Hoe om positief te dink

Vervang sommige woorde wat jy gebruik. Dit is baie algemeen om dinge per ongeluk te sê wat jou ontmoedig. Daar is getoon dat die gebruik van positiewe woorde (in plaas van negatiewe) `n effek op jou bui en houding het.

Doen iets goed vir ander mense, selfs as jy nie daarvan hou om dit te doen nie. Het jy nie `n baie goeie dag nie? Dit impliseer nie dat jy moet optree asof dit so was nie. Stuur jou positiewe houding oor, dus sal die glimlag wat jy ontvang, baie nuttig wees om meer positief te dink. Hier is `n paar maniere waarop jy `n ander persoon se dag kan verhelder:

Omring jouself met mense wat jy wil. As jy positief wil dink, moet jy tyd spandeer met ander mense wat so dink en met diegene wat die beste in jou uitbring. Spandeer tyd saam met mense wat jou ondersteuning gee, wie vriendelik is en wie jy graag wil wees soos jy is.

Soek positiewe aanhalings of mantras en hou hulle naby aan jou. `N goeie manier om `n positiewe houding te hou, is om in die loop van jou dag kort woorde of aanhalings van jou smaak in jou sak, jou foon of in jou gedagtes te hou.

Skryf `n joernaal en teken elke dag op. As jy soms die dag op `n negatiewe manier beëindig, leer om dit reg te stel. In plaas daarvan, gooi jouself `n koppie tee (of `n ander drink wat jy verkies), gaan sit en begin skryf in `n dagboek. Net gaan sit en skryf oor jou dag. Wat het gebeur? Wat het goed gegaan en wat verkeerd geloop het? Jy moet alles skryf.

Net `n vriendskap met die mense wat jou ondersteun. As iemand wat deel van jou lewe is, nie jou geestelike welsyn ondersteun nie, moet jy ophou om dit te besoek. Jy sal tyd en energie verloor as jy jouself omring met mense wat jou laat stres, kritiseer of depressief maak. Moenie jouself omring met hierdie mense of vaste grense vir hulle stel nie.

Gee minder belangrikheid vir wat ander dink. As iets reg vir jou lyk, voel dit goed. As daar iets is wat jou nie interesseer nie, moenie toelaat dat ander se opinies jou raak nie. Luister na jouself en gee minder belang aan die opinie wat ander oor jou of jou sake het.

Moenie jouself vergelyk met ander nie. Mense kan `n baie negatiwiteit ontwikkel as gevolg van mededinging. Bly weg van situasies waarin jy jouself of jou vaardighede moet vergelyk met die vermoëns van ander. Jy kan negatiewe gevoelens, wrok en angs ontwikkel as gevolg van hierdie situasies. Vermy enige situasie waarin jy jouself moet vergelyk of met ander moet meeding, sodat jy `n positiewe gedagte sal hou.

Hou besig Werk en geniet baie Sluit in jou skedule aktiwiteite wat jou genoeg besig hou sodat jy nie tyd het om terug te keer in negatiewe gevoelens nie. Dit sal onwaarskynlik wees dat jy in enige situasie negatief sal voel as jy gefokus en produktief bly. Die enigste ding waarop jy moet fokus, is wat jy doen en jou prestasies.

Moenie ingewikkeld raak deur onbelangrike dinge nie. Wat regtig saak maak, voel gelukkig en tevrede, en spandeer tyd saam met familie en vriende. Alles anders moet as iets van min belang beskou word. Moenie daaroor ingewikkeld raak nie.

Stel doelwitte en kry hulle. Soms kan negatiwiteit terugkom as jy begin voel dat jy nie `n doel het nie. Begin om doelwitte aktief te stel en streef daarna om dit te bereik, hou dus die gevoelens onder beheer. Dit is noodsaaklik om `n sekere sin vir jou dae te hê, selfs al is dit relatief klein doelwitte.

Neem `n rukkie om te vier. Dit is noodsaaklik dat jy `n tyd behou om goed te voel. Jy kan positiewe denke ontwikkel as jy tyd neem om met jou vriende en familie te vier, selfs al is jy besig, of as jy nie baie goed voel nie.

Eet gesonde kosse. Die kosse wat jy aan jou liggaam gee, kan die manier waarop jy voel, beide fisies en geestelik, aansienlik beïnvloed. Daar is getoon dat indien u dieet meer groen blaargroente, omega-3-vetsure en folaat bevat, dit meer eienskappe sal hê wat u bui verbeter.