Hoe om die asma-hoes te stop

Baie mense weet goed die algemene simptome van asma, soos spanning in die bors en probleme met asemhaling. Hoes is nog `n problematiese simptoom van asma, `n inflammatoriese siekte van die longe wat veroorsaak dat die lugweë vernou word. Om hierdie hoes te stop, moet jy die snellers identifiseer en vermy, medikasie neem om asma te beveg en gemaklik te raak.

conținut

Stappe
Deel 1identifiseer asma snellers
Deel 2kry gemaklik
Deel 3neem medikasie

stappe

Deel 1
Identifiseer asma snellers

Kom meer te wete oor algemene snellers Hoes kan ontstaan as gevolg van verskeie stowwe soos allergeen (stof, dierebont, kakkerlakke, vorm en stuifmeel) en irritasies (chemikalieë in die lug, sigaretrook, lugbesoedeling en skoonheidsprodukte). Dit is ander algemene asma snellers:

Medisyne: soos aspirien, ander nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), en nie-selektiewe beta-blokkers (wat dikwels vir hartsiektes gebruik word).
Chemikalieë om kos te bewaar: gewoonlik sulfiete teenwoordig in talle kosse en drankies.
Infeksies van die boonste respiratoriese kanaal: byvoorbeeld verkoues en ander virusinfeksies van die longe.
Oefening en ander fisiese aktiwiteite.
Koue of droë lug
Ander siektes: soos maagzuur (suur reflux), stres en slaapapnee.

Skryf `n dagboek om onbekende snellers te identifiseer. Na `n hoesaanval, vra jouself af wat dit veroorsaak het. As jy probleme ondervind met die identifisering van algemene snellers, moet jy die moontlikheid oorweeg dat daar `n onbekende sneller is wat jy moet vind. Hou `n dagboek van jou daaglikse roetine, sodat jy kan bepaal wat jy ervaar net voor die hoesaanval. Vra jouself die volgende vrae:

Het die stasie verander? Is daar nuwe omgewingsfaktore wat my asma veroorsaak?

Is daar `n nuwe bedryf in die omgewing wat besoedeling in die lug kan uitstoot?

Het ek nuwe kosse in my dieet ingesluit? Neem ek nuwe medikasie wat inmeng met diegene wat vir asma aangedui word?

Het die klimaat van een oomblik na die volgende verander? Dit was warm, maar nou is die weer koud en nat? Is daar baie wind of het die wind die rigting verander? Die wind bring nuwe irritasies.

Kry getoets vir voedselallergieë. As jy vermoed dat `n voedselallergie die oorsaak van jou asma-hoes is, moenie daardie kos uit jou dieet uitskakel nie, aangesien jy met `n voedingsgebrek kan eindig. In plaas daarvan, raadpleeg jou dokter oor die feit dat jy `n vlekpunttoets het om te bepaal waarvoor jy allergies is. Dan sal hy strategieë aanbeveel om die allergie te beheer. Dit is die mees algemene voedsel allergene:

gluten (proteïen teen koringgebaseerde produkte)

kaseïen (proteïen teenwoordig in suiwelprodukte)

eiers

sitrus

vis en seekos

grondbone

Monitor die funksionering van jou longe. As jy sukkel om die identifisering van asma snellers, oorleg met die dokter met betrekking tot die dop van jou piek ekspiratoriese vloeitempo (PEFR) met behulp van `n klein draagbare instrument. Dit kan die doeltreffendheid van die longe meet om die lug te verdryf. Soos die lugweë nou is, verminder die PEFR. Om hierdie koers gereeld te beheer en u daaglikse kos en aktiwiteite te hou sal u en die dokter toelaat om die snellers vir asma te vind.

Die meting van die funksionering van die longe is nuttig veral as jou snellers nie `n onmiddellike hoesaanval produseer nie. Sommige mense meen dat hulle snellers `n rukkie neem voordat `n aanval ontstaan.

Deel 2
Kry gemaklik

Neem baie water Hou slym van die keel los deur 6 tot 8 8-oz te neem. Bril water per dag. As jy `n droë hoes het (sonder slym of slym), moet jy gehidreer word sodat die hoes nie die keel irriteer nie. Dit is belangrik veral as die griep en die koue die oorsaak van asma simptome is.

As jy met geel of groen slym hoes, verhoog jou vloeistofinname.

Maak die lug skoon. Hou die lug van jou huis so pragtig as moontlik. Gaan die lug filters in jou huis en bly weg van rokers. Aangesien rook `n tipiese sneller van asma is, praat met rokers wat jy weet, sodat hulle dit nie voor jou doen nie. Jy moet ook vermy lak en parfuum bespuit.

Aangesien stuifmeel asma kan veroorsaak, oorweeg dit om die lugversorger aan te skakel op dae wanneer stuifmeelvlakke hoog is. Maar moenie vergeet om die ventilasie splete gereeld skoon te maak nie, sodat stof en vorm nie regdeur die huis versprei word nie.

Oorweeg die installering van `n lugbevochtiger of die plaas van waterbakke regdeur die huis. Op hierdie manier verhoog jy die humiditeit van die lug om asemhaling te verbeter.

Ontspan die asem. Vermy asemhaling baie diep as jy asma-hoes het. Sommige dokters glo dat dit die longe selfs meer irriteer. In plaas daarvan, asem stadig stadig deur die neus, inaseming en uitaseming gedurende dieselfde tyd. Byvoorbeeld, asem vir 8 sekondes deur die neus. Hou jou asem so lank as moontlik en adem vir 8 sekondes. Bly kalm, ontspanne en steeds tydens die asemhalingsoefening.

Alhoewel jy tydens oefening `n bietjie minder suurstof sal ontvang, is dit dieselfde hoeveelheid wat jy ontvang as jy hoes. Tel om asemhaling te beheer, kan verminderde hoes en ander asma simptome.

Toets die yogiese asemhaling. Hoes van asma kan veroorsaak dat jy paniekerig raak of beheer verloor. Kalmeer jou verstand en asemhaling deur `n ontspanne asemhalingsposisie te oefen. Lê op jou rug en buig jou knieë, sodat jou voete stewig op die grond is. Sit jou hande op jou maag en plaas `n kussing onder jou kop om gemakliker te wees. Maak jou oë toe en laat jou maag met elke asem uitblaas.

Die doel van die oefening is om die asem te ontspan om die hoes te kalmeer. Terwyl jy stadig asemhaal, probeer om jou verstand en gedagtes te kalmeer.

Kom weg van `n ongemaklike omgewing. Emosies veroorsaak nie direk asma nie, maar veranderinge in die ritme en spoed van asemhaling wat saam met emosies ontstaan, kan `n aanval veroorsaak. Ernstige angs en optrede soos huil en skree kan asemhaling beïnvloed en `n aanval veroorsaak. Selfs emosionele nood as gevolg van die aanval kan die simptome vererger. Leer tegnieke om stres en angs te bestry om sulke episodes te vermy.

Deel 3
Neem medikasie

Ontwikkel `n aksieplan saam met die dokter. Hy sal saam met u werk om `n geskrewe plan te ontwikkel wat u kan volg aan die begin van `n asma-aanval of `n hoesaanval. Die plan moet `n lys van stappe insluit om gewoonlik asemhaling te hervat. Dit moet ook die dokter- en noodkontaknommers bevat.

Die dokter sal vir u verduidelik hoe die aksieplan van groen na geel en rooi gaan. Elke deel van die kleur moet die simptome waarna jy moet kyk, jou medikasie en behandelings en `n spasie om die werking van die longe op te spoor, noem.

Beheer asma met korttermynmedikasie. As jy `n hoesaanval het, sal jy heel waarskynlik aangeraai word om `n inhalator te gebruik. Hierdie toestel is ontwerp om vinnig die geneesmiddel (bv. Kortwerkende beta-agoniste) in die lugweë vry te stel en oop te maak. Die dokter kan albuterol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium of kortikosteroïede voorskryf.

Om die inhalator te gebruik, verwyder die pet en skud dit. Dit sal genoeg wees met drie of vier goeie geroerte. Verwyder die deksel en asem uit.

Plaas die mondstuk in jou mond en stadig inasem. Druk die inhaler knoppie een keer en hou stadig en vir `n lang tyd inasem.

Neem die inhalator uit jou mond. Hou jou asem vir 10 sekondes en asem uit.

Behandel asma met langtermynmedikasie. Hierdie middels word daagliks gebruik om hoes en ander simptome van asma te voorkom. Moenie dadelik verlig (vir dit wat jy moet die pompie of ander medikasie korttermyn gebruik), maar inflammasie te verminder, maak die lugweë en die liggaam se reaksie op snellers te verminder. Jy kan ook behandeling benodig vir die allergieë wat asma-aanvalle veroorsaak. Langtermyn medisyne en behandelings sluit die volgende in:

anti-allergiese inspuitings

Inasemende kortikosteroïede soos flutikasoon, budesonied, flunisolied, ciclesonide, beclomethason en mometason.

anti-inflammatoriese middels soos cromolynin

langwerkende beta-agoniste soos salmeterol en formoterol

biologiese middels soos omalizumab en leukotriene modulators

teofillien

Kry mediese hulp onmiddellik. `N belangrike deel van die beheer van asma-hoes is om te weet wanneer om mediese behandeling te soek. Afgesien van hoes, is een van die aanduiders van verslegtende asma fluitende, `n hoë fluit wat plaasvind as lug deur die nou lugweë beweeg. Die fluitjie kom voor by uitaseming, maar dit kan ook voorkom as jy inasem. Skakel die dokter dadelik as u meer medisyne moet aanbeveel as wat aanbeveel word, hoes of ander simptome word erger, u het probleme om asem te haal wanneer u praat of u piekuitstroming is tussen 50 en 80% van u beste persoonlike meting. U moet na die noodkamer gaan as:

jy is slaperig of verward

jy is baie moeilik om asem te haal as jy rustig is-

Die meting van jou maksimum ekspirasie vloei is minder as 50% van jou beste persoonlike meting-

Jy voel `n sterk pyn in jou bors-

lippe en gesig lyk blou-

jy het baie moeilik om asem te haal -

jy bied `n vinnige puls-

Jy ly aan intense angs as gevolg van asemhaling probleme.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante