Hoe om verdraagsaam te wees

Soms vind jy jouself in `n situasie waar jy dit moeilik vind om iemand se handelinge of woorde te verdra. Probeer om te verstaan waar elke persoon vandaan kom en verhoed dat dit `n persoonlike stryd word. Jy kan probeer om `n meer verdraagsame houding te ontwikkel deur te leer oor verskillende mense, deur selfvertroue te ontwikkel en deur die verskil te waardeer.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke

stappe

Metode 1

Verdra ander in moeilike situasies

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 1

Probeer empatie maak. `N Goeie eerste stap om ander in `n moeilike situasie te verdra, is om `n bewuste poging te maak om met `n ander persoon te empathiseer en dinge vanuit hul perspektief te probeer sien. Hulle kan verskillende agtergronde en ervarings hê om voordeel te trek uit - daarom lyk dit vir jou duidelik dat dit vreemd of vreemd aan iemand anders lyk.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 2

Vra vir verduidelikings. As jy met iemand praat en daardie persoon sê iets wat lyk moeilik om te aanvaar, kan jy hul perspektief uitvind sonder om onverdraagsaam of aggressief te wees. Probeer iemand anders se standpunt verstaan deur hulle te vra om dit aan jou te verduidelik.

Jy kan iets sê soos "Oké, vertel my meer daarvan. Wat maak jou daarvan om te dink? "

As u dit doen, sal u meer verdraagsaam wees om die persoon nie heeltemal te verwerp nie en u sal probeer om iets te verstaan wat vir u moeilik is.

Onthou dat verdraagsaamheid nie onaanvaarbare gedrag aanvaar nie.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 3

Ignoreer die verskille. Een manier om `n moeilike situasie te hanteer, is eenvoudig om die verskille te ignoreer. Dit is `n meer negatiewe manier as om te aanvaar en waardeer verskille, maar dit kan nuttig wees. Om dit te kan doen, moet jy `n paar gesprekonderwerpe vermy, of verander die onderwerp vinnig wanneer nodig.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 4

Gebruik eerspersoonlike uitsprake in plaas van tweedenspersoonlike uitsprake. As jy gesels met iemand en dit kos te veel om beleefdheid te handhaaf, vermy om beskuldigings of aannames oor die persoon met wie jy praat kan nuttig wees. Jy kan dit doen met behulp van die eerste persoon se stellings in plaas daarvan om dit in die tweede persoon te doen. Dit kan u help om enige persoonlike vyandigheid te versadig en u te help om meer oop te wees vir ander se standpunte.

Byvoorbeeld, as jy met iemand praat oor die skole wat voorbehoedmiddels aan studente voorsien, kan jy sê: "Ek dink dit is redelik dat skole voorbehoedmiddels beskikbaar stel." Dit is `n verdraagsame manier om u mening uit te spreek.

Vermy die maak van tweedepersoonstellings soos: "Jy is dom om te dink dat skole voorbehoedmiddels moet versprei."

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 5

Gee die konflik aan. As jy probleme het empathizing het of `n situasie te ignoreer, en jy vind dit moeilik om te duld nie, kan jy probeer om die situasie aan te spreek om die een of ander oplossing te vind. As jy goeie vriende met iemand en wil nie hierdie onverdraagsaamheid beskadig jou vriendskap is die moeite werd om `n poging om `n oplossing saam te vind. Almal wat betrokke is, moet bereid wees om `n poging aan te pak en ten volle deel te neem.

Jy moet begin deur kalm te beskryf wat jy offensief of ondraaglik vind in die ander se gedrag of standpunt. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek stem nie saam met jou posisie oor geweerbeheer nie."

Jy sal moet probeer om die kulturele persepsies van ander beter te verstaan. Jy kan dit doen deur iets te vra soos: "Watter ervarings het jou gelei om jou idees oor geweerbeheer te ontwikkel?"

Dan moet jy verduidelik hoe die onderwerp behandel kan word, met inagneming van die kultuur of standpunt van die ander persoon. Jy kan begin deur te sê hoe jy dink die ideale situasie sou wees en dan die ander persoon toe te laat om dieselfde te doen. Byvoorbeeld, jy kan begin om iets soos "Ek dink ons moet dit moeiliker maak om wapens te kry, want ...".

Daarna kan u onderhandel oor `n manier om voort te gaan met inagneming en respek vir hul verskille. Dit kan makliker wees as daar `n misverstand is in die gedrag van die ander persoon as wanneer hulle min of meer onverenigbare sienings het. Byvoorbeeld, jy kan begin deur iets te sê soos: "Terwyl ek nie met jou standpunte saamstem nie, verstaan ek dit nou beter. Nou weet ek die redes agter jou oortuigings, is dit makliker vir my om jou standpunt te verstaan en ek is gereed om vorentoe te beweeg. "

Metode 2

Ontwikkel `n meer verdraagsame ingesteldheid

Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 6

Waardeer die verskille. `N belangrike deel van die ontwikkeling van `n meer tolerante houding is om te leer waardeer en waarde verskille. Mense wat verskille en diversiteit waardeer, is oor die algemeen meer verdraagsaam as ander, en word minder beklemtoon deur dubbelsinnigheid en onsekerheid. Intoleransie kan `n wêreld in konstante verandering definieer en vereenvoudig, wat dit makliker maak om te verstaan omdat verskeidenheid en kompleksiteit geïgnoreer word.

Neem `n meer oop houding, en die blootstelling van jouself om standpunte en kulture wat van joune verskil is kan jou help om meer verdraagsaam.
Praat met mense wat jy nie ken nie en lees koerante of webblaaie wat jy nie normaalweg nagaan nie.
Praat met mense van verskillende ouderdomme en kulture.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 7

Aanvaar onsekerheid. Sommige navorsing het getoon dat onverdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid, of die onvermoë om onsekerheid te aanvaar, `n belangrike kenmerk is in die persoonlikheid van mense wat minder van ander verdraagsaam is. Navorsing wat op nasionale vlak gedoen is, het getoon dat lande wie se inwoners die meeste ontvanklik is vir onsekerheid, meer ontvanklik is, meer verdraagsaam teenoor verandering, minder bang vir verandering en meer positief oor jongmense.

U kan meer ontvanklik wees vir onsekerheid deur meer te dink oor antwoorde as vrae.

Die idee is dat, hoewel jy altyd gefokus word op die vind van `n antwoord en begin dink dat daar net een antwoord, die antwoord is konstante en onveranderlike.

Dikwels is daar baie verskillende antwoorde op dieselfde vraag, en as jy gedagtes oop en nuuskierig hou, sal jy meer bewus word van die verskille en meer verdraagsaam wees vir hierdie dubbelsinnigheid.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 8

Leer oor ander mense en ander kulture. `N Goeie manier om `n meer verdraagsame persoon te word, is om jouself meer te voed oor ander mense en kulture. Gewoonlik wanneer mense wys `n gebrek aan verdraagsaamheid teenoor iemand, dit is deels omdat hulle voel vreemd of onseker oor wat die ander persoon doen of sê. Neem die tyd om te leer oor die stelsel van verskillende kulture en oortuigings. Moenie bang wees om vrae te vra nie, maar vra hulle altyd op `n respekvolle en opgevoede manier.

Byvoorbeeld, jy kan uitvind oor verskillende maniere om belangrike gebeurtenisse te vier.

Jy kan jouself ook blootstel aan nuwe ervarings om dinge te verduidelik wat voorheen vreemd of vreemd vir jou gewees het.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 9

Ontleed jou onverdraagsame gevoelens. Om die konteks en wortels van jou onverdraagsame gevoelens te verstaan, kan jou help om hulle te herken en uit te daag. Dink aan hoekom jy in die verlede ander mense beoordeel het. Was jy opgewek om te dink dat sommige mense jou minderwaardig is of `n paar negatiewe ervarings het? Maak `n diagnose van hoekom jy `n sekere manier oor `n groep mense voel.

Byvoorbeeld, jy het grootgeword in `n huis waar dit algemeen was om afwykende opmerkings oor mense van `n sekere ras of godsdiens te hoor, of jy het negatiewe ervarings gehad met iemand van `n ander ras of godsdiens as jy, en hierdie ervarings het bygedra tot jou idees. oor daardie mense.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 10

Versterk jou selfbeeld Soms is mense wat nie gelukkig met hulself voel nie, of nie `n lae of negatiewe selfbeeld het nie, meer onverdraagsaam teenoor ander. Hierdie onverdraagsaamheid kan `n weerspieëling wees van hoe `n persoon oor hulself voel. As jy meer selfversekerd en selfversekerd voel, kan jy `n meer oop en verdraagsame persoon met ander mense wees.

Prent getiteld Wees Tolerant van Ander Stap 11

Dink aan `n moeilike idee. `N Interessante manier om meer verdraagsaam te wees, is om te oefen met idees wat ondraaglik lyk. Dit is `n tegniek wat sielkundiges gebruik en kan `n nuttige manier wees om onverdraagsaamheid te hanteer. Dit werk op die beginsel dat dit moeilik is om `n moeilike idee te hou, en dit sal jou help om ingewikkelde situasies te hanteer.

Ons is geneig om te vlug of vermy moeilike gedagtes, wat kan lei tot `n onverdraagsame, ongeduldige of onvriendelike perspektief.

Kies `n moeilike gedagte en spandeer ten minste tien sekondes elke dag en dink daaraan.

Byvoorbeeld, as die idee om jou godsdiens te verander, ondraaglik is vir jou, dan mag jy dink: "Ek gaan my godsdiens opgee en ek sal `n Boeddhistiese of `n ander godsdiens wees wat van jou verskil."

Ontleed dan wat gebeur. Het u enige fisiese reaksie? Wat is die volgende gedagtes wat in gedagte kom?

wenke

Onthou die Goue Reël: "Behandel ander as wat jy graag behandel wil word."
Om te aanvaar dat mense anders is en om die positiewe in hulle te soek, help ons om `n houding van verdraagsaamheid te bou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante