Hoe om die eerste postpartumweek te oorleef

Geboorte is `n lewensveranderende ervaring. Baie swanger vroue spandeer hul swangerskappe en dink aan hoe om arbeid en geboorte te oorkom. Daar is egter `n neiging om te ignoreer wat later gebeur - dit is die realiteit van omgee vir `n weerlose pasgeborenes sonder die teenwoordigheid van dokters of verpleegsters. `N belangrike deel van die voorbereiding vir die moeilike, maar gelukkige oomblikke van die postpartum dae is om te weet wat jy en jou baba sal gaan deur die eerste belangrike dae.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5

stappe

Metode 1

Herstel van bevalling

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 1

Verstaan dat alle geboorte anders is. Dit is moontlik dat jy vinnig herstel of dat dit jou sal kos om `n mate van normaalheid te bereik.

Alle vroue het bloeding na aflewering, wat as `n dik vloei begin en na `n paar weke ligter word.
Dit is ook normaal om pyn, ontsteking en moegheid te voel. Daarbenewens het diegene wat `n keisersnee ondergaan of na `n natuurlike geboorte steke moet verrig, gewoonlik addisionele ongemak. Koele kussings en nekkussings kan help om pyn van steke te verlig, maar dit verminder gewoonlik gewoonlik na `n paar dae.

Herken dat moeders wat `n keisersnit gehad het, dalk meer hersteltyd benodig. Die area van die insnyding kan seer wees en u mag dalk van die begin af verban word.

Alhoewel jy moet versigtig wees om te verhoed dat druk op jou maag swaar dinge dra, moenie in die bed bly nie. Deur te beweeg, verhoog jy sirkulasie in jou liggaam en help met die genesingsproses.

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 3

Wag om krampe te hê. Koliek is die mees algemene simptome wat die meeste vroue aanwesig is terwyl die baarmoeder stadig kontrakteer totdat dit die oorspronklike grootte bereik. Hierdie proses word involusie genoem en kan tot ses weke neem om te voltooi.

Koliek sal die eerste of tweede dag na aflewering intenser wees, maar sal gedurende die week verminder.

Moenie bang wees as borsvoeding kramp veroorsaak nie - die baba se suig produseer `n hormoon wat uteriene sametrekking stimuleer wat die proses versnel.

Die meeste postpartum pyn benodig nie mediese aandag nie. Gewoonlik is pynstillers of sagte massas genoeg om ongemak te verlig, maar as die pyn langer as `n week duur of ondraaglik word, vertel jou dokter.

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 4

Hou in gedagte dat jy vir `n goeie tyd sal bly swanger wees. Moenie aanvaar dat jy dieselfde figuur sal hê voordat jy dadelik geword het nadat jy geboorte gegee het nie. Baie vroue is verskrik om te besef dat hulle steeds na swangerskap "swanger" lyk. Alhoewel dit waar is dat wanneer jy geboorte verloor, jy baie kilo verloor, terugkeer na die gewig wat jy voorheen gehad het, is `n stadige proses wat maande kan duur en `n onderwerp wat jy nie in die eerste dae te veel moet bekommer nie.

Metode 2

Skep `n band met jou baba

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 5

Begin om `n verhouding met jou baba te skep. Alhoewel jy dalk getraumatiseer of uitgeput voel nadat jy geboorte het, is dit belangrik om dadelik `n band met jou baba te skep.

Baie dokters sal die pasgeborene direk op jou bors plaas sodat hulle na mekaar kyk en affektiewe bande begin skep.
Dit word ook aanbeveel om so gou as moontlik te borsvoed. Om in die hospitaal te wees, is `n goeie idee om soveel as moontlik te oefen hoe om dit te voed, aangesien verpleegkundiges en laktasiekonsultante bereid is om jou te lei of jou te help as die baba probleme ondervind met borsvoeding.

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 6

Wees geduldig terwyl jy leer borsvoed.

As u borsvoed, sal u sien dat u in die eerste weke baie tyd spandeer om u baba te hou. Pasgebore is geneig om stadig en baie laktaat te voed en met tussenposes te slaap.

Selfs as jy besluit om die bottel te gee, is dit belangrik om die kontak te hou en dit versigtig in jou arms vas te hou terwyl jy (of jou maat) die bottel hou.

Liggaamskontak is in wese belangrik. Plaas jou baba op jou bors en laat hom die klop van jou hart hoor om `n goeie ervaring te hê om binding te skep. Studies toon dat liggaamskontak die baba se ontwikkeling kan help en veral aanbeveel word vir premature of lae geboortegewig-babas.

Metode 3

Vestig `n roetine

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 7

Berei voor om jou beheer oor jou tyd te verloor. Wanneer ouers onthou die eerste dae van hul baba se lewe, blyk dit dikwels dat daardie tyd `n mengsel van vroeë oggende was om hulle te voed, toevallige dutte en konstante luierveranderinge.

Pasgeborenes slaap die meeste van die dag, maar hulle wakker tyd kan enige tyd voorkom en daar is gewoonlik geen manier om te verwag hoe die roetine van een dag na die ander sal verander nie.
Voedingsiklusse kan wissel: wanneer die baba lakterend is, kan hy elke 1½ tot 2 uur gevoer word. Wanneer hy die bottel gegee word, is hy geneig om dit langer te doen, gewoonlik 3 tot 4 uur.

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 8

Wees buigsaam terwyl jy `n roetine instel. Die beste ding wat jy kan doen, is nie te veel bekommerd om `n streng roetine te vestig nie.

Op hierdie stadium leer die moeilikste les op jou baba se leidrade: weet hoe hy huil wanneer hy honger het, wat sy "huilende slaap" is en wat om te doen wanneer hy moet bars.

As jy probeer om dit met geweld aan te pas by `n vooropgestelde idee van wat `n "toepaslike" interval tussen etes of dutte is, sal jy jou en jou baba onnodig beklemtoon. Babas wat borsvoed is, is veral die beste gevoed - dokters sê dat omdat borsmelk so maklik is om te verteer, kan die baba 90 minute na hongersnood teruggaan nadat hy behoorlik gevoed het.

Wees buigsaam en leer om die behoeftes van jou baba te verwag - so gou kan jy `n natuurlike roetine geniet om dit vir beide te voel.

Metode 4

Behandel die familie en die huis

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 9

Gee voorkeur aan rus, herstel en die skep van nuwe verhoudings. Met soveel nuwe dinge om te doen, wees verseker dat die beheer van jou huis uitdagend sal wees. Gedurende die eerste dae nadat jy geboorte gegee het, is dit die beste om bekommerd te wees oor rus, herstel en met jou baba verband hou, in plaas van `n stapel klere te was en uit te eet.

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 10

Leer om die hulp van ander te aanvaar. Wanneer jou vriende of familie hul hulp bied, aanvaar dit. Aan die ander kant, voel nie verplig om voortdurend baie besoeke te doen nie. Voel vry om mense te vertel dat jy tyd wil aanpas en dat jy hulle sal inlig wanneer jy besoekers kan ontvang. Hierdie tydperk is vir jou en jou maat om tyd saam met jou baba te spandeer, gewoond te raak aan `n gesin en leer om vir mekaar te sorg.

Metode 5

Emosionele veranderinge

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 11

Reageer op jou eerste reaksie Die oomblik wanneer jy jou baba vir die eerste keer in jou arms hou, is dit gewoonlik die opwindendste. Baie vroue ontdek dat hulle oorweldig word met liefde wanneer hulle hul baba vir die eerste keer sien. Vir ander is egter die proses om affektiewe bande te skep, meer tyd, wat ook heeltemal normaal is.

Dit is goed as jy nie op die eerste gesig verlief raak op jou baba nie, veral as jy `n traumatiese geboorte gehad het. Gevoelens sal geleidelik manifesteer as jy leer om hierdie pragtige nuwe persoon in jou lewe en jou nuwe rol as `n ma of voog te aanvaar.

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 12

Berei voor vir die emosionele veranderinge. Wanneer jy by die huis terugkom, sal jy voel dat die emosies ná die derde of vierde dag meer as normaal gaan toeneem. Baie vroue voel sensitief of irriterend, wat ook heeltemal normaal is en nie `n teken van postnatale depressie is nie, maar `n simptoom van hormonale veranderinge in jou liggaam.

Prent getiteld Oorleef die eerste week na geboorte Stap 13

Respekteer jou maat se gevoelens. Hou in gedagte dat jy nie die enigste is wat deur `n groot verandering gaan nie. Jou maat of eggenoot sal ook `n groot verandering ondervind in hoe om jouself en die gesin te sien. Hy kan dalk die moontlikheid van jou en jou baba om `n intieme noue verhouding te ontwikkel, sodat jy uiteindelik ongemaklik of onduidelik kan voel. `N Goeie manier om dit te vermy, is om hom soveel as moontlik in die sorg van die baba te betrek. Dit sal hulle help om in hul nuwe ouerrol bymekaar te pas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante