Hoe om vertroue te bou

Vertroue kan die belangrikste faktor wees in die suksesvolle verhoudings. `N Persoon wat iemand het om te vertrou wanneer hulle kwesbaar voel, kan verseker wees dat alles goed sal wees. Jy kan vertroue in jou verhoudings bou as jy bereid is om die moeite te doen. Hierdie proses vereis `n toewyding en betroubare gedrag.

conținut

Stappe
Metode 1word `n betroubare persoon
Metode 2wees eerlik
Metode 3wees oop
Metode 4wys jou integriteit
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Word `n betroubare persoon

Leer om jou woord te hou. Een van die belangrikste stappe om `n stewige fondament van vertroue te bou, is om jou woord te hou. Selfs as dit iets onbeduidend is. Kanselleer of nie vervul wat jy belowe sal klein frakture in jou betroubaarheid veroorsaak nie.

Alhoewel dit lyk of dit nie van tyd tot tyd `n verbintenis is nie, is dit nie belangrik nie, moet u herhaaldelik versuim indien u dit het. Met verloop van tyd kan mense jou sien as iemand wat nie hul vertroue waardig is nie.

Hou jou beloftes. Vertroue impliseer dat mense op die langtermyn op jou reken. Daarom, wanneer jy iets aan iemand belowe, moet jy dit nakom.

As jy nie `n belofte kan hou nie, praat persoonlik met daardie persoon en verduidelik waarom jy nie kan doen wat jy belowe het nie.

As jou belofte oor `n baie belangrike saak handel, is dit dalk nie genoeg om `n verduideliking te gee nie. U moet dalk `n nuwe belofte maak om daardie persoon te vergoed. Maak seker dat jy hierdie nuwe belofte hou, ongeag wat gebeur.

Moenie die oorspronklike belofte verminder nie. Hoe klein of onbeduidend `n belofte mag lyk, hou egter in gedagte dat dit vir die ander persoon baie kan beteken. As jy die belofte breek, kan jy haar ernstig teleurstel.

Wees konstant. `N belangrike detail om jou betroubaarheid te versterk, is om jou woord `n paar keer oor `n lang tydperk te vervul. Per definisie is `n betroubare persoon een met wie jy byna altyd kan tel.

Hou in gedagte dat jy jou woord meer as een keer moet hou om die soliede fondament van vertroue in jou verhoudings te bou.

Metode 2
Wees eerlik

Sê die waarheid wanneer jy kan Daar is sekere situasies waarin die hele waarheid nie die mees etiese opsie kan wees nie. Dit is dalk nie eens die beste strategie om vertroue in jou verhoudings te bou nie. Nou, in die meeste gevalle, is eerlikheid regtig die beste beleid.

Miskien is die belangrikste oomblik om die waarheid te vertel, wanneer jy `n leuen sal baat. As jy die waarheid op eie risiko kan vertel, wys jy dat jy regtig omgee vir jou verhouding met die ander persoon. Daarbenewens wys dit jou dat jy meer omgee vir hul welsyn as joune.
Verbeel jou byvoorbeeld dat `n vriend jou `n boek leen en koffie op jou spoel. Jy kan sê dit is verlore of jy kan `n ander kopie vind en voorgee dat niks gebeur het nie. Maar dit is belangrik dat jy vir jou vriend vertel wat regtig gebeur het. `N Beskadigde boek mag nie `n groot probleem wees nie, maar die gevaar van die waarheid wat uitkom (of jou vriend besef jy lieg vir hom) sal die trust laat afbreek.

As jy lieg, erken dit. Soms is dit onvermydelik om te lieg. Ander kere gebeur dit sonder om eers daaraan te dink. As jy na `n persoon lieg, is dit die beste om die leuen so gou as moontlik te bely. Verduidelik dan jou motiewe en maak jou berou opreg.

As hulle jou ontdek, ontken dit nie, want as jy dit doen, sal dit wees om `n ander leuen te sê en jy sal selfs meer vertroue verlig.

Praat met die hart As jy voel dat jy iemand gelieg het, of om lyding te vermy of jouself te bevry van `n ongunstige reaksie, probeer om op `n ankerpunt te fokus. Kies enige deugdheid wat die persoon het en beklemtoon terwyl jy kommunikeer.

Stimuleer die anker van vrygewigheid in plaas daarvan om die slegte nuus wat jy moet oordra, oordryf.

Maak seker jy bied jou bereidwilligheid om te luister. Dit kan nuttig wees om jou sinne op die volgende manier te begin: "Dit lyk vir my so" of "Ek dink dit", maak dit duidelik dat dit jou persepsie van die waarheid is. Hiermee wys jy dat jy oop is vir ander standpunte en kan help om vertroue in die verhouding te behou.

Hier is `n voorbeeld. As jy `n vriend moet laat weet dat jy `n fout gemaak het, verduidelik wat verkeerd gegaan het met behulp van neutrale taal en sonder vooroordeel. Konsentreer op jou sterk punte, die waarde van jou vriendskap en, indien moontlik, die manier waarop jy die situasie kan oplos. Vra dan vir sy weergawe van gebeure en luister aandagtig, maar moenie vir hom sê dat alles goed is as dit nie waar is nie.

Die gesprek kan soos volg ontwikkel word: "Beryl, ek dink jy het `n beduidende fout in ons vorige verslag gemaak. Ek verstaan dat jy baie druk gehad het met hierdie nuwe projek en ek weet dat hierdie fout jou talent of vermoëns nie verduister nie. Ek dink egter ons moet die kliënt dadelik in kennis stel en `n nuwe verslag aan hom bied".

Druk jou gevoelens uit Mense wat slegs konkrete feite oordra, gee die indruk dat hulle koud en ver is. Hierdie tipe houding stimuleer nie vertroue nie.

Jy dink waarskynlik dat dit makliker is om die feite te herhaal soos dit volgens jou perspektief gebeur het. As jy egter nie bietjie medelye en begrip vir jou woorde byvoeg nie, kan mense dink dat jy bly is in die lyding van ander.

Metode 3
Wees oop

Bied inligting As `n oomblik van verwarring ontstaan, oorweeg of dit nodig sou wees om meer inligting te verskaf. Dit is dikwels `n goeie idee om meer data te bied om aan te toon dat jy nie inligting weerhou nie. Hier is `n voorbeeld:

Stel jou voor dat `n paar pas hul verhouding begin het. As een persoon die ander vra "Hoe was jou dag?" en die antwoord is "goed" om droog te word, help dit nie om vertroue te bou nie omdat geen belangrike inligting gedeel is nie.
Stel nou `n ander antwoord op dieselfde vraag voor: "Wel, vandag het ek `n afspraak met die dokter gehad. Ek het gedink alles sal goed wees soos altyd, maar die dokter vermoed dat ek `n hartmurg kan hê. Hy het my vertel dat hy nog nie 100% bevestig is nie, maar hy wil volgende week eksamens doen. Ek weet nie of ek soveel moet bekommer nie". Hierdie reaksie stel `n opening voor en help vertroue om te konsolideer.
In hierdie geval sal die egpaar bekommerd wees oor nuus van die dokter, selfs al het hy nog nie die finale uitslae nie. Die weglating vererger kommunikasie in die verhouding. `N Mens kan dwarsdeur die week bekommerd wees oor die resultate van hul ontleding en hul maat sal nie verstaan waarom hulle so gespanne is nie. Waarskynlik, jou maat wil graag jou hulp bied.

Moenie belangrike besonderhede weglaat nie. Op dieselfde manier is die hoofrede waarom dit beter is om nie belangrike besonderhede weg te laat nie, die moeilikheid om `n reeks weglatings te handhaaf. Mense sal teenstrydighede in jou weergawe ontdek en jy sal geloofwaardigheid verloor (selfs as jy net sekere dinge weglaat).

As jy regtig wil vertrou, vertel mense wat jy nodig het of wil weet.

As jy geheime hou, moet jy erken dat jy dit het. Jy moet nie jou diepste en geheime gevoelens gee nie, net om betroubaar te wees. Almal het die reg om hul persoonlike inligting te beheer. Die sleutel om betroubaar te wees terwyl jy jou privaatheid handhaaf, is om grense te stel.

Byvoorbeeld, jy kan iemand die volgende vertel: "Ek is nie gereed om my gevoelens oor hierdie saak te deel nie, maar jy kan maklik rus omdat jy niks bekommer het nie". Dit is `n goeie geleentheid vir die ander om hul begrip en geduld te demonstreer. Daarbenewens gee dit die verhouding `n gevoel van veiligheid (wat die belangrikste is). Dit is beter om dit te kies in plaas daarvan om oneerlik of onduidelik te wees om te verhoed dat iets privaat van die lig kom.

Metode 4
Wys jou integriteit

Hou die geheime wat jou vertrou. Moet nooit `n ander persoon se storie vertel as hulle dit nie wil weet nie. As jy dit doen, sal jy hul vertroue verraai.

Soms laat ons die woorde uitkom wanneer ons onder druk is, moeg of ons dink nie duidelik nie. As dit met jou gebeur, moet jy jou gesig dadelik wys en vra vir vergifnis. Op hierdie manier sal die ander persoon nie deur derde partye uitvind dat jy oor hul privaat dinge gepraat het nie. Daarbenewens kan u voordeel trek om enige skade wat u veroorsaak het, te verminder.

Wys jou lojaliteit Lojaliteit verwys na jou vermoë om ander te beskerm en te verdedig. U moet getrou wees in teenwoordigheid en veral in die afwesigheid van daardie persoon.

Vertroue is solied wanneer `n persoon erken dat jy lojaal is. Daarbenewens kan jy vertroue bou deur die persoon se welsyn voor jou te verkies.

Byvoorbeeld, jy kan die vertroue van jou medewerker verdien deur na die vertrektyd te bly om jou te help met `n projek, selfs al ontvang jy nie krediet vir die werk wat jy doen nie.

Hou jou gevoelens onder beheer. Jy kan die respek en bewondering van ander verdien deur jou emosies te beheer. Dit is moeilik om iemand te vertrou wie se emosies onvoorspelbaar of onstabiel is.

Daar is `n studie deur Fortune-tydskrif wat wys dat diegene wat hul emosies reguleer en uitdruk, meer geneig is om ander se vertroue te kry as diegene wat dit nie doen nie.

Probeer byvoorbeeld nie kwaad word wanneer mense klein foute maak nie, want as jy dit doen, sal dit die vertroue wat hulle in jou geplaas het, verminder.

As jy emosioneel oorweldig voel, onthou die seine wat jy stuur en probeer om hulle te ontspan. Maak die vuiste los, ontspan die kakebeen en laat die spanning van jou spiere vry.

Konsentreer op jou asemhaling om jou emosies beter te bestuur. Fokus jou aandag op die sensasie wat jy ervaar terwyl jy asemhaal. Jy hoef nie te dink oor jou asemhaling of probeer om dit te verander nie. Net die gevoel ervaar. As jy ontdek dat jy afleidend is, kom eers bietjie terug na jou gedagtes en konsentreer weer op jou asemhaling.

As jy leer om hierdie tegnieke te gebruik om jou emosies beter te bestuur, sal mense jou reaksies kan voorspel. Hiermee sal jy wys dat jy emosioneel betroubaar is en help om vertroue te konsolideer.

Vermy beledigende gedrag. Sekere gedrag vererger vertroue en moet vermy word. Die volgende aksies is betreurenswaardig en vereis `n groot poging van u kant sodat u vertroue kan herstel:

Verneder of verneder jou maat

Isoleer jouself van ander

Dreig iemand of fisies ander seer

U moet hierdie soort gedrag glad nie vermy nie. As jy die fout maak om iemand op enige manier te misbruik, bied onmiddellik verskonings aan. Laat hom belowe om te verbeter en maak seker dat jy dit met die verloop van tyd hou.

Gebruik assertiewe kommunikasie In plaas daarvan om in abusive of aggressiewe gedrag betrokke te raak, probeer om `n assertiewe kommunikasiestyl aan te neem. Dit beteken dat jy jou behoeftes direk en met groot respek moet uitdruk en terselfdertyd die behoeftes en menings van ander moet aanspreek.

Assertiewe kommunikasie impliseer om te sê "geen" As jy nie iets wil doen en leer om jou emosies te beheer nie.

Dit beteken ook om jou gevoelens en menings openlik te deel, maar sonder om ander te beledig of te intimideer.

Stel jou voor dat jou buurman op volle volume na musiek luister. `N Agressiewe benadering sou wees om huis toe te gaan en te skree: "Verlaag die volume van daardie rommel of bel die polisie! Idioot!". `N Assertiewe benadering sou wees om op die deur te klop en kalm te sê: "Hallo, dit is `n bietjie laat en ek moet gaan slaap. Kan jy die volume van die musiek verlaag, asseblief?". Hierdeur sal jy jou buurman laat weet dat jy `n probleem veroorsaak sonder om hom te beledig of te bedreig.

Maak `n belofte. As jy `n persoon mislei en hy op een of ander manier ontdek of teleurstel, maak hom belowe om jou gedrag in die toekoms te verander. Daarbenewens moet u hierdie belofte konsekwent eerbiedig namate die tyd verloop om u vertroue te herwin.

As u `n belofte maak, sal die trust op kort termyn herstel word.

As jy net om verskoning vra, sal jy nie `n goeie uitwerking op langtermynvertroue hê nie.

wenke

Wees versigtig met selfbedrog. Dit is waarskynlik dat jy jouself oortuig het dat iets wat jy gedoen of gesê het, eerlik was. As iemand egter die situasie objektief opmerk, kan hy of sy andersins besef. As jy die werklikheid waarneem soos jy dit wil hê, sal jy nie die perspektief van ander kan verstaan met betrekking tot sekere gedrag of woorde nie. As ander jou woorde of optrede as onbetroubaar beskou, sal vertroue gebreek word.

waarskuwings

Misleidende dade vernietig vertroue. As jy om een of ander rede oneerlik is, vra jouself af wat jy hoop om te bereik deur só te handel. Aan die ander kant, vraag jouself of jy regtig daarvan hou om op te tree (waarskynlik, jou antwoord is negatief). As jy jouself oortuig het dat dit die enigste manier is om met ander te skakel, is dit waarskynlik tyd om jou sosiale vaardighede te verfris.
In sommige gevalle kan mense wat die vertroue van ander dikwels verraai, ly aan sekere geestesversteuring, onbeheerbare woede of ander verwante probleme. As dit jou geval is, moet jy dalk `n terapeut sien om jou die regte hulp te gee.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante