Hoe om gemaklik te voel met jouself

Oefen aanvaarding en verbetering. Om te aanvaar wie jy is, beteken nie dat jy moet ophou om jouself te verbeter nie. As daar een aspek van jou lewe is wat jy wil verander, stel dan doelwitte vir jouself om jou te help om dit te bereik. U kan werk om te verander en selfs te aanvaar waar u tans is.

Kry jouself. Miskien sal jy skielik goed voel oor jouself wanneer iemand jou vertel dat jy wonderlik lyk of wanneer `n vriend `n aspek van jou persoonlikheid vlerk. Maar komplimente kom en gaan en aan die einde van die dag moet jou selfbeeld nie afhang van wat ander van jou sê nie, of dit goed of sleg is. Jy moet genadiglik ander se komplimente kan aanvaar en hulle regtig glo, maar jy moet ook gewoond raak aan jouself.

Ontwikkel jou vertroue. Om selfvertroue te hê, is die sleutel om gemaklik met jouself te voel en natuurlik is dit makliker gesê as gedaan. Vertroue kom van binne en die ontwikkeling van jou vertroue beteken om goed te voel oor wie jy is, waar jy is en wat jy moet aanbied. As jy nie kan staan ​​wat jy in die spieël sien nie en voel dat jy niks het om by te dra tot `n gesprek nie, kan jy nie voortgaan nie. Streef daarna om ten minste `n paar dinge te vind wat jou liefhet en wees gelukkig met hoe jy lyk in plaas daarvan om jouself in die skande te verloor.

Skryf `n dankbaarheidjoernaal. Hou `n rekord van die dinge en mense waarvoor jy dankbaar is, `n groot invloed op jou lewe. Tydskrif en algemene dankbaarheid kan jou help om gelukkiger en meer selfversekerd te voel in wie jy is. Dit help jou perspektief meer positief, aangesien dit jou meer fokus op die goeie dinge in jou lewe.

Dink aan jou as `n pragtige mens. Dit is wonderlik as jou kêrel, jou beste vriende en almal rondom jou dink jy is mooi, maar dit maak nie saak as jy oortuig is dat jy lelik is nie. Selfs `n supermodel kan heeltemal onseker en onvoldoende voel, dus wat jy dink binne is baie belangriker as hoe mense van buite sien. Jy moet weet dat die eerste stap om pragtig te voel, is om regtig te dink dat jy is, net soos jy is. As die ander mense saamstem, dan is dit goed, maar uiteindelik maak dit nie saak nie.

Eer jou sterk punte Almal het verskillende sterk punte - die sleutel om joune te vereer, is om hulle te identifiseer, dan te koester. Die handhawing van `n positiewe fokus op jou sterk punte sal jou help om `n positiewe houding te handhaaf en meer gemaklik te voel met wie jy is.

Oordink. Meditering kan jou help om meer gemaklik met jouself te voel, aangesien dit jou sal help om in harmonie met jou liggaam en jou asemhaling te voel. Neem 10 tot 15 minute per dag om in `n gemaklike plek te sit en streef daarna om elkeen van jou liggaam een ​​op `n keer te ontspan. Konsentreer op die geluid en die sensasie van jou asem wat jou liggaam binnegaan en verlaat, laat ook al die geraas en bekommernisse vervaag. Dit sal jou help om kalmer en gemakliker te voel met wie jy is, dit sal jou ook help om ontslae te raak van al die afleiding wat jou dae kan oorweldig.

Aanvaar jou unieke eienskappe. Anders as ander mense voel dit normaal. Wat moeilik is, is om te aanvaar en voordeel te trek uit jou verskille en uit te staan ​​vir wie jy is. Begin deur jouself te weet vir die regte - wat jy graag doen, wat jou gelukkig maak en wat jy van ander mense onderskei. Probeer dan om te aanvaar dat ander nie altyd sulke dinge kan aanvaar en verstaan ​​nie en dit is goed.

Sorg vir jou liggaam Maak seker dat jy minstens 7 tot 8 uur slaap, daagliks stort en aandag gee aan higiëne. Jy mag nie jouself gemaklik voel nie omdat jy altyd moeg of ongelukkig voel met die manier waarop jy voel. Die tyd om jou gesondheid te handhaaf, kan help om dit reg te stel. Neem lang baddens. Verwyder jouself Maak seker dat jy drie gebalanseerde etes per dag eet. Al hierdie dinge sal jou gelukkiger maak om te wees wie jy is en om dit met die wêreld te deel.

Spandeer tyd saam met mense wat jou laat voel. `N groot deel van die aanvaarding van wie jy is en gemaklik voel met jouself is naby aan mense wat jou ondersteun en jou goed laat voel oor jouself. Los die giftige vriende wat jou altyd neerbuig, negatief en ignoreer jou ten gunste van hul eie narcisme. Maak `n poging om uit te gaan met mense wat jou vlei, bekommerd wees oor hoe jy voel en jou met aandag en liefde behandel.

Kyk vol vertroue om selfversekerd te voel. Mense wat nie met hulself gemaklik is nie, betree `n kamer asof hulle nie daar woon nie en is geneig om `n lae profiel te hou. Die volgende keer as jy `n kamer betree, hou jou kop op, glimlag en sit in `n stoel asof dit jou gunsteling gemaklike stoel by die huis was. Alhoewel jy nie jou voete in die huis van `n nuwe persoon moet oprig nie, behandel die plek asof dit jou eie kamer was en voel gemaklik om `n nuwe ruimte te bewaar. Mense sal in staat wees om te besef dat jy voel asof jy behoort en jou ruimte daar opgedoen het.

Baila. Dans kan jou help om jou liggaam in besit te neem, los te laat en gemaklik voel met wie jy is. Verskeie tipes dans in groepe van baie verskillende mense het konsekwent meer geluk en minder stres getoon. Dit kan vertaal in `n toename in vertroue.

Wees kreatief Om kreatief te wees, kan jou help om jou selfbeeld te verbeter, gevoelens te voel wat jy nie geken het nie en het jou goed gevoel oor wat jy die wêreld moet bied. Alhoewel vertroue vereis word om voordeel te trek uit kreatiwiteit, verhoog kreatiwiteit ook jou vertroue. Selfs as jy nie dink jy is die kreatiewe tipe nie, kan jy jouself verras. Skryf `n gedig Kry `n paar kleurpotlode en skets `n landskap. Neem `n pottebakkery klas Neem `n soort interpretatiewe beweging. Toets die samestelling. Doen iets heeltemal buite jou geriefsone en kyk wat jy kry. Om kreatief te wees, sal jou help om die wêreld op `n nuwe manier te sien en jou gemakliker te maak met wie jy is.

Leer jouself. U hoef nie buikspiere gemerk te hê of in perfekte vorm te wees om `n bietjie tyd te spandeer om elke week te oefen nie. As u slegs `n halfuur per dag of `n uur elke twee dae oefen, sal u bui verbeter, u hart sterk hou en u beter voel oor die manier waarop u voel. As jy 20 minute elke dag loop, kan jy beter voel om die huis te verlaat en jou gesindheid te verbeter net deur in die vars lug te wees.