Hoe om innerlike vrede te bereik

Wil jy kalmte bereik en die kalmte

conținut

Stappe
Metode 1wees versigtig vir jou
Metode 2ontwikkel `n vreedsame perspektief
Metode 3laat innerlike vrede jou verhoudings beïnvloed
Wenke

Wat kom van innerlike vrede? Geen probleem nie, almal kan! Al wat jy moet doen, is om die spanning en bekommernisse van die daaglikse lewe los te maak, en neem die tyd om eenvoudig te wees leef. Onthou egter dat die vind van innerlike vrede `n proses is, so leef eendag op `n slag.

stappe

Metode 1
Wees versigtig vir jou

Prent getiteld Stop kry so warm terwyl slaap stap 9

Kalmeer en herleef jou gees. Hou jou gedagtes. Sit stil om vry te maak en jou gedagtes uit te spreek.

Rus gereeld. Vind `n gemaklike plek om te ontspan of te neem siesta. Om goed uitgerus te wees, is noodsaaklik vir jou geestelike en emosionele welstand.
Leer om te mediteer. Mindfulness meditasie sal jou help om op geestelike welsyn te fokus, en kan angs en stres kalmeer wat jou nie toelaat om innerlike vrede te hê nie.
Maak jouself vry van stres en bekommernisse.

Prent getiteld Identifiseer Schizoid Persoonlikheidsversteuring Stap 14

Hou alles eenvoudig. Inner vrede is makliker om te bereik wanneer jy jou lewe en jou lys van dinge wat jy moet doen, vereenvoudig. Probeer om nie alles terselfdertyd te doen nie. Jy kan doen wat jy wil, maar doen nie alles terselfdertyd nie.

Prent getiteld Find Consistency in Life Step 14

Neem jou tyd Die bereiking van innerlike vrede is `n proses. Neem die tyd om te beleef en geniet jou persoonlike reis. Moenie moedeloos wees as die proses `n bietjie langer neem nie. Daar is `n sekere skoonheid in die proses.

Veral as jy herstel van `n emosionele of geestelike trauma, laat jouself die herstelproses ervaar. Jy kan innerlike vrede bereik en `n doelgerigte en selfgerigte lewe lei deur die tyd te neem om ten volle te herstel.

Metode 2
Ontwikkel `n vreedsame perspektief

Prent getiteld Kry Georganiseer en konsentreer op jou werk Stap 10

Wees geduldig Onthou dat innerlike vrede ontwikkel met die tyd. Skommelinge vind dwarsdeur die dag plaas.

Daar sal tye wees wanneer jy kalmer voel as ander. Onthou dat jy `n werk aan die gang is en alhoewel jy altyd aan die verander is, is jy op elke oomblik `n pragtige persoon.

Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 13

Ervaar die huidige oomblik. Dink net aan wat voor jou staan. Dink minder oor die verlede of die toekoms. Die hede is anders as laaste.

Met volle bewustheid van elke oomblik kan u help om gesentreerd, kalm en in vrede te voel. Probeer `n begeleide meditasie beskikbaar by https://mindfulness-solution.com/.

Prent getiteld Wees trots op wie jy is Stap 2

Probeer om nie vooruit te gaan nie. Dit is maklik om negatiwiteit in gedagte te hou wanneer u onbekende situasies ervaar of dit vrees. Veronderstel vooroordele en verwagtinge. U moet oop wees vir die ervaring.

Om die noodsaaklikheid van beheer te verlaat, sal jou help om in die onvoorspelbare omstandighede van die lewe te voel.

Prent getiteld Stop word jaloers Stap 11

Wees gelukkig Neem die tyd om dinge te doen wat aan jou gedoen word gelukkig. Voldoen aan jou wense.

Na jou eie pad is die pad na innerlike vrede. Probeer om naby te raak en kontak met ander mense. Dit kan jou help om in vrede en inhoud te voel.

Wees trots Jy is wie jy is Wees trots op jou individualiteit.

Aanvaar jouself vir wat jy is. Selfontneming moet onvoorwaardelik wees. Jy verdien om jouself lief te hê, jou sterk punte, jou swakhede en alles wat jy is.

Prent getiteld Wees `n gelukkige persoon sonder godsdiens Stap 1

Jy moet tevrede wees. Probeer om te wees bly met betrekking tot waar jy is, wie jy is en wat jy doen.

Die aanvaarding van die lewe soos dit is en vir jouself vir wie jy is, sal jou help om innerlike vrede te voel.

Prent getiteld Wees Onafhanklik en Onbekend Stap 1

Aanvaar verantwoordelikhede Regstel jou foute as dit moontlik is. Bevry jou gedagtes

Alle mense maak foute. Om vrede te voel, moet jy aanvaar as jy verkeerd is.

Prent getiteld Wees Onafhanklik en Onbekend Stap 7

Wees optimisties. Jou bekommernisse sal jou innerlike vrede wegneem. Konsentreer op die positiewe dinge in die lewe om vrede en beheer te handhaaf.

Metode 3
Laat innerlike vrede jou verhoudings beïnvloed

Prent getiteld Bou `n goeie verhouding met jou bestuurder Stap 14

Wees strategies. Stoor dinge vir jouself. Om te praat oor probleme met ander dra te veel stres. Alhoewel dit altyd goed is om met ander te deel (as dit jou laat voel en jou bevry), voel jy nooit verplig om oor jou probleme of jou reis te praat nie, tensy jy dit wil hê. Moenie toelaat dat enigiemand inmeng met jou interne behoeftes nie.

Vermy skinder. Vriende wat graag oor ander praat of wat jou sonder energie verlaat, is giftig vir jou emosionele gesondheid.

Beeld getiteld Deal With Your Feelings Stap 12

Wees lekker Ek weet vriendelik en hoflik. Dit brand jou hart ook.

Prent getiteld Wees trots op u voorkoms Stap 12

Oorweeg skoonheid. Oorweeg skoonheid in alle mense en in alle dinge. As jy ander se goedere sien, in plaas van die slegte, sal dit jou help om in vrede met die wêreld te voel.

Prent getiteld Wees `n gelukkige persoon sonder godsdiens Stap 7

Verlief Verlief van al die mense wat jy ken. Geniet die gees in ander.

Om vir ander te sorg, kan jou vrede gee. U kan ook sorg vir die diere wat u waardevol en geliefd kan laat voel.

Prent getiteld Wees trots op wie jy is Stap 7

Vermy mense negatiewe. Beperk die tyd wat jy spandeer met mense wat jou op een of ander manier sleg voel.

Onthou die bekende gesegde: "Wie maak jou kwaad, oorheers jou".

wenke

Vermy mense negatiewe. Beperk die tyd wat jy spandeer met mense wat jou op een of ander manier sleg voel.
Vind `n terapeut. Oorweeg om iemand te besoek om oor jou innerlike gevoelens te praat. Jy kan soek terapeute goedkoop en oral. Jy kan ook met enige goeie vriend praat in wie jy iets vertrou wat jou pla.
Moenie op iemand se waardering wag nie, behalwe vir jouself.
Onthou jouself dat jy `n waardevolle mens is wat baie ander bied.
Wees jou eie soort skoonheid.
Inner vrede is `n geestelike toestand. In enige situasie, ontspan eers, dink dan versigtig en tree op.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante