Hoe om te gaan met die "maaggriep"

Verstaan ​​hoe die siekte versprei. Die siekte word versprei deur kontak met `n geaffekteerde persoon, eet kos wat die persoon voorwerpe voorberei of aanraak, soos die toiletknoppie wat `n besmette persoon aangeraak het. Hierdie eenvoudige aksies laat virale deeltjies agter, wat dan na ander kan versprei.

Evalueer of jy maaggriep het. Was jy in kontak met iemand wat dit het? Het u enige van die simptome? As jou simptome is ligte tot matige naarheid, braking en diarree, waarskynlik jy het `n gemeenskaplike maag griep veroorsaak word deur die drie mees algemene virale patogene: Norovirus, rotavirus of adenovirus.

Kontak jou dokter as jou siekte baie ekstrem is of vir `n lang tydperk volhard. Dit is veral belangrik as u simptome nie mettertyd verminder nie. Bel `n dokter of besoek `n kantoor indien u die volgende simptome ervaar:

Hou in gedagte wanneer jy noodsorg moet kry. Dehidrasie kan `n ernstige mediese probleem word. As u die volgende simptome van ernstige dehidrasie ervaar, besoek die noodkamer onmiddellik of bel vir nooddienste.

Wees bewus daarvan dat dehidrasie die lewens van sommige mense in gevaar kan stel. Jong kinders het `n hoër risiko vir komplikasies soos dehidrasie, sowel as diabete, bejaardes en mense met MIV. Babas en kinders het `n groter risiko vir ernstige dehidrasie as volwassenes. As jy vermoed dat jou kind aan dehidrasie ly, soek onmiddellik hulp. Enkele algemene simptome sluit in:

Probeer om ander te besmet. Was jou hande gereeld. Hou die maaggriep deur u huis deur te versprei deur u hande herhaaldelik te was. Studies toon dat jy gereeld seep moet gebruik (moet nie antibakteriese seep gebruik nie) en warm water vir 15 tot 30 sekondes om jou hande te was om dit baie effektief te maak.

Hou besmette kinders geïsoleer. Kinders moet nie na skool of dagsorg gestuur word om te verhoed dat die infeksie versprei word nie. Diegene wat met akute gastro-enteritis (GEA) geraak word, verloor bakterieë in die kruk gedurende die tyd wat hulle diarree het, dus tot die einde moet hulle van ander weggeneem word.

Behandel diarree. Diarree kan beskryf word as gereelde stoelgang of vloeibare stoelgang, maar "waterige stoelgang" Dit is regtig die definisie van die term. Pasiënte kan dit op verskillende maniere ervaar. As u egter vloeistowwe deur diarree verloor, moet u hierdie verliese vervang met formules wat elektroliete bevat, soos Gatorade, sowel as water. Omdat die elektroliet (spesifiek, kalium) is die sleutel in elektriese geleiding die hart se en kalium verlore deur diarree, moet jy veral bedag wees op konstante vlakke van elektroliete in stand te hou.

Behandel dehidrasie. Die kombinasie van braking en diarree sal dehidrasie jou hoof komplikasie maak. Uitgedroogde volwassenes sal sien dat hulle duiselig is wanneer hulle staan, dat hulle `n versnelde puls het wanneer hulle staan, dat hulle `n droë mondslakhond het, of dat hulle baie swak voel. Deel van die probleem met dehidrasie is dat dit `n gebrek aan belangrike elektroliete, soos kalium, veroorsaak.

Gee veral aandag aan die simptome van dehidrasie by babas en kinders. Babas en jong kinders het `n verhoogde risiko van dehidrasie. As jy nie vloeistowwe wil drink nie, moet jy dit na die dokter neem vir evaluering, aangesien kinders vinniger as uit volwassenes slagoffers van dehidrasie is.

Behandel ongemak of buikpyn. Jy kan enige pynstiller sonder voorskrif neem wat jou gemakliker laat voel gedurende die dae wat jy siek is. As `n warm bad jou help, vat dit.

Moet nie antibiotika neem nie. Omdat gastro-enteritis veroorsaak word deur `n virus, nie `n bakterie nie, sal antibiotika jou nie help om beter te voel nie. Moenie vir hulle by die apteek vra nie en moenie dit neem as hulle aan jou aangebied word nie.

Aanvaar dat jy siek is en dat jy tydelik nie kan werk nie. Moenie jou kosbare energie mors nie, en probeer om op hoogte te bly van werk of skool. Siektes gebeur en jou meerderes is waarskynlik simpatiek en behulpsaam solank jy `n plan het om later vir die werk te vergoed. Vir nou, fokus om beter te voel.

Kry hulp met boodskappe en daaglikse take. Vra `n vriend of familielid om hulp met dinge wat nog gedoen moet word, soos om `n stel klere te was of om dwelms uit die apteek op te tel. Die meeste mense sal bly wees om ontslae te raak van enige bykomende stres.

Drink baie vloeistowwe Om te hidreer, moet jy soveel vloeistowwe drink as wat jy kan hou. Hou by water of `n elektrolietoplossing wat jy by `n apteek kan koop. Vermy alkohol, kafeïen of enigiets te suur (soos lemoensap) of basies (soos melk).

Vermy kosse wat jou nie beter laat voel nie. As jy baie braak, probeer om kos te vermy wat ongemaklik of pynlik kan wees wanneer jy dit terugkom, soos aartappelskyfies of pittige kosse. Vermy ook suiwelprodukte gedurende die eerste 24 tot 48 uur, aangesien dit die simptome van diarree kan vererger. Wanneer jy jou dieet kan uitbrei, gaan stadig van sop en sous tot sagte kosse.

Eet sagte kosse Probeer om vas te hou met `n GROOT dieet, waarin jy piesangs, rys, appelmoes en toast eet. Dit sal sag genoeg wees sodat jy met geluk dit kan behou, maar dit sal jou die nutriënte gee wat jy nodig het om vinnig te herstel.

Rus wanneer jy kan. Met enkele uitsonderings is dit noodsaaklik dat jy genoeg slaap kry wanneer jou liggaam probeer om die maaggriep te beveg. Maak seker dat jy minstens 8 tot 10 uur slaap per dag kry, indien nie meer nie.

Installeer jouself As jy meer gemaklik spandeer tyd op die bank waar jy maklike toegang tot kos en vermaak, oorweeg om komberse en kussings sodat jy kan slaap wanneer jy gereed is in plaas van die beweging van alles om die kamer is.

Moenie slaapmiddels gebruik as jy gereeld braak nie. Maak nie saak hoe aanloklik dit lyk nie, bly weg van slaappille terwyl dit aktief siek is. Om bewusteloos te wees en braking oor jou neus en mond kan jou lewe in gevaar stel.

Moenie probeer om dit te ignoreer as jy voel jy gaan braak nie. Sodra jy begin voel dat jy gaan braak, beweeg vinnig. Dit is beter om op te staan ​​met `n valse alarm as om `n gemors op die rusbank te maak.

Verlaag jou temperatuur as jy `n koors het. Installeer `n waaier sodat die lug oor jou liggaam blaas. As jy baie warm is, plaas `n metaalbak ys voor die waaier.

Fokus op die ligte vermaak. As jy niks kan doen nie, gaan sit en kyk na `n fliek of TV-reeks, vermy die dramas om te treur en kies iets oulik en snaaks. Gelag kan help om pyn te verlig en jou herstel te bespoedig.