Hoe om te verhoed dat iets vir jou maat seergemaak word wanneer hulle argumenteer

Alle paartjies argumenteer van tyd tot tyd. Dit is algemeen en op baie maniere is dit baie gesond as probleme opgelos word sonder om nuwes te skep. In die hitte van die oomblik sê sommige mense egter dinge wat hulle betreur. Ander sal nie weet hoe om effektief te kommunikeer met hul maat nie, of miskien het hulle geleer dat besprekings destruktief eerder as opbouend moet wees. As jy nie gespanne woorde gebruik tydens `n gesprek nie en jy poog om beter kommunikasievaardighede te leer, kan jy en jou gade `n sterker verhouding ontwikkel waarin beide verstaan ​​en ondersteun word.

stappe

2

Moenie laster gebruik nie. Hierdie is `n soort vyandige kommentaar en bestaan ​​uit om radikale uitsprake oor jou gade te maak, wat gewoonlik dui op die feit dat hy `n slegte en onverganklike persoon is, of dat hy gebreke het. Dit kan die gebruik van byname of kwalifiseerders as `n "verloorder" insluit. Dit kan selfs `n eenvoudige evaluering van die persoon wees, soos: "Jy veroorsaak my te veel werk en jy is nie die moeite werd nie".

3

Moenie dreigemente vir verlating gebruik nie. Dit bestaan ​​uit leë dreigemente van vertrek of insinuasies dat jy nie meer liefde vir iemand voel nie. Hierdie soort vyandige kommentaar sal jou maat laat voel dat dit niks werd is nie. Miskien is jou voorneme om nie jou selfbeeld te benadeel nie, veral as jy iets in die hitte van `n gesprek sê - dit kan egter `n blywende effek hê op jou verhouding.

4

Vermy bedreigings van ballingskap. Dit bestaan ​​uit om jou gade te bedreig om dit uit jou lewe te elimineer. Dit kan `n vyandige kommentaar wees wat jy sê sonder om te dink, soos "Ek het jou nie meer nodig in my lewe nie". Dit kan ook `n direkte uitdaging wees, soos "Gaan terug na jou ex, jy verdien nie iemand soos ek nie."

5

Identifiseer ongeldighede. Dit gebeur wanneer jy iets sê om jou eggenoot te laat voel dat hy `n dwaas is, dat hy nie weet wat hy sê nie, of dat dit nie die moeite werd is om te luister nie. Dit kan `n sterk belediging wees, soos `Jy is dom`, of dit kan die ander persoon met `n opmerking soos "Jy weet nie wat jy sê nie, dit is nie die moeite werd om te luister nie."

6

Moenie uitdagings maak nie. Dit behels vrae of beskuldigings wat van jou maat die reg op hul gevoelens afneem. Hierdie is `n paar algemene uitdagings wat in vijandige interaksies gebruik word: "Hoe kan jy so dink?" Of "Dit is die domste idee wat ek ooit gehoor het."

7

Moenie preke gebruik nie. Dit laat jou eggenoot soos `n kind voel, want jy sal haar skel of `n gesag oor die onderwerp aanhaal wat onmerkbaar sal wees. Byvoorbeeld, preke sluit in kommentaar soos: "Jy is besig om te huil en onvolwasse" of "Geen ordentlike persoon sal dieselfde sê as jy nie."

2

Stop wanneer jy op die punt staan ​​om te veralgemeen. Praat stadig tydens `n argument en probeer stop wanneer jy iets wil sê soos "Jy doen dit altyd" of "Jy doen dit nooit" nie. Byvoorbeeld, jy kan identifiseer wat jy van plan is om in die bespreking te sê: "Jy praat altyd harder as ek as jy nie die waarheid wil hoor nie." Hierdie tipe frase is gewoonlik `n oordrywing of `n totale leuen - maar op die oomblik lyk dit as `n goeie antwoord vir jou gade.

3

Evalueer die situasie. Wanneer jy `n algemene gedagte in jou gedagtes het, kan dit nuttig wees om dit te bevraagteken deur die feite te ontleed. Weerspieël of jou eggenoot altyd of nooit doen wat jy besig is om te beskuldig nie. Dit kan nuttig wees om as `n eenvoudige beskuldiging te identifiseer.

4

Herstel jou bespreking. Jy sal die gesprek kan herstruktureer om dit meer produktief te maak wanneer jy geleer het om die veralgemenings te identifiseer en jy het `n oomblik geneem om te ontspan en jou gedagtes te organiseer. In plaas daarvan om te sê dat jou eggenoot altyd of nooit nie iets, jy kan net iets soos " `n oomblik gelede, toe jy begin praat langer as ek, dit seer my gevoelens en het my laat voel ek gee nie om wat ek dink." Sê

2

Bly gefokus op die huidige onderwerp. Tydens `n verhitte argument trek baie paartjies dikwels feite uit die verlede. Miskien is dit nie doelbewus nie, aangesien besprekings dikwels veroorsaak dat mense ander dinge onthou wat hulle frustreer. As u egter 1 of 2 onverwante onderwerpe noem, sal dit nie die oorspronklike probleem of diegene wat genoem word, oplos nie.

3

Herken jou bedoelings in die gesprek. As jou maat en jy `n bepaalde probleem op `n kalm en rasionele manier kan oplos, moet jy versigtig wees en respek behou. Stop die gesprek onmiddellik as u voorneme is om u maat seer te maak of hom te blameer vir iets wat hy gedoen het. As jou eggenoot jou byvoorbeeld nie na `n partytjie genooi het nie en jy voel weggelaat, moenie `n gesprek begin om hulle sleg of verskoning te maak nie. Begin `n gesprek om met kalmte te kommunikeer en respekteer dat jy uitgesluit voel wanneer jy nie na die gebeure genooi word nie. As jy jou bedoelings nie met sekerheid ken nie, vra jouself die volgende vrae:

4

Ken die familiepatrone van die ander. Jou eggenoot of jy kan grootgeword het in `n huis waar ouers op elke oomblik geveg het of seergemaak het toe hulle geargumenteer word. Dit is waarskynlik dat u gade of u hierdie besprekingstendense aangeneem het sonder om dit te besef en sonder om hulle as vyandig en skadelik te erken. Dit is nie `n verskoning vir hierdie tipe gedrag nie, maar dit gee jou `n konteks om te weet waarom jou gade of jy só argumenteer. Wanneer hulle dit weet, kan hulle saam begin om hierdie gewoontes te verander totdat hulle meer konstruktief word.

2

Druk jou wense en behoeftes uit. Baie gesprekke ontstaan ​​omdat die persoon voel dat hul lewensmaat nie hul behoeftes en behoeftes bevredig nie. Dit is egter heeltemal moontlik dat jou maat nie weet of heeltemal verstaan ​​wat jy wil of nodig het nie. In plaas daarvan om jou maat te dwing om raaisels te speel, vertel hom wat jy wil en benodig, beide in die gegewe situasie en in jou verhouding in die algemeen. Vra jou maat om dieselfde met jou te doen.

3

Onderskei emosionele frases van dié wat gebaseer is op feite. Jou gade kan `n emosionele frase sê, soos om te voel dat hulle nie genoeg tyd spandeer nie. Dit is belangrik dat u erken dat u gade nie noodwendig sê: "Ons spandeer nie genoeg tyd saam nie" of dat u hulle skuldig maak. Hy gee net sy emosies uit en probeer om op te los wat hy beskou as `n groeiende probleem.

4

Gebruik eerste persoon frases, in plaas van die tweede persoon te gebruik. Eerste-persoon frases gee net uit wat jy voel en die rede. Byvoorbeeld, jy kan een van hierdie frases gebruik om jou eggenoot iets te vertel soos "Ek voel hartseer as jy nie na my luister nie". Aan die ander kant blameer sekondêre frases, soos "Jy hoor my nooit."

5

Bekyk die probleme soos dit ontstaan. As jy `n bespreking vermy, sal dit nie die probleem laat weggaan nie. U sal al hierdie gevoelens van pyn en wrok net vir `n keer onderdruk en dit kan ontplof wanneer u dit die minste verwag.

6

Weerstaan ​​die behoefte om dinge in die oomblik te sê. Om probleme te hanteer wanneer hulle ontstaan, beteken nie dat jy tydens `n argument alles in jou gedagtes moet sê nie. In die hitte van die oomblik, kan jy dalk iets woedend of selfs seer wees, en as jy hierdie gedagtes stem, kan jy jou nie terugtrek nie.

7

Ontwikkel die vaardighede van nie-verbale kommunikasie. Tydens `n gesprek kan woorde skadelik en emosioneel skadelik wees, maar dit kan ook die manier waarop jy dit sê. Miskien ken jy nie jou eie nie-verbale seine nie, maar hulle gee baie inligting uit, ongeag of dit is waarvoor jy soek of nie.

8

Onderhandel sonder om te probeer wen. `N Gesonde bespreking behels `n soort onderhandeling of ooreenkoms wat die probleem oplos en maak beide partye van mening dat hulle hulle regverdig behandel het. `N Bespreking moet nooit daarop gemik wees om te bewys dat jou maat "verkeerd" was nie, aangesien dit glad nie die probleem sal oplos nie.

9

Verontschuldig jou vir die pijn van jou gevoelens. Dit is belangrik dat jy jammer kry as een van jou seer die ander se gevoelens maak, ongeag of dit opsetlik of nie is nie. Sommige paartjies mag probeer om `n metode van "nie daaroor te praat nie, maar om te argumenteer", maar dit kan veroorsaak dat een van die twee beseer word.

2

Kies jou gevegte. As jou gade iets gesê het of gedoen het wat jou baie gepla het, jou beledig het of die stabiliteit van jou huwelik gedreig het, moet hulle `n ernstige gesprek voer oor die voorval. As jy egter iets toevallig sê en dit irriteer jou, is dit waarskynlik nie die moeite werd om `n bespreking daaroor te begin nie.

3

Geniet die tyd wat jy saam spandeer. Een manier om `n sterker grondslag vir jou verhouding te ontwikkel, is om `n band te vorm deur gemeenskaplike belange. Dit kan nuttig wees om te onthou dat jou maat omgee vir jou, wat jou kan help om hom die voordeel van die twyfel te gee as daar `n argument ontstaan.

4

Vra hom hoe hy van tyd tot tyd voel. Dit is normaal dat verhoudings oor tyd verander en ontwikkel. Dit gebeur omdat jy en jou maat voortdurend verander en ontwikkel, en moet saam groei in plaas van afsonderlik. Soos dit gebeur, lyk dit dalk troosvol om jou maat te vra hoe dinge gaan.

5

Vra vir terapie, soos nodig. As die vlak van kommunikasie tussen jou verswak het of altyd negatief is, het jy dalk die hulp van `n huweliksterapeut nodig. Hy sal hulle kan help om beter kommunikasievaardighede te ontwikkel en die moeilike tye van hul huwelik te oorkom. Jy kan `n huweliksterapeut in jou omgewing vind as jy die internet soek of die dokter vra om een ​​aan te beveel.