Hoe om te reageer op `n jaloerse persoon

Jy mag dalk moeilik wees om met `n jaloerse persoon te handel, veral as jy `n verhouding met haar wil onderhou of as iemand baie belangrik in jou lewe is, soos `n familielid of `n mede-werker. As jy maniere leer waarmee jy `n jaloerse persoon kan hanteer, kan dit jou help om `n gesonde verhouding te ontwikkel. As jou maat geneig is om jaloers op te tree, kan jy ook tyd neem om die probleem met haar op te los en sodoende die probleme van vertroue op `n gesonde manier te konfronteer.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke

stappe

Metode 1

Leer oor jaloesie

Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 9

Moenie bekommerd wees as iemand jou negatief praat of optree nie. Jaloesie kan veroorsaak dat mense negatiewe en vals gedagtes oor hulself en die verhoudings waarin hulle betrokke is. As iemand jaloers op jou voel, kan jy neem wat jy sê en doen as `n baie persoonlike ding, selfs al is jou stellings of dade hulle word nie aan haar gerig nie. Byvoorbeeld, as jy saam gaan en jy moeg is, en jy moet vroeg huis toe gaan omdat jy `n lang dag gehad het, kan jy jou verveeld voel.

Moenie reageer op hul negatiwiteit deur jouself op die verdediging te plaas nie. In plaas daarvan, wees eerlik met wat met jou gebeur. Byvoorbeeld, sê: "Jy is nie die rede waarom ek gaaf nie. Ek hou daarvan om saam met jou uit te gaan. Ek is moeg omdat ek soggens om vyfuur wakker moes word om vroeg te werk en `n vergadering by te woon. "

Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 10

Let op of die persoon net die goeie aspekte van jou lewe lyk en nie die slegte sien nie. Sommige mense voel jaloers omdat hulle sukkel om te verstaan hoe ingewikkeld die lewens van ander is. Dit is omdat hulle bekommerd is oor hul eie onsekerhede.

As jy die frekwensie waarvolgens iemand praat oor hoe goed jy besig is, opmerk, en dit lyk asof dit verkeerd is, herinner hulle hulle dat daar baie dinge in jou lewe gebeur wat jy nie altyd bewus sal wees nie.

Die kans is dat jy nie die standpunt van `n jaloerse persoon kan verander nie, maar jy kan hom begin vertel oor die probleme en uitdagings wat jou lewe in die gesig staar. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Toe ons op `n kampeerreis was, was ek so ontstel dat ek amper gekies het om huis toe te gaan nadat ek net een dag daar was."

Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 11

Besin of jou vriend of maat bedreig of onseker is oor hul verhouding. Sommige mense het probleme met jaloesie omdat hulle bang is dat hulle hulle sal verlaat. Dit kan veroorsaak dat hulle ander mense as `n bedreiging beskou.

Byvoorbeeld, die persoon kan jou vertel hoe groot jou verhoudings met ander is omdat hulle nie dieselfde nabyheid met jou voel nie, en dit veroorsaak jaloesie. Ongelukkig sal die goeie verhoudings wat jy meebring, jou bedreig laat voel, selfs as jy nie dieselfde voel nie, of as jy nie albei verhoudings vergelyk nie.

Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 12

Hou in gedagte dat sosiale netwerke die probleem kan vererger. Sosiale netwerke soos Facebook, Twitter, Instagram en ander kan mense se lewens perfek laat lyk. Oor die algemeen plaas mense foto`s en stories oor hul beste oomblikke en weglaat al die probleme en vrese wat hulle in die gesig staar. In sommige mense kan dit intense gevoelens van jaloesie veroorsaak. Hierdie verdraaide perspektief kan hierdie mense laat voel dat hulle jou ken en dat hulle jou lewe ken, maar in werklikheid is dit nie so nie.

As jy dink dit is `n probleem vir jou, kan jy die privaatheid opsies op jou sosiale media bladsye verander.

Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 13

Leer hoe om te bepaal hoe en hoe jy moet wegkom van `n jaloerse persoon. As jy weet wat dit veroorsaak dat `n persoon jaloers is, kan jy jou gedrag verander en die situasie verbeter.

As die persoon jaloers voel wanneer hy oor jou nuwe maat praat, praat nie oor hierdie onderwerp as hy teenwoordig is nie. Moenie toelaat dat hierdie persoon foto`s van jou en jou maat op sosiale netwerke sien nie. Moenie tyd spandeer met hierdie persoon en jou maat nie.

Hou egter in gedagte dat jy moet soek na `n oplossing vir hierdie probleem waarmee die persoon nie probleme met jou nuwe verhouding kan hê nie, in plaas daarvan om jou maat te versteek.

Soms is dit die beste om hierdie persoon ruimte te gee. As jy haar persoonlik sien, het sy kort, gefokusde gesprekke met haar. Jy kan iets positiefs sê en dan met joune voortgaan. Byvoorbeeld, as dit jou kollega is, kan jy iets sê soos: "Ek het gehoor dat jy baie goed gedoen het in daardie foonverkope. Hou aan om `n goeie werk te doen! "

Metode 2

Kommunikeer effektief

Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 1

Vertel die persoon wat jy voel. As jy met `n vriend praat wat jaloers op jou gedra het, gebruik "eerste persoon frases" wat nuttig is om jou gevoelens uit te druk. Eerstens, sê iets wat begin met "Ek voel ..." en beskryf dan wat jy voel oor iets spesifiek wat hierdie persoon gedoen of gesê het.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek voel ongemaklik as jy wrede dinge oor my ander vriendin sê, want dit gee my die gevoel dat jy my enigste vriend wil wees."
Die frase wat begin met "Ek voel ..." moet nie verander of bygevoeg word wat nie met jou eie gevoelens verband hou nie. Sê byvoorbeeld nie iets soos "Ek voel dieselfde as jy", "Jy laat my voel ..." of "Dit laat my voel ...". Hierdie frases gee die gevoel dat jy nie die eienaar van jou gevoelens is nie. Byvoorbeeld, "Jy laat my ongemaklik voel" is nie spesifiek nie. Dit blameer ook `n ander persoon vir jou gevoelens.
U kan u gevoelens uitdruk deur van die volgende woorde gebruik te maak: depressief, angstig, senuweeagtig, gespanne, bang, verward, wrewelagtig, onseker, leeg, kwaad, ontsteld, ens. As jy sukkel om die regte woord te vind en jy kan Engels, kan jy dit nagaan hierdie skakel.

Beeld getiteld Deal With a Jaloerse Persoon Stap 2

Beskryf die gedrag wat jou pla. U moet net praat oor die gedrag wat u kan waarneem, en nie oor die oorsake wat u veronderstel sou kon veroorsaak het nie. Dit is die mees geskikte manier om so `n probleem te hanteer, aangesien dit jou toelaat om jou gevoelens te kommunikeer sonder om die ander persoon te blameer.

Byvoorbeeld, as jou vriend jou vertel jy is sy beste vriend in `n manier wat jy verplig is om dieselfde te sê voel, sê, "Toe ek sê ek is jou beste vriend `n paar keer `n nag, ek voel dat my druk om jou te vertel dat jy my beste vriend. " Moenie iets sê soos: "Jy probeer my dwing om jou te vertel dat jy my beste vriend is nie".

Wanneer jy gesels oor die gedrag van die ander persoon, nie in diens epithets nie te veel veralgemeen, nie bedreigings maak, nie preke gee, moenie finale waarskuwings nie, moenie jou gedagtes nie te raai of maak aannames. Byvoorbeeld, moenie iets sê soos: "Ek voel ongemaklik as jy my probeer dwing om jou te vertel dat jy my beste vriend is." Dit word genoem die gedagtes te raai en is om aan te neem dat jy verstaan wat binne die kop van die ander persoon gebeur.

As jy praat oor hul gedrag ten opsigte van `n bepaalde aksie, kan dit die persoon minder gierigheid en skuld laat voel as wat hulle sou voel as jy hulle met aannames konfronteer, wat gewoonlik in konfrontasies gebeur.

Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 3

Verduidelik hoe jou optrede jou beïnvloed het, of dui aan wat jy dink jou handelinge weerspieël. Verduidelik die redes waarom jy so voel. Jy moet reflekteer oor jou standpunte, herinneringe, gevoelens, verwagtinge, ens. eie van vriendskap of verhouding en wat geassosieer word met jaloerse gedrag.

Byvoorbeeld, jy kan jou gevoelens verduidelik deur iets te sê soos: "Ek voel angstig as jy my vra of ek saam met my ander vriende gaan, aangesien ek dink jy sal ontsteld wees as ek jou sê ek wil saam met hulle uitgaan."

U kan ook praat oor die manier waarop u die betekenis interpreteer van wat daardie persoon gesê het. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek voel angstig as jy my weer vra as ek saam met my ander vriende wil gaan in plaas van met jou uit te gaan, want dit gee my die gevoel dat jy onseker is met betrekking tot ons vriendskap."

As jy jou verduideliking bied, moenie die ander persoon blameer vir jou gevoelens nie. Sê byvoorbeeld nie iets soos: "Ek voel die druk om die boodskap te beantwoord omdat jy `n baie jaloerse persoon is".

Metode 3

Vind maniere om jaloesie in `n verhouding te hanteer

Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 4

Identifiseer die verskil tussen mishandeling en jaloesie in `n verhouding. Hier is `n paar waarskuwingstekens wat kan aandui dat jy in `n beledigende verhouding is. Jy moet hulp vra as iemand jou isoleer, beheer of tekens toon van uiterste jaloesie.

Die persoon laat jou nie toe nie, want hy is bekommerd dat jy iemand anders ken.
Verag jou vriende of familie gereeld omdat jy al jou aandag wil hê.
Hy beheer jou gereeld om uit te vind wat jy doen.
Dit vra jou dikwels vrae oor jou aktiwiteite.
Gaan jou foon, jou blaaigeskiedenis op die internet, jou e-pos uitruil, ens.
As jy nie met sekerheid kan bepaal dat jy of iemand anders `n slagoffer van mishandeling is nie, kontak die Nasionale Huishoudelike Geweld Hotline (1-800-799-SAFE) of `n aanlyn-beleid vir gesinsmisbruik wat in jou streek beskikbaar is. In die Verenigde State is hierdie telefoonlyn gratis en vertroulik en kan dit nuttig wees om vas te stel of u aan misbruik ly.

Prent getiteld Deal With a Jealous Person Stap 5

Vertel jou maat dat jy met haar wil praat. Vra hom watter tyd en plek gepas sou wees vir gesprek. Indien moontlik, probeer om `n stil en stil plek voor te stel waar hulle vryelik en sonder afleiding kan praat. Sit in `n gemaklike plek waar jy van aangesig tot aangesig kan wees.

Maak seker dat u alle afleidings soos televisie, fone, skootrekenaars, tablette, ens. Verwyder en verwyder.

Beeld getiteld Deal with a jaloerse persoon Stap 6

Druk jou gevoelens met opregtheid uit na jou maat. Weereens, druk jou gevoelens uit deur "eerste persoon frases" te gebruik. Sê vir hom wat is die gedrag wat jou pla en hoe jy voel.

Jy moet frases gebruik in persoon aan spesifieke gevalle van jaloesie egter bespreek, moet jy ook praat oor die oomblikke wat jy onthou hierdie patrone nadat vermeende en wat beteken dat jy dink hulle het op hul verhouding. Byvoorbeeld, kan jy iets sê soos "Ek het `n jaloers vennoot beklemtoon my vroeër-dus uit en ek is bekommerd om jou boodskappe wat jy my vra wat ek lees."

Fokus op die verduideliking van u eie weergawe. In die beskrywing van hoekom jy iets bepaal in verhouding tot jou herinneringe, jou verwagtinge, jou mening, jou hoop en jou interpretasies van die situasie voel, kan jy sinne met begin "gedink ..." "Ek verstaan dat. .. "of" Ek wou hê jy moet ... " Dit sal jou toelaat om te kommunikeer wat jy vir jou maat duidelik voel.

Byvoorbeeld, "Ek wou hê jy moet my laat weet voordat jy kom, want as jy uit nêrens kom, gee dit my die gevoel dat jy my nie vertrou nie." Moenie jou maat vir jou gevoelens laat blameer nie. Sê byvoorbeeld nie iets soos: "Ek voel vasgevang vanweë jou jaloesie."

Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 7

Probeer om jou vertrouensprobleme saam te los. Dit beteken dat albei sal probeer om vertroue in die verhouding op `n aktiewe manier te ontwikkel. Identifiseer `n spesifieke probleem in jou verhouding en verdeel dit. Elkeen sal moet verduidelik hoe hy die ander wil reageer. Dan kan hulle take skep wat almal kan doen om die situasie te verbeter, asook maniere om positief te bly.

Byvoorbeeld, sou `n aktiewe oplossing wees om so iets te sê "As ek praat met iemand anders, sal jy kyk in die oë vir `n paar sekondes en sal jou wys dat ek is lief vir jou." Moenie oordrewe en onrealistiese versoeke maak nie. Byvoorbeeld, om iets soos "Ek wens jy het nie met ander vroue gesels nie", is `n ongesonde manier om die probleem op te los. Die oplossings moet prakties en uitvoerbaar wees.

Prent getiteld Deal met `n jaloerse persoon Stap 8

Ontwikkel jou kommunikasievaardighede as `n paartjie. As jy oor jaloesie of ander probleme in jou verhouding gaan praat, gebruik `n paar eenvoudige tegnieke om respek en deernis te ontwikkel in jou kommunikasieproses.

Gebruik kort sinne en wees medelydend met die ander se gevoelens. Uiteindelik, aanvaar wat u sê en beantwoord dit op `n manier wat bewys dat u verstaan wat u gesê het.

Jy kan jou deernis toon deur iets te sê soos: "Ek waardeer jou baie eerlik en vertel my van jou gevoelens. Ek weet dit is `n moeilike ding om oor te praat. `

Jy kan haar wys dat jy haar verstaan deur te herhaal wat sy gesê het. Byvoorbeeld, as jy sê jy voel vrees en jaloesie toe in gesprek met `n voormalige vennoot, jy kan iets soos sê "Ek verstaan dat jy ongemaklik met `n vriendskap met my ex-vennoot en laat my weet wat ek kan doen om jou te laat veiliger voel voel."

wenke

Probeer om soveel as moontlik kalm te bly wanneer jy oor sensitiewe kwessies soos hierdie praat. Doen alles moontlik om `n lae en kalm stemtoon te handhaaf. Die ander persoon kan maklik aangeval en verdedigend voel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante