Hoe om vrees vir vroue te oorkom

Word jy senuweeagtig, selfs geskrik, wanneer jy in die teenwoordigheid van vroue is? Dit hoef nie so te wees nie! Om jou selfvertroue te ontwikkel, jou vrees vir verwerping te oorkom en baie oefening met vroue te hê, sal jou tegniek vererger. Binnekort sal jy sien dat daar geen rede is om vir vroue bang te wees nie. Hulle is net gewone mense!

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4

stappe

Metode 1

Ontwikkel selfvertroue

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 1

Maak `n lys van jou positiewe eienskappe. Maak `n lys van jou sterk punte, prestasies en die dinge wat jy bewonder oor jouself. Skryf ten minste drie dinge in elke kategorie. Onthou oomblikke wanneer jy iets gedoen het waarop jy baie trots was. Onthou dit wanneer jy met vroue praat om jou selfvertroue te handhaaf.

Byvoorbeeld, drie van jou sterk punte kan wees "vriendelik, liefdevol, bedagsaam."
`N Lys van drie prestasies kan wees: "Ek het die eerste plek in die poësie-oorweeg gewen, ek het `n baie goeie nuwe werk gekry, ek het die hoogste telling in my gunsteling-chip-stel gekry."
`N Lys van drie dinge wat jy oor jouself bewonder, kan wees: "Ek gee dikwels aan met plaaslike liefdadigheid vrywilligers, skenk kontant aan nie-winsgewende organisasies waar ek al die oorblyfsels van my kos skep en komposteer."

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir vroue Stap 2

Het positiewe gedagtes. As jy `n negatiewe gedagte oor jouself teëkom, soos "Ek is ongewens vir vroue", visualiseer dit net in jou verbeelding wegdryf. Vervang dit met aktiewe affirmasies, soos "Ek het baie positiewe eienskappe en ek moet nie vir vroue bang wees nie". Moenie geobsedeer word met jou negatiewe gedagtes nie.

Jy beheer jou emosies - hulle beheer jou nie. Terwyl jy nie kan besluit hoe jy voel nie, kan jy besluit hoe om op hierdie gevoelens op te tree. Wees bewus van wat jy voel en dink om jou selfvertroue hoog te hou en die moed te vind om met vroue te praat.

Gebruik die interne dialoog om positief te bly. Dit is die interne monoloog wat jy met jouself het, die skrif wat in jou gedagtes loop. Die negatiewe interne dialoog slaan jou op met giftige gedagtes soos "Ek is goed vir niks en mense hou nie van my nie". Positiewe interne dialoog help jou om op die goeie dinge in die lewe te fokus. Deur beheer oor jou interne dialoog met bewuste gedagtes soos "Ek is `n wenner en ek het `n blink toekoms", kan jy jou selfbeeld en algemene houding verbeter.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir vroue Stap 3

Sorg vir jou higiëne. Dra skoon klere wat vars ruik. Gebruik deodorant. Borsel jou tande en vlos minstens twee keer per dag. Shave as nodig en daagliks stort. Sny jou naels en hou jou hare skoon en snoei ook. Om met mense te praat, is makliker as jy goed versorg en skoon voel.

Doen elke dag `n stort Jy kan in die oggend of snags stort, wat die beste werk met jou skedule. Sommige mense hou daarvan om in die oggend te stort, want dit help hulle wakker word. Ander verkies om dit snags te doen, want die manier waarop hulle die sweet en vuilheid van die dag kan spoel.

Gebruik die metode in kringe wanneer jy tande poets. Dit behels dat die kwas nie in vertikale of horisontale reguit lyne deur die tande beweeg word nie, maar in konsentriese sirkels baie naby aan die basis van jou tandvleis tot by jou tande.

As jy roos het, gebruik `n gespesialiseerde sjampoe en conditioner vir roos. Vermy droë plekke en oorweeg dit om `n lugbevochtiger te koop om die uitwerking van die droë omgewing op jou kopvel te versag.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 4

Kom weg van mense wat jou laat voel dat jy sleg voel oor jouself. Moenie luister na mense wat jou laat voel dat jy te lank, te dik, te dun of te laag is om met vroue te praat nie. Moenie die leuen glo dat vroue jou nooit aangetrokke sal raak nie weens `n tekort wat iemand op een of ander manier aangedring het.

As iemand jou sleg laat voel, laat hulle weet. Sê iets soos, "Wat jy gesê het voordat ek my gevoelens regtig seergemaak het, het ek niks gedoen om daardie woorde te verdien nie. Moet asseblief nie so wreed met my praat nie." Dit sal die negatiewe gedrag onder die aandag van elkeen wat jou beledig het en waarskynlik om verskoning vra.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 5

Sorg vir jou gesondheid Om jouself te versorg en fiks te maak, sal jou help om die vertroue te ontwikkel wat jy nodig het om jou vrees vir vroue te oorkom. `N paar eenvoudige en gesonde gewoontes sal jou `n meer positiewe energie gee wanneer jy met ander handel en dink oor jou eie vermoëns en selfbeeld.

Doel om elke aand tussen 6 en 8 uur slaap te kry. Om gerus te wees, sal jou help om `n positiewe houding te handhaaf en jou betrokke te hou wanneer jy met vroue praat.

Eet `n gesonde dieet wat baie vrugte, groente en hele produkte bevat.

Daar is baie voordele van oefen gereeld. Gereelde oefening sal jou help om weerstand te ontwikkel, sterkte te kry en selfs jou te help om jou perspektief op die lewe te verbeter. Dit lei tot `n toename in vertroue, wat u nodig het om u vrees vir vroue te oorkom. Probeer `n verskeidenheid oefeninge, soos swem, fietsry, draf en liggewigte. Begin stadig met die roetine wat jy vasstel en verhoog die intensiteit van jou sessies elke dag. Byvoorbeeld, wanneer jy begin, hardloop 1,5 km (1 myl) elke dag. Dan, na `n week, verhoog die afstand tot 3 km (2 myl) elke dag.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir vroue Stap 6

Leer die kuns van gesprek. Om maklik met baie mense uit verskillende lewenswandel te kan praat, is `n vaardigheid wat geleer kan word. Oefen praat met `n vriend en verhoog dan die grootte van jou gehoor na groter groepe van drie of vier mense sodat jy die aandag van jou luisteraars in bars of partye effektief kan behou.

Leer om grappe te vertel. Om mense te laat lag, is `n goeie manier om die ys te breek. Mense word aangetrokke tot diegene wat `n goeie grap kan vertel. As jy vaardig is om grappe te vertel, sal jy maklik `n positiewe indruk op vroue maak en jy sal geen rede hê om bang te wees om met hulle te praat nie.

Fokus op die kwessie wat voorhande is, nie op u eie persepsie van uself nie. Moenie bekommerd wees oor hoe jy lyk nie, wat jy dalk of nie tussen jou tande het of hoe jou hare gekam word nie. Om betrokke te wees, nie afgelei nie, wanneer jy in gesprek met `n vrou is, sal jy minder angstig maak tydens die dialoog.

Metode 2

Herfokus jou manier om vroue te sien

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir vroue Stap 7

Kyk na vroue as mense. Moenie vroue, of `n spesifieke vrou, op `n voetstuk plaas nie. Geen vrou is perfek nie. Vroue is mense, soos jy, met hul eie stryd en uitdagings. Baie vroue is so bang en kwesbaar soos jy is. Om realisties te wees in jou evaluering van vroue as geheel, kan jou minder bang maak vir hulle.

Elke vrou het haar eie unieke eienskappe en eienskappe. Leer meer van hulle oor die beste manier om met `n sekere vrou te praat. Byvoorbeeld, jy kan `n vrou vra oor haar gunsteling sportspan terwyl jy iemand anders oor haar familie kan vra. Leer wat elke vrou in haar lewe waardeer en moedig haar aan om dit met jou te deel.
Aanvaar dat nie alle vroue goed met jou sal saamkom nie. Vroue is mense, elk met hul eie smaak en voorkeure. Sommige mense kom net nie saam nie.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 8

Kry `n perspektief op die probleme wat vroue in die gesig staar. Vroue ondervind groot probleme in hul daaglikse lewens waarin mans nie eers moet dink nie. Ongelykheid in salarisse, seksuele teistering, die reg op aborsie en die dubbeldag is net `n paar van die uitdagings wat spesifiek vir vroue is. Hoe meer jy hulle en hul uitdagings verstaan, hulle sal nie so `n vreemde ras lyk nie en jy sal minder vrees hê.

Lees rekeninge van die bevryding en stryd van vroue. Literatuur geskryf deur feministiese aktiviste soos Gloria Steinem, sal jou inlig oor hoe vroue se ervarings en doelwitte anders (maar ewe geldig) is as dié van mans.

Ander belangrike voorbeelde van feministiese literatuur soos `N Kamer van Eie Eie (`n eie kamer), Herland ("Land van hulle") en Die Geel Wallpaper ("The Yellow Wallpaper") sal die probleme van vroue tot `n groot verligting illustreer. Om hierdie verskille te verstaan, kan die vrees wat jy vir vroue het, uitwis en vervang met volgehoue respek en bewondering.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 9

Identifiseer die prestasies van vroue. Sommige mense glo dat vroue meer geneig is om net ma`s of vroue te wees en huishoudelike werk te doen. As jy sien dat vroue so groot soos mans is, sal jy minder geneig wees om hulle as afsonderlike en afsonderlike kategorie op sigself te dink. Dink aan `n professionele area en al die vroue wat daaraan bygedra het. Om voltydse vroue te sien, sal jou help om te besef dat hulle jou soveel as `n man kan inspireer. Praat met talentvolle vroue kan jou horison uitbrei.

Enkele voorbeelde van vroue-kunstenaars is Mary Cassatt en Georgia O`Keefe.

Enkele voorbeelde van vroulike wetenskaplikes is Marie Curie en Carolyn Porco.

Enkele voorbeelde van politieke vroue is Margaret Thatcher en Elizabeth Warren.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir vroue Stap 10

Moenie soveel fokus op die voorkoms van vroue nie. Vroue is meer as net `n mooi gesig. Terwyl die samelewing geneig is om die idee te versterk dat skoonheid van die allergrootste belang is vir `n vrou se identiteit, is dit nie die geval nie. Vroue kan lank, kort, dun, vet wees en aan verskillende begrippe van skoonheid voldoen. Die skoonheid is immers "in die oë van diegene wat dit sien" en word anders in verskillende kulture gedefinieer.

In plaas daarvan om dadelik bang te wees weens `n lang of baie pragtige vrou, probeer om jouself rustig voor te stel. Sê iets soos "Hi, my naam is ___". Soos die gesprek vorder, fokus op die kwessie wat voorhande is, nie op haar voorkoms nie.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 11

Moenie glo dat alle vroue materialisties is nie. Om materialisties te wees, beteken dat jy net omgee vir die oppervlakkige dinge in die lewe, soos om mooi en geld te hê. Nie alle vroue soek ryk mans nie, bloot omdat hulle geld wil hê. Baie vroue word nie aangetrokke tot die mooiste en gespierde man nie. Sommige verkies snaaks of introspektiewe mans. Ander waardeer die vriendelikheid en warmte van die hart. Erken dat vroue nie dieselfde stel waardes deel nie en doelwitte sal jou help om jou stereotipe beeld van hulle te hersien en sodoende jou vrees te oorkom.

Probeer om jou vrees vir vroue te oorkom deur elkeen met `n oop gemoed na te kom. Moenie negatiewe assosiasies tussen een vrou en `n ander skep wat uitsluitlik op geslag gebaseer is nie. Vra jouself af of jy `n vrou wil hê om die waarde van alle mans te oordeel deur dit met boewe en misdadigers te vergelyk.

Trouens, mans is meer materialisties as vroue omdat hulle groter belangstelling vir status en rykdom plaas.

Metode 3

Praat met vroue

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 12

Praat met alle vroue. Dit is baie belangrik om alle vroue as mense en gelyke te behandel, nie net as potensiële vroue of meisies nie. Jy mag dalk bekommerd wees om met vroue te praat, want diegene wat jy gewoonlik probeer praat, is diegene wat jy voel baie aangetrokken en sukkel om natuurlik te praat. Maar as jy met meer vroue praat, nie net diegene wat soos potensiële aanhalings lyk nie, sal jy baie oefeninge met hulle hê wat jy vir die res van jou lewe kan aansoek doen. Na alles, is 50% van die mense in die wêreld vroue. Jy sal op een of ander tyd met sommige van hulle moet praat.

Om met vroue te praat, moet nie altyd met verborge voornemens wees nie, soos om `n afspraak te maak. Praat met vroue soos jy enige ander vriend sou hê. Oorweeg jou gesprek met vroue as `n wedersyds voordelige uitruil waardeur jy as persoon kan groei.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir vroue Stap 13

Wees jouself Om eerlik te wees oor wie jy werklik is en wat jy dink, is `n vaardigheid wat min besit. Om jouself te wees, sal jou meer ontspanne laat voel in die teenwoordigheid van vroue. As jy `n teater maak om jou vrees vir vroue te oorkom (met bluster of bravado), sal hulle jou op die lange duur ontdek en jy sal ongelukkig wees omdat jy verplig sal wees om voortdurend die persoon te wees wat jy voorgegee het om aanvanklik te wees.

Byvoorbeeld, as `n vrou baie van Westerns hou, moet jy nie voorgee dat jy van hulle hou net om haar te beïndruk of haar te laat dink jy is wonderlik nie. Gebruik jou onkunde as `n geleentheid om dit plat te laat val op lof Die wraak van die dooies. Vra baie vrae soos "Wanneer het dit premiere?" en "wie het dit gespeel?" Die gesprek moet `n geleentheid wees om te leer oor die ander persoon en hul belange sowel as `n geleentheid om te demonstreer wie jy is.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 14

Gebruik vriendelike lyftaal In plaas daarvan om jou arms oor te steek of na jou voete te kyk, kyk hulle in die oog en hou jou hande in jou sakke of aan jou kante. Groet almal met `n glimlag.

Wanneer jy `n storie of `n grap vertel, gebruik jou hande om te beklemtoon en te illustreer wat jy sê. `N beweging van die vinger of `n oop palm en opkyk is twee voorbeelde van algemene handgebare wat in gesprekke gebruik word.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 15

Praat oor wat sy wil hê. Moenie net op jouself of jou smaak fokus nie, behalwe dié van haar. Die gesprek moet twee maniere hê. Vind uit die flieks, boeke, musiek en media wat jy wil. Hou jy daarvan om te reis? Indien wel, waar? As jy nie weet wat jou interesseer nie, vra hom net. Moenie vasgesteek word op `n enkele onderwerp nie. As een van julle gereed is om oor iets anders te praat, gaan voort na die volgende fase van die gesprek.

Vra vir verduideliking wanneer iets verduidelik of beskryf word. "Waar was dit presies?" of "Wat bedoel jy daarmee?" Hulle is goeie vrae om dieper in die gesprek met `n vrou te gaan en haar te wys dat jy belangstel.

Herken die tekens van verveling tydens `n gesprek: kort, onpersoonlike, oppervlakkige antwoorde wat op `n onuitdrukkende manier gegee word. As `n vrou stil is en haar oë verglaas, moet jy die onderwerp verander of haar nooi om die leentjies van die gesprek te neem. Vraag "Wat dink jy daarvan?" of "Het jy dit al ooit probeer?" om haar betrokke te hou.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 16

Probeer praat met vroue met `n vriend of in groepe. Gaan met een of twee vriende om met vroue te praat, kan die proses van kennis en praat met hulle fasiliteer. Ideaal gesproke sal jy uitgaan met iemand met verskillende sterkte of gesprekstegnieke as jy. Gebruik die ervaring van die eerste hand om van jou vriende te leer en vra vir riglyne. Gaan na bars, nagklubs en partytjies saam met jou vriend om oefening te kry met vroue.

Jy hoef nie vroue te ontmoet in tradisionele dating scenario`s om jou vrees vir hulle te oorkom nie. Jy kan begin om met vroue te praat in aanlynforums of klaskamers en dan oor te gaan na aangesig-tot-aangesig-interaksie. Probeer om vroue te ontmoet in leesklubs, kafeteria en gemengde sportspanne.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 17

Moenie praat met vroue wat onbeskof is of nie belangstel nie. Streef daarna om net met vriendelike of beleefde vroue te praat. Selfs as `n vrou nie romanties in jou belangstel nie, is daar baie goeie maniere om jou te laat weet. Dit hoef jou nie soos `n oorlas te behandel nie. As jy jou oë rol, moet jy skaars reageer en op `n ontevrede wyse in die algemeen optree, moedig jouself hoflik uit. Moenie toelaat dat iemand optree asof dit te goed vir jou is nie.

Byvoorbeeld, as jy aanbied om `n drankie aan `n vrou te koop en te reageer, "Nee, dankie" met `n grimas, skud net en verlaat. Niemand verdien daardie soort behandeling nie.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir vroue Stap 18

Maak seker dat jy nie dinge op die verkeerde manier vat nie. Soms neem ons persoonlik kommentaar wat bedoel was om net grappe te wees, veral wanneer hulle van die teenoorgestelde geslag kom. Voordat jy seergemaak of gepla word, probeer om die konteks van die gesprek te heroorweeg. As jy seergemaak het deur iets wat `n vrou gesê het, vertel haar. Heel waarskynlik, ek wou jou gevoelens nie seermaak nie.

Prentjie Getit Over Your Fear of Women Stap 19

Wees geduldig U mag `n paar keer verwerp word. Dit is moontlik dat jy senuweeagtig voel en soms moet oorgawe. Geen probleem nie! Hou aan om te probeer en moenie moedeloos raak nie. Op die langtermyn sal jy met `n vrou suksesvol praat. As jy dit nie effektief doen nie, moenie jouself blameer of daarmee obsessief raak nie. Dink aan gesprek as `n praktyk, nie as `n mislukking nie. Probeer om iets daarvan te leer en moenie enige gesprek ooranaliseer nie.

Soms is dit moeilik om te weet hoekom `n gesprek nie goed gevaar het nie. Probeer verskillende benaderings wanneer jy met vroue praat. Praat met vroue om hulle op hul eie terme te ken. Wees grappig een keer en reflektief en bedagsaam in `n ander.

Dink aan die vrou met wie jy praat: het jy diep gedagtes of is jy meer geïnteresseerd in oppervlakkige gesprekke? Pas jou styl en fokus op die gesprek met die persoonlikheid van die persoon met wie jy praat.

Metode 4

Hanteer verwerping

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 20

Minimeer die belangrikheid van negatiewe reaksies. Dit kan die beste bereik word deur `n strategie bekend as konfrontasie gefokus op emosies. Die konfrontasie gefokus op die emosies is die proses om te erken dat, hoewel jy nie die situasie waarin jy jouself kan verander nie, verander, kan jy die manier waarop jy daarop reageer en daaroor voel.

Verander die manier waarop jy voel dat jy verwerp word deur te verstaan dat vroue wat jou verwerp, jou nie verstaan nie of `n slegte dag kan hê of alreeds romanties by iemand anders betrokke kan wees nie. Met ander woorde, jy moet dit nie persoonlik neem nie.

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 21

Ontwikkel `n vrees vir bekering. Die moontlikheid om `n groot geleentheid te ontbreek om met `n vrou te praat of uitgaan, is meer vreesaanjaend as die vooruitsig van verwerping. Daar is niks erger as om te besef hoe anders jou lewe sou wees as jy vroeër of vroeër met vroue gepraat het nie.

Stel jou lewe voor as `n pad wat vertak. Op een punt in jou lewe het jy verkies om met `n sekere vrou te praat, dan het jy verlief geraak, jy het getroud, jy het kinders gehad en jy het gelukkig nog ooit gelewe. In die ander scenario het jy jou lewe bang gemaak om met vroue te praat en jy het die res van jou dae vry en sonder verantwoordelikhede, maar alleen. Watter een sou jy verkies?

Prent titel Get Over Your Fear of Women Stap 22

Laat jouself verwerp word. Die enigste manier om `n swaard te maak, is om die metaal op die vuur te sit. Om verwerp te word, is `n werklike pynlike ervaring wat jou net sterker maak as jy daaroor kom. Sodra jou hart uitgeruk is deur verwerp te word deur `n vrou waarna jy regtig omgee, sal toekomstige verwerpings in teenstelling minder intens lyk.

Moenie die verwerping persoonlik aanvaar nie. Herken dat die verwerping te make het met die gebreke en gevoelens van die ander persoon, nie met joune nie.

Dit is goed om teleurgesteld te wees wanneer jy verwerp is, maar moenie met woede of geweld reageer op jouself of ander wanneer hulle jou verwerp nie. Skree of gooi dinge, byvoorbeeld, is nie aanvaarbaar nie. Daar sal meer geleenthede wees om jou vrees vir vroue in die toekoms te oorkom, moenie toelaat dat `n paar afkeurings jou ontmoedig nie.

Prentjie Getit Over Your Fear of Women Stap 23

Lag daaroor. Om iets snaaks oor verwerping te vind, kan moeilik wees, maar dit is `n effektiewe manier om dit te oorkom. As jy lag en glimlag, los jy endorfiene, natuurlike pynstillers af, wat stres verlig en ons goed laat voel. Nadat jy verwerp is, probeer om ten minste iets snaaks oor die situasie te vind.

Dit is handig as jy `n vriend het om oor die ervaring te praat. Vra jou vriend "Het jy sy gesig gesien toe ek hom gevra het of hy na die dans wou gaan?" Om sarkasties te wees oor jou ervaring, maar nie bitter nie, kan ook nuttig wees. Jy kan vir jouself sê: "Wel, dit het uitgewerk" na `n harde verwerping.

Wys meer ... (21)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante