Hoe om te stop om jouself af te lei met jou selfoon wanneer jy studeer

Tegnologie stel ons in staat om inligting en eindelose geleenthede vir navorsing te verkry. Dieselfde toestelle wat jou help leer, kan jou ook aflei en verhoed dat jy studeer. Die beste manier om te stop om jouself met jou selfoon of toestel af te lei, is om dit af te skakel. Baie mense gebruik egter die toestelle om te studeer. Begin deur jou konnektiwiteit te verminder en beplan jou studiegeleentheid in blokke van tyd.

conținut

Stappe
Deel 1gebruik programme wat afleidings blokkeer
Deel 2organiseer jou studiemetode
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Gebruik programme wat afleidings blokkeer

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou selfoon as jy Stap 01 studeer

Skakel die modus "Moenie versteur nie" aan. IPhone en Android-selfone het instellings wat jou toelaat om alle kennisgewings en oproepe te demp gedurende die tyd wat jy kies. Wanneer jy wil studeer, moet jy die vinnige instellings gebruik om hierdie modus aan te skakel en nie terug te keer na jou studiegeleentheid nie.

Op iPhones, sleep op vanaf die hoofskerm om toegang tot die basiese instellings te verkry. Druk die maanvorm, en hierdie funksie sal geaktiveer word.
Laai die kennisgewingkassie op Android af. Sleep af om toegang tot die vinnige instellings te verkry. Gaan na die funksie "Stoor nie" en kies die tyd wat jy wil aktiveer.

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou selfoon as jy Stap 02 studeer

Laai `n sinkronisasieprogram af of gebruik jou timer om vir `n tydperk te werk. Nadat u die modus "Moenie steur `aangeskakel het nie, stel u timer in 30 minute en plaas dit weg van u. Hou op met werk en neem `n breek van 5 of 10 minute wanneer die timer bel.

U kan `n program genaamd Pomodoro of Unplugged aflaai wat tydhouers stel en u vordering registreer. Sommige toepassings van hierdie tipe herinner u om u selfoon te verlaat as u dit gedurende die toegestane tyd probeer gebruik.

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou selfoon as jy Stap 03 studeer

Gebruik die "Airplane" af om die vermoë om verbinding te maak met `n eksterne netwerk af te skakel. Hierdie modus skakel ook die verbinding met `n Wi-Fi-netwerk af. Dit voorkom dat oproepe en sms-boodskappe bereik word, benewens om te verhoed dat u toegang verkry tot programme wat afleiding veroorsaak.

Prent getiteld Stop word afgelei deur u telefoon wanneer u Stap 04 studeer

Stel u vriende in kennis dat u nie beskikbaar is wanneer u studeer nie. Blok `n gereelde tyd wanneer jy weet dat jy nie beskikbaar sal wees nie.

Prent getiteld Stop word afgelei deur u telefoon wanneer u Stap 05 studeer

Plaas jou selfoon op `n rak of in `n ander deel van die kamer in plaas van bo-op jou lessenaar.

Prent getiteld Stop word afgelei deur u telefoon wanneer u Stap 06 studeer

Gee jou selfoon aan `n vriend as jy nie van hom wegbly nie. `N Fisieke versperring kan jou laat skaam voel deur die feit dat jy nie sonder jou selfoon kan wees nie. Maak iemand verantwoordelik vir jou.

Deel 2
Organiseer jou studiemetode

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou selfoon as jy Stap 07 studeer

Maak `n lys take sodat u `n uitvoerbare plan vir u studiegeleentheid het. Deur dinge uit jou lys te kruis terwyl jy dit maak, sal jy baie plesier gee.

Prent getiteld Stop word afgelei deur u telefoon wanneer u Stap 08 studeer

Skep werkblokke. Maak seker dat hierdie take nie langer as 25 of 30 minute duur nie. Dit is die hoeveelheid tyd wat jy kan konsentreer sonder onderbrekings.

Om jou studie in aparte take te verdeel, kan ook verseker dat jy `n deeglike werk doen. Byvoorbeeld, u kan `n navorsingsessie, `n beplanningsessie en `n sessie hê waarin u die hoofpunte op `n stuk papier skryf.

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou selfoon as jy Stap 09 studeer

Doen die belangrikste of moeilikste take aan die begin van u studiegeleentheid. Jy kan dalk met een of twee maklike take dadelik klaarmaak om te voel dat jy iets bereik het, maar dan moet jy die prioriteite behartig terwyl jy meer konsentrasie het.

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou foon wanneer jy Stap 10 studeer

Staan op en beweeg na die voltooiing van `n blok werk. Probeer om iets te eet of buite te gaan om jou verstand skoon te maak.

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou selfoon as jy Stap 11 bestudeer

Cronometrate wanneer jy jou selfoon tydens `n breek gebruik. Stel jou timer in 5 minute sodat jy net die belangrikste dinge sal versorg.

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou foon wanneer jy Stap 12 studeer

Gee aandag aan die dinge wat jou help om te vloei. Dit is die gevoel om verlore te raak in `n taak wat genoeg is om tyd te ignoreer en dit net te doen. Kyk na die oomblikke wanneer dit gebeur en probeer om daardie omgewing te herskep.

Prent getiteld Stop word afgelei deur jou foon wanneer jy Stap 13 studeer

Werk vir langer tydperke. Nadat jy die 25-minute blokke voltooi het, kan jy na 60-minute blokke beweeg waar jy die groter take kan voltooi.

wenke

Laat jou selfoon meer dikwels gesluit word. As jy kom om te studeer saal en selfoon het nie genoeg battery of as jy `n baie lae, is dit baie waarskynlik dat die boek tot na jou studie sessie. Laat jou laaier op `n ander plek om seker te maak dat jy aan die reëls voldoen om nie die selfoon te gebruik nie.
Diegene wat die rekenaar gebruik, kan gebruik maak van nog meer toepassings wat afleidings en blaaieruitbreidings vermy. U kan timers en lock-funksies stel voordat hulle u aflei, of u `n Mac- of Windows-toestel gebruik.

waarskuwings

Sommige van die telefoonapplikasies wat gebruik word om afleidings te sluit, word betaal. Probeer die gratis weergawe, indien beskikbaar, om seker te maak dit is iets wat jy nodig het.