Hoe om plaasvervangers vir jou gunsteling vetterige kosse te vind

Ons het almal cravings. Jy kan TV kyk, hulle niks gehad het van die honger, maar skielik wat jy nodig het om te gaan na die kas te gebraaide kosse of sjokolade wat reeds spaar vir die naweek kry. Jy weet dit is nie gesond nie, en jy gaan dit nog doen, want `n drang moet onmiddellik geproe word! Gelukkig, hier kan jy `n paar gesonde plaasvervangers vind vir ons daaglikse gastronomiese swakhede.

2

Graham Cracker-style sjokoladekoekies (enige koekie-styl met volkoren- of hawermout) is `n goeie opsie vir die soetmeul.

Vind-Jou-vir-Plaasvervangers-Gunsteling-Fatty-Foods-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

3

In plaas van soutkoekies kan jy probeer om springmielies sonder botter te gebruik.

Cook-Bacon-stap-7.jpg" klas ="beeld ligkas">

4

Koop kalkoen spek of ander rasse behalwe vark. Jy kan ook probeer om lekker vet ham te eet en dit in `n pan te spuit wat met die minimum hoeveelheid olie gespuit word, of in die oond geplaas word om dit nog meer knapperig te maak.

5

 Om gesonde pizza te eet, probeer om jou eie deeg te bak om ekstra dun brood te maak, of gebruik die helfte van die koekies. Gebruik klein kaas, en probeer om dit vet te maak, maar jy kan groente kook met `n lekker styl om die pizza in oorvloed te bedek.

Maak-`n-Geroosterde-Salami-en-Munster-kaas-toebroodjie-stap-2.jpg" klas ="beeld ligkas">

6

 Soos salami in vet verminder, op snye van `n kaas wat ook lig is.

7

Eet verlaagde grondboontjiebotter, besprinkel op seldery of vetvrye koekies.

8

Koop ys altyd in vet of heeltemal gratis. Daar is baie goeie opsies op die vrieskas. Nog `n goeie opsie is om bevrore jogurt te eet, maar wees seker om `n handelsmerk in suiker te koop.

9

 Drink dieetskos, natuurlik gegeurde water, of gebottelde ystee met geen-kalorie versoeter.

Maak-`n-hoender-Burger-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

10

 Eet kalkoen of hoenderburgers in plaas van beesvleis. Nog `n alternatief is vegetariese burgers. Berei gebakte aartappels om te voorkom dat hulle baie vettig is. Voltooi die hamburger deur baie groente aan die bokant te voeg: as jy die regte een kies, sal jy dit meer knapperig en gesond maak, en jy sal jou honger beter bevredig.

11

 In plaas daarvan om doughnuts of ander gebraaide brode te eet, maak gebakte broodjies in jou huis wat laag in vet en suiker is. As jy nie wil bak nie, berei `n roosterbrood voor met `n bietjie botter wat in vet, kaneel en lae-kalorie suiker verminder word.