Hoe om te stop dink oor jou ex kêrel

Omhels jou onafhanklikheid. Onthou, niks en niemand kan gelukkig wees nie, behalwe vir jouself. Jy mag dalk `n gevoel van krag voel om te weet dat jou geluk net in jou hande is. As moontlik, kyk na die positiewe kant om alleen te wees. Nou kan jy jou eie besluite neem en dit word nie meer deur iemand anders gedefinieer nie.

Raak ontslae van Aanvaar dat jy nou vir jouself sonder `n maat sal wandel en die versoeking weerstaan ​​om met `n ander verhouding te haastig. Deur dit te doen, kan jy realiteite verstaan ​​oor jou vorige verhouding, of jou ex, wat jy nog nie opgemerk het nie. Let op die verhouding objektief, gebruik jou brein in plaas van jou hart. Vra jouself of hy die soort vriend was wat jy vir jou beste vriend, suster of dogter wou hê.

Huil. Dit werk altyd. Studies toon dat jy regtig beter voel na `n goeie huil. Emosionele trane bevat giftige biochemiese neweprodukte, sodat die vrystelling van jou liggaam van hulle verlig stres en elimineer hierdie stowwe. Ten spyte van die fisiese sensasie wat jy kry om sommige trane te vergiet, kan jy jou pyn verlig en die genesingsproses begin.

Doen oefeninge gereeld. Stap, hardloop, swem en fietsry gee jou onmiddellike verligting van jou pyn omdat dit aktief die chemikalieë in die brein stimuleer en serotonien verhoog, wat die groei van senuweeselle versnel. U sal ook waardevolle tyd hê om u gevoelens na te dink en te dink. Op hierdie manier kan jy `n paar waardevolle gevolgtrekkings maak. Nie net sal jy goeie fisiese gesondheid geniet nie, jy sal ook meer energie deur die dag he.

Omring jouself met mense wat van jou hou, omgee vir jou en jou te verstaan. Moenie bang wees om jou gevoelens met hulle te deel nie. Hoe meer jou steunstelsel verstaan ​​wat gebeur, hoe nuttiger kan dit wees. Dit is selfs moontlik om troos te vind in die feit dat jy dit kan oopmaak en vertrou, in plaas van afhangende van jou oudste kêrel.

Skryf jou doelwitte neer. Maak `n lys van realistiese stappe en `n tydlyn om jou te help fokus op iets anders as jou breek en jou ex. `N gevoel van prestasie sal jou selfbeeld verhoog en jou herinner dat jy die moeite werd is. Werk hard om iets in die toekoms te behaal, sal beteken dat jy minder gefokus is op die dag tot dag en meer bepaal in die groot prentjie.

Help iemand anders. Konsentreer op `n ander persoon en optree as hul ondersteuningsisteem, sal jou `n doel gee en wegbeweeg van die gedagtes van breek wat jy het. Dink daaraan as `n manier om die liefde en energie wat jy vroeër in jou verhouding gehad het, te heranaliseer. Ander mense sal vanselfsprekend tot jou voel en sal graag tyd saam met jou spandeer, wat jou minder eensaam en verwerp laat voel. Vrywillig in `n plaaslike eetkamer of doen vriendelikheid vir `n vriend wat die dood van `n familielid ervaar het.

Laat jouself toe om voort te gaan. Dit kan moeilik wees om te glo dat jy weer liefde sal vind, maar onthou dat, tensy jy uitgaan en risiko`s neem, jy geen voordele sal oes nie. Om te leer van die foute van die verlede en die toepassing van wat jy in die toekoms geleer het, is `n belangrike deel van die beëindiging van die verhouding. Moenie jouself skuldig maak om agter die gevoelens wat jy vir jou ex gehad het nie, of dit goed of sleg is.

Skep `n nuwe werklikheid wat nie jou eks insluit nie. Raak ontslae van materiale en selfs giftige vriendskappe wat verhoed dat jy vorentoe beweeg. Maak veranderinge en verdiep jouself in dinge waaroor jy nog altyd gedink het, maar jy het nog nooit regtig gedoen nie. Maak `n radikale kapsel, herbou jou kamer of reis in die buiteland. Die skep van nuwe ervarings sonder jou ex sal jou laat voel in `n wêreld weg van die lewe wat jy saam geskep het.

Moenie van jou pad afvallig wees om plekke of mense te vermy wat jou van jou ex herinner nie. As jy `n gunsteling restaurant gehad het wat jy gereeld besoek het, maak dit nog `n plek om te eet. Maak besprekings om saam met jou vriende te gaan om nuwe herinneringe te skep. Dit sal jou verhoed om jouself en jou hartseer te beperk om jou emosies te dikteer.

Moenie aanhoudende negatiwiteit laat opkom as jy iemand nuut ontmoet nie. Onthou dat die begin van `n nuwe verhouding nie beteken dat dit sal eindig soos die laaste een gedoen het nie. Konsentreer op hoe jy gevoel het toe jy seergemaak is, sal jou meer bitter en onaangenaam laat lyk. As jy aan hierdie gevoelens vasklou, kan jy die geleentheid mis om iemand in die toekoms wonderlik te ontmoet.

Moenie verskillende resultate verwag as u dieselfde doen nie. As jy `n ongesonde patroon binne jou verhoudings begin sien, oorweeg dit hoe jy dit kan vermy. Of jy nou gebruik word of laat `n negatiewe kant van jou persoonlikheid die verhouding oorneem, herken die fout om daardie gewoonte te verander.

Moenie redes vind om in verbinding te tree met jou voormalige kêrel nie. Heel waarskynlik, as jou breek onlangs is en jy nog steeds genees, sal daar nie eers `n vriendskap tussen jou moontlik wees nie. Dit sou moeilik wees om `n objektiewe standpunt te hê oor wat verkeerd gegaan het as hulle nog in kontak is. Dit kan dit ook moeiliker maak om die einde van die verhouding te aanvaar, wat net jou rouproses sal verleng.