Hoe om die metings van jou liggaam te neem
Daar is `n verskeidenheid redes waarom jy metings van jou liggaam wil neem. Jy mag klere skep, maak of koop, of wil bereken hoeveel gewig jy verlaag het. Die verskillende redes sal verskillende metings benodig, maar almal is maklik om te gebruik met baie basiese gereedskap en miskien `n ander hand wat jou sal help. Gebruik die volgende stappe om te leer hoe om jou metings te neem.
stappe
Metode 1
Gebruik `n maatband
1
Gebruik die korrekte tipe maatband. Wanneer jy liggaamsmetings neem, moet jy die korrekte tipe maatband gebruik. Jy sal `n lapband of `n buigsame plastiek of rubberband wil gebruik, soos dié wat vir naaldwerk gebruik word. Moenie `n metaalband gebruik soos dié wat in konstruksies gebruik word nie. (sal onnauwkeurig wees)
2
Staan regop op. Jy moet reguit staan, gestrek en asemhaal as jy die metings neem. Dit kan beter wees om afmetings te neem wanneer jy uitasem, sommige wanneer jy inasem (dit sal afhang van die doel van die metings). Dit kan `n moeilike taak wees om alleen te doen, so dit sal goed wees as jy `n vriend kry om jou te help.
3
Meet jouself korrek. U moet seker maak dat wanneer u die afmetings neem, die band reguit en in lyn is met die deel van die liggaam wat u wil meet. Byvoorbeeld, vir die meeste omtrekmetings moet die band parallel met die grond wees, terwyl die metings parallel of loodreg gemaak moet word (afhangende van die deel van die liggaam wat jy meet).
4
Sit behoorlike klere aan. Jy sal nie akkurate metings kan kry wanneer jy los of swaar klere dra nie, so probeer om `n rok te dra wat jou liggaam pas of probeer om niks te gebruik nie. Net so sal borsmetings vir vroue meer akkuraat wees as `n bra sonder vulling gebruik word.
5
U moet weet wanneer die omtrek teenoor afstande gemeet word. Verskillende metings moet omtrekmetings wees (die meting rondom van iets) of afstand maatreëls (die maatstaf in `n reguit lyn tussen twee punte). Wat ookal nodig is, sal dit voor die hand liggend wees, maar ons sal dit in elk geval hieronder aan u verduidelik.
6
Skryf al u metings neer. Maak seker dat jy al die maatreëls wat jy neem, neerskryf, so sal jy hulle nie vergeet of weer moet neem nie.
Metode 2
Monitor jou gewig
1
Meet die boonste gedeelte van jou arm. Meet die omtrek rondom die dikste deel van die boonste deel van jou arm, gewoonlik op die biceps.
2
Meet jou bors Meet die omtrek van jou bors om sy breedste punt. Vir die meeste mans sal dit op die okselvlak wees. Vir die meeste vroue sal dit op die hoogte van die tepels wees.
3
Meet jou middellyf Meet die omtrek rondom jou natuurlike middellyf en jou onderste middellyf (twee verskillende metings). Die natuurlike middellyf is die kleinste punt van jou middellyf (nie waar jy gewoonlik die middellyf van die broek dra nie) en is gewoonlik tussen 3 en 5 cm (1 of 2 duim) bo jou navel. Jou onderste middellyf is die grootste deel van jou middellyf, gewoonlik by die naeltjie of net onder dit. Dit is die deel wat gewoonlik eers gewig kry.
4
Meet jou heupe. Meet die omtrek rondom jou heupe op sy breedste punt. Hierdie deel sal net bokant die kruis wees.
5
Meet die boonste gedeelte van jou bobeen. Meet die omtrek rondom die boonste gedeelte van jou bobeen op sy breedste punt. Hierdie gedeelte is gewoonlik tussen die helfte en driekwart van jou bobeen, vanaf die knie.
6
Meet jou kalwers. Meet die omtrek rondom jou kalwers op hul breedste punt. Hierdie gedeelte is gewoonlik ongeveer drie-kwart tussen jou knie en jou enkel, begin by die enkel.
7
Meet jou gewig Om u gewig te monitor, kan u die totale gewig van u liggaam as maatstaf insluit. Hierdie maatreël moet geneem word op `n skaal, óf elektronies of handmatig. Jy kan skale vind in baie winkels, gimnasiums of dokter se kantore.
8
Meet jou lengte. Die maklikste manier om jou lengte te meet, is om reguit sonder skoene te staan en jou rug teen die muur te steek. Gebruik `n potlood, plaas dit op jou kop plat met die einde wat jy verf op die muur. Merk jou hoogte noukeurig op die muur. Sodra dit klaar is, kom weg en met die maatband meet die afstand van die punt wat jy net op die vloer gemaak het.
9
Bereken jou liggaamsvet of IMC (Liggaamsmassa-indeks). As jy wil, kan jy die inligting gebruik wat jy in die vorige stap geneem het om jou BMI te bereken as jy jou gewig moniteer om dit te verminder. Jy moet versigtig wees, aangesien liggaamsvetberekeninge dikwels nie so akkuraat of betroubaar is as die BMI-berekening nie (tensy jy `n fiks atleet is, in welke geval jy dit nie beter doen nie).
Metode 3
Maak of skep klere
1
Neem al die metings hierbo gelys. Jy benodig baie van die maatreëls wat jy geneem het om verskillende klere te maak en te skep. Lees op as die patroon wat u gaan skep of die instruksies wat u gaan volg, dit vereis.
2
Meet jou skouers Meet die afstand tussen die skouer nate van `n polo of baadjie wat goed pas of in die area waar jy die naat wil hê. U moet hierdie meting op die boonste gedeelte van die rug en parallel met die vloer neem.
3
Meet die naat van jou skouers. Meet die afstand tussen die naat of die verlangde naat van jou nek en skouer.
4
Meet die lengte van jou moue. Meet die afstand tussen die naat van jou skouer en die verlangde plek van jou baadjies. Hierdie meting moet in `n reguit lyn op die boonste kant van u arm geneem word, met die arm opgewek (parallel met die vloer).
5
Meet die lengte van jou baadjie. Meet die afstand tussen die sentrale deel van die skouer naat en die zoom van jou baadjie (of wat jy wil). Dit kan ook nodig wees om die meting van die agterkant van die neknaad na die agterkant te neem, indien die neknaad veral hoog is.
6
Meet die afstand tussen jou skouer en jou middellyf. Meet die afstand tussen die naat van jou skouer, waar dit aan die nek en jou natuurlike middellyf voldoen, soos in die vorige gedeelte beskryf. Dit moet in lyn wees met die wydste deel van jou bors.
7
Meet die afstand tussen jou skouer en jou tepel. Meet die afstand tussen die naat van jou skouer, waar dit aan die nek en die lyn van jou tepel kom. Dit moet in lyn wees met die wydste deel van jou bors.
8
Meet jou boonste bors. Meet die omtrek rondom jou boonste bors deur die band in die middel van jou rug te pas, net onder die borsellyn (dit moet parallel wees met die vloer) en dan die band oor jou bors verbysteek. Dit behoort die opkoms en opruiming van jou bors te meet.
9
Meet jou onderste bors. Meet die omtrek rondom jou onderste bors deur die band in die middel van jou rug te pas, net onder die borsellyn (dit moet parallel wees met die vloer) en dan die band oor jou bors verbysteek. Dit moet help om die breedte van jou ribkas te meet.
10
Meet die lengte van jou broek. Meet die afstand tussen die middel en die zoom (of die verlangde zoom) van die broek. Hierdie meting moet in `n reguit lyn op die voorste middel van die been geneem word.
11
Meet jou binneste naat. Meet die afstand tussen die kruisnaad (of die verlangde naatposisie) en die verlangde manchet of manchet op die broek, langs die binneste naat. Dit word beskou as `n baie persoonlike meting en kleuters moet jou persoonlike ruimte respekteer moenie te naby raak nie. As jy nie gemaklik voel nie, vertel dit.
12
Meet die vuis. Meet die omtrek om jou enkel en hou rekening met hoe los jy die vuis wil hê. Alternatiewelik kan jy die manchet van `n broek wat jy reeds van sy naat na sy naat om die zoom het, meet.
13
Meet die voorste styging. Meet die afstand tussen die voorkant van die middel van die middellyf en die kruisnaad. Dit word beskou as `n baie persoonlike meting en kleuters moet jou persoonlike ruimte respekteer Moenie jou hande baie gebruik nie. As jy nie gemaklik voel nie, vertel dit.
14
Meet die agterste styging. Meet die afstand tussen die agterkant van die middel van die middellyf en die kruisnaad. Dit word beskou as `n baie persoonlike meting en kleuters moet jou persoonlike ruimte respekteer Moenie jou hande baie gebruik nie. As jy nie gemaklik voel nie, vertel dit.
Metode 4
Strek jou bra
1
U moet verstaan dat daar baie metodes is om dit te doen. Elke maatskappy gebruik `n metode wat `n bietjie anders is as die ander om die grootte van die bra te bereken. As jy `n metingsgids of groottekaart vir die vervaardiger van jou gunsteling-bra kan vind, gebruik dit. Anders kan jy `n gratis karwer kry wanneer jy klere koop in die meeste departemente en in onderklerewinkels. Die onderstaande metode is `n goeie beginpunt om die grootte van jou bra te ontdek, maar jy moet dalk eksperimenteer om die een te vind wat jou die beste pas.
- Hou in gedagte dat bras kan akkommodeer afhangende van die tipe bra. Jy mag dalk `n groter as normale beker benodig, byvoorbeeld, met lifters. Soos met enige kledingstuk, is dit ook moontlik dat bh klein of groot bly.
2
Meet jou onderste bors. Meet jou onderste borsel volgens die metode wat in die kledingmetingsafdeling hierbo beskryf word. Voeg 8 cm (3 duim) by hierdie meting. As dit `n ewe getal is, dan is dit die kontoergrootte wat u nodig het, as dit vreemd is, om dit na die naaste ewe getal om u kontoergrootte te kry.
3
Meet die grootte van jou bors. Meet jou bors oor die tepellyne soos beskryf in die gewigmonitoringsafdeling. Die maatband moet jou liggies aanraak, moenie jou bors inwaarts druk nie en parallel met die vloer wees. As die resulterende getal van die meting nie `n heelgetal is nie, draai dit na die naaste heelgetal.
4
Trek u kontoergrootte van u borsgrootte af. Dit moet jou `n baie kleiner nommer gee (gewoonlik tussen 5 en 10 cm). Hierdie nommer word gebruik om die grootte van die beker te bereken. Hier sal jy sien hoe die getalle ooreenstem:
wenke
- Die maatband het die opsie om in sentimeter en duim te meet sodat jy volgens jou voorkeure kan meet.
- As die nuwe metings van jou liggaam drasties verskil van jou vorige nommers, moet jy die areas heroorweeg om te hersien en groter akkuraatheid te bereik.
- Onthou dat wanneer jy klere maak of skep, moet jy `n ekstra lap laat om die nate en arms te vergoed.
- Vir gewigsverliesrekords, hou `n rekord van metings waar u elke meting regdeur die gewigsverliesproses opteken. Wees konsekwent en neem jou metings elke 30 dae. Trek die vorige afmetings van die nuwe getalle af om die verskil te vind.
waarskuwings
- Moenie die maat meet in gebiede waar die vel sal druk nie. Alhoewel dit jou `n kleiner maat sal gee, sal dit nie korrek wees as jy die korrekte grootte inligting probeer skryf nie.
Dinge wat jy nodig het
- Meetlint vir stof
- Notaboek om die metings aan te teken
- potlood
- spieël
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om `n mannequin met `n kussing te maak
Hoe om `n hemp te verkort
Hoe om die vorm van jou liggaam te bepaal
Hoe om jou middel te meet
Hoe om die heupe te meet
Hoe om jou broek te meet
Hoe om te meet vir `n pak
Hoe om liggaamsvet met `n maatband te bereken
Hoe om `n mat vir trappe te meet
Hoe om onsekerheid te bereken
Hoe om die regte fiets te meet en te koop
Hoe om liggaamsvet kalibrators te gebruik
Hoe om jou heup middellyf indeks te bereken
Hoe om `n reël te gebruik
Hoe om metings vir `n tafeldoek te neem
Hoe om jou rokgrootte te ken
Hoe om metings vir klere te neem
Hoe om aksie te doen (vir vroue)- Hoe om `n pak te koop
- Hoe om metings vir `n persoonlike hemp te neem
Hoe om maatreëls vir honde vir jasse te tref
Hoe om `n hemp te verkort
Hoe om die vorm van jou liggaam te bepaal
Hoe om jou middel te meet
Hoe om die heupe te meet
Hoe om jou broek te meet
Hoe om te meet vir `n pak
Hoe om liggaamsvet met `n maatband te bereken
Hoe om `n mat vir trappe te meet
Hoe om onsekerheid te bereken
Hoe om die regte fiets te meet en te koop