Hoe om oor iemand te fantaseer

Om fantasieë te hê, is `n normale en gesonde manier om jou seksualiteit te verken en dinge voor te stel wat onmoontlik in die werklike lewe kan wees. Sommige mense ervaar skuldgevoelens wanneer hulle deur fantasie weggevoer word. Ander is bekommerd dat hulle nie kreatief genoeg is om intense fantasieë te hê nie, en mag voel dat hulle vervelig of onbevooroordeeld is. Maar enigiemand het die vermoë om fantasieë te hê, en daar is niks verkeerd om te verbeel wat jy en daardie mooi meisie wat die koffie maak, kan doen as hulle tyd en tyd saam en alleen spandeer nie.

conținut

Stappe
Deel 1voel gemaklik fantasie
Deel 2leer om te fantaseer
Deel 3identifiseer wanneer fantasie `n probleem is

stappe

Deel 1
Voel gemaklik fantasie

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 1

Onthou dat fantasie oor iets en dit uitdraf, is twee baie verskillende dinge. Fantasie met iemand wat nie jou maat is nie, beteken dat jy onbetroubaar sal wees? Beteken fantasie met iemand van dieselfde geslag dat jy homoseksueel is? Dit is onwaarskynlik. Stel jou voor iets is nie dieselfde as om dit te doen nie, en beteken nie noodwendig dat dit selfs iets is nie jy wil graag in die werklike lewe doen.
Moenie dink dat fantasie oor jou vriend se vriendin beteken dat jy hom verraai het nie. Trouens, fantasieë oor dit kan
Wis enige begeerte dat jy iets werklik daarmee moet hê.
Deel van die pret van fantasizing is dat dit jou toelaat om iets te doen wat jy nooit in die werklike lewe sal doen nie. Jy kan verbeeldingryke en ongelooflike situasies voorstel, om soos `n voël te vlieg om jou onderwyser te soen.

Beeld getiteld Fantasieer oor iemand Stap 2

Hou in gedagte dat daar geen regte of verkeerde fantasieë is nie. Soms word die fantasieë vreemd en hulle kan jou laat wonder of jy iets verkeerd gedoen het. Jy mag voel dat jy fantasieer dat jy iets verkeerd doen of dat jy iets sleg doen, beteken dat jy vreemd is. Jy mag wonder of dit jou `n slegte persoon maak. Die antwoord is nee. Dit maak jou nie sleg nie.

Konsentreer eerder op die repercussie van die fantasie. Nadat jy gefantaseer het, voel jy bemagtig en meer in beheer? Of het fantasie iets negatief, ongemaklik of kompulsief geword?

As die tweede met jou gebeur, kan jou fantasie enige onderliggende probleme openbaar wat jy moet oplos.

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 3

Onthou dat fantasieë gesond is. Om fantasieë te hê, kan ons help om te ontdek wat ons wil bereik en selfs watter aspekte van ons lewens ons moet werk. Almal het fantasieë, óf oor die heerlike gereg vir aandete of oor `n soen na die gedroomde persoon. Dit is `n natuurlike deel van die mens en sy nuuskierige verstand, en daar is niks om skaam te wees nie.

Dink aan die verhouding tussen jou fantasie en die werklike lewe. As jy fantasieer dat jy oorheers word, kan dit beteken dat jy `n gebrek aan beheer in sommige aspekte van jou lewe het.

Daar is navorsing wat toon dat as jy `n gebrek aan seksuele begeerte ervaar en dit wil verhoog, kan fantasie dikwels met jou maat jou herstel van normale seksuele aktiwiteit.

Deel 2
Leer om te fantaseer

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 4

Vind `n rustige plek om te ontspan. Gaan na `n plek waar jy gemaklik is en waar jy nie versteur kan word nie. Dit is gewoonlik nie lekker om in die middel van `n fantasie skielik onderbreek te word nie. Asem stadig en diep, en probeer om bewus te wees van jou liggaam.

Maak jou oë toe as dit jou help om beter te visualiseer.
As jy wil, draai die ligte af en sit musiek om jou te help ontspan.

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 5

Besef wat jy aangaan. Miskien is dit iets waaroor jy nog nooit gedink het nie. Probeer om te dink oor die tye wanneer jy opgewonde voel. Wat het jy gedoen? Wat was dit wat jou opgewonde maak? Of as dit vir jou baie moeilik is, kan jy begin om `n paar algemene situasies voor te stel en jou gedagtes alleen te laat gaan.

Stel jou voor verskillende scenario`s. Fantasea dat jy op die strand of in `n kajuit voor `n kampvuur is. Stel jou voor jy is in `n luukse hotelkamer, of in `n kantoor of supermark. Daar is geen gevolge in `n fantasie nie, so jy kan jou voorstel dat jy oral is.

Dink aan vorige situasies en verduidelik jouself in hulle. Jy kan hulle oordryf of hulle meer intens maak, of hulle herskep in jou gedagtes.

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 6

Voeg die persoon met wie jy wil fantasieer by. Sodra jy weet wat jy aangaan, kan jy jou met daardie spesiale persoon voorstel. Laat die toneel deur jou gedagtes soos `n fliek gaan, met die uitsondering daarvan jy is die een wat die aksie rig.

Probeer `n situasie waarin jy en daardie persoon ver van almal is, voorstel. Miskien is hulle deur die sneeu in `n kajuit geïsoleer, of hulle is albei vasgekeer in die kopie van die werk.

Fantasie met die dinge wat jy graag met daardie persoon wil doen. Onthou dat jy die baas in hierdie fantasie is, en as jy ongemaklik voel, kan jy dit verander of net op enige tyd stop.

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 7

Gebruik al jou sintuie Om opgewonde te wees, behels nie net visuele stimulasie nie. Terwyl jy oor daardie persoon fantaseer, dink aan hul stem, reuk, hoe dit voel om aan te raak of aan te raak, of dat hy of sy jou sal raak.

Jou fantasie kan meer intens wees as jy jou ook die sintuiglike besonderhede rondom jou voorstel. As jy jou voorstel dat jy op die strand is, hoe voel die sand op jou vel? Probeer om te hoor hoe die golwe op die strand bars.

Deel 3
Identifiseer wanneer fantasie `n probleem is

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 8

Besef as jy begin raak met die werklikheid. As jy probleme ondervind om jou fantasie en die werklike lewe te onderskei, is dit tyd om die fantasie te stop en met `n geestesgesondheidspersoon te praat. Die beste aspek van fantasieë is dat daar geen reëls of gevolge is nie, maar dit gebeur nie in die werklike lewe nie. Uitvoering van jou fantasieë, veral as jy nie die toestemming van die betrokke persoon het nie, kan ernstige gevolge hê.

As die lyn tussen hierdie twee wêrelde nie meer so duidelik is nie en jy voel die begeerte om dinge te maak wat onvanpas sou wees as die rustigheid van jou gedagtes waar word, dan is jou fantasie buite beheer.
As jy sien dat jou fantasie inmeng met jou werklike lewe, dan is dit nie meer gesond nie en kan jy die hulp van `n terapeut of geestesgesondheidspersoon benodig.

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 9

Stop as jy sien dat jou fantasie obsessief of kompulsief word. As jy `n maat het en soms oor `n ander persoon fantaseer, hoef jy nie bekommerd te wees nie. Maar as jy jou seksueel met daardie ander persoon gedurig voorstel, veral as jy dit doen wanneer jy intiem met jou maat is, dan is die fantasie inderdaad `n verdedigingsmeganisme om werklike probleme te voorkom.

Eerstens, stop jou fantasie. Dan, selfs as dit pynlik is, ontleed jou verhouding. Verveeld jy? Is jy ontsteld? Fantasie met `n ander persoon is `n manier om intimiteit met jou lewensmaat te vermy?

Die feit dat fantasie gebruik word om dinge te hanteer, is nie sleg op sigself nie, maar dit kan jou die regte probleem ontduik. Jy kan nie jou verhouding regmaak sonder om objektief na die situasie te kyk nie.

Prent getiteld Fantasieer oor iemand Stap 10

Kyk of jy fantasie gebruik om te dissosieer. As jy dissosieer, voel jy ontkoppel van wat gebeur. Dit gebeur dikwels met oorlewendes van trauma, wat die gevoel het om van ver af te sien wat in hul liggame gebeur. Om gesonde verbeelding te hê, sal jou help om met jou maat te skakel en jou sekslewe te verhoog. As jy begin voel dat jy weg is, dissosieer of ontkoppel, is dit beter om met `n seksterapeut te praat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante