid kan vinnig `n vlugtige situasie verminder.

As jy voel dat jy nie foute gemaak het nie, wees nie arrogant of verdedigend daaroor nie. U moet oop bly vir die idee dat u die fout kon maak waarvan hulle u beskuldig, en u moet hulle vertel dat u die oorsaak van die fout sal vind.

Sommige maniere om nederig te reageer, kan wees om jou uitmuntende uit te stel of te erken dat jy nie so vaardig is as wat jy gedink het jy was in die betrokke gebied nie.

Prent getiteld Word ernstig geneem Stap 9

Gee jou verantwoordelikheid. As u `n negatiewe situasie ervaar waarin u (opsetlik of nie) kon bydra, erken u fout. Soos hierbo aangedui, kan nederigheid vinnig `n wisselvallige situasie verlig.

Deur `n fout te erken, maak die ander persoon ook meer bereid om `n vreedsame oplossing te kry.

Prent getiteld Word ernstig geneem Stap 5

Onttrek van die situasie. As niks wat jy probeer het nie (verskoning, bly kalm, bly weg van die konflik) werk, is dit die beste dat jy aftree. As jy stadig wegbeweeg, kan dit vir die ander persoon makliker wees om hierdie situasie aan te spreek as as jy omgedraai en gestamp het.

Dit kan baie moeilik wees om te doen, veral as iemand jou valslik beskuldig of jou `n lafaard noem, maar om die konflik te vererger, moet jy die spasie verlaat.

Dit maak jou nie `n lafaard nie. Aan die begin, wat dit beteken, gee jou en die ander persoon tyd om te kalmeer en rasioneel te besluit oor `n manier om voort te gaan. By die werk is dit gewoonlik die wenslikste resultaat.

Prent titel Werk van die huis Doen mediese faktuur en kodering Stap 10

Onderhou professionele gedrag As jy deur `n negatiewe situasie gaan of `n vriend van iemand negatief is, kan dit aanloklik wees om `n snuif te maak of selfs die persoon wat jou aanstoot gee, te lok. Om egter negatiewe situasies en interaksies te verminder, behandel al u mede-werkers met dieselfde professionaliteit.

Om almal professioneel te behandel, vermy begunstiging, `n situasie wat kan lei tot meer redes vir spanning om te verskyn.

Moenie ophou met interaksie met `n medewerker as gevolg van `n onlangse of huidige konflik nie. As jy dit met professionalisme behandel, sal jy sien dat die konflik op sy eie versag sal word.

Deel 3
Handhaaf `n positiewe houding

Beeld getiteld Werk van die huis Doen mediese faktuur en kodering Stap 12

Praat met jouself op `n positiewe manier. Dit is belangrik dat u `n positiewe houding onderhou tydens en na `n negatiewe situasie by die werk, veral as daar `n konstante konflik is. Wees gemotiveerd deur te praat oor wat jy goed is.

Maak jouself onthou wat jy goed doen in jou werk. Stoor die e-posse en motiveringsnotas van u base en medewerkers en hersien dit.
Moenie die moeite doen om jouself te sê "Ek moet hê nie ..." of te veel van jou verwag.

Prent getiteld Werk van die huis Doen mediese faktuur en kodering Stap 11

Sit verby oplossings in die praktyk. Dink aan negatiewe situasies soortgelyk aan dié wat u in die verlede ervaar het. Onthou wat jy gedoen het om optimisties te bly en pas dit toe op daardie plek en tyd.

Byvoorbeeld, jy het dalk `n fout gemaak in `n dokument wat jy aan jou baas gegee het, wat soortgelyk is aan `n fout wat jy in `n dokument wat jy aan jou toesighouer gegee het, gemaak het. Wat het jy gedoen om die eerste fout reg te stel? Hierdie keer, maak dit reg op dieselfde manier.

Prent getiteld Werk van die huis Doen mediese faktuur en kodering Stap 8

Kyk na die positiewe kant. Na `n aanvanklike konflik, is dit nuttig om `n lys te maak van die positiewe elemente van u werk of die betrokke spesifieke taak. Neem daardie lys van "Goeie Elemente" uit wanneer jy jouself raak kwaad word en dankbaar voel.

Om dankbaar te wees, sal jou help om jou negatiewe persepsie na positief te verander.

Prent getiteld Word `n Matchmaker Stap 8

Dink aan iets gelukkig. Ontspan jouself van die wens om wraak op daardie oomblik deur te dink aan iets wat jou gelukkig maak (jou familie, die strand, ens.). Om die mense en situasies wat deur jou toornaanval in gedagte geraak kan word, te hou, hou jou ook daarvan om jou kalmte te verloor.

Jy kan ook jou houding in die algemeen verbeter deur alles op `n positiewe manier te sien.

Byvoorbeeld, jy kan `n kompliment aanvaar in plaas daarvan om jouself te vra wat jy kon gedoen het om daardie persoon jou meer te prys of te vra waarom hy niks voorheen gesê het nie.

Prent getiteld Werk van die huis Doen mediese faktuur en kodering Stap 16

Elimineer negatiewe gedagtes Om te dink oor iets gelukkig beteken dat jy negatiewe gedagtes moet hou. Om dit te bereik, stop negatiewe gedagtes en vra jouself of dit waar is, en oorweeg `n ander verduideliking as jy versoek word om te dink aan die ergste weens slegte of gebrek aan kommunikasie by die werk.

Konsentreer op wat binne jou bereik is, nie oor wat buite jou beheer is nie.

In die algemeen is mense wat positiewe denke onderhou, geneig om langer te lewe.

Prent getiteld Cheer Up a Friend Na `n Breakup Stap 10

Ontvang `n positiewe advies. As jy in die middel van `n konflik is, kan jy goeie raad oor hoe om hierdie situasie te hanteer, soek. Miskien is dit jou baas, toesighouer of iemand wat al lankal jou mede-werker is. Die punt is om iemand te vind wat jou positiewe advies gee in plaas van om op die negatiewe te fokus.

As niemand in jou omgewing jou op `n objektiewe manier kan adviseer nie, wil jy dalk na `n vertroude vriend in `n ander area of selfs in menslike hulpbronne (HR) toevlug.

Prent getiteld Werk van die huis Doen mediese faktuur en kodering Stap 7

Bly weg van skinder. Bly weg van praat oor konflik met medewerkers wat graag skinder. Hierdie mense is geneig om te konsentreer op die negatiewe aspekte en vertel jou standpunt teenoor ander, wat die konflik vererger.

Net so, as jy na `n ander se konflik luister, moenie dit vertel nie. Hou dit vertroulik en moedig daardie persoon aan om die ander party persoonlik te konfronteer.

Prent getiteld Werk van die huis Doen mediese faktuur en kodering Stap 1

Doen take wat die gevolg is van die oplossing van `n konflik. Ten slotte, om jou bereidwilligheid om saam te werk, doen wat hulle jou vertel om die konflik op te los. Om `n pligsgetroue werker en medewerker te wees, maak al die werk baie makliker.

As hulle jou ooit vertel om iets te doen wat jou ongemaklik laat voel, sê wat jy dink. Vertel enige owerheid, soos u baas of die menslike hulpbronne-area.

wenke

As die bestuurder of jou baas jou anders behandel, luister nie na hom nie. Vind `n ander persoon wat jou kan help om te verstaan hoekom jou baas so optree en bepaal of sy verhouding met jou regtig onbillik is. Daardie persoon moet `n mate van gesag hê, soos `n verteenwoordiger van die RR. HH. of `n administrateur van `n ander gebied. As dit vasgestel word dat die behandeling regtig onbillik is, kan daardie persoon jou help om op een of ander manier voort te gaan.
Jy moet proaktief wees. As u `n konflik met `n mede-werker ervaar, mag dit opduik voordat dit erger word.
Jy moet eerlik en betroubaar wees. As jy nie `n taak op `n sekere tyd kan voltooi nie, vertel jou toesighouer, sodat jy nie in `n negatiewe situasie kan raak nie.