Hoe om jou middel te meet

Om jou middellyfmeting te ken, is om verskeie redes nuttig. Byvoorbeeld, om `n evaluering van jou gesondheid te maak of om jou klere te meet. Meting is maklik as jy dit op die regte manier doen. Met slegs `n maatband en `n bietjie kennis, kan u binne `n kort tyd u metings met groot akkuraatheid neem.

2

Vind die middellyf. Gebruik jou vingers om die bokant van jou heupe en die basis van jou ribbekas te vind. Die middel is die sagte en vlesige gedeelte tussen die twee beendele. Dit is ook die smalste deel van jou bolyf.

3

Neem die metings. Staan regop en asem stadig uit. Hou die einde van die maatband oor jou naeltjie en omring dit met jou middellyf aan die voorkant. Die maatband moet parallel wees met die vloer en pas gerieflik om jou bolyf sonder om jou vel te druk.

4

Lees die band. Let op die plek van die maatband waar die nul aan die ander kant van die band voldoen. Die ligging van hierdie ontmoetingspunt is die meting van jou middellyf.

5

Gaan die meting na. Herhaal die prosedure weer om seker te wees dat die eerste meting akkuraat was. As die meting van die eerste verskil, meet vir die derde keer en bereken die gemiddeld van die drie getalle.