Hoe om `n seun te vergeet waaraan jy nie omgee nie

Het jy van `n man gehou wat nie van jou gehou het nie of uitgevind het dat jy nie omgee vir jou kêrel soveel as wat hy vir jou omgegee het nie? Alhoewel romantiese verwerping algemeen is, kan dit `n pynlike ervaring wees en moeilik om te oorkom. Om jou herstel te versnel, kan jy stappe doen om jou perspektief te verander en aan te gaan. Jy kan ook eenvoudige veranderinge aan jou lewenstyl maak om beter te voel en om die mense om jou te draai vir ondersteuning.

conținut

Stappe
Metode 1verander jou perspektief
Metode 2verander jou lewenstyl om beter te voel
Metode 3kry hulp van ander
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Verander jou perspektief

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 1

Gee die situasie reguit aan. Maak nie saak hoe betrokke jy was met die ou wat jy nie omgee nie, jy moet jou gevoelens erken en die situasie aanspreek. Om te ontken dat jy omgee vir die persoon of dat jy nie daarin belangstel nie, sal jou nie help om met jou lewe voort te gaan nie.

Moenie voorgee dat dit nie gebeur het of asof die situasie jou nie pla nie. Volgens sielkundiges, om iemand effektief te oorkom, moet jy erken en erken waarvoor jy gaan omgaan. Maak nie saak hoe ernstig die verhouding met die seun was nie, dit is `n belangrike stap in die rouproses.
Vertrou `n vertroude vriend of skryf jou gevoelens op `n privaat plek soos `n agenda of `n dagboek.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 2

Moenie jouself blameer nie As jy ontdek dat jy nie soveel omgee vir `n seun as wat jy omgee nie, kan dit maklik wees om na jou te kyk en fout te vind. Om jouself te blameer is egter nie die manier om voort te gaan nie en dit sal jou net erger laat voel.

In plaas daarvan om te voel dat daar iets fout is met jou wat jy kon of moes opgelos het, plaas daardie negatiewe gedagtes opsy. Bevestig jou beheer deur die persoon wat nie omgee nie, te skrap. Jy wil nie by `n persoon wees wat jou nie liefhet nie, en as hy jou nie liefhet nie, is dit nie jou probleem nie. `N suksesvolle verhouding is gebaseer op wedersydse liefde en wanneer die ander persoon nie so voel nie, is die verhouding nie jou tyd of jou energie werd nie.

Dit kan nuttig wees gebruik affirmasies om jou te herinner dat dit nie jou skuld is nie. Selfbevestigings kan aanvanklik dom wees, maar hulle sal jou help om beter te voel oor jouself en minder verantwoordelik vir ander mense se persepsies.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 3

Aanvaar jou onafhanklikheid. Alhoewel dit moeilik is om `n seun wat nie omgee nie, te oorkom, kan dit makliker wees as jy jou onafhanklikheid aanvaar. Onthou jouself dat jy nie ander mense nodig het om jou gelukkig te maak nie.

Selfs al voel jy nie selfstandig onafhanklik op daardie tydstip nie, of jy is nie opgewonde om alleen te wees nie. As jy herhaal dat jy jou onafhanklikheid sal aanvaar, sal dit jou beter help.

Hou al die dinge wat jy op jou eie doen en die verskillende maniere waarop jy onafhanklik is, in ag. Is u byvoorbeeld ekonomies onafhanklik? Op watter maniere aanvaar jy verantwoordelikheid vir jou eie geluk?

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 4

Maak `n lys van jou eienskappe en sterk punte. Jy mag nie baie ongelooflik of sterk voel as jy probeer om `n ou wat nie omgee nie, te oordoen, maar neem die tyd om `n lys van jou eienskappe en sterk punte te maak. Dit sal jou help om meer selfversekerd, aantreklik, kragtig en in staat te wees om vorentoe te beweeg.

Gevoel verwerp kan jou selfbeeld verminder, en hierdie oefening is ontwerp om jou te help om die goeie wedstryd wat jy is, te onthou.

Dink aan die spesifieke uitdagings wat jy deurgemaak het of gebeurtenisse en omstandighede wat jou krag bewys het. Jy het waarskynlik meer deurgegaan as wat jy besef en jy kan dit weer doen om die seun wat nie omgee nie, te oorkom.

Soms kan dit help om die mening van `n goeie vriend te vra. Soms is dit moeilik om positiewe dinge in onsself te erken. Onthou dat wat jy as `n swakheid identifiseer, deur ander mense as `n sterkte gesien kan word.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 5

Moenie ongeduldig wees nie Alhoewel dit jou kan frustreer om soveel tyd te neem om iemand te oorkom, moenie met jouself ernstig wees nie. As jy vinnig met jou lewe wil voortgaan, kan jy erger voel en asof jy onder meer druk verkeer.

Selfs as jy nie in `n amptelike verhouding was nie, het jy iemand verloor wat jy gedink het, was vir jou belangrik. As gevolg daarvan moet jy tyd gee om te herstel sonder om te voel dat jy meer vordering moet maak.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 6

Herken jou vordering `N belangrike deel van die oorskakel van iemand wat jy nie omgee nie, is om enige vordering wat jy maak, te erken, maak nie saak hoe klein dit mag lyk nie. Dink elke dag aan iets wat jy gedoen het om vorentoe te beweeg.

Dit kan nuttig wees om `n lys van jou vordering in `n agenda of dagboek te maak. Selfs as jy moeiliker dae as ander het, sal jy na die verlede kan kyk, sien hoe goed dit gaan en sien dat dinge verbeter.

Skryf selfs die eenvoudige dinge neer wat jy gedoen het. Byvoorbeeld, het jy dit makliker gevind om saam met vriende uit te gaan en oor ander kwessies te dink? Was jy `n plek sonder om te dink aan die seun wat jy probeer vergeet? Het jy iemand ontmoet of iemand gesien wat jy gedink het, was aantreklik?

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 7

Het hoop dat dinge sal verbeter. Alhoewel jy nie op hierdie manier kan voel nie, moet jy vir jouself sê dat dinge sal verbeter en jy sal oor die persoon kry wat nie omgee nie. Om u te help om hoopvol te wees oor die toekoms is noodsaaklik vir u herstel.

Byvoorbeeld, dink oor hoe om hierdie persoon te oorkom, sal jou toelaat om iemand te ontmoet wat sal omgee oor die manier waarop jy verdien. Stel jou voor hoe dit voel asof jy nie hartseer of ongelukkig is nie. Dit is goed om jouself in fantasieë en drome oor die toekoms te laat verstrengel as dit jou help om optimisties te voel.

Metode 2
Verander jou lewenstyl om beter te voel

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 8

Geniet jou tyd alleen. As jy `n man wat belangstel of wat betrokke is nie belangstel in wat jy vind, kan die idee om alleen baie skrikwekkend of depressiewe wees. Maar met `n bietjie moeite, kan jy leer om eensaamheid te geniet en gebruik die tyd alleen om jou te help herstel.

Sielkundiges beveel aan dat jy jou verhouding met jouself voed. Dit beteken gemaklike en gelukkige spandeer tyd in jou eie maatskappy.
Een van die wonderlike dinge om alleen te wees, is dat jy kan doen wat jy wil. `N Goeie stap om `n ou wat nie omgee nie, te vergeet, is om te dink aan spesifieke aktiwiteite wat jy geniet of glo dat jy dit kan geniet en tyd vir hulle kan opsy sit.
Soms kan dit nuttig wees om met meer basiese of klein aktiwiteite te begin. Byvoorbeeld, geniet jy om te lees, `n koppie tee te drink of `n bad te neem? Maak elke dag tyd vir hierdie dinge. Sodra jy gemaklik is om tyd vir jouself te neem, kan jy verder gaan na groter aktiwiteite soos om op `n reis te gaan of om in `n klas in te skryf.
As jy `n besige persoon is, kan dit nuttig wees om tyd te skeduleer om deel te wees van jou daaglikse roetine. Is daar `n tydsperiode in jou dag waar jy `n halfuur vir jouself het? As dit so is, vul daardie tyd met iets wat jy geniet.
As jy voel jy het nie tyd nie, vra jouself af of daar enige manier is om jou skedule te herorganiseer sodat jy tyd kan maak. Byvoorbeeld, kan jy elke oggend 15 minute vroegoggend wakker word of `n verantwoordelikheid gesny word? Jy is belangrik en as hierdie aktiwiteit jou sal help om meer ontspanne, selfversekerde en onafhanklike te voel, is dit die tydsbesteding die moeite werd.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 9

Hou aan om betrokke te raak by skadelike aktiwiteite of gedrag. As jy iemand probeer oortree, kan dit jou verleen om jou situasie te hanteer deur te doen met skadelike aktiwiteite soos alkoholgebruik, dwelms gebruik of gemaklik geslag. Alhoewel dit blyk dat hierdie gedrag tydelike verligting bied, kan dit vernietigend wees en sal dit nie help om jou positief te vorder met jou lewe nie.

As jy terugval op dwelms, alkohol, gemaklik seks of ander vernietigende om te gaan met verwerping gedrag, dit is `n goeie tyd om ons te kontak `n berader of terapeut wat kan jou help om `n meer doeltreffende manier om `n persoon wat nie omgee klop vind .

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 10

Gee jouself `n bietjie ruimte. As jy probeer om `n ou te ignoreer wat nie omgee nie, kan die persoon se pynlike herinnering aan die situasie wees. Om jou herstel te bespoedig, is dit `n goeie idee om jouself `n bietjie ruimte te gee en jou interaksies met die seun tot `n minimum te beperk.

Dit kan beteken dat tyd spandeer word in nuwe plekke of met ander vriende uitkyk as jy dieselfde kringe besoek. Dit sal ook raadsaam wees om dit in die rekeninge van sosiale netwerke te sluit of u kontak op u foon te verwyder. Jy hoef nie die persoon ten alle koste te vermy nie, en dit mag dalk nie realisties wees om dit uit jou lewe uit te skakel nie, maar jy moet alles doen wat nodig is om jou beter te laat voel.

Gebruik dit as `n geleentheid om te ontmoet en nuwe vriende te maak of verskillende aktiwiteite te probeer. Byvoorbeeld, jy kan by `n leesgroep aansluit, `n kunsklas neem of `n nuwe kafeteria probeer.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 11

Laat jouself toe om te huil Dit is verstaanbaar om hartseer te voel wanneer jy nie omgee vir `n seun nie, soos wat jy omgee en huil oor die situasie, jou kan help om beter te voel.

Navorsers het die gevolgtrekking gekom dat treur stres kan verlig en genesing te bevorder, so moenie skaam wees as jy die drang om te rou en nie terughou die trane voel.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 12

Lag sodat jy beter kan voel. Skreeu kan terapeuties wees as jy probeer om `n ou te oorkom wat nie omgee nie, maar lag kan ook pret wees en gewoonlik is dit lekkerder. Navorsing dui aan dat lag pyn verlig, angs verminder, jou help om vrese te hanteer en jou optimisties laat voel.

Om jou te help om `n ou te oorkom wat jy nie omgee nie, neem die tyd om saam met vriende, familie of kollegas te lag. Kyk na `n snaakse fliek of kies `n aktiwiteit wat jou laat lag.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 13

Oefen om beter te voel. Alhoewel oefening dalk die laaste ding is wat jy wil doen as jy depressief voel, toon navorsing dat oefening die endorfine vrystel, wat jou sal help om minder depressief en meer selfversekerd te voel.

Jy hoef nie `n marathon uit te voer of `n moeilike oefenroetine uit te voer om jou bui te verbeter nie. Gaan stap in die park of ry `n fiets. Geleidelik verhoog jou aktiwiteit elke dag en week, en binnekort sal jy `n groot verbetering in jou bui sien. As jy beter fisies en geestelik voel, sal dit makliker wees om met jou lewe voort te gaan.

Oefening gee jou ook `n gevoel van beheer en mag oor jou situasie. Stel jou voor dat jy beheer oor jou lewe op dieselfde manier neem as wat jy jou fisiese aktiwiteit beheer.

Metode 3
Kry hulp van ander

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 14

Moenie jouself isoleer nie Dit is normaal om depressief te voel wanneer jy nie omgee vir die seun waarin jy belangstel nie, maar vermy jouself van die mense wat jou liefhet en jou ondersteun. Om jouself van jou vriende en familie te distansieer, sal jou erger maak, so kontak die mense in jou lewe waarop jy kan staatmaak.

Vra vir kommentaar en help jou vriende en familie. Hulle sal waarskynlik gelukkig wees om met jou te praat oor jou gevoelens en idees oor hoe jy beter kan voel. Daar is ook `n goeie kans dat hulle `n soortgelyke situasie hanteer het en kan verband hou met hoe jy voel.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 15

Organiseer aktiwiteite en pretuitstappies. Om te stop om aan jou probleme te dink en jou te help om met jou lewe voort te gaan, organiseer pret aktiwiteite met die mense waarmee jy dit geniet.

Gaan uit na aandete, kyk na `n fliek, plan `n reis of `n spa dag.

Dit mag dalk aanloklik wees om al jou tyd te spandeer oor jou onbeantwoorde liefde, maar almal sal `n beter tyd hê as jy die oomblik geniet. Moenie op die verlede konsentreer nie.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 16

Maak nuwe vriende Om nuwe mense te ontmoet, kan `n gesonde manier wees om te herstel van verwerping omdat die mense wat jy ontmoet nie deel van daardie pynlike ervarings sal wees nie. Hier is `n paar idees vir maak nuwe vriende:

Stel jouself bekend aan iemand wat jy gereeld by die werk, skool of jou klas in die gimnasium sien. Daar is baie mense wat ons elke dag sien, maar ons neem nooit die tyd om regtig te weet nie. Jy kan iemand leer ken wat `n goeie vriend kan wees.

Gaan na nuwe plekke soos restaurante, boekwinkels en koffiewinkels. As jy in `n roetine vas sit, vind jy nie baie nuwe mense nie.

In plaas daarvan om al jou tyd aan jou nuwe vriende te spandeer oor jou verdrukkinge vir verhoudings in die verlede, probeer om hulle te vra oor hul lewens en belange. Jy sal nuwe mense ontmoet om met jou lewe voort te gaan, moenie toelaat dat jou verlede se pyn in die pad kom van jou nuwe begin nie.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 17

Probeer iemand anders help. As jy met `n pynlike of potensieel pynlike situasie handel, soos om uit te vind dat jy nie omgee vir iemand nie, kan dit aanloklik wees om oor jou eie pyn te beset. `N Goeie manier om beter te voel en ophou om aan jou probleme te dink, is om iemand anders te help.

Om ander te help het `n manier om jou eie probleme in perspektief te plaas en hulle minder betekenisvol en universeel te laat lyk.

Oorweeg vrywilligerswerk by `n gemeenskapsorganisasie. Bied om `n vriend te help of net iets lekker doen vir iemand wat dit nodig het.

U kan ook ander mense ondersteun deur vriendelik en bemoedigend te wees by vergaderings, terapie sessies of aanlynforums.

Prent getiteld Kry oor `n ou wat nie`t Care About You Step 18

Gaan na `n geestesgesondheidsprofessie. Om `n geestesgesondheidsprofessie, berader of terapeut te sien is `n goeie manier om oor `n seun te kom wat nie omgee nie. Hulle word opgelei om mense deur die rouproses te lei en hulle te help met hul lewens en toekomstige verhoudings.

As jy bekommerd is dat jou geliefdes of vriende moeg is om te hoor oor die ou wat nie omgee of ongeduldig is met jou om nie met jou lewe voort te gaan nie, is dit `n goeie oplossing om met `n geestesgesondheidsprofessie te gesels. Jou werk is nie om jouself of jou vordering te oordeel nie. In plaas daarvan bied dit `n veilige en ondersteunende omgewing waarin u gevoelens uitdruk.

As jy depressief is en jy sukkel om die seun te oorreed wat nie omgee nie, kan `n opgeleide geestesgesondheidswerker terapeutiese opsies, ondersteuningsvergaderings of selfs medikasie aanbeveel wat jou kan help om beter te voel.

wenke

Gee jouself krediet vir die vordering wat jy maak en skryf elke dag in `n dagboek of dagboek die positiewe stappe wat jy neem. Byvoorbeeld, het jy eendag oorleef en minder dink oor die seun wat jou verwerp het? Was jy in staat om `n nuwe vriend of kenner te maak? Selfs as jy moeilike dae het, kan jy terugkyk en al jou vordering in ag neem.
Maak tyd vir jouself en leer om tyd alleen te geniet. Skeduleer tyd elke dag om `n koppie tee te drink, `n boek te lees, `n bad te neem of iets te doen wat jy graag wil doen. Jy sal meer onafhanklik en sterk voel.
As jy dieselfde kringe besoek as die seun wat jou verwerp het, kan dit nuttig wees om jou `n bietjie ruimte te gee. Gaan na nuwe plekke, maak nuwe vriende en kom `n bietjie weg.

waarskuwings

Vermy selfvernietigende gedrag, soos dwelms, alkohol en toevallige seks. Dit is nie effektiewe maniere om iemand te oorkom nie en kan meer probleme veroorsaak.
As jy depressief is en dink dat jy jouself seergemaak het, soek hulp so gou as moontlik sodat jy beter kan voel. U kan die tolvrye hulplyn wat 24 uur per dag beskikbaar is, by die nasionale selfmoordvoorkomingslewenslys bel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante