Hoe om terug te keer om jou eggenoot lief te hê

Baie mense veg die nag na die nag met hul maats. Hulle wil graag vlug en soek na `n beter lewe êrens anders. Hoe meer hulle veg, hoe meer probleme het hulle om positiewe gevoelens vir mekaar te vind. Dikwels word een van die twee ontmoedig en ervaar gevoelens van hopeloosheid ten opsigte van die bestaan ​​van die huwelik. Om uit hierdie roetine te kom, moet jy werklik jou verhouding hê.

stappe

Deel 1

2

Kyk na die positiewe kant van die dinge. Om op te hou om jou eggenoot te kritiseer, moet jy begin om die goeie kant van dinge te sien. Ontwikkel `n positiewe versterkings mentaliteit (as jy iets negatief oor jou lewensmaat dink, vervang dit met iets wat jy bewonder en vergoed jou vir die moeite). Daar is getoon dat belonings help om nuwe gewoontes te ontwikkel en te onderhou.

3

Toon liefde Fisiese liefde is een van die duidelikste maniere om liefde en liefde te kommunikeer. Studies het getoon dat selfs `n onderwyser wat steun terugklim, kan studente aanmoedig om dubbel die gewone werk te verdubbel. `N massage van iemand wat jy liefhet kan depressie verlig en selfs pyn verlig. Fisiese en mondelinge liefde kan kommunikeer wat jou woorde nie kan help om `n huwelik te red nie.

4

Gee aandag aan die ander persoon. Om jou maat jou volle aandag te gee, is belangrik om te kommunikeer hoeveel jy dit waardeer. As jy TV kyk, kyk rond die kamer, kyk na die pos of doen aktiwiteite wat jou aflei terwyl jou maat met jou praat, dan gee jy nie regtig aandag nie. In plaas daarvan, fokus op die ander persoon se oë wanneer jy praat.

5

Luister na jou gade. Om aandag te skenk, luister goed. Aktiewe luister beteken om te wag totdat die ander persoon klaar gepraat het en dan kommentaar daaroor gemaak het (nie noodwendig probeer om die probleem op te los nie). Neem deel aan die dinamika van die dialoog deur `n persoonlike anekdote van `n soortgelyke ervaring te vertel.

6

Herken die nuwe dinge oor jou gade. As jy al lank getroud is, is dit baie waarskynlik dat jy en jou maat oor die jare verander het, veral as hulle kinders het. Neem geruime tyd om weer kennis te maak met jou maat. Vra hom vrae oor wat hy van hou en nie hou nie. As jy nie seker is wat jy wil nie, bied dit iewers (soos `n restaurant), sodat hulle kan uitvind.

7

Wees lekker Beplan om jou gade vriendelik te wees. Dit kan beteken dat u `n inventaris van u interaksies deur middel van opnames neem om dit te herproduseer en te luister na hoe gereeld hulle argumenteer. Jy kan maatreëls tref soos om lyste te maak van dinge wat jou oor jou maat pla en skryf dan neer hoe jy gewoonlik reageer. Probeer elke keer anders reageer as die ander persoon hierdie 10 dinge doen.

8

Vra vir wat jy nodig het. As jy jou gedrag verander sonder om jou gade te verwittig, is jy waarskynlik teleurgesteld om baie verwagtinge van verandering te hê sonder dat die ander die rede weet. Praat oor jou vasberadenheid om jou huwelik te verander en praat ook oor wat jy as man of vrou nodig het.

Deel 2

2

Maak nuwe dinge met jou gade. As deel van jou nuwe dating plan, probeer nuwe dinge. Gaan plekke waar jy en jou lewensmaat nog nooit was nie, veral iewers dat een van die twee nog altyd wou gaan. Probeer nuwe aktiwiteite in jou dorp of reis na ander stede of lande. Die skep van nuwe rituele met romantiese basisse kan kweek van gevoelens van liefde.

3

Onthou saam. Dink aan die tyd wat hulle verlaat het, toe nie een van hulle die ander gekritiseer het nie en hulle onvoorwaardelik aanvaar het. Praat oor jou eerste datum, jou gunsteling aanhalingstekens, hoe mooi die troue was en dink oor al die tye wat jy hande gehad het en saam gesukkel het. Verbindende herinneringe aan die gevoelens wat hulle ervaar, kan hulle help om daardie emosies weer te voel.

4

Doen dinge wat jy nie lank gedoen het nie. As jy die eerste dae van jou verhouding onthou, onthou jy waarskynlik dinge wat jy saam gedoen het, maar dat jy opgehou het om vir verskillende beroepe van die lewe te doen. Herbou jou eerste dag of ontmoet vriende wat jy nie lank gesien het nie.

Deel 3

2

Skryf die dinge neer wat jou seergemaak het. Dieselfde dinge wat jou gepla het, het jou waarskynlik ook seermaak, maar hulle kan jou seergemaak sonder om jou te pla. Skryf `n ander lys met al die dinge wat jy dink jou gade gedoen het (of het nie gedoen nie) en dit het jou gevoelens seergemaak. Jy kan weet dat dit iets is wat jou seer as jy `n emosionele reaksie skep wanneer jy daaraan dink.

3

Verleng vergifnis. Noudat jy jou lyste het, is dit tyd om jou woede, wrok en pyn te pacifiseer deur jou eggenoot te vergewe. Gewoonlik, hierdie is `n voortdurende proses (en dalk baie trane betrek), so moet jy die hulp van `n geliefde, `n berader of `n terapeut wat jou kan help op jou lys te verkry.

4

Vra jou gade om dieselfde dinge neer te skryf. Dit is baie waarskynlik dat jou maat baie negatiwiteit opgebou het teenoor jou, net soos jy teenoor haar het. Vra jou maat om dinge neer te skryf wat haar gedoen het en haar woede veroorsaak het. Jy hoef haar nie te vra om jou op hierdie stadium te vergewe nie, vra haar net om die dinge wat haar in haar huwelik seergemaak het, neer te skryf.

5

Vra vir vergifnis. Wys berou voor jou gade vir die dinge wat jy op jou lys neergeskryf het en vra vir vergifnis. Bekering beteken dat jy besluit om in die teenoorgestelde rigting te gaan, dus jy stem in om te stop met die dinge wat seergemaak het en jou eggenoot kwaad gemaak het.