Hoe om koors by die huis te genees

Koors (ook genoem pyreksie) is `n natuurlike reaksie van die liggaam om virusse en bakterieë wat infeksies veroorsaak, te beveg. Skadelike bakterieë en virusse kan ontwikkel teen normale liggaamstemperatuur (37 ° C of 98.6 ° F), maar koors kan kieme aansienlik verswak en hul vermoë om te reproduseer, sterk beperk. Koors help ook om gifstowwe te verbrand en die immuunstelsel te stimuleer. Omdat koors die liggaam se voorkeurmetode van genesing is, moet dit net "verlaag" word wanneer die liggaam te swak word om die infeksie te behandel, wanneer dit te hoog is vir die liggaam om te weerstaan ​​of wanneer Dit laat jou te ongemaklik voel. Alhoewel die koors meestal maklik by die huis genees kan word, moet jy onmiddellik die nooddienste skakel as jy ook ernstige uitdroging met blou lippe, tong of naels het - `n ernstige hoofpyn - hallusinasies of probleme loop-probleme asemhaling- of krampe.

stappe

2

Sit gemaklike klere aan. Dra los en gemaklike klere wanneer jy `n koors het om die liggaam te help ontspan, lugsirkulasie te verbeter en koel te bly. Verwyder oortollige klere of komberse wat hitte kan behou en die koors langer kan hou. Sit `n laag ligte klere aan en bedek jouself met `n dun kombers of kombers om aan te slaap.

3

Verminder die temperatuur van die kamer. Hoë temperature kan veroorsaak dat `n koors langer hou en oormatige sweet veroorsaak, wat tot dehidrasie kan lei. Ideaal gesproke moet die omgewingstemperatuur 23 tot 25 ° C wees (73 tot 77 ° F). As die kamer baie warm of gesluit is, kan jy `n waaier gebruik.

4

Rus genoeg. Met genoeg rus sal jou liggaam help om vinniger te genees, aangesien dit jou immuunstelsel sal versterk. Vermy te veel beweeg. Neem `n bietjie tyd uit die werk sodat jy nog meer ure as gewoonlik kan slaap as dit moontlik is.

5

Neem `n medikasie om koors te verminder. As die koors baie hoog is of u baie ongemak veroorsaak, kan u medikasie neem om die koors te verminder. Daar is verskeie medisyne wat spesiaal is om koors te verminder, soos: acetaminophen, ibuprofen, aspirien, ens. Neem hierdie oor-die-toonbank medisyne soos aangedui op die etiket om koors te verminder.

6

Neem `n warm stort. `N warm bad of stort wat duur tussen 5 en 10 minute sal help stimuleer die produksie van sweet, wat jou liggaam koel hou, te verlig spierpyn en jy sal die sinusse wat kan gedek word as gevolg van `n koue skoon te maak. Maak seker dat die water nie te warm is om te verhoed dat jou liggaamstemperatuur styg nie, aangesien dit die koors langer kan hou.

7

Dien `n klam lap toe. As dit nie moontlik is om `n bad te neem nie, of as jy nie van die idee hou nie, gebruik `n klam handdoek. Week `n paar klein handdoeke in warm water en plaas dit op jou voorkop of onder jou arms. Dit stimuleer sweet wat help om die liggaam vars te hou, bloedsomloop te verbeter en nasale kongestie wat deur griep of koue veroorsaak word, te verminder.

8

Hou jou neusgate skoon. As die koors weens griep of koue is, is dit belangrik om jou neusgate skoon te hou sodat jy kan asemhaal. As u sukkel om asem te haal, kan u koors verhoog. Moenie jou neus baie hard blaas nie, aangesien die druk ook `n oorpyn kan veroorsaak. Blaas jou neus baie versigtig en slegs wanneer nodig.

9

Bly binne-in die huis. Tensy jy reeds op die straat is wanneer die koors begin, is dit die beste om te gaan lê en rus binne-in die huis waar die lug droog sal wees en die temperatuur sal nie veel verander nie. As u buite moet gaan terwyl u koors het, moet u in die skadu bly en nie baie aktiwiteite doen nie.

10

Vermy rook Benewens die risiko van longkanker en ander respiratoriese siektes, val rook ook die liggaam se immuunstelsel aan. Daarom, deur te rook, dwing ons die liggaam om sterker te veg teen virusse en bakterieë, wat die liggaamstemperatuur verhoog. Dit is beter om blootstelling aan sigaretrook, nikotien en ander tabakprodukte te voorkom totdat die koors verdwyn het.

11

Verminder kafeïenverbruik Eet te veel kafeïen as jy `n koors het, kan jou baie pyn. Oormaat kafeïen kan koors, hoofpyn, slapeloosheid, diarree, prikkelbaarheid en duiseligheid veroorsaak. Kafeïen stimuleer ook die uitskakeling van water en die oormatige verbruik kan uitdroging veroorsaak. As jy koors het, moet jy kafeïen vermy of jou inname tot 100 mg verminder.

12

Vermy alkohol. Jy moet onthou om alkohol te drink (of dit nou bier, wyn of ander alkoholiese drank is) wanneer jy `n koors het, maak nie saak hoe ernstig dit is nie. Alkohol verswak die immuunstelsel, maak dit moeiliker vir die liggaam om vinnig te herstel.

13

Moet nie isopropyl alkohol gebruik nie. Om alkohol op die vel toe te pas, sal jou kouer laat voel. Dit is egter net `n tydelike sensasie. Hierdie verkoeling effek help nie as jy koors het nie, aangesien dit kouekoors kan veroorsaak, wat jou liggaamstemperatuur sal verhoog.

14

Gaan na die dokter. Alhoewel baie gevalle van koors by die huis genees kan word, is daar spesifieke situasies waarin u deur `n professionele persoon behandel moet word.

15

Let op die verskil tussen koors en ander aktiwiteite wat liggaamstemperatuur verhoog. Fisiese aktiwiteite, gemoedstoestande, hormonale veranderinge, oormatige of onreëlmatige toediening, stewige of swaar klere, die gebruik van sekere medisyne en blootstelling aan hoë temperature kan ook die liggaamstemperatuur verhoog. As jy vermoed dat jy aan hitte ly, moet jy die nooddiens skakel en onmiddellik mediese hulp soek, aangesien dit beslagleggings of `n hartaanval kan veroorsaak.

16

Bepaal of jou kind die pediater moet sien. Dit is beter om `n dokter te raadpleeg vir kinders met koors wat laer is as dié van volwassenes. U moet altyd met u pediater skakel voordat u `n koors medisyne gee. Daarbenewens moet u mediese hulp vir die kind aanvra in geval van enige van die volgende probleme:

2

Eet anti-inflammatoriese kosse. Terwyl sommige kosse inflammasie kan veroorsaak, is daar ander wat kan help om dit te verminder. As jy egter naarheid, spysvertering of braking het nadat jy iets geëet het, moet jy alles moontlik doen om daardie kos te vermy totdat die koors verdwyn het. Suurvrye ligte kosse soos slaaie met ligte toedienings, neute en volgraan word makliker in die liggaam geabsorbeer wanneer jy koors het. Voedsel wat help om inflammasie te verminder, sluit in:

3

Neem vitamien C. Vitamien C is `n belangrike natuurlike antioksidant wat help om die immuunfunksie te bevorder, bloedsuiker beheer, selgroei en herstel te stimuleer, en verminder die risiko om verskeie chroniese siektes aan te trek. Alhoewel dit baie onwaarskynlik is om te gebeur, kan vitamien C-tekort die immuunstelsel aansienlik beïnvloed. Maak seker dat jy genoeg vitamien C kry as jy koors het, aangesien dit jou liggaam vinniger sal herstel. U kan vitamien C as `n dieetaanvulling neem teen `n aanbevole dosis van 500 mg per dag, verdeel in twee of drie dosisse per dag. Omdat rook veroorsaak dat jy vitamien C verloor, moet rokers 35 mg meer as die normale dosis per dag inneem. U kan ook voedsel bevat wat ryk is aan vitamien C in u daaglikse dieet. Dit is `n paar kosse wat goeie bronne van vitamien C is:

4

Neem magnesium. Magnesium is `n noodsaaklike voedingstof vir baie liggaamsfunksies, soos die produksie van energie. Magnesium verminder ook angs, stres, chroniese moegheid en borspyn. Daarbenewens help dit om goeie bloeddruk, cholesterol en bloedsuikervlakke te handhaaf. Die gebrek aan magnesium kan die immuunstelsel verswak en `n reeks gesondheidsprobleme veroorsaak.

5

Neem `n tuisgemaakte sop. Drink warm vloeistowwe, soos sop, kan help om die liggaam se interne temperatuur te verminder, hidrasie te bevorder en die produksie van sweet te stimuleer, wat help om die liggaam koel te hou om koors te verlig. Die sous om die sop voor te berei, moet lig wees en moet nie meel of korrels bevat nie.

6

Gee die kind `n sagte en gesonde dieet. `N sagte dieet sluit sagte kos, nie baie pittig of geurig, en laag in vesel, sodat hulle maklik verteer kan word. Sommige baie goeie kosse vir `n sagte dieet is:

2

Neem ryswater. Wanneer `n koors gepaard gaan met spysvertering of ernstige diarree, word dit aanbeveel om die koors met behulp van ryswater te verminder. Jy kan vir `n halfuur 2 liter eetlepels rys in 1 liter water voorberei. Dan spoel en drink die vloeistof.

3

Gebruik cayennepeper. As jy baie pittige of pittige kosse hou, voeg ½ gekapte Cayennepeper of 1 tot 2 teelepels Cayennepeperpoeier by, veral by sop of sous. Cayennepeper (rooipeper) bevat capsaïsien, wat antivirale, antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe het wat die genesingsproses help. Dit stimuleer ook die produksie van sweet om die liggaam vars te hou.

4

Gebruik gemmer. Gemmer help verminder die simptome van angs, naarheid, braking, hipertensie en spysverteringskanale wat `n koors kan vergemaklik, wat die probleem makliker sal hanteer. Gemmer uittreksel is ook beskikbaar in kapsules of in olie by die meeste voedingsaanvullingswinkels. Gemmer kan `n baie sterk kruie wees. Daarom word `n daaglikse inname van 4 gram aanbeveel, insluitend dieetbronne van gemmer. Enkele voorsorgmaatreëls wat in ag geneem moet word, is:

5

Gebruik die suurlemoenbalsem. Melissa bevat antivirale en anti-inflammatoriese stowwe genaamd tanniene. Melissa help om slapeloosheid en angs te genees, en kan goeie vertering aanmoedig om koors te verlig. Dit is beskikbaar in die vorm van dieetaanvullings, aktuele ys, infusies en tee in die meeste gesondheidswinkels.

6

Gebruik lemongrasolie (Cymbopogon). Studies het getoon dat citroengras baie antivirale, antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe het wat kan help om koors te verminder. Citroengrasolie word gebruik in aromaterapie om kongestie wat deur griep of koue veroorsaak word, te verlig en infeksies te beveg.