Hoe om adolessente se selfbeeld te verhoog

Dit is nie maklik om `n tiener te wees nie. Alles en almal kan jou laat voel dat die wêreld teen jou is en hulle is beter as wat jy ooit sal wees. Maar met `n bietjie moeite kan jy begin goed voel terwyl jy jou bes gee en `n oordra vertroue in jouself

conținut

Stappe
Metode 1skep redes om trots te voel
Metode 2ontwikkel jou individualiteit
Metode 3respekteer jouself
Metode 4elimineer negatiwiteit

Dit sal jou laat beweeg in die lewe.

stappe

Metode 1
Skep redes om trots te voel

Fokus op ervaring, nie voorkoms nie. Om in verskynings gevang te word, is nie goed vir enigiemand nie. Ons fisiese voorkoms verander vinnig en kan om verskillende redes geraak word en ook die definisies van wat pragtige verandering van een persoon na `n ander is. Kies iets meer stabiel as wat jy trots voel: geniet die prestasies wat niemand van jou kan wegneem nie.

Beeld getiteld Word `n sokkerspeler Stap 1

Skep geleenthede om dinge te kry. Doen met jou lewe dinge waaraan jy trots voel. Dit is `n nuttige wen vir almal, ongeag hul ouderdom. As jy iemand sien wat alles in jou lewe lyk wat jy wil doen, doen dieselfde dinge. Daar is baie wat jy kan doen, kies dus wat lyk winsgewend of belangrik vir jou. Dit sal meer as enigiets anders in jou selfbeeld beïnvloed.

Leer om `n instrument te speel. Kies `n instrument wat jy nog altyd wou leer speel en begin studeer. Dit sal jou `n wonderlike gevoel van geluk en vervulling gee. Dit kos tyd en moeite, maar jy sal musiekonderwysers vind in plaaslike gemeenskapsentrums, hoër onderwys-sentrums, hoërskole of jy kan privaatlesse neem.

Reis. Reis die wêreld en weet wat jy interessant vind. Reis moet nie noodwendig duur wees nie. Jy kan geld bespaar deur in koshuise te slaap, `n banketurf te doen, met die trein te reis, die reis met die motor te deel of te hoop om goeie aanbiedings te vind. Sekerlik is daar baie fassinerende plekke om naby die stad te woon waar jy kan woon en jy kan hulle waarskynlik geniet sonder om iets te betaal. Reis gee jou vertroue en `n paar stories wat jy dan aan jou vriende kan vertel.

Leer visuele kunste of `n sport. Die keuse van een van hierdie twee opsies hang af of jy natuurlik `n meer fisiese of geestelike persoon is. Albei alternatiewe eis egter tyd en toewyding om hulle te bemeester. U kan klasse neem, maar bowenal sal u leer deur dit te doen en veral met ander mense. Om kuns of sport te doen, gee jou die geleentheid om ander mense te ontmoet, aangesien dit saam met ander is, is baie meer pret as om dit alleen te doen.

Bereik akademiese prestasies wanneer jy kan. Kry beter grade op u eksamens, oorweeg om honneurs klasse te neem en streef na buitemuurse aktiwiteite. Dit sal jou vandag goed laat voel, maar dit sal jou ook later in jou lewe help. Jy sal beter werksgeleenthede kry en beter posisies kry as jy hard werk in die skool en in die kollege. As jy dit nie kan doen nie, moenie sleg voel nie! Voel net trots om dit goed te keur.

Prent getiteld Vra jou ouers as jy `n spel kan speel Stap 1

Aanvaar verantwoordelikhede Veronderstel verantwoordelikhede is uitstekend vir die verhoging van selfbeeld en selfvertroue. Deur belangrike dinge te doen, sal jy nie net wys dat jy in staat is nie, maar jy sal ook wys dat jy `n positiewe invloed op die buitewêreld kan hê.

Kry `n werk Om `n werk te kry, sal nie net geld gee wat jy vir kollege kan spaar of dit spandeer op die dinge wat jy wil hê nie, maar dit sal ook `n bron van trots wees. Probeer om werk te kry waarmee jy ander kan help as `n ontvangsdame in `n verpleeginrigting of assistent in `n winkel. Dit sal jou goed laat voel oor wat jy doen.

Vrywilliger. Vrywilligerswerk is uitstekend om selfbeeld te ontwikkel. Jy sal waardevolle dinge vir ander doen en jy sal dinge permanent leer terwyl jy hulle help. U kan in `n sopkombuis, in pleeghuise werk of u eie vrywilligersgroep begin om `n situasie aan te spreek wat vir u belangrik is. Hierdie soort ondervinding sal jou later dien as jy universiteite soek.

Gids of help ander studente. Gebruik jou kennis om ander studente te help wat ondersteuning nodig het en jy sal baie beter voel. U kan in u eie skool help of u kan na `n behoeftige skool gaan waar medewerkers benodig word. Dit sal die mense help wat dit die meeste benodig.

Metode 2
Ontwikkel jou individualiteit

Moenie lewe om ander te behaag nie. Jou lewe is net dit: jou lewe. Jy moet dit leef en die dinge doen wat jou gelukkig maak, nie die ander nie. Jy kan nie almal behaag nie, dit is `n feit, dus moenie verwag dat almal gelukkig is op dieselfde tyd nie. Die beste wat jy kan doen, is om jou geluk te vind en te probeer leef volgens wat jy dink goed en sleg is.

Belangriker nog, jy sal jou waarde ontdek wanneer jy ophou om die "populêre" by jou skool te behaag en begin doen wat goed is vir jou. As jy ander wil behaag om vriende te hê, doen dan dinge wat ander seuns en meisies wil wees om jou vriende te wees, die doelwitte te bereik wat jy gestel het en `n goeie persoon te wees. Moenie probeer om vriende te maak deur so op te kla of in die moeilikheid te kom nie. Diegene wat vir hierdie redes tyd saam met jou spandeer, is nie werklik jou vriende nie en sal vroeër of later jou teleurstellend maak.

Aanvaar jou eie styl. Wees jouself, nie `n ander persoon nie. In plaas daarvan om almal te volg en dieselfde handelsmerke as die res te gebruik, ontwikkel jou eie styl. Dit sal jou toelaat om uit te steek, terselfdertyd dat die identiteit van jou eie wil jou vertroue gee. Maak seker dat die styl wat jy aanneem, vir jou iets beteken en dat jy voel dit gee `n egte idee van watter soort persoon jy is.

Jy kan as inspirasie die "punk" blik van die 80`s neem, die mode wat in die strate van Japan gevolg word of die "grunge" styl van die vroeë 90`s. Enige styl wat jou verteenwoordig, is die moeite werd.

Prent getiteld Babysit Older Kids Stap 2

Verken jou passies Ontdek wie jy is en wat jou gelukkig maak deur aandag te skenk aan die dinge wat vir jou belangrik is of belangstel. Hou jy van "parkour"? Kry in aksie! Het jy altyd wou leer om te dans? Begin met jou dansklasse! Die enigste struikelblok tussen jou en die dinge waaroor jy passievol is, is jy.

Baie hoërskole het klubs wat jou toelaat om sport te oefen, kuns te maak en speletjies en ander aktiwiteite te deel. Ook in die universiteite is daar hierdie soort klubs waar jy kan deelneem om `n klein fooi te betaal.

Vind mense wat jou verstaan. Om goeie vriende te hê, is die beste manier om moeilike oomblikke in die lewe te oorkom. Goeie vriende sal jou altyd herinner hoe wonderlik jy is. Om hoë selfbeeld te handhaaf, soek na vriende wat jou verstaan en aanvaar soos jy is.

Jou vriende moet dieselfde dinge hê wat jy doen en dieselfde doelwitte in jou lewe het. Dit sal `n dieper verband met hulle verseker en hulle sal wedersyds gemotiveer word. Dit is ook goed om `n paar vriende te hê wat nie dieselfde dinge as jy hou nie. Sommige verskille is gesond en sal jou help om nuwe realiteite oop te maak.

Moenie vriende maak met negatiewe mense nie. Enigeen wat jou lewe moeiliker maak, is nie regtig `n vriend nie. As dit jou sleg maak oor jouself of wil jy verkeerde dinge doen, moet jy nie sy vriend wees nie. Vriende moet die beste uit ons kry, nie die ergste nie.

Prent getiteld Wees gemaklik om vreemdelinge Stap 4

Bly vas. Moenie toelaat dat hulle jou voorlê nie. Moenie die wense van almal rondom jou verwelkom nie. Dit is goed om te probeer om mense gelukkig te maak, net soos dit goed is om nie net op jouself te fokus nie, maar jy moet konsentreer op onafhanklikheid. Om vas te bly en te verdedig wat jy glo, is die regte ding wat jou soeke na selfbeeld en selfvertroue sal toevoeg.

As jy met jou vriende van die skool gaan praat, sê wat jy dink. Vra vir die dinge wat jy nodig het. Sê "nee" wanneer jy dit wil of moet sê. En bo alles, moenie skuldig voel as jy dit doen nie. As hulle jou verwerp omdat jy nee sê, dui dit daarop aan Hulle is nie jou vriende nie, maar belangstellendes. Moenie in die tronk pos nie.

Metode 3
Respekteer jouself

Prent getiteld Vermy negatiewe effekte van benzoylperoksied Stap 10

Bly skoon Een van die dinge wat jy moet doen om jou selfbeeld te verhoog, is om jou higiëne te handhaaf. Deur jouself te versorg, verbind jy met jou innerlike self natuurlik. Om vir jou te sorg, moet jy skoon bly. Was jou hare en lyf gereeld. Borsel jou tande en kam, sit deodorant op en was jou hande wanneer dit nodig is. Dit sal jou help om gemaklik met jou liggaam te voel.

As jy of jou gesin moeite het met die koop van higiëne-items, ontdek waar in jou munisipaliteit jy hulle gratis kan kry. Oor die algemeen kan kerke of liefdadigheidsorganisasies u voorsien van wat nodig is. En as jy dit nie doen nie, sal hulle weet waarheen jy moet verwys.

Prent getiteld Einde `n opstelling Stap 5

Sit skoon klere en in goeie toestand. Sorg vir jou klere Was dit wanneer dit vuil is en vou dit wanneer jy dit uitpak sodat dit nie rimpel nie. Moenie gate of gebreekte klere hou nie. Was vlekke uit u klere en as u dit nie kan uitskakel nie, verwyder dit uit sirkulasie. Sit klere aan van jou grootte, nie twee groottes of twee minder nie.

As jy sukkel om nuwe klere te kry, kan jy na die kerk in jou omgewing of na gemeenskapsondersteuningsentrums gaan. Gebruikte klerewinkels het ook baie goedkoper klere as wat jy sou by `n gewone winkel. As jy bekommerd is om nie iets te vind wat jy wil nie, besoek die winkels wat in die mooiste dele van die stad is. Nog `n opsie is om die winkels naby die skole te benader. Dit sal die kanse verhoog om feitlik nuwe klere te vind en met baie jare voor gebruik.

Prent getiteld Word `n suksesvolle sakeman Stap 6

Slaap goed. Die jare van adolessensie is formatiewe jare en baie adolessente ly aan `n slaaptekort. Dit mag goed lyk asof u slaap slaap, maar dit sal vroeër of later `n negatiewe uitwerking op u gesondheid hê. Wetenskaplikes het ontdek dat die totale of gedeeltelike gebrek aan slaap geassosieer word met lae selfbeeld en lae optimisme. As jy `n goeie manier wil hê om jou selfbeeld in adolessensie te verhoog, probeer om tussen 7 en 8 uur elke nag te slaap.

Prent getiteld Wees voorbereid vir u tydperk Stap 14

Leer jouself. `N belangrike deel van die goeie voel hang af van die oefening. Om `n paar kilo bo jou gemiddelde gewig te wees, kan jou lui, uit vorm of ongemaklik laat voel. Oefening sal jou meer energiek en gesond laat voel.

Enige aktiwiteit wat jou hartklop vir ten minste 10 minute verhoog, is oefening. Dit kan vir `n stap gaan, stoot- of squats doen. Wat vir jou werk, sal goed wees. Die belangrikste ding is dat jy gereeld handhaaf.

Eet gesonde kos Om gesond te eet, soos oefening, sal jou beter laat voel. Eet gemors kos sal jou swaar en uitgeput laat voel. Om gesond te eet, sal jou meer energie gee en jy sal baie gelukkiger voel. Deur beter te voel, sal jy ook beter met jouself verbind wees.

Metode 4
Elimineer negatiwiteit

Prent getiteld Vra jou ouers as jy `n spel kan speel Stap 10

Vermy negatiewe mense. Moenie tyd spandeer met negatiewe mense voltyds nie. Dit sal jou laat sleg voel oor jouself en wat rondom jou gebeur, wat jy nie vir jou lewe wil hê nie. Sekerlik, spandeer tyd saam met mense wat verstaan dat soms die lewe moeilik is of soms is mense verkeerd, maar daar is ook baie dinge om te vier en te waardeer.

As jy `n goeie vriend het wat so optree, probeer om hom te help verander. As jy voortgaan om op dieselfde manier op te tree, spandeer minder tyd saam met hom. Dit sal moeilik wees, maar om jouself met negatiewe mense te omring, is ongesond en sal jou nie help om `n beter beeld van jouself of jou lewe te bou nie.
As jy jouself op hierdie manier optree, stop. Dit sal nie goed wees vir jou om daardie soort persoon te wees nie. As slegte dinge in jou lewe gebeur, word dinge wat negatiewe gevoelens genereer, verander. Moenie kla of konsentreer op die slegte ding wat met jou gebeur nie, verander dit in beter dinge!

Konsentreer op jou prestasies, nie jou mislukkings nie. Moenie tyd spandeer oor die geleenthede wanneer jy `n fout gemaak het of op een of ander manier misluk het nie. Leer uit die foute en bly vorentoe beweeg. In plaas daarvan om te fokus op die dinge wat jy nie goed doen nie, onthou die dinge wat jy goed doen. Onthou al die goeie dinge wat jy gedoen het. Dit sal jou help om nie te vergeet dat daar dinge is wat jy goed doen nie, en as jy iets voorstel, kan jy dit kry.

Maak `n lys van die dinge wat jou trots maak. Sit dit op `n muur in jou kamer en lees dit elke dag. Dit sal jou motiveer om goeie dinge te doen en die lys uit te brei. Kyk of jy dit tot die vloer of hoër kan maak as jy.

Prent getiteld Deal With Porn Addiction Step 18

Verwyder die idee van perfeksie uit jou kop. Niks en niemand is perfek nie, soos die spreekwoord sê. Perfeksie is nie iets werklik nie. Dit impliseer dat jy moet ophou om een te wees. Deur te probeer om perfek te wees, sal jy jouself teleurstel. Dit is goed om iets te veg, maar nie so nie. Dink eerder aan waar jy is en probeer verbeter. Kyk vir `n 8 in jou volgende eksamen in plaas van om vir `n 10 te streef. Soms sal jy verras wees om dinge beter te doen as wat jy verwag het.

Prent getiteld Breek die siklus van misbruik Stap 16

Repeteer persoonlike affirmasies. Hersien elke dag dat jy `n goeie persoon is. Jy het iets om die wêreld aan te bied. Jy kan dinge doen wat niemand anders kan doen nie. Jy weet hoe om al die uitdagings wat die lewe in jou pad inhou, te hanteer. Jy kan beter en gelukkiger wees. Jy sal ander liefhê en jy sal jouself liefhê en altyd die beste van jou gee. Al hierdie dinge sal werklik wees as jy hulle toelaat om jou realiteit te word. Jy moet bloot voordelig wees om iets op jou te sit. Herinner jouself elke dag dat hierdie dinge werklik is en jy sal beter begin voel oor jouself en jou vermoëns.

Soms kan jy voel dat hierdie dinge nie moontlik of real is nie, maar dit is. As jy voel dat jy niks spesiaals het om die wêreld aan te bied nie, is dit omdat jy dit nog nie ontdek het nie. As jy nie voel dat jy `n goeie persoon is nie, gee jouself die geleentheid om te wees. Die verandering van die dinge wat jy nie van jouself hou nie, kan tyd neem, maar as jy probeer, sal jy ontdek dat jy mettertyd die soort persoon kan wees wat jy wil wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante