Hoe om `n kano te roei

Hou `n lae swaartepunt om balans in die kano te behou. Die eerste keer as jy in `n kano kom, is dit waarskynlik dat jy dadelik kan sien dat balansering moeilik is en dat elke klein beweging meer as wat verwag word, beweeg. Om hierdie onstabiele gevoel teen te werk, bly so laag as moontlik - totdat jy kan sit of kniel aan die onderkant van die kano totdat jy meer stabiel voel. Die meeste kano sitplekke moet `n goeie balans bied, solank jy nie van kant tot kant beweeg of opstaan ​​nie. As jy self gaan paddleer, sit jou agterspan (agter) in die voorkant (die boog) sodat jy die kano kan bestuur. As jy nie baie toerusting het nie, kan jy dit makliker vind om jou balans te behou deur in die sentrum te sit.

Hou die roeier met een hand bo-op en die ander `n paar duim onder. Sit veilig in die kano, hou die paddle met albei hande vas.

Strek die paddle vorentoe. Dis tyd om jou eerste ry te maak! Begin deur die torso te draai sodat die skouer aan die waterkant vorentoe beweeg. Beweeg die paddle vorentoe (uit die water) en plaas dit dan in die water sodat die paddle van die paddle (maar nie `n groot deel van die handvatsel) onderdompel word nie. Hou die handvatsel so naby moontlik aan `n vertikale posisie vir groter krag.

Trek die paddle terug na jou toe. Draai die roer sodat dit loodreg op die kano (en die rigting van die reis) is. Gebruik die arm en torso spiere om die paddle deur die water in `n reguit lyn parallel aan die middellyn van die kano te trek.

Begin weer die roeibeweging van die heup. Hou op met krag aan die paddle wanneer die paddle jou heup bereik. Begin die paddle op en uit die water. Draai die paddle sodat die paddle parallel aan die oppervlak is wanneer dit vorentoe beweeg vir die volgende roei.

Verander die kant waarvan jy elke sekere aantal beroertes ry. As jy al ooit iemand gesien peuter `n kano, het jy dalk opgemerk het dat water roei elke paar beroertes bring en begin roei die teenoorgestelde kant. Dit is om die kano in `n reguit lyn te beweeg. As jy net van een kant ry, sal jy sien dat jy begin om na die teenoorgestelde kant van die paddle te draai. Om oor te steek, vat die rooikolk uit die water wanneer dit op jou heuphoogte is. Lig dit loodreg op die kano en neem dit na die ander kant terwyl jy die posisie van die hande bo en onder uitruil. Dit moet natuurlik voel. Tik die paddle in die water en ry soos voorheen.

Gebruik "J" -vormige beroertes vir meer beheerde draaie. Terwyl jy kanotoer, vind jy uiteindelik dat, terwyl roei aan die een kant van die kano `n doeltreffende manier is om dit in baie situasies te doen, is daar baie keer wanneer vinniger draaie vereis word. Een van die eenvoudigste maniere om te draai, word die J-vormige roei genoem. Om hierdie tegniek te gebruik, moet jy ideaal in die hek sit.

Gebruik groot agtervoegers vir stywe draaie. Die J-vormige roei wat hierbo bespreek is, is eintlik net `n kleiner weergawe van `n spesiale roeitegniek genaamd "terugvee". Deur die grootte van die daaropvolgende sweep te verhoog, verhoog jy die spoed waarteen jy draai. Maar groter agtervoegers sal jou ook vertraag, dus moet jy dit vir situasies waar jy dit benodig, moet terugbesorg of jy moet hard hardloop om spoed weer te ontwikkel.

Alternatiewelik, gebruik die sleepwaens vir geslote beurte. Nog `n tegniek om geslote beurte in die kano uit te voer, is die "sleep". Hierdie tegniek is effektief, maar omdat die vorm anders is as die ander rakke, kan dit ongemakliker wees om uit te voer terwyl jy beweeg, tensy jy `n ervare rower is. Probeer dit teen laer spoed toets voordat jy dit in `n ernstige situasie gebruik.

Laat die rower in die boog die tempo stel. Wanneer hulle as `n span roei, moet hulle roei (begin en eindig op dieselfde tyd) sinchroniseer om maksimum krag te verkry. Omdat die voorwaartse rower uitsien en nie die agterste rower kan sien nie, die boog rower stel die pas. Dit beteken dat dit die verantwoordelikheid van die agterste rower is om sy roei te koördineer met dié van die boogrower, nie andersom nie. Natuurlik kan beide roeiers (en moet) praat om `n gemaklike pas te bepaal. Goeie kommunikasie is die sleutel tot `n vinnige en gelukkige reis.

Laat die agterste rower die kano-aandrywer hanteer. Die persoon wat in die agterkant van die boot sit, sal dit amper altyd makliker vind om die kano se rigting te bepaal as die persoon wat in die boeg sit. Daarom is die agterste rower verantwoordelik om te verseker dat die kano in die regte rigting gaan. Jy moet jou normale roei, sowel as spesiale tegnieke soos J-beroertes en sweeps, gebruik om die kano na vore te hou. Die boog rower mag in beurte bywoon, maar kan oor die algemeen nie `n bevelrol hê nie.

Sinkroniseer kantveranderings om in `n reguit lyn te beweeg. As jy vorentoe beweeg, het beide mense ry van teenoorgestelde kante van die kano gewoonlik die beste resultaat. Om seker te maak dat jy nie per ongeluk begin aanstap aan dieselfde kant as die ander paddler nie, en laat die kano draai, maak seker dat die sye gelyktydig verander word. oor die algemeen, die agterste rower skree: "Verander!" wanneer dit tyd is om dit te doen