Hoe om `n verraaier te konfronteer

Om een of ander rede het iemand wat jy ken jou rug gesteek. Wat moet jy volgende doen? Hierdie situasie kan jou vererg, verraai en verwar voel. Hanteer hierdie persoon en neem tyd om te kalmeer en beplan `n produktiewe interaksie. Gee dan jou saak en luister aandagtig na joune. Dit kan uitputtend wees om `n verraaier te konfronteer, dus maak seker dat jy ook jou emosionele gesondheid versorg.

conținut

Stappe
Deel 1organiseer die vergadering
Deel 2dien jou saak in
Deel 3wees versigtig vir jouself

stappe

Deel 1
Organiseer die vergadering

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 1

Asem eers. Jy het waarskynlik begin kwaad geword toe jy ontdek het dat iemand jou in die rug gesteek het. Vermy om hierdie persoon te konfronteer terwyl jy steeds irriterend of sensitief is. Verwag. Neem `n oomblik om asem te haal en jou idees in orde te stel, kan dinge vererger.

Byvoorbeeld, as jy gereageer het sonder om te dink, kan jy iets anders seer aan die ander persoon en verloor hulle vriendskap of liefde.
Neem `n diep asem Vir `n paar minute totdat jy begin kalmer voel. Jy kan ook stil tel tot 100 of gaan rondloop.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 2

Skryf neer wat jy wil sê. Jy het meer geneig om `n positiewe en produktiewe interaksie met daardie persoon te hê as jy voorspel wat jy vooraf gaan sê. Dink vir `n oomblik oor wat jy graag wil sê. Skryf dit dan neer.

Dit kan help om hardop te lees wat jy geskryf het om seker te maak dat jy die boodskap wat jy wil sê, oordra.

Maak seker dat u spesifieke feite insluit oor wat gebeur het, asook hoe daardie persoon u laat voel het.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 3

Skeduleer `n persoonlike ontmoeting met die verraaier. Noudat jy besluit het wat jy gaan sê, is jy gereed vir die regte situasie. Kommunikeer met hom en vra hom om jou te ontmoet.

As jy besig is met ander mense, neem dit eenkant voordat jy die vergadering organiseer.

Kies `n openbare plek soos `n restaurant of `n park, net as dinge warm word.

Deel 2
Dien jou saak in

Prent getiteld Confront a Backstabber Stap 4

Gee dit met vertroue in jouself. As jy met die verraaier ontmoet, probeer om `n aura van sekuriteit te toon. Gaan na jou toe met jou kop hoog en jou skouers terug. Vestig oogkontak en handhaaf `n neutrale gesigsuitdrukking.

Tydens die interaksie kan jy `n krag postuur gebruik, wat jou laat voel en meer selfversekerd voel. Sit jou hande op jou heupe as `n superman posisie. Jy kan ook op jou stoel sit met jou hande saam agter jou kop om `n omgekeerde driehoek te vorm.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 5

Gebruik eerstepersoonsinne om jou kant van die storie te vertel. Jy wil na die onderkant van die dinge kom, maar jy wil nie `n geveg begin nie. Vermy die temperatuur verhoog en word defensief met behulp van sinne wat jou help om verantwoordelikheid vir jou gevoelens te neem sonder om die ander persoon te beskuldig. U kan dit doen deur gebruik te maak van eerste persoon sinne.

`N Eerste persoon gebed kan dalk klink soos "Ek voel ontsteld en verward, Bryan. Ek het gehoor dat jy die toesighouer vertel het wat hy jou vertroulik gesê het. Ek het verwag dat inligting tussen ons moet bly. "

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 6

Vra hul gedrag. Sodra jy hom vertel het hoe jy oor sy verraad gevoel het, vra hom om vir jou te verduidelik hoekom hy dit gedoen het.

Vra hom so iets soos volg: "Kan jy my help verstaan waarom jy dit gedoen het?"

Vra dit met `n sagte toon terwyl jy ontspanne lyftaal toon (byvoorbeeld skouers terug, en arms en bene gesny), sodat jy nie aggressief lyk nie.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 7

Luister na sy antwoord. Nadat jy jou kant van die storie vertel het, gee die ander persoon die geleentheid om te praat. Luister noukeurig alles wat ek gesê het, gee jou `n antwoord. Maak seker jy hoor die korrekte boodskap wat dit opsom. Jy kan sê: "As ek jou verstaan, vertel jy my dat jy net vir Samantha gesê het omdat sy jou gedwing het om dit te doen?"

ook,lees jou lyftaal, Dit vertel jou ook wat jy kan dink of voel. Byvoorbeeld, as jou vuiste styf is, is jy dalk ontsteld. As jou liggaam in `n teenoorgestelde rigting teenoor joune is, kan jy probeer om die interaksie te verminder.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 8

Probeer om hul weergawe van gebeure te verstaan. Dit is moeilik om uit jou eie perspektief te kom wanneer iemand wat jy vertrou, jou in die rug steek. Tog, om jouself in hul skoene te sit, kan jou beter help om die situasie te verstaan. Dit is moontlik dat die persoon jou nie eens wou verraai nie.

Besin oor die omstandighede waarin dit gebeur het. Oorweeg of jy op dieselfde manier gedra het. Dit bepaal ook of jy (selfs `n bietjie) kan sien waarom hy gedoen het wat hy gedoen het.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 9

Bepaal hoe jy van nou af met daardie persoon sal reageer. Bepaal hoe jy wil hê dat jou verhouding met haar van nou af moet wees. Wil jy dit as `n vriend of afstand hou?

U mag nie dadelik besluit hoe om met hierdie persoon te doen nie.

Kry raad van iemand wat jy vertrou. Wat dink jy moet jy doen?

Wanneer jy `n besluit neem, vertel die verraaier. Jy kan sê: "Ek benodig `n bietjie tyd. Ek weet nie of ek daarna jou vriend kan bly nie. ` Uiteindelik, as u vertroue herwin word, kan die verhouding verbeter.

Deel 3
Wees versigtig vir jouself

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 10

Wees versigtig Die feit dat dit die voorwerp van `n verraad is, kan jou stres veroorsaak. Daarbenewens is dit moontlik dat die skade jou reputasie of sosiale verhoudings beïnvloed het. Slaap goed elke aand, ten minste 7 uur. Eet baie voedsame natuurlike voedsel, soos vrugte en groente. Spandeer tyd in die buitelug om vars lug in te asem.

Ander persoonlike sorg aktiwiteite kan insluit skryf in `n dagboek, `n koppie warm tee of speel met jou hond.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 11

Tel op u ondersteuningsisteem. Nadat jy agterop gesteek is, kan dit jou troos om te weet jy het bondgenote. Kommunikeer met mense wat omgee vir jou en wat jou ondersteun. Streef daarna om meer tyd te spandeer om hierdie verhoudings te bevorder.

Die ontwikkeling van `n stewige steunstelsel kan ook dien as `n buffer om jou te keer dat jy later in die rug gesteek word: jy sal waarskynlik ander mense in moeilike situasies prys.

As jy dieselfde sosiale groep met die verraaier deel, moenie siek praat van hom of hom van die groep afskei nie.

Prent getiteld Konfronteer `n Backstabber Stap 12

Let op die les. Die herstel van verraad gee jou die geleentheid om goeie lesse te leer. Sodra jy jouself emosioneel afwyk van die situasie, kyk terug en sien wat jy van nou af kan verander.

Vertrou jy te veel in sommige van jou vriende? Dit kan dalk geriefliker wees as jy nie jou mond soveel oopmaak om van jou idees en menings te bespreek om te voorkom dat jy weer in die rug gesteek word nie.

Is jy baie passief? Miskien het die persoon jou verraai omdat ek nie gedink het jy sal jouself verdedig nie. Leer om meer selfgeldend te wees, kan jou later soortgelyke situasies red.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante