Hoe om selfbeeld in adolessente te ontwikkel

Dit kan moeilik wees om selfbeeld te ontwikkel, veral vir tieners. Hulle het soveel druk dat hulle kan ly aan lae selfbeeld of gevoelens van minderwaardigheid. Jy kan jou tiener help as jy goeie gedrag toon en jy aanvaar jouself. Jy moet hom aanmoedig om sy belange te oefen en te kyk vir wat hy uitblink. As dit nie werk nie, moet jy hulp kry. Leer om selfbeeld in adolessente te ontwikkel sodat jy jou kind `n positiewe persoonlike beeld kan gee.

conținut

Stappe
Metode 1skep `n positiewe omgewing
Metode 2moedig hom aan om betrokke te raak
Metode 3streef daarna om `n gesonder selfbeeld te hê
Metode 4gee die voorbeeld van goeie selfbeeld

stappe

Metode 1
Skep `n positiewe omgewing

Prent getiteld Pret hê wanneer ouers buite die huis is Stap 2

Prys hom. `N gepaste manier om jou selfbeeld te verbeter, sal wees om die tye te wys wanneer jy iets reg gedoen het. Jy kan dink jou seun weet jy is trots op hom, maar miskien is dit nie so nie. Jy moet hom meer dikwels vertel en vir hom sê dat hy `n goeie werk gedoen het of dat jy sy pogings waardeer.

Moenie oordryf nie As jy hom te dikwels prys, kan dit die indruk gee dat jy nie opreg is nie, wat jou selfbeeld negatief kan beïnvloed.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek is baie trots daarop dat jy jou wiskunde tellings opgetel het.", "Jou kitaarvaardighede is wonderlik vandag!" Of "Dankie dat jy die asblik uitgeput het, ek waardeer dit baie. Dit was baie nuttig. "
Dit sal ook noodsaaklik wees dat jy die werk wat jy gedoen het, erken en terselfdertyd beklemtoon dat jy trots moet wees op jou aksies. Kan jy byvoorbeeld sê "Sjoe! U het baie besonderhede in hierdie afdeling van die projek bygevoeg. Ek kan sien dat jy baie tyd spandeer het om haar te verlaat soos jy wou. Jy moet trots wees op die werk wat jy gedoen het. "

Prent getiteld Vertel jou ouers oor `n slegte toets telling Stap 4

Korrigeer dit met vriendelikheid. Hou in gedagte die woorde wat jy gebruik om jou kind reg te stel. Jy moet hom leer om opbouende kritiek te aanvaar, maar moenie iets seer of ontmoedigend sê nie. As jy `n fout gemaak het of jy nie reg gedoen het nie, moet jy dit op `n konstruktiewe en positiewe manier wys, sodat jy jou selfbeeld intact kan hou.

Jy moet dalk iets sê soos "Hierdie notas gee jou nog steeds probleme, maar jy verbeter baie. Jy sal dit gou doen "of" As jy hard vir die volgende eksamen studeer, weet ek dat jy die regte antwoord kan kry. "

Deur die gedrag te korrigeer, kan jy eerste persoon frases gebruik. Jy kan iets sê soos: "Ek wil graag hê jy moet die skottelgoed was as jy by die huis kom, in plaas van om videospeletjies te speel" of "Ek wil graag hê dat jy jou skoene na jou kamer moet bring, in plaas daarvan om hulle by die voordeur te verlaat."

Jy kan ook iets noem wat jy goed gedoen het en vra vir meer hulp met `n ander taak. Jy kan sê: "Dankie dat jy die klere vou, jy het die broek baie goed gevou. Ek sien dat jy met die hemde gesukkel het. Buig hulle nou so, so daar sal minder rimpels wees. "

Prent getiteld Herstel jou kamer (Tieners) Stap 1

Vra vir u mening As jy dit in gesprekke en gesinsbesluite insluit, kan dit jou waardevol en belangrik laat voel. Vra jou mening oor verskeie onderwerpe, beide triviaal en ernstig. As jy voel dat jy jouself kan uitdruk, sal dit jou laat voel dat jou mening saak maak en dat jy `n rol in die gesin het, wat jou selfbeeld kan verbeter.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ons het gedink om hierdie somer op vakansie te gaan. Waar dink jy moet ons gaan? "Of" Ons wil die huis herorganiseer. Het u enige aanbevelings oor wat ons kan verander? "

Prent getiteld Vertel jou moeder jou`re Pregnant when You Are a Teen Step 3

Leer hom dat hy nie altyd sal kry wat hy wil hê nie. Een manier om jou kind te help om `n meer positiewe selfbeeld te ontwikkel, is om hulle te leer om te aanvaar wanneer hulle nee sê. Niemand kry wat hulle wil hê te alle tye. Dit sal nie `n rede wees om kwaad te word nie, gefrustreerd te raak of `n tantrum te gooi nie - dis net `n normale deel van die lewe. Help hom om te leer om dit maklik te maak, in plaas van om ontsteld te raak.

Laat jou kinders leer om dinge te vra of aan te beveel, in plaas daarvan om hulle te eis.

Probeer om empaties met hom te wees en terselfdertyd die perke te hou. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek weet dit is teleurstellend dat jy nie kry wat jy wou hê nie, ek het dit ook gevoel."

Prent getiteld Laat jou ma weet wanneer jy`re Mad Step 10

Help hom om te skei wat kan en kan nie verander nie. As jy hom help om die verskil tussen wat kan en kan nie verander nie, kan dit nuttig wees om sy selfbeeld te beskerm. Moedig hom aan om die onvermydelike te probeer aanvaar, in plaas daarvan om dit as `n gebrek te beskou.

Hy kan nie sy hoogte verander nie, dus moet jy hom help om dit te aanvaar. Sê vir hom om na mense van alle verskillende hoogtes te kyk. Help hom om te verstaan dat hierdie eienskap nie sy identiteit beïnvloed of wat hy doen nie.

Moedig hom aan om aksie te neem rondom wat hom ongelukkig maak en kan verander. Dit kan aksies insluit soos om `n gesonde gewig te hê, meer te studeer of `n tutor te kry, of om by nuwe klubs aan te sluit om vriende te maak.

Prent getiteld Kyk en tree soos `n tiener stap 1

Moenie fisiese voorkoms beklemtoon nie. Dit sal belangrik wees dat jy hom leer om goeie higiëne te beoefen en omgee vir sy persoon, maar jy moet nie die belangrikheid op sy liggaam of sy fisiese voorkoms fokus nie. In plaas daarvan, gee hom meer waarde aan persoonlikheid, intelligensie, vriendelikheid, humor en goeie dade.

Beperk die komplimente wat jy aan sy voorkoms maak. Maak komplimente oor ander aspekte in dieselfde mate wat jy vir jou voorkoms doen. Gee byvoorbeeld komplimente vir jou moeite en jou prestasies, eerder as jou voorkoms. U kan ook fokus op hul positiewe eienskappe, soos opregtheid, `n omgee houding en vrygewigheid.

Metode 2
Moedig hom aan om betrokke te raak

Prent getiteld Wees `n gelukkige tiener in skool Stap 3

Help hom om sy belange te ontdek. Adolessente kan hul selfbeeld ontwikkel deur hul stokperdjies en belange te beoefen. Moedig hom aan om nuwe dinge te probeer. Die eenvoudige feit dat jy jou geriefsone verlaat om `n nuwe aktiwiteit te probeer, kan jou selfbeeld verbeter, aangesien dit jou in nuwe situasies veiliger sal maak.

As jy genoem het dat jy iets wil probeer, moet jy hom help om dit te kan doen. Miskien moet jy nie veel geld spandeer op iets soos toerusting en lesse nie, totdat jou kind besluit om die aktiwiteit ernstig te neem en jou te vertel dat dit nie `n verbygaande idee is nie.
Vind uit oor gemeenskapsgebeure wat skilder-, musiek- of handwerklesse aanbied. Kry `n lidmaatskap aan `n gemeenskapsentrum en laat jou kind verskillende sportsoorte probeer.

Prent getiteld Kry gereed vir `n partytjie (Tiener Guys) Stap 6

Vind iets wat uitstaan. `N Goeie manier waarop jou kind hul selfbeeld kan ontwikkel, is om `n goeie aktiwiteit te vind. Dit kan enigiets van skool en sport tot kuns wees. Ons het almal `n talent, en wanneer u joune ontdek, moet u dit ondersteun en dit help om maniere te soek om daardie talent te verbeter en te deel.

Die eenvoudige feit dat jy die aktiwiteit nie verstaan of dit nutteloos beskou nie, beteken nie dat hy dieselfde dink nie. Aanvaar jou talent, ongeag wat dit is, selfs al hou jy nie daarvan nie.

As jou seun daarvan hou om met motors te werk, kan jy hom aanmoedig om deeltydse werk te kry, sodat hy `n ou motor kan koop en regmaak. As jy lief is om te skryf, moedig hom aan om stories of poësie te skep, en stuur dit na tiener literatuur tydskrifte.

Prent getiteld Help Stoor diere uit uitwissing Stap 8

Moedig hom aan om vrywillige werk te doen. `N Ander manier waarop adolessente hul selfbeeld kan ontwikkel, sal deur vrywillige werk in hul gemeenskap wees. Dit kan jou `n gevoel van prestasie en doel gee. As jy voel dat jy `n plek in die gemeenskap het en dat jy iets gedoen het om dit te verbeter, kan dit jou meer waardeer.

Miskien kan u vrywilligersgeleenthede deur u skool vind. Baie skoolorganisasies neem deel aan vrywillige werk vir die gemeenskap.

Hy sal in staat wees om vrywillig te wees in organisasies, soos kos banke en diere skuilings.

Godsdienstige instellings kan vrywillige geleenthede bied.

Beveel aan dat hy `n werk kry. As jy leer om verantwoordelik te wees en jou eie geld te verdien, kan dit jou laat stewiger wees en waardevol voel. Wanneer jy `n werk kry, sal jy praktiese vaardighede leer en verantwoordelik wees vir jou optrede. As jy sukses behaal, kan dit jou goed laat voel oor jouself. Moedig hom aan om `n werk na skool te kry.

Baie inrigtings huur mense van 16 jaar en ouer, en sommige sal diegene wat 15 jaar oud is, huur as hulle hul ouers se toestemming het en `n magtiging om te werk.

As jou kind te jonk is om `n werk in `n restaurant te kry, beveel aan dat hy sorg vir kinders, tutoring, tuine of loop honde reël.

Metode 3
Streef daarna om `n gesonder selfbeeld te hê

Beeld getiteld Deal With Living Away From Your Mom (vir tieners) Stap 2

Lys jou eienskappe. Beveel aan dat hy `n lys van sy eienskappe maak. Vra hulle om na te dink oor wat hulle van hul persoon hou, wat hulle dink hulle aan ander bied en wat hulle dink goed is. Herinner hom dat hy nie gedurende hierdie tydperk na sy innerlike kritikus moet luister nie.

Dit kan moeilik wees om te erken dat jy kwaliteite het. As jy probleme ondervind, help hom om `n paar idees op te los. Vra vrae wat jou help om positiewe aspekte te identifiseer.
Byvoorbeeld, jy kan vra: "Watter aktiwiteite geniet jy? Is jy goed met hulle? Wat hou jou vriende van jou? Watter eienskappe beskou jy jou sterk punte? "

Prent getiteld weet wat om te vra vir babysit Stap 2

Skryf `n selfbeeld dagboek. Koop `n notaboek vir jou kind sodat hy `n selfbeelddagboek kan skryf. Dit sal die private ruimte wees waar jy oor jou prestasies, komplimente, suksesse, nuwe ervarings en jou vordering sal skryf. Moedig hom aan om elke aand 5 minute per dag oor sy dag te skryf.

Hy sal die positiewe gedagtes wat jy het of die tye van die dag wat jy goed gevoel het, kan neerskryf.

Gee aanwysings, soos "Vandag se prestasie was ...", "Ek het `n goeie gedagte gehad oor myself, wat was ..." of "Vandag was `n goeie dag omdat ...".

Prent getiteld Kom uit depressie (vir jeugdiges) Stap 5

Beveel aan dat hy terapie bywoon. As jou selfbeeld in groot mate jou lewe beïnvloed of jou depressie en angs veroorsaak, moet jy dalk aanbeveel dat jy terapie gaan. Dit kan jou help om jou probleme op te los, die oorsaak van lae selfbeeld te identifiseer en maniere te identifiseer om dit te hanteer en voort te gaan.

Hy kan baat vind by kognitiewe gedragsterapie (CBT). Hierdie terapie fokus op die vervanging van negatiewe denkpatrone met gesonderes. Jou kind kan leer hoe om negatiewe gedagtes oor sy persoon te vermy en meer positief te dink.

Metode 4
Gee die voorbeeld van goeie selfbeeld

Prente met die titel Live Peacefully With Yourself en die Wêreld Stap 24

Aanvaar jouself. Al jou aksies sal jou kind raak. Dit beteken dat as jy `n lae selfbeeld het, negatief praat of jou te veel kritiseer, kan jou kind dit internaliseer. Jy kan hom help om sy selfbeeld te verbeter as jy aanvaar wie jy is. Selfs as jy negatiewe gedagtes oor jouself het, moet jy dit hou as jy naby hom is.

Leer hom om te aanvaar dat hy iets sê soos "Ek staan in ...", "My eienskappe is ..." en "Ek aanvaar my foute vir wat hulle is."

Beeld getiteld Live Peacefully With Yourself en die Wêreld Stap 12

Erken dat niemand perfek is nie. Soms ontstaan `n lae selfbeeld uit die noodsaaklikheid om perfek te wees. Baie adolessente vergelyk hulleself met ander en sien net die buitekant (dit is `n veilige en wonderlike persoon) en voel sleg daaroor. Leer jou kind dat niemand perfek is nie en dat daar geen probleem daarmee is nie. Konsentreer op die belangrikheid om te probeer en die beste poging doen, in plaas van perfek te wees.

Party ouers vrees negatief om hul kinders te beïnvloed deur te wys dat hulle soms verkeerd is. As jy vir jou tiener vertel dat daar geen probleem is om `n fout te maak nie, kan dit help om hom `n gesonder begrip van homself te kry.

Prent getiteld Live Peacefully With Yourself en die Wêreld Stap 3

Aanvaar die foute. Baie mense met `n lae selfbeeld beskou foute en mislukkings as die ernstigste krisis. Leer hom om hulle as deel van die lewe te aanvaar. Ons almal misluk en maak foute, en hy sal dit baie keer in sy lewe doen. Help hom om te leer van mislukkings en beskou hulle as die basis om sy doelwitte te bereik.

In sommige gevalle kan hulle selfs mislukking vier. Dui aan dat daar geen probleem is as jy nie alles uitblink nie.

Prent getiteld Laat jou ma weet wanneer jy`re Mad Step 11

Beklemtoon positiewe eienskappe. Moedig hom aan om op sy positiewe eienskappe te fokus, eerder as sy vermeende gebreke. Help hom om die innerlike kritikus te laat stilstaan wat vir hom sê hy is nie goed genoeg nie. Leer hom dat hy baie eienskappe het wat hom `n waardevolle persoon maak, so hy moet leer om op `n meer positiewe manier te dink.

Help hom om te verstaan dat hy nie die negatiewe eienskappe of die vermeende gebreke moet verduister nie. Almal het hulle, en hulle waarde as mense is veel groter as hulle.

Dit beteken dat jy dalk moet verander hoe jy oor jouself en ander praat.

Moedig jou kind aan om positiewe stellings oor homself te maak. In plaas daarvan om te sê: "Ons het verlore omdat ek so erg is," moedig hom aan om frases soos "Ons verloor, maar ons het ons bes gedoen. Met die praktyk kan ons beter doen. "

Prent getiteld Kies `n Baby Girls Name Stap 1

Stel doelwitte. As jou kind doelwitte stel en aan hulle voldoen, kan dit hom help om goed oor homself te voel. Gee die voorbeeld van goeie gedrag - om dit te doen, doelwitte te stel en by hulle te hou. Moedig hom aan om konkrete doelwitte te stel en hom te prys as hy aan hulle vasstaan.

Jy kan byvoorbeeld `n gereelde oefenprogram volg, `n gesonder dieet eet, `n musiekinstrument beoefen of `n kurrikulum volg. U moet hom help om hierdie doelwitte te stel en aanbeveel dat u sy vordering monitor.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante