Hoe om met die voete reguit te loop in plaas van met die voete oop

Alhoewel dit relatief ongewoon is, kan sommige mense van kinders tot volwassenes met hul voete ooploop, wat ook bekend staan ​​as eversie of afwyking van die voete na buite. Die oorsake kan wissel van onderliggende mediese probleme tot strukturele probleme met bene en spiere. As dit nie behandel word nie, kan die liggaam loop om met die voete oop te loop, belyning verloor en pyn in die voete en rug veroorsaak. Baie mense wat met hul voete loop, voel nie pyn of enige ander gevolglike probleem nie, maar ander mense doen. As jou manier van loop met jou voete oop jou probleme veroorsaak, kan dit die moeite werd wees om mediese hulp te soek en ander dinge te doen om jou pad te verbeter.

stappe

2

Loop op `n trapmeul. Dit kan makliker wees om jou loop met `n trapmeul te verbeter. Dit sal jou toelaat om jou spoed geleidelik te verhoog deur jou manier van loop te reguit.

3

Gee aandag aan die tegniek wat jy gebruik om te loop. Aangesien u gereeld begin loop, is dit belangrik dat u baie aandag gee aan u manier van loop en regstel jouself as dit nodig is. Dit kan jou help om jouself nie seer te maak nie, besering of verergering veroorsaak. As jy loop, maak seker dat jy die volgende doen:

4

Hou aan om op jou pad te werk. Aanvanklik kan jy vreemd of selfs ongemaklik voel om jou pad te verbeter. Moenie gefrustreerd raak nie en gaan voort met jou poging om gereeld te loop. Met verloop van tyd sal jy begin voel dat die nuwe styl van stap meer normaal en natuurlik is.

5

Evalueer jou manier van loop weer. Dit is belangrik dat jy jou vordering en jou manier van gereeld weer gereeld moet evalueer. Dit kan jou help om te besluit of jy die spoed van jou opleiding moet verhoog of om te identifiseer as jy ander klein regstellings in jou manier van loop moet maak.

2

Identifiseer die simptome van die afwyking van die voete na buite. Behalwe om jou voete oop te maak, het mense met `n eversie ander tekens of simptome. Deur moontlike simptome te identifiseer, kan jy `n definitiewe diagnose en tydige behandeling kry. Sommige van die simptome van eversie sluit in:

3

Gee aandag aan jou liggaam. As jy loop, hardloop of ander soorte oefeninge doen, kyk of jy pyn ervaar of ongewone sensasies het. Dit kan u help om potensiële probleme te identifiseer en om hulp te vra om die risiko van `n meer ernstige probleem te verminder.

4

Raadpleeg die dokter. As jy enige simptome of erge pyn of pogings om die manier waarop jy loop nie lyk om te slaag reg het, `n afspraak met jou dokter om die manier waarop jy loop evalueer, gee jy `n definitiewe diagnose en skryf jy toepaslike behandeling teen afleiding in die voete.

5

Dien bykomende toetse in. Miskien wil die dokter meer van die bene en spiere sien nadat hy die eksterne strukture ondersoek het. `N Bykomende toets, soos `n MRI, kan jou help om die oorsaak van die abnormale vorm van loop te bepaal en toepaslike behandeling voor te skryf. U moet dalk aan enige van die volgende toetse onderwerp:

6

Kry die behandeling Afhangende van die diagnose van die dokter en die erns van u loop, benodig u behandeling. Dit kan nie net jou manier van loop regmaak nie, maar verlig ook die pyn en strukturele probleme wat u mag hê. Algemene behandelings vir voetverskuiwing sluit in: