Hoe om goeie seks te hê nadat jou baba gebore is

Om `n baba te hê, sal jou hele lewe verander. Jy sal verskillende emosies voel, jou skedule sal verander en jou liggaam sal beslis anders voel. Jy kan angstig wees om seks weer te hê nadat jy `n baba gehad het, wat normaal is. Daar is baie dinge wat jy kan doen om `n goeie sekslewe te hê nadat jy `n baba gehad het. Die belangrikste ding is om te onthou dat jy vir jouself moet sorg.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke

stappe

Metode 1

Berei fisies voor vir seks

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het Stap 1

Neem tyd om te herstel. Die liggaam ly baie wanneer hy geboorte gee. Dit is normaal om jouself `n bietjie tyd te gee om te herstel. Byna al die versorgers beveel aan dat jy minstens 4 weke na die geboorte van seks onthou.

Dit is nie veilig om seks minder as 2 weke na die geboorte te hê nie. Dit is waarskynlik dat die liggaam steeds bloei en jy kan `n bloeding hê of `n infeksie kry. Oor die algemeen word 4 weke as veiliger as 2 weke beskou.
As u suture gehad het, is dit waarskynlik dat die versorger sal aanbeveel om te wag totdat u `n hersiening 6 ses weke na aflewering ontvang het.
`N Perineale traan, `n keisersnee of episiotomie is al die redes waarom jy suture kan hê. Al hierdie prosedures vereis `n langer genesingstyd.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het Stap 2

Praat met die dokter. Dit is belangrik dat jy onthou van seks totdat die dokter jou magtig om dit te hê. Die gesondheidsorgverskaffer mag u vereis om vir `n resensie te besoek voordat u magtiging gee. Onthou dat dit die liggaam help herstel.

Die opvolg afspraak is die ideale tyd om die dokter vrae te vra. Jy kan oor herstel in die algemeen vra, maar jy kan ook `n eerlike gesprek oor seks hê nadat jy geboorte gegee het.

Stel vooraf `n lys vrae op. Op dié manier, is jy meer geneig om te onthou om alles te vra wat jy in gedagte het.

Jy kan vrae soos die volgende vra: "Is daar enige voorsorgmaatreël wat ek moet doen wanneer ek die eerste keer seks het? As daar enige ongemak is, hoe kan ek dit verlig? "

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het Stap 3

Volg die instruksies. Miskien wag jy om die dokter se magtiging te kry om weer seks te hê. As dit aanbeveel word om langer as 6 weke na aflewering te wag, kan dit teleurstellend wees. Dit is egter belangrik dat u enige mediese instruksies volg wat u ontvang nadat u `n baba gehad het.

As jy `n C-afdeling of perineale traan gehad het, sal jy dalk meer tyd nodig hê om te genees. Jy kan dalk `n terugslag hê en jou liggaam meer beskadig as jy nie wag nie.

As die dokter jou vertel dat jou liggaam gereed is vir seks, is dit goeie nuus. Maar luister na enige ander raad wat ek aan jou gee. Byvoorbeeld, as hulle jou vertel om dit stadig en kalm te neem, doen dit. As jy smeermiddel aanbeveel, maak seker dat jy dit koop.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba stap 4

Luister na jou liggaam. Jy is die enigste een wat seker weet as jy gereed is om weer seks te hê. Selfs as die dokter jou vertel dat jy fisies gereed is, kan jy voel dat jy meer tyd benodig. Baie vroue is veral sensitief vir `n paar maande nadat hulle geboorte gegee het.

Vaginale droogheid is `n algemene probleem, veral as jy borsvoed. Miskien gaan jy voort terwyl jy borsvoed.

Smeermiddels kan help. As jy egter ongemak of pyn ervaar, is daar geen probleem om seks te weerhou nie.

Gee aandag aan die behoeftes van jou liggaam. As jy dink dat jy seks het, maak jy angs, dit is waarskynlik `n teken dat jy langer moet wag - dis goed.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het Stap 5

Res. As jy `n nuwe baba het, draai jou lewe om te voed, te verander en omgee vir daardie kind. Albei ouers sal waarskynlik aan `n ernstige gebrek aan slaap ly. Dit is nie `n geheim dat die seksuele impuls negatief beïnvloed word deur nie genoeg te rus nie.

Voordat jy voel dat jy weer goeie seks het, moet jy meer begin slaap. Dit mag dalk onmoontlik lyk, maar dit is belangrik vir jou sekslewe.

Die korrelasie tussen seks en slaap vind egter in beide rigtings plaas. Eintlik kan seks met jou help om meer rustig te slaap.

Selfs as jy uitgeput is, probeer om seks te hê as jy fisies in staat is. Die paar uur slaap wat jy het, sal kalmer voel.

Sodra jy meer begin slaap, sal jy meer gemotiveerd voel om meer seks te hê. Dit is `n siklus.

Probeer om `n halfuur voor te gaan slaap. Maak hierdie keer spesifiek om seks te hê.

Metode 2

Kom in kontak met jou emosies

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het. Stap 6

Aanvaar die veranderinge. As jy `n nuwe baba het, gaan jy deur baie veranderings. Dit is nie net fisies nie. Let ook op die emosionele veranderinge wat plaasvind. Jou emosionele welsyn is belangrik wanneer jy `n seksuele verhouding met jou maat herstel.

Begin deur die veranderinge te aanvaar wat plaasvind. Byvoorbeeld, jy mag sien dat jou borste baie anders voel en lyk.
Dit is normaal. Probeer om nie jou gevoelens om jou liggaam te laat raak nie, beïnvloed jou begeerte om seks te hê.
Nog `n algemene besorgdheid is dat jou maat jou liggaam anders voel na geboorte. Dit is moontlik dat dit sal gebeur.
Aanvaar dat jou liggaam fisies verander het en dat die geslag vir beide sal verskil. Dit beteken egter nie dat dit sleg is nie.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba stap 7

Herken jou hormone Swangerskap en geboorte beïnvloed hormone aansienlik. Hulle mag nie normaalweg terugkeer voordat jy weer begin menstrueer nie. Vir baie vroue gebeur dit nie tot tussen 4 en 12 weke na geboorte nie.

Wanneer hormone ongebalanseerd is, kan jou seksuele begeerte verskil. Baie vroue sal gereed wees om seks te hê, want daar is baie wat nie eers gereed sal raak nie na `n paar maande.

Onthou, hierdie gevoel is in elk geval goed en dit is normaal dat jou gevoelens van een dag na die ander verander en selfs van een uur na die volgende.

Jy sal ook baie van die tyd van die dag spandeer en omgee vir jou pasgebore baba. Wanneer dit uiteindelik tyd is om `n breek te maak, kan jy die behoefte hê om `n persoonlike ruimte te hê. Dit is goed as jy nie wil raak nie.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het. Stap 8

Wees geduldig Probeer om nie te veel te dink oor wat ander doen nie. Jou seks lewe is tussen jou en jou maat. Albei moet weer seks hê wanneer die tyd reg is. Om `n goeie seks lewe te hê nadat jy `n baba gehad het, kan sekere veranderinge vereis, wat normaal is. Die beste ding wat jy kan doen is om geduldig te wees met jouself en jou maat.

Sommige paartjies begin met seks 1 maand na aflewering. Ander verkies om 6 maande te wag. Neem `n rukkie om weer gereed te wees.

As seks jou senuwee maak, sal jy nie opgewonde raak nie. Wag totdat jy gereed is.

Neem dit maklik. Sodra jy gereed is vir seks, wees sag en neem die proses stadig. Dit kan jou vrees vir fisiese ongemak verminder.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het Stap 9

Wees versigtig Dit is moeilik om sensueel te voel wanneer jy uitgeput en gestres is. Om jouself emosioneel en fisies te versorg, kan wondere met jou sekslewe doen. Verwen jouself `n bietjie, jy sal ontspanne voel en gereed wees om wonderlike seks met jou maat te hê.

Laat jou familie en vriende jou help. As jy `n nuwe ma is, kan jy 24 uur per dag met jou baba voel, wat normaal is.

As `n familielid of vertroude vriend aanbied om jou te help om `n breek te kry, aanvaar hulle hul aanbod. Beide jy en jou maat verdien `n bietjie tyd vir jou.

Oorweeg om jouself as jou lewensmaat te versorg met `n ontspannende aktiwiteit. Dit kan goed voel om `n paar se massering te hê of uit te gaan eet.

Spandeer tyd saam as `n paartjie kan help om weer te koppel. Dit kan beide inspireer om meer te fokus op die hervatting van hul sekslewe.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het. Stap 10

Herwin vertroue. Dit kan moeilik wees om sensueel te voel na geboorte. Miskien word jy beklemtoon deur die swangerskap gewig te verloor of jy is nie gemaklik om die rekmerke te sien nie. As jy nie gemaklik voel met jou liggaam nie, kan dit vir jou moeilik wees om belangstel in seks.

Om weer goeie seks te hê, is dit belangrik dat jy probeer om vertroue in jou liggaam te herwin. Onthou dat dit wonderlik is, om geboorte te gee, is nie verwaarloos nie!

As jy reg is, begin oefen. Jy kan `n lang lewenswandel of na-natal joga klasse bywoon.

Fisiese oefening kan jou vertroue vlakke verhoog. Maak seker dat jy eers met jou dokter gaan voordat jy jou oefenroetine hervat.

Probeer om jouself skoon te maak. Dit kan maklik wees om te vergeet om `n bad te vat of om klere aan te trek wanneer jy `n eerste ma is.

As jy reg is, droog jou hare en sit `n uitrusting aan wat jou laat voel. Dit kan jou meer laat voel soos jouself en gereed vir seks.

Metode 3

Kommunikeer met jou maat

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het Stap 11

Hou `n eerlike gesprek. Die sleutel tot goeie seks is om eerlik te wees met jou maat. Dit is veral waar na `n baba. Albei het `n groot verandering in hul lewens ervaar. Dit waarborg `n gesprek oor hoe jou seks lewe sal verander.

Deel jou gevoelens As jy seks het, maak jy senuweeagtig, praat met jou maat.
Probeer om iets soos die volgende te sê: "Ek het nog baie pyn. Om seks te hê, veroorsaak my `n bietjie angs. "
As jou maat die geboorte is, het jy dalk jou eie bekommernisse. Probeer om empatie te maak deur die volgende te sê: "Ek is bekommerd dat jy jou seergemaak of skade veroorsaak het tydens seks."
Bevestig hul emosies aan mekaar deur te luister. Deur te praat met die ander, kan jy kommunikeer en vertroue toon.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het. Stap 12

Wees intiem. As jy nog nie gereed is om seks te begin nie, is daar geen probleem nie. Daar is ander maniere waarop jy `n intieme verbinding met jou maat kan herstel. Praat met mekaar oor aantreklike maniere vir albei.

Gee mekaar massas. Lig `n paar kerse, koop aromatiese olies en help jouself ontspan. Op hierdie manier sal jy op `n fisiese manier verbind voel sonder om angs te hê.

Sit saam saam. Laat die stoom en aromatiese seep jou help om beide seksuele belangstelling in mekaar te voel.

Raak mekaar aan Hou jou hande, slaan tydens `n fliek en kus `n paar keer deur die dag.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het. Stap 13

Probeer nuwe posisies. Miskien kan jy nie jou normale seksuele voorkeure dadelik hervat nie. Byvoorbeeld, die posisie van die sendeling kan ongemaklik wees vir `n vrou wat onlangs geboorte gegee het. Oorweeg om ander posture te behandel sodat beide seks kan geniet.

Tydens postpartum seks kan dit help om die vrou die ritme en druk te beheer.

Probeer die posisie van die vrou hierbo. Op hierdie manier kan die vrou die toon stel tydens seks.

Die lepelposisie is ook `n uitstekende manier om seks vir beide goed te laat voel. Oor die algemeen veroorsaak hierdie posisie dat die penetrasie minder diep is, wat nuttig kan wees vir iemand wat genesing het.

Kommunikeer tydens seks. Vertel jou maat waaroor jy goed voel en wat jy nie doen nie.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba het Stap 14

Herstel die romanse. Die lewe nadat jy `n baba gehad het, kan baie vervelig wees. Dit is moontlik dat albei van hulle baie minder slaap en `n bietjie deur die addisionele verantwoordelikheid beklemtoon word. Probeer om tyd vir jou verhouding te maak, ten spyte van die uitdagings.

Gaan uit op `n datumaand. Vra `n familielid om jou te besoek. Plaas tyd vir `n volwasse ete en kyk `n fliek weg van die huis af.

As `n nanny nie haalbaar is nie, het `n dagaand by die huis. Wanneer die baba slaap, neem `n bietjie tyd om op die rusbank op te krul en kennis te maak met die Netflix-programme.

Neem gerus tyd om op jou verhouding buite moederskap te fokus. By afsprake, wees seker om te praat oor iets anders as die baba.

Praat oor eksterne belange. As jy `n eerste ma is, is dit natuurlik om te fokus op slaap- en borsvoedingsskedules. Moenie vergeet dat albei vir ander redes aangetrokke is nie.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba stap 15

Maak seks `n prioriteit. Seks is `n belangrike deel van `n gesonde verhouding. Soms moet jy harder werk om seker te maak jy spandeer genoeg tyd aan daardie komponent van die verhouding. As jy vind dat jy nie genoeg seks het nie, probeer om dit te programmeer.

Het `n afspraak vir seks. Jy kan dit in jou skedule werk, net so kan jy dinge soos dokteraanstellings beplan en rekeninge betaal.

Miskien lyk dit nie heeltemal romanties nie, maar dit is die moeite werd. As jy weer gewoond raak aan seks op `n gereelde basis, hoef jy nie vooruit te beplan nie.

Jy kan die daad self beplan, maar dit beteken nie dat liefde moet `n roetine wees nie. Verras mekaar wanneer jy nuwe bewegings probeer.

Daar is geen probleem om buigsaam te wees nie. Jy sal moet werk om die baba se skedule. Maak egter seker dat jy die afspraak vir seks hou, selfs al moet jy voortgaan of vertraag. Slaan indien nodig huishoudelike take vir een keer.

Prent getiteld Het goeie seks nadat jy `n baba stap 16

Voorsien ondersteuning Die belangrikste ding wat jy kan doen om goeie seks te bevorder, is om emosionele ondersteuning aan mekaar te bied. Om `n eerste keer ouer te wees, is `n uitstekende ervaring, maar dit kom beslis met uitdagings. Maak seker dat jy en jou maat mekaar ondersteun.

Moedig mekaar aan. Sê iets soos die volgende: "Jy is `n uitstekende ma en dit maak my nog meer lief vir jou."

Jy sal waarskynlik moederskap vind om jou verbinding te beklemtoon, wat `n goeie manier is om jou sekslewe te help om fantasties te wees.